Himamata si Dara Chadwick

Kontento

• Ribyuha alang sa

Background ni Dara

Edad:

38

Timbang nga tumong: 125 nga libra

Buwan 1

Taas: 5'0’

Gibug-aton: 147 lbs.

Tambok sa lawas: 34%

VO2 max*: 33.4 ml/kg/min

Aerobic fitness: average

Pagpahulay sa presyon sa dugo: 122/84 (normal)

Kolesterol: 215(taas nga utlanan)

Unsa ang VO2 max?

Bulan 12

Gibug-aton: 121 lbs.

Nawala ang mga libra: 26

Tambok sa lawas: 26.5%

Nawala ang tambok sa lawas: 7.5%

VO2 max*: 41.2 ml/kg/min

Aerobic fitness: average

Pagpahulay sa presyon sa dugo: 122/80 (normal)

Kolesterol: 198 (normal)

Usa ko ka cheerleader sa high school ug usa ka instruktor sa aerobics sa akong 20s. Karon, maglakaw gihapon ko og 30-45 ka minuto kada adlaw ug magdula og co-ed indoor soccer kausa sa usa ka semana, apan ang akong batasan sa pagkaon makalilisang. Sama sa daghang nagtrabaho nga mga inahan (ako adunay duha ka mga anak, edad 8 ug 10), nagsalig ako sa daghang mga frozen nga pagkaon ug usahay dili mokaon kung ang akong iskedyul mahimong busy. Ingon usa ka sangputanan, akong giputos ang mga libra-ug akong giklaro nga dili ko ganahan sa akong nakita sa salamin. Lisud kana tungod kay ang akong anak nga babaye, nga nag-ayo sama kanako, nagbantay sa akong lihok. Dili ko gusto nga ma-internalize niya ang akong dili maayo nga imahe sa lawas ug dili gusto ang iyang lawas, usab. Gusto nakong kuhaon kini nga gibug-aton ug mobati nga komportable sa akong kaugalingon-aron matudloan nako ang akong anak nga babaye sa pagbuhat sa ingon.

Ribyuha alang sa