Ta-Da! Gipasabut ang Magical Thinking

Kontento

• Kasagaran nga mga pananglitan sa mahika nga panghunahuna
• Mga ritwal ug tradisyon
• Mga patuotuo ug istorya sa tigulang nga mga asawa
• Mga Kauban
• Komosta ang bahin sa relihiyon?
• Mahimo kini adunay pipila nga mga kaayohan
• Kahupayan
• Paglaum
• Pagsalig
• Adunay usab kini mga kakulangan
• Usahay kini usa ka simtomas sa kahimsog sa pangisip
• Sakit sa obsessive-compulsive
• Kabalaka
• Schizophrenia
• Pagpangayo tabang
• Hibal-i ang mga timailhan
• Sa ubos nga linya

Ang mahunahunaon nga panghunahuna nagtumong sa ideya nga mahimo nimo maimpluwensyahan ang sangputanan sa piho nga mga hitabo pinaagi sa paghimo sa usa ka butang nga wala’y kalabotan sa mga kahimtang.

Kasagaran sa mga bata. Nahinumdom ka nga gipugngan ang imong ginhawa nga moagi sa usa ka tunel? O dili pagtunob sa mga liki sa sidewalk alang-alang sa likod sa imong inahan?

Ang mahunahunaon nga panghunahuna mahimo’g magpadayon sa pagkahamtong usab.

Tingali nahibal-an nimo ang katinuud nga ang mga monster dili nagpuyo sa ilalum sa higdaan, apan mahimo pa nimo nga susihon (o buhaton ang usa ka pagdagan nga pag-ambak sa higdaanan), kung sakali.

O tingali adunay ka swerte nga sinina nga imong gisul-ob kung gipaabut nimo nga mahinabo ang mga butang sa imong dalan.

Sa kinatibuk-an pagsulti, wala sayup sa pagsunod sa mga ritwal o patuotuo. Bisan pa, bisan pa, ang mahika nga panghunahuna mahimo’g usa ka ilhanan sa kahimtang sa kahimsog sa pangisip.

Kasagaran nga mga pananglitan sa mahika nga panghunahuna

Ang mahunahunaon nga panghunahuna motungha bisan diin. Ang pipila ka mga pananglitan maanyag sa kadaghanan, samtang ang uban mahimo’g talagsaon sa usa ka piho nga kultura.

Mga ritwal ug tradisyon

Hunahunaa ang:

• pagtuktok sa kahoy aron malikayan ang disgrasya
• nagsul-ob sa usa ka lucky item sa sinina
• naghimo usa ka pangandoy sa usa ka kandila nga dandelion, wishbone, o birthday
• paglaktaw sa ika-13 nga andana o kwarto nga numero sa laraw sa pagtukod

Kini ang tanan nga mga pananglitan sa mahika nga panghunahuna. Gibuhat nimo kini nga mga butang aron makapahinabo usa ka piho nga sangputanan.

Mga patuotuo ug istorya sa tigulang nga mga asawa

Ang mahunahunaon nga panghunahuna dili kanunay nakapunting sa paghimo nga maayo ang mga butang.

Kini nga mga kasagarang patuotuo mga pananglitan usab sa mahika nga panghunahuna:

• Ang paglakaw sa ilawom sa usa ka hagdanan nagdala sa disgrasya.
• Ang pagguba sa samin mao ang hinungdan sa 7 ka tuig nga malas.
• Ang dili maayo nga mga butang moabut sa tulo.
• Ang usa ka itom nga iring nga milabang sa imong agianan nagdala og malas (daghang mga tag-iya sa iring sa tibuuk kalibutan ang naghangyo nga magkalainlain).

Mga Kauban

Ang uban pang lahi nga mahunahunaon nga panghunahuna naglambigit sa pagdugtong sa piho nga mga sangputanan sa usa ka butang nga dili direkta nga hinungdan niini.

Pananglitan:

• Gisinggitan nimo ang imong igsoon, busa natumba siya ug naigo ang iyang ulo.
• Ang pag-restart sa imong telepono maghimo sa imong gihulat nga teksto.
• Ang imong daan nga awto sa katapusan, sa katapusan pagsugod, kung igo ra ka magpakilimos.

Komosta ang bahin sa relihiyon?

Giisip sa pipila ka mga tawo ang relihiyon usa ka porma sa mahika nga panghunahuna. Bisan pa, hinungdanon nga hunahunaon ang konteksto sa kagikan sa usa ka tawo kung bahin sa kini nga debate.

Siguro, ang pipila ka mga tawo adunay mga gituohan nga ingon maalamon nga panghunahuna sa mga dili sakop sa parehas nga kultura o relihiyon. Pananglitan sa usa ka ateyista, ang pag-ampo mahimong ingon usa ka porma sa mahika nga panghunahuna.

Apan ang mahikal nga panghunahuna sa kinatibuk-an naglangkob sa pagbuhat sa mga butang nga nahibal-an nimo - sa kahiladman - dili makaapekto sa katapusan nga sangputanan sa usa ka butang. Kadaghanan sa mga relihiyoso nga tawo naghupot sa ilang mga gituohan ingon mga kamatuoran, busa ang relihiyon dili kinahanglan usa ka panig-ingnan sa mahika nga panghunahuna.

Mahimo kini adunay pipila nga mga kaayohan

Mao nga, ngano nga ang mga tawo nagbansay sa mga ritwal ug gibutang ang stock sa mga patuotuo, labi na kung nahibal-an nila nga wala’y basehan nga lohikal alang kanila?

Kahupayan

Ang kini nga mga buhat ug tinuohan makahatag usa ka kahupayan sa kadaghanan nga dili matag-an nga kalibutan. Ang mahunahunaon nga panghunahuna mahimo’g makatabang kanimo nga mobati nga labi ka makontrol ang mga butang nga wala gyud nimo pagdumala.

Kung wala ka’y uban pang kaputlan, ang mga patuo-tuo nga gituohan makapaminus sa kalisud o kasagmuyo, bisan kung wala gyud sila gahum.

Kung ang kahimtang nagabuhat Himua ang paagi nga imong gilauman, kini kasagarang nagpalig-on sa imong pagtuo sa patuotuo. Gipangita nimo ang kana nga eksam nga gikabalak-an nimo? Siyempre gibuhat nimo. Gigamit nimo ang imong lucky pencil.

Paglaum

Ang gahum sa positibo nga panghunahuna mahimo usab nga giisip nga mahiya nga panghunahuna, sa us aka paagi. Wala’y pagsuporta sa syensya alang sa ideya nga ang paghunahuna og maayong panghunahuna makapaayo sa mga kondisyon sa kahimsog sa lawas sama sa depression o cancer.

Ebidensya nagabuhat Apan, isugyot nga ang pagpadayon nga positibo makapausab sa imong panan-aw ug makatabang kanimo nga dali madumala ang tensiyon ug kasubo.

Ang dugang nga pagkamalaumon mahimo usab nga dali buhaton nga mamatikdan ang maayo nga mga butang sa imong palibut, nga makatabang sa paghupay sa emosyonal nga kagul-anan. Bisan kung ang imong kahimsog dili mahimo nga molambo sa pisikal, ang usa ka gipaayo nga panan-aw usahay makatabang kanimo nga mobati nga medyo maayo, parehas ra.

Makatabang usab kini kanimo nga maabut ang usa ka panghunahuna diin sa imong hunahuna mas andam ka sa paghimo og konkreto nga mga lakang aron matubag ang mga isyu nga imong nasinati.

Pagsalig

nagsugyot usab ang mga patuotuo nga adunay positibo nga epekto sa paghimo.

Ang pagpadayon sa imong mga tudlo sa pagtabok, nga naghupot sa usa ka lucky lucky, o nangandoy sa usa ka tawo nga swerte pinaagi sa pag-ingon nga "Bungkaga ang usa ka paa!" makatabang sa pagpadako sa pagsalig, nga mahimong mosangput sa labi ka maayo nga kahimoan.

Adunay usab kini mga kakulangan

Ang tanan nga mga benepisyo sa usa ka tabi, ang mahika nga panghunahuna mahimong adunay pipila nga mga kakulangan.

Kung gibutang nimo ang tanan nimo nga pagsalig sa mga patuotuo ug ritwal nga wala nimo hunahunaa ang ubang mga posibilidad o paghimo’g paningkamot sa imong kaugalingon, tingali maglisud ka sa pagkab-ot sa kalampusan.

Ang paglikay sa mga pagpatambal nga gisuportahan sa syensya pabor sa mahika nga panghunahuna mahimo usab nga adunay mga grabe nga sangputanan kung nag-atubang ka sa usa ka grabe o isyu nga kahimsog sa kinabuhi nga naghulga sa kinabuhi.

Ang mahika nga panghunahuna mahimong labi ka malimbungon kung kini adunay kalabutan sa usa ka butang. Hunahunaa balik ang suwerte nga lapis. Bisan kung nagtuon ka sa daghang oras, wala nimo gibati nga makahimo sa acing sa pagsulay nga wala ang imong lapis.

Apan unsa man kung sayup nimo ibutang ang lapis? Sa usa ka pagsulay, mahimo ka mabalaka nga nawala kini kanimo hangtod sa hangtod. Kini nga kahadlok, sa baylo, mahimong maglisud sa pag-concentrate sa tinuud nga pagsulay.

Kung napakyas ka sa pagsulay, gisisi nimo kini kung wala ang imong swerte nga lapis - nga wala gikonsiderar ang uban pa, lagmit nga hinungdan: Gisabotahe sa imong tensiyon ang imong nahimo.

Usahay kini usa ka simtomas sa kahimsog sa pangisip

Usahay, ang mahika nga panghunahuna mahimong magsilbing simtomas sa usa ka nagpahiping kahimtang sa kahimsog sa pangisip. Kini nga matang sa mahika nga panghunahuna sa kasagaran gibati nga dili mapugngan ug nakamugna daghang kasakit.

Ania ang usa ka pagtan-aw kung giunsa ang mahika nga panghunahuna mahimo nga mag-pop sa lainlaing mga kahimtang.

Sakit sa obsessive-compulsive

Ang mahunahunaon nga panghunahuna (gitawag usab nga mahiwagang ideyasyon) kasagarang mahitabo ingon bahin sa obsessive-compulsive disorder (OCD). Ang mga tawo nga adunay OCD kasagarang moapil sa piho nga mga ritwal, o pagpamugos, aron pahilumon ang nahinuklog nga mga hunahuna nga ilang nasinati.

Ang usa ka tawo mahimo nga nagtuo, pananglitan, sila maaksidente sa awto kung dili nila i-tap ang hood sa ilang awto sa tulo ka beses.

Samtang ang pipila ka mga tawo nga adunay OCD naghimo sa kini nga mga ritwal nga wala gyud nagtoo nga sila adunay gahum, ang uban adunay lig-on nga konbiksyon nga ang dili pagbuhat sa ritwal adunay mga dili maayong sangputanan.

Kabalaka

Ang mga tawo nga adunay kabalaka kanunay adunay mahiya nga panghunahuna.

Pananglitan, mahimo nimo:

• paggahin daghang oras sa pagkabalaka bahin sa mga sangputanan nga dili kaayo kalagmitan o realistiko
• nagtuo nga ang paglaraw alang sa matag posibleng negatibo nga sangputanan makapanalipod kanimo batok sa mga sangputanan
• lisud nga buhaton ang konkreto nga aksyon tungod sa imong kabalaka

Schizophrenia

Ang mahunahunaon nga panghunahuna nalambigit usab sa mga sakit nga schizophrenia spectrum.

Ang usa nakit-an ang suporta alang sa usa ka kusganon nga pag-uban taliwala sa mahika nga panghunahuna ug pandungog nga mga katingad-an sa mga tawo nga nagpuyo sa schizophrenia.

Ang mga tawo nga adunay schizophrenia mahimong:

• nagtuo nga sila adunay espesyal nga gahum
• nagtoo nga kinahanglan sila mohimo piho nga mga lihok aron mapanalipdan batok sa daotan
• ilakip ang lawom o makahuluganon nga kahulugan sa adlaw-adlaw nga mga panghitabo

Pagpangayo tabang

Kung nahibal-an nimo kung unsa ang nagbulag sa ordinaryong mahiya nga panghunahuna gikan sa mahika nga panghunahuna nga mahimong hinungdan sa pagkabalaka, mahimo nga makatabang kini nga hunahunaon kini bahin sa kabug-at.

Niini ang usa ka pananglitan: Daghang mga tawo ang nagtuo sa mga langyaw, o mga porma sa kinabuhi nga extraterrestrial. Ang usa ka tawo nga nakasinati problema nga mahikaon nga panghunahuna mahimo nga magdala niini sa usa ka gamay nga, nagtuo:

• Adunay mga langyaw.
• Nagpuyo sila sa mga lawas sa tawo ug plano nga sa katapusan magpuyo sa tanan nga katawhan.
• Ang pagsul-ob sa usa ka piho nga kolor o tipo sa metal naghatag pagpanalipod kontra sa mga langyaw.

Ingon usa ka sangputanan, mahimo ra nila isul-ob ang kana nga piho nga kolor ug kanunay ibutang ang pipila nga metal sa ilang bulsa. Kini ang hinungdan sa mga problema kung kinahanglan silang mag-agi sa usa ka metal detector o magsul-ob og uniporme alang sa trabaho.

Mahimo usab nga masinati nila ang daghang kabalaka kung mawala kanila ang piraso nga metal samtang naglakawlakaw ug wala’y dayon nga baylo.

Hibal-i ang mga timailhan

Sa kinatibuk-an, maayong ideya nga makigsulti sa usa ka therapist bahin sa mahika nga panghunahuna kung:

• Kini ang hinungdan sa kagul-anan.
• Kini makaapekto sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.
• Dili nimo mapugngan ang imong hunahuna.
• Ang imong gihunahuna nagpalihok sa pag-awhag nga masakitan ang imong kaugalingon o ang uban.
• Ang imong gibati ingon dili kasagaran ug nagpadayon.

Ang pagpakigsulti sa usa ka therapist mahimo usab nga makatabang kung nakasinati ka sa uban pang mga simtomas sa kahimsog sa pangisip kauban ang mahika nga panghunahuna, labi na kung sila adunay koneksyon.

Kini nga mga simtomas mahimong kauban:

• usa ka nagpadayon nga ubos nga kahimtang
• mapugsanong pamatasan
• sobra nga kahadlok o kabalaka
• pagbag-o sa kahimtang
• nakakita o nakadungog mga butang nga wala’y lain nga makakita o makadungog
• usa ka panginahanglan nga mogamit mga sangkap aron atubangon ang kini nga mga simtomas

Sa ubos nga linya

Ang panalagsa nga mahunahunaon nga panghunahuna usa ka normal. Nag-pop up kini sa kadaghanan nga mga kinabuhi sa mga tawo panagsama. Kasagaran sa dili, kini dili makadaot ug mahimo pa nga adunay pipila ka mga benepisyo.

Busa, pagpadayon sa imong mga lucky charms, apan hunahunaa ang pagpakigsulti sa usa ka therapist kung nabalaka ka sa kakusog o kagrabe sa imong mga ritwal o tinuohan.

Si Crystal Raypole kaniadto nagtrabaho ingon usa ka magsusulat ug editor alang sa GoodTherapy. Ang iyang mga natad sa interes gilakip ang mga sinultian ug literatura sa Asya, paghubad sa Hapon, pagluto, natural nga syensya, positibo sa sekso, ug kahimsog sa pangisip. Sa partikular, siya komitado nga tabangan nga maminusan ang stigma sa mga isyu sa kahimsog sa pangisip.