Ang Go-To Workout ni Meghan Markle Tinuod nga Malisud

Kontento

• Ribyuha alang sa

Sukad sa panag-uban ni Prince Harry ug Meghan Markle, ang kalibutan naghinam-hinam nga mahibal-an ang bisan unsa ug ang tanan bahin sa harianong pangasaw-onon. Ug natural, kami labing interesado sa iyang pag-ehersisyo.

Sa usa ka bag-o nga pakighinabi sa Harper's Bazaar,Gipaambit ni Markle ang iyang gugma sa Megaformer-usa ka makina nga gimugna sa workout guru nga si Sebastien Lagree, founder sa Lagree Method. "[Kini] mao ang pagpaubus sa labing kaayo nga butang nga mahimo nimo alang sa imong lawas," ingon ni Markle. "Nagbag-o dayon ang imong lawas. Hatagan kini duha ka klase, ug makita mo ang kalainan."

Tama siya: Si Lagree lisud ingon impyerno. Ang pamaagi parehas sa Pilates nga kini usa ka low-impact, core-carving workout nga naggamit usa ka Megaformer-apan tinuud nga singot ka. Ang pag-ehersisyo mga usa ka oras ang gitas-on nga wala’y pahulay, gituyo aron sunugon ang labing kadaghan nga kaloriya sa labing gamay nga oras samtang nagpalambo sa kinatibuk-an nga tono sa kaunuran, kusog, balanse, ug pagkaangay. Gipaabot nga magkupot og poses hangtod magkurog ang imong kaunuran. (Tan-awa: Nag-ehersisyo Ko Uban sa Akong Asawa sulod sa usa ka Bulan...ug Kaduha Lang Na-collapse)

"Ako usa ka dako nga tigpasiugda alang sa taas nga intensidad, mubo nga gidugayon nga pag-ehersisyo," giingnan kami ni Lagree. Iyang gibanabana nga ang usa ka kasarangang gidak-on nga babaye makasunog ug kapin sa 700 ka kaloriya sa 50-minutos nga klase.

Samtang ang Megaformer mahimo nga tan-awon sama sa usa ka tradisyonal nga reporma sa Pilates (usa ka taas nga plataporma nga gliding nga adunay daghang mga nagbalhin nga mga bahin ug mga tubod), kini usa ka lahi nga hayop. "Ang karwahe sa tunga mao ra ang pagkakaparehas sa taliwala sa duha nga makina," ingon ni Lagree. Gipatin-aw niya nga ang karwahe sa Megaformer mas lapad kaysa sa tradisyonal nga repormador ug adunay mga linya ug numero nga makatabang kanimo sa pag-align sa imong lawas. Ang makina usab adunay daghang mga gunitanan sa atubangan ug likod aron matabangan ka nga makaagi sa mga ehersisyo nga mas paspas ug mas dali. Mahimo mo usab nga gamiton ang mga kuptanan aron makahimo og labi ka daghang mga ehersisyo nga makagusto sa usa ka kiling. Sa kataposan, ang walo ka gibug-aton nga mga tubod sa makina makadugang sa pagsukol nga mogana sa imong kaunoran hangtod sa kakapoy. Ang usa ka reporma sa Pilates adunay upat o lima lang nga mga tubod.

Interesado nga sulayan ang pag-ehersisyo ni Markle para sa imong kaugalingon? Pangita ug Lagree studio duol nimo. Kadaghanan sa mga klase magpabalik kanimo $40-apan nahibal-an nga ang Megaformer gi-aprobahan ni Markle, gihunahuna namon nga angayan nga sulayan kini. Kung dili, kanunay adunay kini nga Lagree sa balay nga Lagree nga mga ehersisyo nga giinspirar sa magulang nga babaye sa Megaformer, ang Supra.

Ribyuha alang sa