Gipaambit ni Michelle Obama ang usa ka Sulyap sa Iyang #SelfCareSunday sa Gym

Kontento

• Ribyuha alang sa

Gihatagan ni Michelle Obama ang mga fans us aka talagsa nga pagsulud sa iyang naandan nga pag-ehersisyo. Ang kanhi First Lady mikuha sa Instagram kaniadtong Domingo aron ipakita ang iyang kusog sa usa ka litrato niya sa gym, kauban ang usa ka caption nga nag-awhag sa mga tagasunod nga himuong prayoridad ang pag-atiman sa kaugalingon.

"Dili kini kanunay nga maayo sa panahon," misulat siya sa ubos sa litrato, nga nagpakita sa iyang pagtan-aw nga naka-focus sa usa ka posisyon sa lunge, nga nagkupot ug dako. bola sa medisina sa ibabaw. ″Apan pagkahuman sa kamatuoran, kanunay akong nalipay nga naa ko sa gym.″

Dayon direkta niyang gipakigsultihan ang iyang mga sumusunod, nga nangutana: ″Giunsa ninyong tanan pag-atiman ang inyong kaugalingon niining #SelfCareSunday?″

Siyempre, daghang mga higala ni Obama ang dali nga nagkomento sa iyang post. ″Yesssss," misulat si Tess Holliday, nga nagdugang usa ka pag-ampo nga emoji. Usa ka Bungtod sa Kahoy tawas Si Sophia Bush, sa pikas nga bahin, gikalipay si Obama, nagsulat: ″ Okaaaaay, ″ nga adunay daghang sunog, pagpalakpak, ug mga emoji sa pagsabog.

Daghang mga regular nga mga tawo usab ang nagkomento, nga gipaambit kung giunsa nila gipalihok ang ilang mga lawas sa hinapos sa semana. ″ Ang katuyoan mao ang matag buntag nga maglakaw ako og duha ka milya. Gihimo nako kini nga 6/7 nga mga adlaw sa aberids, ”sulat sa usa ka tawo. "Nagpahuway ug [nagkuha usa ka] Epsom salt bath pagkahuman sa akong unang half marathon kagahapon," mipaambit sa laing user.

Samtang si Obama dili kanunay nga magpaambit sa iyang mga sesyon sa gym sa 'Gram, nahibal-an gihapon siya nga gipahinungod ang daghang oras sa iyang libre nga oras sa kahimsog-bisan kung siya nabuang-busy ingon Unang Ginang samtang ang iyang bana, si Barack Obama, naa sa opisina.

Sa interbyu sa NPR, Si Cornell McClellan, ang iyang kanhing tigbansay, mipaambit kung giunsa bisan sa labing grabe nga mga adlaw, si Obama kanunay gihimo nga prayoridad ang pag-ehersisyo. "Usa sa mga butang nga akong namatikdan sa sinugdan mao nga kini usa ka butang nga hinungdanon ug nga iyang giuna ug nakit-an ang usa ka paagi aron maangay kini," ingon niya. ″Nahinumdom ko nga sa dihang nagtrabaho ko uban niya sa daghang mga tuig na ang milabay, nahibal-an nimo, naa siya sa gym usahay sa alas 4:30, alas 5 sa buntag.” Hisguti ang bahin sa pagpahinungod. sa Mga Pag-ehersisyo sa Buntag)

Si Obama, nga bantog nga naglansad sa Atong Lihok! kampanya sa panglawas sa publiko sa paningkamot nga makunhuran ang katambok sa bata naila usab nga nag-host sa mga pag-ehersisyo sa bootcamp kauban ang iyang mga hinigugma. Ang pokus sa kasinatian dili lang bahin sa pagkaaktibo; mahitungod usab kini sa paggahin ug panahon nga magkauban ug pagpraktis sa gikinahanglan kaayo nga pag-atiman sa kaugalingon. "Ang akong mga uyab naa didto alang kanako sa tanan nga mga matang sa mga pagbag-o sa kinabuhi sa daghang mga tuig—lakip ang usa ka medyo dako nga bag-o lang," gipaambit niya sa Instagram kaniadtong 2017. ″Ug gibuhat namon ang among labing maayo aron magpabilin nga himsog nga magkauban. Bisan kung kini usa ka bootcamp o usa ka paglakaw libot sa kasilinganan, nanghinaut ako nga ikaw ug ang imong mga tripulante makakita og panahon karong ting-init aron mahimong himsog nga magkauban. ”(Related: Unsaon Paggahin ug Panahon sa Pag-atiman sa Kaugalingon Kung Wala Ka)

Bag-ohay lang, sa usa ka panag-istoryahanay sa Essence Festival sa New Orleans, gibuksan ni Obama ang kahinungdanon sa pag-una sa imong kaayohan isip usa ka babaye, labi na kung nakita nimo ang imong kaugalingon nga nag-atiman sa uban nga mas kanunay kaysa sa imong kaugalingon. "Kami [ing mga babaye] kinahanglan nga manag-iya sa among kahimsog. Usa kini sa mga butang nga wala’y makuha gikan kanimo, ”ingon niya sa entablado samtang nakigsulti Balita sa CBS angkla nga Gayle King, sumala sa Mga tawo. ″ Kung bahin sa atong kahimsog isip kababayen-an, busy kaayo kita sa paghatag ug pagbuhat alang sa uban nga hapit kami makonsensya nga kuhaon ang oras sa among kaugalingon. ″

″ Alang nako mga babaye, kadaghanan sa aton, naglisud kita sa pagbutang sa atong kaugalingon sa kaugalingon naton nga lista nga prayoridad, labi na sa kinaunahan niini, "dugtong pa niya." Kung wala kitay kauban nga buhat ingon mga babaye, isip mga inahan, isip mga lola, dili namo madala ang among mga anak sa dalan."

Ribyuha alang sa