Diabetes ug Kahimsog sa Atay: Mga Tip aron Maminusan ang Peligro sa Sakit sa Atay

Kontento

• Unsang lahi sa sakit sa atay ang nakaapekto sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes?
• Unsa man ang NAFLD?
• Mga tip alang sa maayong kahimsog sa atay
• Pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton
• Igdumala imong asukar sa dugo
• Kaon usa ka maayong pagkabalanse nga diyeta
• Pag-ehersisyo kanunay
• Pagminus sa taas nga presyon sa dugo
• Limitahan ang pag-inom sa alkohol
• Kanus-a makigkita sa doktor
• Ang gidala

Ang Type 2 diabetes usa ka talamayon nga kahimtang nga nakaapekto sa kung giunsa sa pag-metabolismo sa asukal sa imong lawas. Nahitabo kini kung ang imong lawas mahimong resistensyado sa insulin. Mahimo kini mosangput sa mga komplikasyon, lakip ang sakit sa atay.

Sa daghang mga kaso, ang sakit sa atay hinungdan sa dili mamatikdan nga mga sintomas hangtud nga kini kaayo abante. Mahimo kini nga labi ka lisud nga makit-an ug makakuha sayo nga pagtambal alang sa sakit sa atay.

Maayo na lang, adunay mga lakang nga mahimo nimo aron maminusan ang imong peligro nga sakit sa atay nga adunay type 2 nga diabetes.

Basaha ang dugang aron mahibal-an ang bahin sa sakit sa atay sa type 2 nga diabetes, ug kung giunsa ang mamenusan ang imong peligro.

Unsang lahi sa sakit sa atay ang nakaapekto sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes?

Gibanabana nga 30.3 milyon nga mga tawo sa Estados Unidos ang adunay diabetes. Kadaghanan sa mga tawo adunay type 2 nga diabetes.

Ang mga tawo nga adunay type 2 diabetes nameligro sa daghang mga kondisyon nga adunay kalabotan sa atay, lakip ang dili alkohol nga tambok sa atay sa atay (NAFLD), grabe nga pagkasamad sa atay, kanser sa atay, ug pagkapakyas sa atay.

Niini, ang NAFLD labi ka kasagaran sa mga tawo nga adunay tipo nga 2 nga diabetes.

Unsa man ang NAFLD?

Ang NAFLD usa ka kondisyon diin ang sobra nga tambok nag-ayo sa imong atay.

Kasagaran, ang tambok sa palibot sa atay adunay kalabutan sa grabe nga pag-inom.

Apan sa NAFLD, ang pagtapok sa tambok dili hinungdan sa pag-inom sa alkohol. Posible nga maugmad ang NAFLD nga adunay tipo nga 2 nga diabetes, bisan kung talagsa ka moinom og alkohol.

Pinauyon sa a, mga 50 hangtod 70 porsyento sa mga tawo nga adunay diabetes adunay NAFLD. Sa pagtandi, 25 porsyento ra sa kinatibuk-ang populasyon ang adunay niini.

Ang kagrabe sa NAFLD adunay kalagmitan nga mograbe tungod sa presensya sa diabetes.

"Nagtuo ang mga syentista nga usa ka pagkabungkag sa metaboliko sa lawas, sama sa nakita sa tipo nga 2 nga diabetes, nga nagresulta sa pagpagawas sa mga tambok nga asido sa dugo, nga sa katapusan natipon sa usa ka andam nga sulud sa atay - ang atay," nagtaho ang University of Florida Health Newsroom.

Ang NAFLD mismo sagad dili hinungdan sa mga simtomas, apan mahimo’g madako ang peligro sa ubang mga kondisyon sama sa paghubag sa atay o cirrhosis. Naugmad ang Cirrhosis kung ang pagkadaot sa atay hinungdan sa mga tisyu sa peklat nga ilisan ang himsog nga tisyu, nga naghimo nga labi ka lisud nga molihok og maayo ang atay.

Ang NAFLD kauban usab sa dugang nga peligro sa kanser sa atay.

Mga tip alang sa maayong kahimsog sa atay

Kung nagpuyo ka nga adunay type 2 diabetes, daghang mga lakang ang mahimo nimo aron mapanalipdan ang imong atay.

Ang tanan nga kini nga mga lakang bahin sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi. Mahimong makatabang sila sa pagpaubus sa imong peligro sa uban pang mga komplikasyon gikan usab sa type 2 nga diabetes.

Pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton

Daghang mga tawo nga adunay tipo nga 2 nga diabetes sobra sa timbang o adunay sobra nga katambok. Mahimo kana usa ka hinungdan nga hinungdan sa NAFLD. Gipataas usab niini ang peligro nga adunay kanser sa atay.

Ang pagkunhod sa timbang mahimong hinungdanon nga bahin sa pagtabang nga maminusan ang tambok sa atay ug ang peligro sa sakit sa atay.

Pakigsulti sa imong doktor sa mga himsog nga paagi aron mawad-an sa timbang.

Igdumala imong asukar sa dugo

Ang pagtrabaho sa imong pangkat sa kahimsog aron ma-monitor ug madumala ang imong asukal sa dugo usa pa nga linya sa pagpanalipod kontra sa NAFLD.

Aron madumala ang imong asukal sa dugo, makatabang kini sa:

• iapil ang mga pagkaon nga buhong sa fiber ug himsog nga mga carbohydrates sa imong pagdiyeta
• kaon sa regular nga kalainan
• kaon ra hangtod mabusog ka
• pagkuha regular nga ehersisyo

Hinungdanon usab nga magdala bisan unsang tambal nga gimando sa doktor aron madumala ang imong asukal sa dugo.Ipahibalo usab kanimo sa imong doktor kung kanus-a kinahanglan nga sulayan ang imong asukal sa dugo.

Kaon usa ka maayong pagkabalanse nga diyeta

Aron matabangan ang pagdumala sa tipo nga 2 nga diabetes ug maminusan ang imong peligro sa sakit sa atay ug uban pang mga komplikasyon, mahimong tambagan ka sa imong doktor nga mohimo mga pagbag-o sa imong diyeta.

Pananglitan, mahimo ka nila nga awhagon nga limitahan ang mga pagkaon nga daghang tambok, asukal, ug asin.

Mahinungdanon usab nga mokaon usa ka lainlaing klase nga mga pagkaun nga adunay nutrient- ug fiber, sama sa mga prutas, utanon, ug tibuuk nga lugas.

Pag-ehersisyo kanunay

Ang makanunayon nga ehersisyo makatabang sa pagsunog sa mga triglyceride alang sa gasolina, nga makapaminusan usab sa tambok sa atay.

Sulayi nga makakuha labing menos 30 minuto nga kasarangan nga ehersisyo nga aerobic, 5 ka adlaw matag semana.

Pagminus sa taas nga presyon sa dugo

Ang kanunay nga pag-ehersisyo ug pagkaon og himsog nga pagkaon makatabang sa paglikay ug pagpaubos sa alta presyon.

Mahimo usab mapaminusan sa mga tawo ang taas nga presyon sa dugo pinaagi sa:

• pagminus sodium sa ilang pagkaon
• paghunong sa pagpanigarilyo
• pagputol sa caffeine

Limitahan ang pag-inom sa alkohol

Ang labi nga pag-inom mahimong makamugna daghang mga problema sa kahimsog. Sa partikular nga bahin sa atay, ang alkohol mahimo nga makadaut o makaguba sa mga selula sa atay.

Ang pag-inom sa kasarangan o paglikay sa alkohol makalikay niini.

Kanus-a makigkita sa doktor

Sa daghang mga kaso, ang NAFLD dili hinungdan sa mga simtomas. Kana ang hinungdan nga mahimo kini usa ka sorpresa sa mga tawo kung mahiling sila nga adunay sakit sa atay.

Kung nagpuyo ka nga adunay tipo nga 2 nga diabetes, hinungdanon nga mag-check in sa imong doktor sa kanunay nga paagi. Mahimo ka nila ma-screen alang sa mga potensyal nga komplikasyon, lakip ang sakit sa atay. Pananglitan, mahimo sila mag-order sa mga pagsulay sa atay nga enzyme o mga eksamin sa ultrasound.

Ang NAFLD ug uban pang mga lahi sa sakit sa atay kanunay nga nadayagnos pagkahuman sa naandan nga mga pagsulay sa dugo o mga eksamin sa ultrasound nagpakita sa mga timailhan sa usa ka problema, sama sa taas nga mga enzyme sa atay o pagkutot.

Kinahanglan usab nimo pahibal-an ang imong doktor kung nakagbuhat ka sa bisan unsang mga mosunud nga simtomas:

• dalag nga panit ug mga mata, naila nga jaundice
• kasakit ug paghubag sa imong tiyan
• paghubag sa imong paa ug buolbuol
• kati sa panit
• itom nga kolor nga ihi
• luspad o alkitran nga kolor nga bangko
• dugo sa imong tumbanan
• laygay nga kakapoy
• kasukaon o pagsuka
• pagkunhod sa gana sa pagkaon
• nadugangan bruising

Ang gidala

Ang usa sa mga potensyal nga komplikasyon sa tipo nga 2 nga diabetes mao ang sakit sa atay, lakip ang NAFLD.

Ang pagsusi kanunay sa imong doktor ug pagpadayon sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi hinungdanon nga mga lakang nga mahimo nimo aron mapanalipdan ang imong atay ug madumala ang imong peligro sa mga komplikasyon gikan sa type 2 diabetes.

Ang sakit sa atay dili kanunay hinungdan nga mamatikdan nga mga sintomas, apan mahimo kini hinungdan sa grabe nga kadaot. Mao nga hinungdanon kaayo ang pagtambong sa regular nga pagsusi sa imong doktor ug sundon ang ilang mga rekomendasyon alang sa mga pagsulay sa pagsala sa atay.