Paghinuktok sa tuhod - pag-atiman

Ang imong tuhod (patella) naglingkod sa atubangan sa imong tuhod nga tuhod. Samtang imong gibawog o gitul-id ang imong tuhod, ang ilawom sa imong tuhod nagluhod sa usa ka uka sa mga bukog nga naghimo sa imong tuhod nga tuhod.

• Ang usa ka kneecap nga midalin-as gikan sa uka sa uka sa kilid gitawag usa ka subluxation.
• Ang usa ka kneecap nga hingpit nga molihok sa gawas sa uka gitawag nga usa ka dislokasyon.

Ang usa ka kneecap mahimo nga mahagtok gikan sa uka kung ang tuhod naigo gikan sa kilid.

Ang usa ka kneecap mahimo usab nga slide gikan sa uka sa panahon sa normal nga paglihok o kung adunay pagtuyok nga paglihok o usa ka kalit nga pagliko.

Ang tuhod nga subluxation o dislocation mahimong mahitabo labaw pa sa usa ka beses. Ang una nga pila ka mga higayon nga kini mahinabo masakit, ug dili ka makalakaw.

Kung ang mga subluxation padayon nga nahinabo ug wala matambalan, mahimo ka mobati nga dili kaayo sakit kung kini mahinabo. Bisan pa, mahimong adunay daghang kadaot sa imong tuhod nga tuhod sa matag higayon nga kini mahinabo.

Mahimo nga adunay ka x-ray sa tuhod o usa ka MRI aron masiguro nga ang imong bukog sa tuhod wala mabuak ug wala’y kadaot sa cartilage o tendon (uban pang mga tisyu sa imong lutahan sa tuhod).

Kung gipakita sa mga pagsulay nga wala ka’y kadaot:

• Ang imong tuhod mahimo nga ibutang sa usa ka brace, splint, o cast sa daghang mga semana.
• Mahimo nga kinahanglan nimo gamiton ang mga crutches sa una aron dili nimo ibutang ang sobra nga gibug-aton sa imong tuhod.
• Kinahanglan nimo nga sundan ang imong nag-una nga nag-atiman sa pag-atiman o usa ka doktor sa bukog (orthopedist).
• Mahimong kinahanglan nimo ang pisikal nga terapiya aron magamit ang pagpalig-on ug pagkondisyon.
• Kadaghanan sa mga tawo hingpit nga naayo sa sulud sa 6 hangtod 8 ka semana.

Kung ang imong kneecap nadaut o dili lig-on, mahimong kinahanglan nimo ang operasyon aron ayuhon o ma-stabilize kini. Ang imong tig-atiman sa kahimsog kanunay nga mag-refer kanimo sa usa ka orthopedic surgeon.

Lingkod uban ang imong tuhod nga gipataas dili moubus sa 4 ka beses sa usa ka adlaw. Makatabang kini nga maminusan ang paghubag.

Yelo ang imong tuhod. Paghimo usa ka ice pack pinaagi sa pagbutang mga ice cubes sa usa ka plastik nga bag ug giputos kini usa ka panapton.

• Alang sa unang adlaw sa kadaot, ibutang ang ice pack matag oras sa 10 hangtod 15 minuto.
• Pagkahuman sa unang adlaw, i-ice ang lugar matag 3 hangtod 4 ka oras sulod sa 2 o 3 ka adlaw o hangtod mawala ang kasakit.

Ang mga tambal sa sakit sama sa acetaminophen, ibuprofen (Advil, Motrin, ug uban pa), o naproxen (Aleve, Naprosyn, ug uban pa) mahimong makatabang nga mapagaan ang kasakit ug paghubag.

• Siguruha nga kuhaon lamang kini sumala sa gimando. Basaha pag-ayo ang mga pasidaan sa marka sa wala pa nimo kini gikuha.
• Pakigsulti sa imong tagahatag sa wala pa gamiton kini nga mga tambal kung adunay ka sakit sa kasingkasing, taas nga presyon sa dugo, sakit sa kidney, sakit sa atay, o adunay ulser sa tiyan o internal nga pagdugo sa nangagi.

Kinahanglan nimo nga bag-ohon ang imong kalihokan samtang nagsul-ob ka og splint o brace. Tambagan ka sa imong tagahatag bahin sa:

• Pila ang gibug-aton sa imong tuhod
• Kung kanus-a nimo makuha ang splint o brace
• Ang pagbisikleta imbis nga modagan samtang nagpaayo, labi na kung nagdagan ang naandan nga kalihokan

Daghang ehersisyo ang makatabang sa pagtuyhad ug pagpalig-on sa mga kaunuran sa imong tuhod, paa, ug bat-ang. Mahimong ipakita kini sa imong tagahatag kanimo o mahimo ka nga makigtambayayong sa usa ka pisikal nga therapist aron mahibal-an kini.

Sa wala pa mobalik sa isport o mabug-at nga kalihokan, ang imong nasamdan nga bitiis kinahanglan nga sama ka kusog sa imong wala nga samad nga paa. Kinahanglan nimo usab nga:

• Pagdagan ug pag-ambak sa imong samaran nga paa nga wala’y sakit
• Hingpit nga tul-id ug liko ang imong samaran nga tuhod nga wala’y sakit
• Jog ug sprint diretso sa unahan nga walay pagkaluya o pagbati sa kasakit
• Makahimo sa 45- ug 90-degree nga pagputol kung nagdagan

Tawagi ang imong tagahatag kung:

• Ang imong tuhod mobati nga dili lig-on.
• Mobalik ang kasakit o paghubag pagkahuman sa paggawas.
• Ang imong kadaotan ingon og dili maayo nga adunay panahon.
• Adunay ka sakit kung ang imong tuhod nakakuha ug naka-lock.

Patellar subluxation - pag-atiman; Patellofemoral subluxation - pag-atiman; Kneecap subluxation - pag-atiman

Miller RH, Azar FM. Mga samad sa tuhod. Sa: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Ang Operative Orthopaedic sa Campbell. Ika-13 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2017: chap 45.

Tan EW, Cosgarea AJ. Pagkawalay kalig-on sa patellar. Sa: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee ug Drez's Orthopaedic Sports Medicine. Ika-4 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kapitulo 104.

• Pagbalhinbalhin
• Mga Sakit sa tuhod ug mga Sakit