Makapukaw sa Mga Punto sa Presyur alang sa Pag-ayo sa Migraine

Kontento

• Mga Gipasiugda
• Mga punto sa presyur
• Mga punto sa presyur sa dalunggan
• Mga punto sa presyur sa kamut
• Mga punto sa presyur sa tiil
• Uban pang mga lokasyon
• Nagtrabaho ba kini?
• Unsa ang madahom
• Nag-aghat sa migraine
• Pag-diagnose sa migraine
• Pagtambal sa migraine
• Pagdala

Mga Gipasiugda

• Alang sa pipila ka mga tawo nga adunay migraine, ang makapadasig nga mga punto sa presyur sa lawas mahimong makatabang nga mahatagan kahupayan. Kung gipadayon nimo ang punto, gitawag kini nga acupressure.
• Usa ka gipakita nga ang acupressure nga gigamit sa mga punto sa ulo ug pulso mahimong makatabang sa pagpaminus sa kasukaon nga may kalabutan sa migraine.
• Makigkita sa usa ka lisensyado nga propesyonal aron magamit ang acupressure o acupuncture alang sa mga simtomas sa imong migraine. Mag-uban, mahimo nimong mapili kung kini ang labing kaayo nga pamaagi alang kanimo.

Ang migraine mahimo'g makapaluya, kanunay nga kahimtang sa kahimsog. Samtang ang sakit sa ulo nga sakit sa ulo usa ka kasagarang simtomas sa pag-atake sa migraine, dili ra kini usa. Ang mga yugto sa migraine mahimo usab nga mag-uban:

• kasukaon
• nagsuka-suka
• pagkalibang
• hanap nga panan-aw
• pagkasensitibo sa kahayag
• pagkasensitibo sa tunog

Ang tradisyonal nga pagtambal alang sa migraine adunay mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi aron malikayan ang mga pag-agda, mga tambal nga makapahupay sa sakit, ug mga pagpugong nga pagtambal sama sa antidepressants o anticonvulsants.

Alang sa pipila ka mga tawo nga adunay migraine, ang makapadasig nga mga punto sa presyur sa lawas mahimong makahatag kahupayan. Kung gipadayon nimo ang punto, gitawag kini nga acupressure. Kung mogamit ka usa ka nipis nga dagom aron mapukaw ang punto, gitawag kini nga acupuncture.

Basaha ang nahibal-an bahin sa kasagarang mga punto sa presyur nga gigamit alang sa paghupay sa migraine ug kung unsa ang giingon sa panukiduki.

Mga punto sa presyur

Ang mga punto sa presyur nga gigamit alang sa paghupay sa migraine lakip ang mga dunggan, kamot, tiil, ug uban pang lugar sama sa nawong ug liog.

Mga punto sa presyur sa dalunggan

Ang Auriculotherapy usa ka klase nga acupuncture ug acupressure nga naka-focus sa mga punto sa dalunggan. Nakita sa usa ka pagsusi sa panukiduki sa 2018 nga ang auriculotherapy mahimong makatabang sa laygay nga kasakit.

Ang usa pa gikan sa parehas nga tuig nga gisugyot nga ang auricular acupuncture mahimong mapaayo ang mga simtomas sa migraine sa mga bata. Ang duha nga pagrepaso nagpahayag nga kinahanglan dugang nga panukiduki.

Ang mga punto sa presyur sa dalunggan kauban ang:

• Ganghaan sa dalunggan: Nailhan usab nga SJ21 o Ermen, kini nga punto makit-an diin ang tumoy sa imong dalunggan nakatagbo sa imong templo. Mahimo kini epektibo alang sa sakit sa apapangig ug nawong.
• Daith: Kini nga punto nahimutang sa kartilago sa taas ra sa pagbukas sa imong kanal sa dalunggan. Usa ka taho sa kaso sa 2020 ang nagpahayag nga ang usa ka babaye nakakaplag sa kahupayan sa sakit sa ulo pinaagi sa pagpatusok sa daith, nga mahimong magsundog sa acupuncture. Bisan pa, adunay dili igo nga ebidensya alang sa kini nga praktis.
• Tumoy sa talinga: Ang kini nga punto gitawag usab nga HN6 o Erjian, ug makita sa kinatumyan nga bahin sa imong dalunggan. Mahimong makatabang sa pagpaminus sa pamamaga ug kasakit.

Mga punto sa presyur sa kamut

Ang Union valley, nga gitawag usab nga pressure point LI4 o Hegu, naa sa taliwala sa tungtonganan sa imong kumagko ug tudlo sa tudlo sa matag kamut. Ang pagpadayon sa kini nga punto mahimo nga makaminusan ang kasakit ug sakit sa ulo.

Mga punto sa presyur sa tiil

Ang mga acupoint sa imong mga tiil adunay:

• Maayo nga pagdagsang: Nailhan usab nga LV3 o Tai Chong, kini nga punto naglingkod sa walog taliwala sa dako nga tudlo sa tiil ug ang ikaduha nga tudlo sa tiil mga 1-2 pulgada gikan sa mga tudlo sa tiil. Mahimo kini makatabang nga maminusan ang stress, insomnia, ug kabalaka.
• Labaw sa luha: Gitawag usab kini nga GB41 o Zulinqi, ug nahimutang taliwala ug gamay nga pagbalik gikan sa ikaupat ug ikalima nga mga tudlo sa tiil. Usa ka gisugyot nga ang acupuncture sa GB41 ug uban pang mga punto mas maayo alang sa pagkunhod sa mga yugto sa migraine kaysa sa mga injection sa Botox o tambal.
• Naglihok nga punto: Mahimo kini tawgon nga LV2 o Xingjian. Mahimo nimo kini makit-an sa walog taliwala sa imong mga dagku ug ikaduhang tudlo sa tiil. Mahimong maminusan ang kasakit sa imong apapangig ug nawong.

Uban pang mga lokasyon

Ang dugang nga mga punto sa presyur sa imong nawong, liog, ug abaga mahimo usab makapahupay sa sakit sa ulo ug uban pang sakit. Kauban nila:

• Ikatulo nga mata: Kini naa sa tunga sa imong agtang hapit ra sa imong kilay ug matawag nga GV24.5 o Yin Tang. Nakita sa usa ka pagtuon sa 2019 nga ang acupunkure sa mga puntos lakip ang GV24.5 nagpalambo sa kusog ug stress sa gamay nga grupo sa mga myembro sa militar sa Estados Unidos.
• Pagbubu og kawayan: Usahay nailhan nga nagtapok nga kawayan, BL2, o Zanzhu, kini ang duha nga mga indent nga lugar diin naabot sa imong ilong ang imong kilay. Nasayran sa panukiduki gikan sa 2020 nga ang acupuncture sa BL2 ug uban pang mga punto sama ka epektibo sa tambal alang sa pagkunhod sa kasubsob sa pag-atake sa migraine.
• Mga ganghaan sa panimuot: Gitawag usab kini nga GB20 o Feng Chi. Nahimutang kini sa duha nga habig nga lugar nga lungag diin gisugat sa imong kaunuran ang liog ang punoan sa imong bagolbagol. Kini nga punto mahimo’g makatabang sa mga yugto sa migraine ug pagkakapoy.
• Maayo ang abaga: Nailhan usab nga GB21 o Jian Jing, naglingkod kini sa tumoy sa matag abaga, tunga sa punoan sa imong liog. Kini nga punto sa presyur mahimo nga makaminusan ang kasakit, sakit sa ulo, ug pagkatikig sa liog.

Nagtrabaho ba kini?

Gipakita sa mga pagtuon nga ang parehas nga acupressure ug acupuncture mahimong makatabang sa paghupay sa pipila nga mga simtomas sa migraine. Bisan pa, kinahanglan ang dugang nga panukiduki.

nakit-an nga ang acupressure mahimong makatabang sa pagpaminus sa kasukaon nga may kalabutan sa migraine. Ang mga partisipante nakadawat acupressure sa mga punto sa ulo ug pulso alang sa 8 ka semana kauban ang tambal nga sodium valproate.

Nakit-an sa pagtuon nga ang acupressure inubanan sa sodium valproate nga nagpaminus sa kasukaon, samtang ang sodium valproate lamang wala.

Pinauyon sa usa ka pagtuon nga gipatik sa 2019, ang pagdumala sa kaugalingon nga acupressure mahimo usab nga makaminusan ang pagkakapoy alang sa mga tawo nga adunay migraines. Ang gibati nga kakapoy usa ka kasagarang simtomas sa migraine.

Gisugyot sa usa ka pagsusi sa panukiduki sa 2019 nga ang acupuncture mahimong labi ka epektibo kaysa tambal alang sa pagkunhod sa kasubsob sa mga yugto sa migraine, nga adunay mas gamay nga mga negatibo nga epekto. Bisan pa, giingon nga daghang mga pagtuon ang kinahanglan buhaton.

Ang mga pagtuon sa mga may kalabutan nga isyu sama sa post-traumatic stress disorder (PTSD) ug daghang sclerosis nagpakita usab nga mga pag-uswag sa pakigbatok sa sakit sa acupressure ug acupuncture.

Gisusi ang us aka gitaho nga mga kaayohan sa auricular acupuncture alang sa mga beterano nga nagpuyo sa PTSD.Ang mga partisipante sa kini nga pagtuon gilaraw ang mga pagpaayo sa kalidad sa pagkatulog, lebel sa pagrelaks, ug kasakit, lakip ang sakit sa ulo.

Gisuportahan ang kaarang sa paghiusa sa acupuncture sa usa ka interbensyon sa kaayohan sa grupo sa mga babaye nga nagdumala daghang mga sintomas sa sclerosis. Ang paghiusa sa parehas nga mga interbensyon nakapaayo sa pagkatulog, pagpahayahay, pagkakapoy, ug kasakit. Kinahanglan ang dugang nga panukiduki aron masuportahan kini nga ebidensya.

Pakigtagbo sa usa ka lisensyado nga propesyonal nga mogamit acupressure o acupuncture aron mahupay ang mga simtomas sa imong migraine. Mahimo mo usab makit-an ang pagpaayo pinaagi sa pagmasahe sa imong mga punto sa presyur sa balay.

Unsa ang madahom

Kung nakahukom ka nga hatagan usa ka pagsulay ang acupressure o acupuncture alang sa mga simtomas sa imong migraine, kini ang gipaabut:

• Usa ka inisyal nga pagsusi lakip ang imong mga simtomas, estilo sa kinabuhi, ug kahimsog. Kasagaran molungtad kini mga 60 minuto.
• Usa ka plano sa pagtambal depende sa kabug-at sa imong mga simtomas.
• Ang mga pagtambal nga naglangkob sa bisan hain nga mga dagum nga acupuncture o mga punto sa presyur.
• Kung naggamit mga dagom, mahimo gamiton sa magbubuhat ang dagom o pagbutang init o elektrikal nga pulso sa mga dagom. Posible nga mabati ang usa ka malumo nga kasakit kung ang usa ka dagum moabut sa husto nga giladmon.
• Kasagaran magpabilin ang mga dagom mga 10 hangtod 20 minuto ug sa kasagaran dili kini sakit. Ang mga epekto sa pag-akupunktur nag-upod sa kasakit, pagdugo, ug pagsamad.
• Mahimo ka o dili dayon motubag sa pagtambal. Kasagaran ang pagpahulay, dugang nga kusog, ug paghupay sa simtomas.
• Mahimong wala ka gibati nga kahupayan, kung diin kini dili para kanimo.

Nag-aghat sa migraine

Ang tukma nga hinungdan sa migraine wala mahibal-an, apan parehas nga genetics ug mga hinungdan sa kalikopan ang ingon naapil. Ang dili timbang nga mga kemikal sa utok mahimo usab nga hinungdan sa migraine.

Ang mga pagbag-o sa imong sistema sa utok ug kung giunsa kini nakig-uban sa imong trigeminal nerve mahimo’g adunay bahin usab. Ang imong trigeminal nerve usa ka panguna nga sensory pathway sa imong nawong.

Ang migraine mahimong hinungdan sa daghang mga butang, lakip ang:

• pipila nga mga pagkaon, sama sa mga tigulang nga keso, maalat nga pagkaon, giproseso nga pagkaon, o pagkaon nga adunay sulud nga aspartame o monosodium glutamate
• piho nga mga ilimnon, sama sa alak, uban pang lahi nga alkohol, o mga caffeine nga ilimnon
• pipila nga mga tambal, sama sa pills sa pagpugong sa pagpanganak o vasodilator
• mga sensory stimulus, sama sa hayag nga suga, kusog nga tunog, o dili kasagaran nga baho
• mga pagbag-o sa panahon o presyur sa barometric
• mga pagbag-o sa imong mga hormone sa panahon sa pagregla, pagmabdos, o menopos
• daghang tulog o kulang sa tulog
• grabe nga pisikal nga kalihokan
• kapit-os

Ang mga babaye kinahanglan makasinati migraine kaysa mga lalaki. Ang pagbaton usa ka kaagi sa pamilya sa migraine makapataas usab sa imong risgo nga maangkon ang migraine.

Pag-diagnose sa migraine

Wala’y piho nga pagsulay aron matugotan ang imong doktor nga husto nga masusi ang migraine. Pangutan-on ka sa imong doktor bahin sa imong mga simtomas aron makahimo pagdayagnos. Mahimo usab sila mangutana bahin sa imong kaagi sa medikal nga pamilya.

Pagtambal sa migraine

Tingali girekomenda sa imong doktor ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi aron makatabang nga matambal ang imong migraine. Tingali awhagon ka nila nga mahibal-an ug likayan ang mga migger trigger, nga magkalainlain gikan sa usa ka tawo ngadto sa lain.

Mahimo usab nila isugyot nga subayon nimo ang imong mga yugto sa migraine ug posible nga mga hinungdan. Naa sa imong hinungdan, mahimong tambagan ka nila nga:

• usba ang imong diyeta ug magpadayon nga hydrated
• pagbalhin tambal
• ipahiangay ang imong iskedyul sa pagkatulog
• paghimo mga lakang aron madumala ang kapit-os

Adunay usab mga tambal nga magamit aron matambal ang mga pag-atake sa migraine. Mahimong girekomenda sa imong doktor ang mga tambal nga makapahupay sa sakit aron madumala ang imong dali nga mga simtomas.

Mahimo usab nga magreseta sila mga tambal nga panglikay aron maminusan ang kasubsob o kadugayon sa imong pag-atake sa migraine. Pananglitan, mahimo sila magreseta og antidepressants o anticonvulsants aron ma-adjust ang chemistry o kalihokan sa imong utok.

Ang pipila nga kapilian nga mga terapiya mahimo usab makahatag kahupayan. Sama sa nahisgutan, ang acupressure, acupuncture, massage therapy, ug pipila nga mga suplemento mahimong makatabang nga mapugngan o matambal ang mga migrain.

Pagdala

Alang sa daghang mga tawo, ang mga stimulate pressure point usa ka mubu nga peligro nga paagi sa pagtambal sa migraine. Hibal-i nga ang pagpukaw sa pipila nga mga punto sa presyur mahimong mag-aghat sa paghago sa mga mabdos nga mga babaye, bisan kung kinahanglan pa ang pagsiksik.

Kung adunay ka sakit sa pagdugo o naa sa mga nagpayat sa dugo, labi ka peligro sa pagdugo ug pagbun-og gikan sa mga stick sa dagom.

Ang mga indibidwal nga adunay pacemaker kinahanglan usab nga mag-amping sa acupuncture nga naggamit gamay nga elektrisidad nga pulso sa mga dagom, tungod kay mahimo niini mabag-o ang kalihokan sa elektrisidad sa pacemaker.

Kanunay nga makigsulti sa imong doktor sa wala pa pagsulay sa mga pagtambal sa balay o mga alternatibo nga terapiya alang sa migraines. Matabangan ka nila nga mahibal-an kung unsang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, mga tambal, ug mga alternatibo nga terapiya ang makahatag kanimo sa labing kahupayan.