Unsa ang Mahimo sa Lysine Alang sa Akong Bugasbugas ug Panit?

Kontento

• Unsa ang mga amino acid?
• Unsang kadaghan ang kinahanglan nako nga lysine?
• Makatabang ba ang lysine sa akong bugasbugas?
• Adunay mga peligro ba sa pagdugang sa lysine?
• Unsa ang labing kaayo nga gigikanan sa Lysine?
• Uban pang mga konsiderasyon
• Ang uban pang mga pagtambal sa bugasbugas

Unsa ang mga amino acid?

Ang mga amino acid mao ang mga bloke sa protina. Nakatabang usab sila sa imong metabolismo ug kalihokan sa cellular.

Sumala sa University of Arizona, adunay total nga 20 amino acid. Ang imong lawas natural nga naghimo sa 10 niini. Ang uban pang 10 gikan sa imong pagdiyeta.

Ang pila sa mga amino acid nga naghatag kaayohan sa lebel sa cellular. Ang Lysine usa sa mga amino acid. Gitun-an kini alang sa posible nga papel sa paglikay sa panghubag nga bugasbugas.

Nahitabo ang bugasbugas kung ang kombinasyon sa bakterya, lana (sebum), ug patay nga mga selyula sa panit natanggong sa mga hair follicle, nagbabag sa mga lungag sa pores. Daghang mga hinungdan ang mahimong makaamot sa mga breakout sa bugasbugas, apan adunay usab pipila nga mga sustansya nga mahimong makatabang sa pagpugong sa bugasbugas.

Basaha sa dugang aron mahibal-an ang bahin sa mga epekto sa lysine sa bugasbugas ug sa imong kinatibuk-ang kahimsog sa panit.

Unsang kadaghan ang kinahanglan nako nga lysine?

Alang sa mga hamtong, ang girekomenda nga adlaw-adlaw nga allowance sa lysine mao ang 38 milligrams (mg) matag kilo nga gibug-aton sa lawas matag adlaw. Depende sa ilang edad, ang mga bata mahimong manginahanglan og 40 hangtod 62 mg matag kilo nga gibug-aton sa lawas matag adlaw.

Makatabang ba ang lysine sa akong bugasbugas?

Ang Lysine nagtrabaho sa lawas nga adunay uban pang mga sustansya ingon usa ka "block block." Nakatabang kini sa pagporma sa mga kaunuran nga adunay protina sa pagdiyeta. Nakatabang usab kini sa imong lawas nga labi nga makadawat calcium alang sa kahimsog sa bukog.

Mahimo usab matambal ni Lysine ang bugnaw nga samad. Gipakita sa mga pagtuon nga makatabang si Lysine sa pagtukod. Ang collagen mao ang istraktura nga responsable alang sa pagkamaunat ug pagkalig-on sa imong panit.

Tungod sa kini nga mga benepisyo, natural nga maghunahuna kung unsa ang mahimo sa lysine alang sa imong bugasbugas. Bisan pa, sa pagkakaron adunay gamay nga ebidensya nga nagsugyot nga ang pagkuha sa lysine makatabang sa pagpaayo sa bugasbugas.

Siguruha nga mokaon ka usa ka himsog ug lainlain nga pagdiyeta mahimo nga labi ka hinungdanon kaysa pagkuha sa mga suplemento aron matambalan ang bugasbugas. Ang pagkuha igo nga kantidad sa mga amino acid, lakip ang lysine, kauban ang uban pang mga himsog nga nutrisyon mahimong makaamot sa kinatibuk-ang kahimsog sa panit.

Hinungdanon usab nga susihon pag-ayo ang bisan unsang mga pag-angkon sa online nga ang lysine mahimong makatabang sa "pag-ayo" sa bugasbugas o makatabang sa pagtambal sa mga breakout sa sulud sa usa ka mubo nga panahon.

Kinahanglan ang kadaghanan sa mga cell sa panit labing menos 10 hangtod 30 adlaw aron mabalhin. Kini nagpasabut nga ang bisan unsang mga pagbag-o sa pagdyeta mahimo nga dili ipakita ang bug-os nga mga epekto sa imong panit sa hapit usa ka bulan o labi pa.

Adunay mga peligro ba sa pagdugang sa lysine?

Lysine nga luwas nga gigamit alang sa uban pang mga kahimtang sa panit, kadaghanan sa mga bugnaw nga samad. Ang kini nga mga pagtuon naggamit dosis sa taliwala sa 1,000 ug 3,000 mg. Ang National Center for Biotechnology Information nagreport nga ang lysine nga hilo dili kaayo.

Unsa ang labing kaayo nga gigikanan sa Lysine?

Samtang ang lysine magamit ingon usa ka suplemento, ang labing kaayo nga gigikanan sa kini nga amino acid mao ang pagkaon, sama sa:

• pula nga karne
• mga avocado
• manok
• isda
• c keso
• baboy
• kagaw sa trigo

Bisan kung mokaon ka daghang mga pagkaon nga puno sa lysine, ang pagsuyup nagsalig sa uban pang mga nutrisyon, sama sa iron, bitamina C, ug mga bitamina B. Kung kulang ka sa kini nga mga nutrisyon, mahimo ka usab nga kulang sa gidaghanon sa lysine nga kinahanglan sa imong lawas.

Bisan kung dili sagad, kung ang imong lawas kulang sa kinahanglan nga kantidad sa lysine, mahimo kini mosangput sa mga kakulangan sa protina ug bisan pagkabalaka.

Uban pang mga konsiderasyon

Ang Lysine, kung gikuha sa girekomenda nga adlaw-adlaw nga kantidad, mahimong makaamot sa kinatibuk-ang mas himsog ug labi ka lig-on nga panit. Apan wala’y ebidensya nga kini nga amino acid magtambal sa bugasbugas.

Bisan ang mga tawo nga adunay himsog nga pamatasan sa pagkaon usahay makakuha og bugasbugas base sa ubang mga hinungdan, sama sa:

• adunay oily panit nga adunay daghang sebum sa sebaceous glands
• panulondon
• kakulang sa regular nga pagtukib (pagtangtang sa patay nga mga selula sa panit)
• pagbag-o sa hormone
• kapit-os

Pakigsulti sa imong doktor kung nagduda ka nga ang bisan hain sa mga gihisgutan sa itaas mahimo nga nakaamot sa imong mga paggawas sa bugasbugas. Posible usab nga ang usa ka anti-inflammatory diet mahimong makatabang.

Ang uban pang mga pagtambal sa bugasbugas

Gawas sa pagkaon sa usa ka himsog ug lainlain nga pagdiyeta, tingali kinahanglan nimong gamiton ang uban pang mga pagtambal sa bugasbugas aron matanggal nga mas epektibo ang bisan unsang mga pag-breakout.

Ang ensakto nga pagtambal nagsalig sa klase nga bugasbugas nga anaa kanimo.

Ang mga blackhead ug whiteheads - nga kasagarang lahi sa dili pamatay nga bugasbugas - mahimong matambalan sa mga over-the-counter (OTC) nga mga produkto nga adunay sulud nga acid. Ang kini nga mga produkto makatabang sa pagpapahawa sa mga patay nga selula sa panit.

Ang senemana nga pagpagawas mahimo usab nga makatabang sa kini nga porma sa bugasbugas. Ang OTC benzoyl peroxide mahimong makatabang sa paghinlo usahay nga mga pimples.

Ang makapahubag nga bugasbugas - lakip ang pustules, cyst, ug steroid acne (acne vulgaris) - mahimong magkinahanglan nga mogamit ang imong dermatologist og labi ka agresibo nga pagtambal. Pakigsulti sa imong dermatologist bahin sa mga kapilian sa tambal nga gireseta ug mga pagbag-o sa pagdyeta nga mahimong makatabang.

Ang mga antibiotiko ug retinoid posible usab nga pagtambal alang sa grabe nga bugasbugas.