Ang Ginger ba usa ka Luwas ug Epektibo nga Pagtambal alang sa Pagkalibog?

Kontento

• Gipagaan ba niini ang kasukaon?
• Giunsa kini molihok
• Luwas ba kini?
• Kasagaran nga gigamit alang sa kasukaon
• Pagmabdos
• Sakit sa paglihok
• Adunay kalabutan sa Chemotherapy ug pagkahuman sa operasyon
• Ang piho nga mga sakit sa gastrointestinal
• Labing kaayo nga mga paagi aron magamit kini alang sa kasukaon
• Girekomenda nga dosis
• Unsa pa nga mga remedyo sa balay ang makapahupay sa kasukaon?
• Sa ubos nga linya
• Giunsa ang pagpanit sa Luya

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Ang luya, o gamot sa luya, mao ang baga nga tukog, o rhizome, sa pagpamulak Zingiber officinale tanum, nga lumad sa India ug Timog-silangang Asya ().

Ang lami nga panakot adunay daghang aplikasyon sa pagluto apan gigamit usab nga tambal sa gatusan ka mga tuig.

Ingon kanunay nga girekomenda ang luya alang sa mga epekto sa paghusay sa tiyan, mahimo ka maghunahuna kung kini usa ka napamatud nga paagi aron natural nga matambalan ang kasukaon.

Gisusi sa kini nga artikulo ang pagka-epektibo ug kahilwasan sa luya alang sa kasukaon ug labing kaayo nga paagi aron magamit kini.

Gipagaan ba niini ang kasukaon?

Ang luya kanunay nga gibaligya ingon usa ka natural nga paagi aron maminusan ang kasukaon o kalma ang usa ka nasamok nga tiyan. Sa tinuud, ang abilidad niini aron maibanan ang kasukaon ug pagsuka mao ang labing kaayo nga gisuportahan nga paggamit niini ().

Nahibal-an sa pipila nga mga pagtuon nga ang panakot mahimo nga epektibo sama sa pipila nga mga tambal nga kontra-kasukaon nga adunay gamay nga mga epekto (,).

Giunsa kini molihok

Gihunahuna nga nakuha sa luya ang mga tambal gikan sa gingerol, ang punoan nga sangkap nga bioactive sa lab-as nga luya, ingon man mga may kalabutan nga mga compound nga gitawag nga shogaols, nga naghatag sa gamot nga masulaw nga lami niini.

Ang mga shogaol labi ka nagpunting sa uga nga luya, nga ang 6-shogaol mao ang punoan nga gigikanan sa mga antioxidant. Samtang, ang mga luya labi ka daghan sa hilaw nga luya (,,).

Gipakita sa pila ka panukiduki nga ang luya ug ang mga sagol niini mahimo’g madugangan ang pagtubag sa pagtunaw ug pagpadali sa paggawas sa tiyan, nga mahimong maminusan ang kasukaon ().

Ang panakot adunay mga kinaiya nga kontra-makapahubag ug mahimong mapaayo ang panghilis ug suportahan ang pagpagawas sa mga hormone nga nagdumala sa presyon sa dugo aron mapakalma ang imong lawas ug maminusan ang kasukaon ().

Luwas ba kini?

Daghang panukiduki nagpakita nga ang luya luwas nga gamiton sa daghang mga kondisyon.

Ang pila ka mga tawo mahimo nga makasinati mga epekto sama sa heartburn, gas, kalibanga, o sakit sa tiyan pagkahuman sa pag-ut-ot niini, apan kini nag-agad sa indibidwal, dosis, ug kasubsob sa paggamit (,).

Ang usa ka pagrepaso sa 12 nga pagtuon sa 1,278 nga mabdos nga mga babaye nakit-an nga ang pagkuha nga mas mubu sa 1,500 mg nga luya matag adlaw wala nagdugang sa mga risgo sa heartburn, miscarriage, o pagkahilo ().

Bisan pa, ang mga dosis nga labaw sa 1,500 mg matag adlaw nagpakita nga medyo dili kaayo epektibo sa pagpaminus sa kasukaon ug mahimong adunay labi ka daotan nga mga epekto ().

Bisan pa, kinahanglan nga likayan sa mga mabdos ang pagkuha sa mga suplemento sa luya nga hapit sa pagtrabaho, tungod kay mahimo kini mograbe sa pagdugo. Alang sa parehas nga hinungdan, ang panakot mahimo nga dili luwas alang sa mga mabdos nga mga babaye nga adunay usa ka kasaysayan sa pagkakuha sa gisabak o mga sakit sa clotting ().

Dugang pa, ang pagkuha sa daghang dosis sa luya mahimong makadugang sa pag-agos sa apdo sa imong lawas, busa dili girekomenda kung adunay ka sakit nga gallbladder ().

Kinahanglan ka usab nga mag-amping kung mogamit ka mga labing manipis nga dugo, tungod kay ang luya mahimong makig-uban sa mga tambal, bisan kung ang ebidensya gisagol (,).

Pangutan-a ang imong healthcare provider alang sa paggiya kung naghunahuna ka nga gamiton ang panakot alang sa mga katuyoan sa medisina, lakip na ang kasukaon.

Ang luya gipakita nga luwas, natural, ug epektibo nga paagi aron maminusan ang kasukaon alang sa daghang mga tawo. Bisan pa, ang pipila nga populasyon kinahanglan magbantay bahin sa paggamit niini. Labing maayo nga pangutan-on nimo ang imong tagahatag medikal alang sa giya.

Kasagaran nga gigamit alang sa kasukaon

Gipakita sa mga pagtuon nga ang luya mahimong makalikay ug matambalan ang kasukaon ug pagsuka nga gipahinabo sa lainlaing mga kondisyon (,,).

Niini ang pipila nga gigamit nga labing maayo nga pagtuon alang sa gamot sa pagdumala sa kasukaon.

Pagmabdos

Gibanabana nga 80% sa mga kababayen-an ang nakasinati kasukaon ug pagsuka sa panahon sa una nga trimester sa pagmabdos. Ingon sa ingon, ang kadaghanan sa pagsiksik sa kini nga aplikasyon alang sa luya nga gihimo sa una ug ikaduha nga trimester ().

Ang luya nakit-an nga labi ka epektibo kaysa usa ka placebo sa pagpaminus sa sakit sa buntag sa panahon sa pagmabdos alang sa daghang mga babaye ().

Usa ka pagtuon sa 67 nga kababayen-an nga nakasinati sa sakit sa buntag mga 13 ka semana nga pagmabdos nga nakita nga ang pagkuha sa 1,000 mg nga encapsulated nga luya adlaw-adlaw nga nagpaminus sa kasukaon ug pagsuka nga labi ka daghan kaysa usa ka placebo ().

Gipakita sa panukiduki nga ang pagkonsumo hangtod sa 1 gramo nga luya matag adlaw nagpakita nga luwas aron matambal ang kasukaon ug pagsuka samtang nagmabdos ().

Pinauyon sa usa ka pagtuon, kini nga kantidad katumbas sa 1 kutsarita (5 gramo) nga bag-ong grated luya, 1/2 kutsarita (2 ml) nga likido nga kinuha, 4 nga tasa (950 ml) nga tsaa, 2 kutsarita (10 ml) nga syrup , o duha nga 1-pulgada (2.5-cm) nga mga piraso sa crystallized luya ().

Sakit sa paglihok

Ang sakit sa paglihok usa ka kahimtang nga hinungdan nga mobati ka nga masakiton kung naglihok - bisan tinuod o nahibal-an. Kanunay kini mahitabo kung nagbiyahe sa mga bangka ug sa mga awto. Ang labing kasagarang simtomas mao ang kasukaon, usa ka pulong nga nakuha gikan sa pulong nga Greek naus, pasabot barko ().

Ang luya makaminus sa sakit sa paglihok sa pipila ka mga tawo. Giisip sa mga siyentista nga kini molihok pinaagi sa pagpadayon nga malig-on ang imong digestive function ug makanunayon ang presyon sa dugo, nga makapaminus sa kasukaon (,).

Sa usa ka gamay nga pagtuon sa 13 ka tawo nga adunay kaagi sa pagkasakit sa paglihok, pagkuha 1-2 gramo nga luya sa wala pa ang usa ka pagsulay sa sakit nga paglihok nagpaminus sa kasukaon ug kalihokan sa elektrisidad sa tiyan, nga kanunay mosangput sa kasukaon ().

Gipakita usab sa tigulang nga panukiduki nga ang luya nagpahupay sa kasukaon nga may kalabutan sa paglihok.

Nakit-an sa usa ka pagtuon nga ang panakot labi ka epektibo kaysa sa Dramamine, usa ka tambal nga kasagarang gigamit aron matambal ang sakit sa paglihok, aron maminusan ang kasukaon. Usa pa nga naobserbahan nga ang paghatag sa mga marinero og 1 gramo nga luya nga nagpaminus sa kusog sa pagkabalhin sa dagat (,).

Bisan pa, labi ka bag-o nga panukiduki nagpakita nga ang abilidad sa luya nga mapagaan ang paglihok sa sakit dili parehas o wala ((3).

Adunay kalabutan sa Chemotherapy ug pagkahuman sa operasyon

Dul-an sa 75% nga mga tawo nga nagpailalom sa chemotherapy nagtaho sa hinungdan nga kasukaon ingon usa ka panguna nga epekto (,).

Sa usa ka pagtuon sa 576 ka mga tawo nga adunay cancer, pagkuha 0.5-1 gramo nga likido nga luya nga ugat nga kaduha kaduha adlaw-adlaw sulod sa 6 ka adlaw sugod sa 3 ka adlaw sa wala pa ang chemotherapy mahinungdanon nga pagkunhod sa kasukaon nga nasinati sa sulud sa una nga 24 nga oras sa chemo, kung itandi sa usa ka placebo ().

Gipakita usab ang pulbos sa luya nga luya aron maminusan ang kasukaon ug pagsuka pagkahuman nahuman ang chemotherapy ().

Dugang pa, ang panakot gipamatud-an nga gipagaan ang kasukaon tungod sa uban pang mga medikal nga kondisyon. Usa ka pagrepaso sa 5 nga pagtuon sa 363 ka tawo ang nakit-an nga ang usa ka makanunayon nga adlaw-adlaw nga dosis nga 1 gramo nga luya ang labi ka epektibo kaysa usa ka placebo aron mapugngan ang pagkahilo sa postoperative ().

Usa pa nga pagtuon sa 150 nga mga babaye ang namatikdan nga ang pagkuha 500 mg nga luya 1 ka oras sa wala pa ang operasyon sa pagtangtang sa gallbladder nakasinati dili kaayo pagkahuman sa pagkahilo kaysa sa mga naa sa placebo group ().

Ang piho nga mga sakit sa gastrointestinal

Gipakita sa panukiduki nga ang pagkuha sa 1,500 mg nga luya nga gibahin sa daghang gagmay nga mga dosis matag adlaw mahimo nga makunhuran ang kasukaon nga adunay kalabutan sa gastrointestinal disorders ().

Mahimong madugangan sa panakot ang gikusgon sa imong tiyan sa sulod niini, mapagaan ang pagkutok sa imong tinai, mapugngan ang dili pagkatunaw ug pagdamo, ug pagminus sa presyur sa imong digestive tract, nga ang tanan makatabang sa pagpagaan sa kasukaon ().

Daghang mga tawo nga adunay irritable bowel syndrome (IBS), usa ka kondisyon nga hinungdan sa dili matag-an nga pagbag-o sa mga batasan sa tinai, nakakaplag kahupayan sa luya.

Usa ka 28 ka adlaw nga pagtuon sa 45 ka tawo nga adunay IBS ang nakit-an nga ang mga nagakuha sa 1 gramo nga luya adlaw-adlaw nakasinati sa 26% nga pagkunhod sa mga simtomas. Bisan pa, ang pagtambal wala nahimo nga labi ka maayo kaysa sa placebo ().

Ingon kadugangan, gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga ang luya mahimong maminusan ang kasukaon ug sakit sa tiyan nga adunay kalabutan sa gastroenteritis, usa ka kondisyon nga gihulagway sa paghubag sa imong tiyan ug tinai, kung giubanan sa uban pang mga terapiya ().

Ang pila sa mga labing kaayo nga gisuportahan nga paggamit alang sa luya ingon usa ka tambal nga kontra-kasukaon lakip ang pagmabdos, sakit sa paglihok, chemotherapy, operasyon, ug pipila nga kondisyon sa gastrointestinal.

Labing kaayo nga mga paagi aron magamit kini alang sa kasukaon

Mahimo nimo gamiton ang luya sa daghang mga paagi, apan ang pipila nga mga pamaagi labi ka kanunay gitaho aron maminusan ang kasukaon.

Mahimo nimong kan-on ang gamot nga lab-as, uga, adobo, crystallized, candied, ingon usa ka pulbos, o sa porma sa usa ka ilimnon, tincture, pagkuha, o kapsula ().

Niini ang pipila sa labing kasagarang mga paagi aron magamit ang luya alang sa kasukaon:

• Tsaa. Ang girekomenda nga kantidad mao ang 4 ka tasa (950 ml) nga ginger tea aron maminusan ang kasukaon. Himua kini sa balay pinaagi sa pagtipig sa gihiwa o grated nga lab-as nga luya sa init nga tubig. Hinayhinay nga hinlo ang tsaa, tungod kay ang pag-inom dayon niini mahimong makadugang kasukaon ().
• Mga suplemento. Ang ground ginger kanunay nga gibaligya nga encapsulated. Siguruha nga makit-an ang mga suplemento nga gisulayan sa ikatulo nga partido aron masiguro nga adunay sulud kini nga 100% nga luya, nga wala’y mga tagapuno o dili gusto nga mga additibo.
• Gihimo sa kristal nga luya. Ang pila ka mga mabdos nga babaye nagtaho nga kini nga porma sa luya makatabang sa ilang sakit sa buntag, apan adunay kini daghang dugang nga asukal.
• Hinungdan nga lana. Nakit-an sa usa ka pagtuon nga ang pagsuyup sa hinungdan nga lana sa luya nakaminusan sa pagkahuman sa operasyon pagkahuman sa usa ka placebo ().

Girekomenda nga dosis

Bisan kung giingon sa Food and Drug Administration nga ang pagkonsumo hangtod 4 ka gramo nga luya matag adlaw luwas, kadaghanan sa mga pagtuon naggamit gamay nga kantidad ().

Ingon og wala’y usa ka kauyonan sa labi ka epektibo nga dosis sa luya alang sa kasukaon. Daghang mga pagtuon ang naggamit 200-2,000 mg adlaw-adlaw ().

Dili igsapayan ang kondisyon, kadaghanan sa mga tigdukiduki ingon og nag-uyon nga ang pagbahin sa 1,000-1,500 mg nga luya sa daghang dosis mao ang labing kaayo nga paagi aron magamit kini sa pagtambal sa kasukaon. Ang labi ka taas nga dosis sa kadaghanan dili kaayo epektibo ug mahimong adunay mga epekto ().

Labing maayo nga makigsulti sa imong healthcare provider aron mahibal-an ang labing kaayo nga dosis alang kanimo.

Ang labing kasagarang paagi sa paggamit sa luya alang sa kasukaon mao ang porma sa mga suplemento, hinungdanon nga lana, tsaa, ug crystallized luya. Samtang wala’y gitakda nga dosis, kadaghanan sa panukiduki nagsugyot nga mag-konsumo sa 1,000-1,500 mg kada adlaw, nga gibahin sa daghang dosis.

Unsa pa nga mga remedyo sa balay ang makapahupay sa kasukaon?

Kung dili ka usa ka fan sa luya o dili kini molihok alang kanimo, ang uban pang natural nga mga remedyo mahimong makatabang sa paghusay sa imong tiyan.

Ang uban pang mga tambal sa balay alang sa kasukaon adunay:

• Peppermint o lemon aromatherapy. Daghang mga tawo ang nag-ingon nga ang pagsuyup sa peppermint, gihiwa nga lemon, o ang ilang mga lana makahupay sa kasukaon, bisan ang pagsiksik sagol (,,).
• Mga suplemento sa Vitamin B6. Ang Vitamin B6, o pyridoxine, gipakita aron maminusan ang kasukaon sa pagmabdos, apan kinahanglan ang dugang nga panukiduki aron kini makumpirma (,,).
• Acupressure o acupuncture. Naandan nga gigamit sa tambal sa China, gipunting niini nga mga pamaagi ang piho nga mga punto sa presyur sa imong lawas nga mahimong makapahupay sa kasukaon alang sa pipila ka mga tawo (,,).
• Pagpugong sa ginhawa. Ang paghinay, lawom nga pagginhawa gipakita aron maminusan ang kasukaon, dili igsapayan ang humot nga mahimo nimong ginhawa sa oras (,).

Kung ang ginger o uban pang mga remedyo sa balay dili makatabang, tan-awa ang imong medikal nga tagahatag aron mahibal-an ang hinungdan nga hinungdan sa imong kasukaon ug pagpangita usa ka epektibo nga plano sa pagtambal.

Kung ang luya dili molihok alang kanimo, mahimo nimo nga sulayan ang uban pang mga tambal sa balay sama sa acupressure, bitamina B6, aromatherapy, ug pagpugong sa imong pagginhawa.

Sa ubos nga linya

Taliwala sa daghang gihunahuna nga mga benepisyo sa luya, ang abilidad niini nga maibanan ang kasukaon labi nga gisuportahan sa syensya.

Gipakita ang kini nga panakot nga makapagaan sa kasukaon tungod sa pagmabdos, sakit sa paglihok, chemotherapy, operasyon, ug mga kondisyon sa gastrointestinal sama sa IBS.

Wala’y sukaranan nga dosis, apan ang 1,000-1,500 mg kada adlaw nga gibahin sa daghang dosis kanunay girekomenda.

Labing maayo nga makigsulti sa imong tagahatag sa kahimsog sa wala pa pagsulay sa luya aron mapadali ang padayon nga pagkalibang.

Kanunay ka makakaplag mga produkto nga luya sa imong lokal nga supermarket o tindahan sa kahimsog, bisan kung ang mga kapilian sa online mahimong labi ka barato ug sayon. Siguruha nga mangita alang sa taas nga kalidad, sertipikado nga mga butang sa kini nga mga kategorya.

• tsaa
• mga suplemento
• gihimong kristal
• hinungdanon nga lana

Giunsa ang pagpanit sa Luya