Nawala Kini nga Inahan nga 150 Pounds Human Masagubang ang Gestational Diabetes ug Postpartum Depression

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang Fitness nahimo’g usa ka bahin sa kinabuhi ni Eileen Daly kutob sa iyang nahinumduman. Nagdula siya sa mga esport sa high school ug sa kolehiyo, usa ka madasigon nga magdadagan, ug nahimamat ang iyang bana sa gym. Ug bisan sa pagpuyo sa sakit nga Hashimoto, usa ka autoimmune disorder nga nakaapekto sa teroydeo, nga kanunay hinungdan sa pagdugang sa timbang, wala gyud makigbisog si Daly sa iyang gibug-aton.

Ganahan siya sa ehersisyo alang sa mga benepisyo sa kahimsog sa pangisip. "Nakigbugno ako sa depresyon basta akong mahinumduman ug ang pag-ehersisyo ang usa sa mga paagi nga nasagubang ko kini," ingon ni Daly Porma. "Samtang nahibal-an ko nga kini usa ka hinungdanon nga gamit sa akong toolbox, wala gyud nako nahibal-an ang positibo nga epekto niini sa akong kinabuhi hangtod nga nagmabdos ako." (May Kalabutan: Ang Pag-ehersisyo Malakas nga Buhat aron Maglihok Ingon usa ka Ikaduhang Antidepressant nga Droga)

Kaniadtong 2007, wala damha nga namabdos si Daly sa iyang unang anak. Gitambagan sa iyang mga doktor nga mogawas siya sa iyang mga antidepressant sa kini nga oras, mao nga gibuhat niya kini, bisan kung nakurat kini kaniya. "Nakigsulti ako sa akong doktor ug akong bana ug naghimo kami usa ka plano aron madumala ang akong kamingaw pinaagi sa pag-ehersisyo, limpyo nga pagkaon, ug terapiya hangtod manganak ako," ingon niya.

Pila pa lang ka bulan sa iyang pagmabdos, si Daly nadayagnos nga adunay diabetes sa pagmabdos, usa ka porma sa taas nga asukal sa dugo nga nakaapekto sa mga mabdos nga mga babaye nga mahimong mosangpot sa sobra nga pagdugang sa timbang ug uban pa. Si Daly nakakuha og 60 pounds sa dagan sa iyang pagmabdos, nga 20 hangtod 30 pounds nga labaw pa sa gipaabut sa una sa iyang doktor. Pagkahuman niadto, nakigbisog siya sa grabe nga depresyon sa postpartum. (May Kalabutan: Nakatabang sa Akoa ang Pagdagan sa Katapusan nga Pagdaug sa Akong Postpartum Depression)

"Bisan kung giunsa nimo pagpangandam, dili gyud nimo mahibal-an kung unsa ang gibati sa postpartum depression," ingon ni Daly. "Apan nahibal-an ko nga kinahanglan kong mamaayo alang sa akong anak nga lalaki mao nga pagkahuman nako manganak, mibalik ako sa akong pildoras ug nakatindog sa paningkamot nga mahibalik ang akong kahimsog sa pangisip ug pisikal," ingon ni Daly. Sa regular nga pag-ehersisyo, nakulangan sa tanan nga gibug-aton nga nakuha ni Daly samtang nagmabdos sa sulud sa usa ka bulan. Sa ulahi, napugngan usab niya ang iyang kasubo.

Apan usa ka tuig pagkahuman nanganak, naugmad niya ang makapaluya nga sakit sa likod nga gikuha ang iyang kaarang nga mag-ehersisyo. "Sa ulahi akong nahibal-an nga ako adunay usa ka slip slip ug kinahanglan nako nga baylohan ang akong pamaagi sa pag-ehersisyo," ingon ni Daly. "Nagsugod ako sa paghimo og daghang yoga, gipalit nga nagdagan alang sa paglakaw, ug sama sa akong gibati nga nag-ayo na ako, nabuntis ako sa ikaduhang higayon kaniadtong 2010." (Related: 3 Sayon nga Pag-ehersisyo nga Kinahanglang Buhaton sa Tanan Aron Malikayan ang Sakit sa Likod)

Ning higayona, gipili ni Daly nga magpabilin sa usa ka ap-gyn- ug psychiatrist nga aprobahan nga antidepressant aron madumala ang iyang mga simtomas. "Gibati namon nga sama kadali sa akon nga magpadayon sa usa ka gamay nga dosis, ug salamat nga nahimo ko kini tungod kay tulo ka bulan sa akong pagmabdos, nasusi na usab ako nga adunay pagmabdos sa diabetes," ingon niya. (Kaugnay: Ngano nga Ang Pipila ka mga Babaye Mahimong Mas Dali nga Madakup sa Biologically sa Postpartum Depression)

Labi nga naapektuhan sa diabetes ang Daly niining panahona, ug wala usab niya kini mapangdumala. "Gisul-ob nako ang usa ka tonelada nga gibug-aton sa sulud sa mga bulan," ingon niya. "Tungod sa kadali nga nahinabo, kini ang hinungdan nga nagsugod na usab ang pag-arte sa akong likod ug nahunong ako sa pag-mobile."

Aron mahuman kini, lima ka bulan sa iyang pagmabdos, ang 2-anyos nga anak nga lalaki ni Daly nadayagnos nga adunay tipo nga 1 nga diabetes, usa ka laygay nga kondisyon diin ang pancreas nakaghimo gamay o wala nga insulin."Kinahanglan namon siyang dad-on sa ICU, diin siya nagpabilin sa tulo ka adlaw, pagkahuman gipapauli kami nila nga nagdala sa usa ka grupo nga mga papeles nga nagpatin-aw kung giunsa namon mapadayon ang among anak nga buhi," ingon niya. "Nabuntis ako ug adunay usa ka full-time nga trabaho, busa ang kahimtang usa ra ka balde sa impyerno." (Hibal-i kung giunsa pagdagan ni Robin Arzon ang 100-milya nga mga karera nga adunay type 1 diabetes.)

Ang pag-atiman sa iyang anak nga lalaki ang nahimong numero uno nga prayoridad ni Daly. "Dili kini sama sa wala ako pag-atiman sa kaugalingon kong kahimsog," ingon niya. "Nagkaon ako og 1,100 nga kaloriya nga limpyo, himsog nga pagkaon adlaw-adlaw, nag-inom og insulin ug nagdumala sa akong kasubo, apan ang pag-ehersisyo, labi na, labi nga nagkalisud nga unahon."

Sa panahon nga si Daly 7 ka bulan nga mabdos, ang iyang gibug-aton misaka ngadto sa 270 ka libra. "Miabot kini sa punto diin makabarog lang ko sulod sa 30 segundos sa usa ka higayon ug nagsugod ko sa pagbaton niining tingling sensation sa akong mga bitiis," siya miingon.

Paglabay sa usa ka bulan, nanganak siya-tulo ka semana nga wala pa panahon-sa usa ka 11-libra nga bata (naandan sa mga babaye nga adunay diabetes sa pagmabdos nga adunay daghang mga bata). "Kung unsa man ang isulud ko sa akong lawas, nagpadayon ako sa pagbug-at," ingon niya, nga gidugang pa nga nashock siya sa kung timbangon sa gibug-aton sa iyang bata.

Pag-abut ni Daly sa balay, mas magaan siya og 50 pounds, apan mitimbang pa gihapon og 250 pounds. "Ang akong likod nag-antos sa makalilisang nga kasakit, mibalik dayon ako sa tanan nga mga antidepressant, ako adunay bag-ong natawo nga bata ug usa ka 2-anyos nga anak nga lalaki nga adunay type 1 nga diabetes nga dili mahibal-an ang iyang mga panginahanglan," ingon niya. "Aron madugangan ang tanan, wala ako nag-ehersisyo sulod sa siyam ka bulan ug mibati nga miserable." (Kaugnay: Giunsa sa Pagbiya sa Antidepressants ang Pagbag-o sa Kinabuhi sa Kini nga Babaye hangtod sa hangtod)

Dihang nahunahuna ni Daly nga ang labing daotan naa sa iyang luyo, ang disk sa iyang likud nabuak, hinungdan sa paralisang bahin sa iyang tuo nga kilid. "Dili ako makaadto sa banyo ug ang akong disk nagsugod na sa pagduso sa akong dugokan," ingon niya.

Mga bulan pa lang pagkahuman nanganak pinaagi sa C-section kaniadtong 2011, dali nga gidala sa operasyon nga emergency si Daly. "Maayo na lang, sa higayon nga maoperahan ka, naayo ka," ingon niya. "Gisultihan ako sa akong orthopedic surgeon nga ang akong kinabuhi kinahanglan nga mabalik sa normal kung mawad-an ako og daghang gibug-aton, mokaon sa husto, ug magpabilin nga aktibo sa pisikal."

Gikuha ni Daly sa sunod tuig aron mapadayon ang pag-atiman sa iyang anak nga lalaki, wala manumbaling ang iyang personal nga pisikal nga mga panginahanglan. "Kanunay kong gisulti sa akong kaugalingon nga mag-ehersisyo ako, nga magsugod ako sa kini nga bulan, sa kini nga semana, ugma, apan wala gyud ako makaabut niini," ingon niya. "Naluoy ko sa akong kaugalingon ug sa kadugayan kay wala ko kalihok, nibalik ang sakit sa likod. Sigurado ko nga nabuak na usab ang akong disk."

Apan pagkahuman pagbisita sa iyang orthopedic surgeon, gisultihan si Daly sa parehas nga butang kaniadto. "Gitan-aw niya ako ug giingon nga maayo ra ako, apan kung gusto ko ang bisan unsang kalidad sa kinabuhi, kinahanglan lang ako nga mobalhin," ingon niya. "Kana yano ka yano."

Mao kana ang pag-klik niini alang kang Daly. "Akong naamgohan nga kung naminaw pa lang ko sa akong doktor usa ka tuig na ang milabay, mawad-an na unta ko og gibug-aton, imbes nga mogugol og daghang panahon nga miserable ug masakit," siya miingon.

Mao nga pagkasunod adlaw, sa pagsugod sa 2013, nagsugod si Daly sa paglibot adlaw-adlaw libot sa iyang kasilinganan. "Nahibal-an nako nga kinahanglan kong magsugod og gamay kung magpadayon ako niini," ingon niya. Gikuha usab niya ang yoga aron matabangan ang pagpakawala sa iyang kaunuran ug kuhaon ang presyur sa iyang buko. (May Kalabutan: 7 Mga Gamay nga Kausaban nga Mahimo Nimo Matag Adlaw alang sa Flatter Abs)

Pag-abot sa pagkaon, gitabonan na ni Daly. "Kanunay akong nakakaon nga himsog ug sukad nga nadayagnos ang akong anak nga lalaki nga adunay type 1 nga diabetes, nagtrabaho kami ug ang akong bana aron makahimo usa ka palibot diin dali ang pagkaon nga himsog," ingon niya. "Ang akong isyu mao ang paglihok ug pagtuon nga mahimong aktibo pag-usab."

Kaniadto pa, nagdagan na ang pag-ehersisyo ni Daly, apan tungod sa mga isyu sa iyang likod, gisultihan siya sa mga doktor nga dili na siya modagan pa. "Ang pagpangita sa uban pa nga ninglihok alang kanako usa ka hagit."

Sa kadugayan, nakit-an niya ang Studio SWEAT onDemand. "Gipahulam ko sa usa ka silingan ang iyang nakahunong nga bisikleta ug nakit-an nako ang mga klase sa Studio SWEAT nga dali ra nga mohaum sa akong iskedyul," ingon niya. "Nagsugod ako nga gamay ra kaayo, nga moadto sa lima ka minuto sa usa ka oras sa wala pa magsugod ang akong buko-buko ug moadto ako sa salog ug maghimo og yoga. maayo ang gibati sa akong lawas. "

Sa hinay-hinay apan sigurado, gipalig-on ni Daly ang iyang paglahutay ug nakahimo sa pagkompleto sa tibuok klase nga walay problema. "Sa higayon nga akong nabati ang igo nga kusog, nagsugod ako sa paghimo sa mga klase sa boot-camp nga magamit pinaagi sa programa usab ug gitan-aw ko lang ang pagtulo sa timbang," ingon niya.

Sa pagkahulog sa 2016, si Daly nawala nga 140 pounds pinaagi sa pag-ehersisyo. "Nagdugay ako sa pag-adto didto, apan gibuhat ko kini ug kana ang tinuod nga hinungdanon," ingon niya.

Si Daly gioperahan sa pagtangtang sa panit palibot sa iyang tiyan, nga nakatabang sa pagkuha sa laing 10 ka libra. "Gipadayon nako ang akong pagkawala sa timbang sulod sa usa ka tuig sa wala pa ako nakahukom nga mosulod alang sa pamaagi," ingon niya. "Gusto nakong masiguro nga mapadayon ko ang gibug-aton." Nagtimbang siya karon og 140 pounds.

Usa sa labing kadako nga leksyon nga nahibal-an ni Daly mao ang kahinungdanon sa pag-amping una sa imong kaugalingon. "Kinahanglan nimo nga ampingan ang imong kaugalingon sa dili ka pa mosulay sa pagtabang sa uban. Mahimong malimbongon kini sa kahimsog sa pangisip tungod kay adunay usa ka dako nga stigma sa palibut niini, apan kinahanglan nimo kanunay nga pahinumduman ang imong kaugalingon nga maminaw sa imong lawas ug hunahuna aron ikaw mahimong labing maayo nga bersyon sa imong kaugalingon alang sa imong mga anak, imong pamilya, ug alang sa imong kaugalingon."

Alang sa mga tingali naglisud sa ilang gibug-aton o pagpangita sa usa ka estilo sa kinabuhi nga molihok alang kanila, si Daly nag-ingon: "Himua ang kana nga gibati sa Biyernes o sa wala pa ting-init ug ibaligya kini. Kana unta ang imong pamatasan sa matag higayon nga moabut ka usa ka biseklita o banig o pagsugod sa bisan unsang butang nga mahimong maayo alang sa kahimsog sa pangisip ug lawas. Kana ang imong oras nga imong gihatag sa imong kaugalingon ug naa ra kanimo nga maglingaw-lingaw niini. Kung adunay ako tambag, kana kana ang kinaiya mao ang tanan. "

Ribyuha alang sa