Niini Giunsa Ko Pagdumala ang Depresyon nga Nag-uban sa Laygay nga Sakit

Kontento

• Pakigsangka sa kamingaw hangtod sa pagkahamtong
• 1. Pagbulag
• 2. Pag-abuso
• 3. Kakulang sa medikal nga suporta
• 4. Panalapi
• 5. Kasubo

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Ang akong pagbiyahe nga adunay depresyon nagsugod og sayo kaayo. 5 anyos ako kaniadtong una ako nasakit sa daghang mga sakit nga wala’y katapusan. Ang labing seryoso sa niini, ang systemic juvenile idiopathic arthritis (SJIA), dili tukma nga nadayagnos hangtod mga walo ka bulan ang milabay. Kasamtangan, nasayop ako sa pag-diagnose sa tanan - mga alerdyi sa pagkaon, pagkasensitibo sa kemikal, reaksyon sa tambal, ug uban pa.

Ang labing makahadlok nga sayup nga pagdayagnosis miabut sa gihatagan ako unom ka semana aron mabuhi - ilang gihunahuna nga ako adunay leukemia, usa ka kasagarang sayup nga pagdayagnos alang sa SJIA.

Kung nag-atubang ako sa kamatayon isip usa ka bata, wala ako nahadlok. Sigurado ako nga gisulayan nako nga mahimo’g usa ka maayong tawo, bisan kung gamay ra ako. Apan paglabay sa usa ka tuig, miabut ang kasubo, ug kini kusog nga miigo.

Wala ako sa bisan unsang mga pagtambal alang sa akong SJIA, makatipig alang sa usa ka sukaranan nga wala’y tambal nga pangpawala sa sakit. Nagdako ang akong sakit ug nahadlok ako sa sunod nga mahitabo. Ug tungod sa pag-abuso nga nagpadayon sa balay, dili ako magpatan-aw sa usa ka doktor gikan sa edad nga 7 anyos hangtod sa edad nga 21. Nag-eskuyla usab ako sa balay, gikan sa bahin sa unang ang-ang hangtod sa ikapitong ang-ang, nga nagpasabut nga wala ako sa tinuud adunay bisan unsang kontak sa mga tawo sa gawas sa among pamilya, makatipig alang sa pipila nga mga bata sa kasilinganan ug day care.

Pakigsangka sa kamingaw hangtod sa pagkahamtong

Ingon usa ka hingkod, nagpadayon ako sa pakigbisog. Ang mga higala namatay, hinungdan sa hilabihang kadaghan sa kaguol. Ang uban hinayhinay nga nagsala, tungod kay dili nila gusto ang kamatuoran nga kanunay kong gikanselar ang mga plano.

Pag-undang nako sa akong trabaho sa pagdumala sa bata sa usa ka unibersidad, nawad-an ako daghang mga benepisyo, sama sa makanunayong sweldo ug paniguro sa kahimsog. Dili dali ang paghimo sa kana nga paghukum nga akong kaugalingon nga agalon, nahibal-an ang tanan nga nawala. Bisan kung wala’y daghang salapi sa among panimalay karon, labi na nga nagahimo ako labi sa pisikal ug emosyonal.

Ang akong istorya dili ingon ka talagsaon - ang kasubo ug mga sakit nga kanunay nga magdudula kanunay magdungan. Sa tinuud, kung adunay ka na usa ka malungtaron nga sakit, mahimo ka nga ingon mahimo usab nga makigbugno sa depression.

Ania ang pipila sa daghang mga paagi nga mahimo’g mapakita ang kasubo kung adunay ikaw usa ka laygay nga sakit, ug kung unsa ang imong mahimo aron mapugngan ang emosyonal nga kadaot nga mahimong hinungdan niini.

1. Pagbulag

Ang pagbulag sagad alang sa kadaghanan sa aton nga nakigbisog sa mga isyu sa kahimsog. Pananglitan, kung ako nagsilaob, tingali dili ako mobiya sa balay sulod sa usa ka semana. Kung moadto man ako bisan diin, aron makakuha og mga groseri o reseta. Ang mga pagtudlo sa doktor ug mga buluhaton dili parehas sa pagkonektar sa mga higala.

Bisan kung wala kita nahimulag sa pisikal, mahimo kitang tangtangon sa emosyon gikan sa uban nga dili masabut kung unsa ang sakit alang kanato. Daghang mga nakaabli nga mga tawo wala makasabut kung ngano nga tingali kinahanglan namon nga usbon o kanselahon ang mga plano tungod sa among mga sakit. Dili usab katingad-an nga lisud masabtan ang pisikal ug emosyonal nga kasakit nga among nasinati.

Tip: Pagpangita sa uban sa online nga nakigbisog usab sa laygay nga sakit - dili kinahanglan nga parehas kini sa imoha. Ang usa ka maayong paagi aron makapangita ang uban pinaagi sa Twitter gamit ang mga hashtag, sama sa #spoonie o #spooniechat. Kung gusto nimo matabangan ang imong mga minahal nga mas masabtan ang sakit, ang "The Spoon Theory" ni Christine Miserandino mahimo’g magamit nga gamit. Bisan ang pagpatin-aw sa kanila kung giunsa ang usa ka yano nga teksto mahimong makapabayaw sa imong espiritu nga makahimo sa tanan nga kalainan sa imong relasyon ug kahimtang sa hunahuna. Hibal-i nga dili tanan ang makasabut, bisan pa, ug OK ra nga pilion kung kinsa ang imong gipatin-aw sa imong kahimtang, ug kung kinsa ang dili nimo nahibal-an.

2. Pag-abuso

Ang pag-atubang sa pag-abuso mahimong usa ka punoan nga isyu alang sa amon nga nabuhi na nga adunay kanunay nga sakit o kakulangan. Hapit na naton atubangon ang pang-abuso sa emosyonal, pangisip, sekswal, o pisikal.Ang pagsalig sa uban magbutang sa amon sa mga tawo nga wala pirme sa amon kaayohan. Kanunay usab kita nga labi ka mahuyang ug dili makapugong o madepensahan ang atong kaugalingon.

Ang pag-abuso dili kinahanglan nga itudlo kanimo aron makaapekto kini sa imong dugay nga kahimsog. Ang mga isyu sa kahimsog sama sa fibromyalgia, kabalaka, ug post-traumatic stress nga gilakip sa pagkaladlad sa pag-abuso, biktima ka man o saksi.

Nabalaka ka ba o dili ka sigurado nga tingali nakig-atubang ka sa emosyonal nga pag-abuso? Ang pila ka hinungdanon nga nagpaila mao ang pagkauulaw, pagpakaulaw, pagbasol, ug bisan sa halayo o dili kaayo katingad-an.

Tip: Kung mahimo, pagsulay nga magpalayo sa mga tawo nga abusado. Giabut nako og 26 ka tuig aron hingpit nga makilala ug maputol ang kontak sa usa ka nang-abuso sa akong pamilya. Tungod kay nahimo nako kana, bisan pa, ang akong pangisip, emosyonal, ug pisikal nga kahimsog miuswag pag-ayo.

3. Kakulang sa medikal nga suporta

Daghang mga paagi nga mahimo naton masinati ang kakulang sa suporta gikan sa mga doktor ug uban pang mga tagahatag og kahimsog - gikan sa mga wala nagtuo nga ang piho nga mga kondisyon tinuod, sa mga nagtawag sa amon nga hypochondriacs, sa mga wala gid nagapamati. Nakigtambayayong ako sa mga doktor ug nahibal-an ko nga dili dali ang ilang mga trabaho - apan dili usab ang among kinabuhi.

Kung ang mga tawo nga nagreseta sa mga pagtambal ug pag-amuma sa amon wala nagtuo sa amon o wala’y pakialam sa kung unsa ang among naagian, kana ang igo nga sakit nga magdala sa parehas nga kamingaw ug kabalaka sa among kinabuhi.

Tip: Hinumdomi - ikaw adunay pagpugong, labing menos sa usa ka sukod. Gitugotan ka nga magpapahawa sa doktor kung dili sila makatabang, o naghatag feedback. Mahimo nimo kini nga buhaton nga semi-anonymous pinaagi sa klinika o sistema sa ospital nga imong gibisita.

4. Panalapi

Ang mga aspeto sa pinansya sa among mga sakit kanunay nga lisud atubangon. Ang among mga pagtambal, pagbisita sa klinika o ospital, mga tambal, mga kinahanglanon nga over-the-counter, ug mga aparato sa pag-access dili barato sa bisan unsang sukod. Makakatabang ang paniguro, o dili. Doble kini alang sa mga nagpuyo sa amon nga adunay mga talagsaon o komplikado nga mga sakit.

Tip: Kanunay hunahunaa ang mga programa sa pagtabang sa pasyente alang sa mga tambal. Pangutan-a ang mga ospital ug klinika kung adunay sila mga sliding scale, plano sa pagbayad, o kung gipasaylo ba nila ang medikal nga utang.

5. Kasubo

Naguol kami tungod sa usa ka makalilisang nga kahimtang kung nag-atubang kami sa sakit - kung unsa ang among kinabuhi kung wala kini, among mga limitasyon, nagkagrabe o nagkagrabe nga mga simtomas, ug daghan pa.

Nagmasakiton ingon usa ka bata, dili kinahanglan nga mobati ako nga ingon adunay ako kinahanglan maguol. Adunay ako oras nga motubo sa akong mga limitasyon ug mahibal-an ang pipila nga mga kauban sa trabaho. Karon, mas daghan ang akong mga kondisyon nga kondisyon. Ingon usa ka sangputanan, kanunay nagbag-o ang akong mga limitasyon. Lisud isulti kung unsa kini makadaot.

Taudtaod pagkahuman sa kolehiyo, nidagan ako. Wala ako modagan alang sa eskuylahan o mga karera, apan alang sa akong kaugalingon. Nalipay ako nga makadagan ako sa tanan, bisan kung ikanapulo sa usa ka milya ang tagsatagsa. Sa diha nga, kalit, dili na ako makadagan tungod kay gisultihan ako nga nakaapekto kini sa daghang mga lutahan, nahugno ako. Nahibal-an ko nga ang pagpadagan dili maayo alang sa akong personal nga kahimsog karon. Apan nahibal-an ko usab nga dili na makadagan masakit.

Tip: Ang pagsulay sa therapy mahimong usa ka maayong paagi aron masagubang ang kini nga mga gibati. Dili kini ma-access sa tanan, nahibal-an ko, apan nagbag-o kini sa akong kinabuhi. Ang mga serbisyo sama sa Talkspace ug mga krisis sa krisis hinungdanon kaayo kung kita naglisud.

Ang agianan sa pagdawat usa ka likoliko nga dalan. Wala'y usa ka yugto sa panahon nga gipasubo namon ang mga kinabuhi nga mahimo unta namo maangkon. Kadaghanan sa mga adlaw, maayo ra ako. Mabuhi ako nga dili modagan. Apan sa ubang mga adlaw, ang lungag nga gipunuan nga kausa nagpuno nagpahinumdum kanako sa kinabuhi nga akong nabatasan pipila na ka tuig ang milabay.

Hinumdomi nga bisan kung kini gibati nga ang pagkuha sa laygay nga sakit, ikaw gihapon ang nagkontrol ug may katakus sa paghimo sa mga pagbag-o nga kinahanglan nimo buhaton aron mabuhi ang imong bug-os nga kinabuhi.