Timbang nga Pagkawala sa Timbang: Mga Tip sa Pagdiyeta ug Mga Diskarte gikan sa Eksperto sa Nutrisyon nga si Cynthia Sass

Kontento

• Ribyuha alang sa

Usa ako nga rehistrado nga dietitian nga adunay hilig sa nutrisyon ug dili nako mahunahuna ang pagbuhat bisan unsa pa alang sa panginabuhi! Sulod sa sobra sa 15 ka tuig, nagtambag ako sa mga propesyonal nga atleta, modelo ug bantog nga tawo, ingon man mga tawo nga nagtrabaho nga nakigbisog sa emosyonal nga pagkaon ug pagpugong sa oras. Gigamit nako ang gahum sa nutrisyon aron matabangan ang mga tawo nga mawad-an sa gibug-aton, makadugang kusog, pagdumala sa kalit o kanunay nga mga problema sa kahimsog, pagpauswag sa ilang mga relasyon, ug pagpauswag sa ilang hitsura ug pagbati, ug ang akong kaugalingon nga bana nawad-an og kapin sa 50 ka libra sukad kami nahimamat (kana ang katumbas nga 200 nga stick sa mantikilya nga kantidad sa tambok!). Ganahan kong ipaambit ang akong nakat-onan sa uban, sa TV man kini, o isip usa ka tagsulat nga labing namaligya sa New York TImes. Mao nga nanghinaut ko nga ikaw "mag-tune sa," ipadala kanako ang imong feedback, ug sultihi ako kung unsaon nako pagtabang kanimo nga makakaon nga mas himsog. Maayong gana!

KARAG-ANAN NGA POSTS

Pagpatuyang Sama sa Usa ka Nutritionist: Gipaambit sa mga Nutritionist ang Ilang Paboritong Indulhensiya

Sa miaging adlaw, usa ka tawo nga wala kaayo makaila kanako miingon, "Tingali dili ka mokaon ug tsokolate." Kataw-anan, tungod kay sa akong labing bag-o nga libro gigahin nako ang usa ka tibuuk nga kapitulo sa itom nga tsokolate ug girekomenda nga kan-on kini matag adlaw (nga akong gibuhat sa akong kaugalingon). Basaha ang dugang pa

Bag-ong mga Paagi Para Malingaw sa 3 Anti-Aging Superfoods

Kalimti ang microdermabrasion ug botox. Ang tinuod nga gahum sa pagpabalik sa orasan anaa sa imong gibutang sa imong plato. Basaha ang dugang pa

Nagpatambok Ka Ba sa Imong Mga Higala?

Daghan sa akong mga kliyente ang nagsulti kanako nga sa higayon nga magsugod sila sa usa ka bag-ong himsog nga rehimen sa pagkaon, ang mga higala magsugod sa pagsabotahe sa ilang mga paningkamot pinaagi sa pagsulti sa mga butang sama sa, "Dili nimo kinahanglan nga mawad-an og timbang," o "Wala ka ba mingawon sa pizza?" Bisan ang imong labing suod nga higala, kauban sa trabaho, igsoon nga babaye o bisan ang imong mama, bisan kanus-a ang usa ka tawo sa usa ka suod nga relasyon magbag-o sa iyang batasan sa pagkaon, mahimo’g maghimo kini nga panagbingkil. Basaha ang dugang pa

Pagminus sa Timbang Ug Dili Maayo nga Pagbati: Ngano nga Mahimo Ka Mobati nga Lousy Samtang Nawala ka

Dugay na ako adunay usa ka pribado nga praktis, mao nga nagtudlo ko sa daghang mga tawo sa ilang mga pagbiyahe nga nakulangan sa timbang. Usahay gibati nila nga maayo ang pagkahulog sa mga libra, ingon nga naa sila sa kinatumyan sa kalibutan ug adunay kusog sa atop. Apan ang pipila ka mga tawo nanlimbasug sa gitawag nako nga pagbug-at sa timbang. Basaha ang dugang pa

3 nga mga Lakang Sa Mahimsog nga Pagkaon Samtang Nagbiyahe ka

Naa ko sa usa ka eroplano samtang gi-type ko kini ug pila ka adlaw pagkahuman sa akong pag-uli, adunay usa pa ako nga pagbiyahe sa akong kalendaryo. Gisakay nako ang daghang kanunay nga flyer miles ug nahimo akong maayo nga pag-impake. Usa sa akong mga estratehiya mao ang "pag-recycle" nga mga artikulo sa sinina (pananglitan usa ka sidsid, duha nga mga sinina) aron makahimo ako dugang nga sulud sa akong maleta alang sa himsog nga pagkaon! Basaha ang dugang pa

10 Bag-ong Himsog nga Pagkaon nga Pagpangita

Gibugal-bugalan ako sa akong mga higala tungod kay mas gusto nako nga magpalabay sa usa ka adlaw sa usa ka merkado sa pagkaon kaysa usa ka department store, apan dili ko kini mapugngan. Usa sa akong labing dako nga kulbahinam mao ang pagdiskobre sa himsog nga bag-ong mga pagkaon aron sulayan ug irekomenda sa akong mga kliyente. Basaha ang dugang pa

Mga Pagkaon nga Makabuang: Tan-awa ang Etiketa Para Mahibaloan Mo Kung Unsay Imong Gikaon

Usa sa akong pinalabi nga butang nga buhaton sa akong mga kliyente mao ang pagdala kanila sa pagpamalit. Para nako, murag nabuhi ang siyensya sa nutrisyon, nga adunay mga hands-on nga mga ehemplo sa halos tanan nga gusto nakong isulti kanila. Basaha ang dugang pa

Upat ka Dakong Kaloriya nga Sugilambong- Nabuslot!

Ang pagpugong sa timbang kay bahin lang sa kaloriya, di ba? Dili kaayo! Sa tinuud, sa akong kasinatian, ang pagpalit sa kana nga ideya mao ang usa sa pinakadako nga babag nga nagpugong sa akong mga kliyente sa pagtan-aw sa mga resulta ug pag-optimize sa ilang kahimsog. Ania ang kamatuoran bahin sa kaloriya...Basaha ang dugang pa

Upat ka Bag-ong Makalipay Ug Mahimsog nga Paagi Aron Mokaon nga Prutas

Ang prutas usa ka hingpit nga pagdugang sa imong oatmeal sa buntag o usa ka dali nga snack sa hapon. Apan kini usa usab ka talagsaon nga paagi sa pag-jazz sa ubang mga himsog nga sangkap aron makahimo og pipila ka mga out-of-the-box nga mga kapilian nga makapabati kanimo nga matagbaw, madasig ug tingali madasig pa! Basaha ang dugang pa

Ang Top 5 nga Pagkaon Alang sa Maanyag nga Panit

Ang daan nga pulong nga 'ikaw ang imong gikaon' tinuod nga tinuod. Ang matag usa sa imong mga selyula gigama ug gipadayon sa usa ka halapad nga kolor sa nutrisyon - ug panit, ang labing kadaghan nga organo sa lawas labi ka delikado sa mga epekto sa unsa ug giunsa nimo nakakaon. Basaha ang dugang pa

Ngano nga ang mga Lalaki Mawala ang Timbang nga Mas paspas

Usa ka butang nga akong namatikdan sa akong pribado nga praktis mao nga ang mga babaye nga adunay relasyon sa mga lalaki kanunay nga nagreklamo nga ang ilang hinigugma o hubby mahimong mokaon og daghan nga wala makakuha og gibug-aton, o nga siya mahimo nga labing madali nga mahulog ang libra. Dili makiangayon, apan tinuud nga tinuod. Basaha ang dugang pa

Maayo nga Sugar vs. Dili Maayo nga Asukal

Nakadungog na ka bahin sa maayo nga carbs ug dili maayo nga carbs, maayo nga tambok ug dili maayo nga tambok. Buweno, mahimo nimong iklasipikar ang asukal sa parehas nga paagi ... Magbasa pa

5 Mga Kamatuoran Bahin sa Tubig

Ang mga carbs, tambok, protina ug asukal kanunay nga nag-aghat sa usa ka matang sa debate, apan maayo nga daan nga tubig? Ingon og dili kini kinahanglan nga kontrobersyal gyud, apan kini ang gigikanan sa pipila ka mga scuttlebutt ning-agi human ang usa ka eksperto sa kahimsog nangangkon nga ang panginahanglan og walo ka baso matag adlaw "wala’y pulos." Basaha ang dugang pa

Nabuang Sa mga Lubi

Ang mga produkto sa lubi nagbaha sa merkado - una adunay tubig sa lubi, karon adunay gatas sa lubi, gatas sa lubi, coconut kefir ug coconut milk ice cream. Basaha ang dugang pa

Makatabang ba ang usa ka Gluten-Free Diet sa Imong Pag-ehersisyo?

Tingali nakadungog ka nga maayo ang tennis Novak Djokovic bag-o lang gipasangil ang kadaghanan sa iyang talagsaon nga kalampusan sa paghunong sa gluten, usa ka matang sa protina nga natural nga makit-an sa trigo, rye ug barley. Ang bag-ohay nga No. 2 ni Djokovic sa pagranggo sa kalibutan adunay daghang mga atleta ug aktibo nga mga tawo nga naghunahuna kung kinahanglan ba nila nga halokan ang mga bagel ... Basaha ang dugang pa

5 Mga Gawi sa Opisina sa Germy nga Makapasakit Kanimo

Ganahan kong magsulat mahitungod sa pagkaon ug nutrisyon, apan ang microbiology ug kaluwasan sa pagkaon kabahin usab sa akong pagbansay isip usa ka rehistrado nga dietitian, ug ganahan ko sa pagsulti sa mga kagaw ... Basaha ang dugang pa

Sa Detox o Dili sa Detox

Sa una nakong pagpraktis sa pribado, ang pag-detox giisip nga sobra, ug tungod sa kakulang sa usa ka labi ka maayong pulong, 'prangkang.' Apan sa miaging pipila ka mga tuig, ang pulong nga detox mikuha sa usa ka bag-ong bag-ong kahulugan ... Basaha ang dugang pa

Mga Pagkaon aron Matagbaw ang Imong Tart Tooth

Giingon nga ang sour usa ra ka degree sa tartness. Sa pilosopiya sa Ayurvedic, usa ka porma sa alternatibo nga tambal nga lumad sa India, ang mga nagpraktis nagtuo nga ang maaslom naggikan sa yuta ug sunog, ug upod ang mga pagkaon nga natural nga mainit, magaan ug basa ... Magbasa pa

Pagkuha Daghang Kaayohan sa Imong Kape ug Tsaa

Mahimo nimong sugdan ang imong adlaw sa usa ka mainit o adunay yelo nga latte o 'tambal sa usa ka tabo' (akong ngalan alang sa tsaa), apan kumusta ang pagpilo sa gamay sa imong mga pagkaon? Niini kung ngano nga nakaayo sila kaayo ug pipila nga himsog nga paagi aron kan-on kini ... Basaha ang dugang pa

Mga Pag-ayo sa Hangover nga Nagtrabaho

Kung ang imong ika-upat nga Hulyo adunay kauban nga daghang mga cocktail, tingali nakasinati ka sa pungpong sa mga epekto nga nahibal-an ingon nga gikahadlokan nga hangover ... Basaha ang Dugang pa

5 Daghag Gamit nga Superfoods nga Kanunay Ipadayon

Kanunay akong gipangutana sa mga tawo kung unsa ang "master" nga grocery list. Apan sa akong mga mata, kana usa ka matigas nga pagtuo tungod kay nagtuo ako nga ang pagkalainlain mao ang hinungdan aron masiguro nga ang imong lawas makadawat usa ka halapad nga kolor sa mga nutrisyon ... Basaha ang dugang pa

Esa Imong Paborito nga Mexican nga Pagkaon Samtang Nagpabiling Slim

Kung na-stranded ako sa usa ka isla ug makakaon ra ako usa ka klase nga pagkaon sa nahabilin sa akong kinabuhi, kini usa ka Mexican, wala’y kamot. Nutritionally speaking, kini nagtanyag sa tanang elemento nga akong gipangita sa usa ka pagkaon...Basaha ang dugang pa

Usa ka Paboritong Gadyet sa Kusina nga Ubos-Tech sa Usa ka Nutrisyonista

Confession: Dili ko ganahan magluto. Apan kana tungod kay alang kanako ang "pagluto" naghulagway sa mga hulagway sa pagkaulipon sa akong kusina, gipasiugda sa komplikado nga mga resipe, sa matag gamit nga gigamit ug usa ka lababo nga puno sa hugaw nga mga kalaha. Basaha ang dugang pa

5 Makadaot nga Mga Pagkaon sa Panglawas nga Kinahanglan Nimong Sugdan Pagkaon Karon

Nagkaon kami gamit ang among mga mata ingon man ang among tiyan, busa ang mga pagkaon nga matahum nga nakadani labi nga makatagbaw. Apan alang sa pipila ka mga pagkaon ang katahum anaa sa ilang pagkatalagsaon - sa biswal ug sa nutrisyon nga pagsulti. Basaha ang dugang pa

Pagkaon og Dugang nga Pagkaon alang sa Mas Gamay nga Kaloriya

Usahay ang akong mga kliyente mangayo og "compact" nga mga ideya sa pagkaon, kasagaran alang sa mga okasyon nga sila kinahanglan nga mobati nga masustansya apan dili makita o mobati nga giputos (kon sila kinahanglan nga magsul-ob sa usa ka porma nga angay nga sinina pananglitan). Basaha ang dugang pa

Malimbongon nga mga Paagi sa Pagkaon og Dugang nga Fiber

Madyik ang hibla. Nakatabang kini sa pagpahinay sa panghilis ug pagsuyup aron mapadayon ka nga labi ka kadugay ug malangan ang pagbalik sa kagutom, maghatag usa ka hinay, labi ka kusog nga pagtaas sa asukal sa dugo ug usa ka gamay nga tubag sa insulin ... Basaha ang dugang pa

Gipadayag ang Mga Trap sa Kaloriya sa restawran

Ang mga Amerikano nangaon sa gawas mga lima ka beses sa usa ka semana, ug kung kami mokaon kami mas daghan. Tingali dili kana katingad-an, bisan kung naningkamot ka nga makakaon nga himsog mahimo nga wala nimo hibal-an nga nagpaubus sa gatusan ka mga natago nga kaloriya. Basaha ang dugang pa

3 Mga Katarungan nga Nag-usab-usab ang Imong Timbang (Nga Wala'y kalabotan sa Lawas sa Lawas)

Ang imong gibug-aton ingon usa ka numero mao ang dili mabag-o. Mahimo kini mobangon ug mahulog matag adlaw, bisan oras hangtod oras, ug ang pagbalhin sa tambok sa lawas panalagsa ang hinungdan. Basaha ang dugang pa

5 Mga Lakang sa Hingpit nga Salad sa Ting-init

Panahon na aron magbaligya sa mga steamed veggies alang sa mga salad sa tanaman, apan ang usa ka kargado nga resipe sa salad dali nga mahimong labing katambok sama sa usa ka burger ug fries. Basaha ang dugang pa

Ang Imong Diyeta Naghimo Kanimo nga 'Tambok sa Utok?'

Gipamatud-an sa usa ka bag-ong pagtuon kung unsa ang dugay na namon nga gisuspetsahan - ang imong pagkaon mahimo’g makaapekto kung giunsa ang paglihok sa imong utok, nga mahimo’g magpataas sa imong peligro sa katambok. Basaha ang dugang pa

Mga Cocktail nga Ubos sa Kaloriya alang sa Mainit nga Adlaw sa Ting-init

Sa tanan nakong mga tuig isip usa ka nutrisyunista, ang alkohol tingali mao ang hilisgutan nga kanunay nakong gipangutana. Kadaghanan sa mga tawo nga akong mahimamat dili andam nga mohunong niini, apan nahibal-an usab nila nga ang alkohol mahimong usa ka danlog nga bakilid… Basaha ang dugang pa

Himoa nga Makapatubig-baba nga Veggie Dishes sa Minuto

Ang matag nutrisyunista sa planeta nagrekomendar sa pagkaon ug dugang nga mga utanon, apan mga ikaupat nga bahin lamang sa mga Amerikano ang ubos sa girekomendar nga minimum nga tulo ka adlaw-adlaw nga pag-alagad. Basaha ang dugang pa

Pasidaan sa kape? Ang Kinahanglan Nimong Mahibal-an Bahin sa Acrylamide

Miadto ako sa usa ka coffee shop sa LA kaniadtong miaging adlaw, ug samtang naghulat ako alang sa akong tasa ni Joe nakita nako ang usa ka dako nga karatula bahin sa Prop 65, usa ka "katungod nga mahibal-an" nga balaod nga nagkinahanglan sa Estado sa California nga magpadayon sa usa ka lista sa mga kemikal nga hinungdan sa kanser... Basaha ang dugang pa

Kaon Kini aron Masunog ang Daghang Kaloriya ug Makontrol ang Pangandoy

Ang usa ka bag-ong pagtuon gikan sa Purdue University nagdala usa ka bag-ong kahulogan sa mga pulong nga 'sunog sa imong tiyan.' Pinauyon sa mga tigdukiduki, ang paghubas sa imong pagkaon nga adunay gamay nga mainit nga sili makatabang kanimo nga masunog ang daghang mga kaloriya ug mapugngan ang imong mga pangandoy. Basaha ang dugang pa

Giunsa ang Pagkuha og Igong Iron kung Dili Ka mokaon og Karne

Bag-o lang usa ka kliyente ang mianhi kanako pagkahuman nadayagnos nga adunay anemia. Usa ka hataas nga panahon nga vegetarian siya nabalaka nga kini nagpasabut nga kinahanglan na usab siya magsugod sa pagkaon og karne. Basaha ang dugang pa

Daghang BBQ? Pagtangtang sa kadaot!

Kung sobra ra kaayo ang pagbayad nimo sa hataas nga hinapos sa semana, mahimo ka matintal nga moadto sa labi ka grabe nga mga lakang aron makuha ang bayranan, apan dili nimo kinahanglan. Basaha ang dugang pa

5 Mga Sayop sa Pagkaon nga Makapugong sa Resulta sa Pag-ehersisyo

Nahimo ako nga nutrisyonista sa sports alang sa tulo nga propesyonal nga mga koponan ug daghang mga atleta sa akong pribado nga praktis, ug kung moadto ka sa usa ka 9-5 nga trabaho matag adlaw ug mag-ehersisyo kung mahimo nimo, o makakita ka og panginabuhi nga ehersisyo, ang husto nga plano sa nutrisyon mao ang ang tinuod nga yawe sa mga resulta. Basaha ang dugang pa

Sugdi ang Adlaw nga adunay Protina aron Makalikay sa Mga Pag-atake sa Snack

Kung gisugdan nimo ang imong adlaw sa usa ka bagel, panaksan o cereal, o wala gyud mahimo nga imong gipahimutang ang imong kaugalingon alang sa sobra nga pagkaon, labi na sa gabii. Nakita nako kini sa daghang mga higayon sa akong mga kliyente, ug usa ka bag-ong pagtuon nga gipatik sa journal Obesity nagpamatuod niini ... Basaha ang dugang pa

Walay Sala nga Junk Food para Makatagbaw sa mga Pangandoy

Nahibal-an natong tanan nga ang pagpanumpa sa dili mabuhi nga walay mga pagkaon kasagarang moresulta sa a) pag-pigging sa gitawag nga "maayo" nga mga kapilian samtang gibati nga hingpit nga wala matagbaw o b) paghatag sa imong mga pangandoy sa katapusan ug pag-antus gikan sa mga mokaon og pagbasol. Basaha ang dugang pa

Nutrition Mumbo Jumbo Demystified

Kung kanunay ka nga nagtan-aw sa balita sa nutrisyon, lagmit makadungog ka ug makakita sa mga pulong sama sa antioxidant ug glycemic index kanunay, apan nahibal-an ba nimo kung unsa ang gipasabut niini? Basaha ang dugang

5 Mga Pagkaon nga Makahatag Kanimo sa Mood (ug 4 Sexy nga Kamatuoran)

Ang hugpong sa mga pulong nga kung unsa ang imong gikaon mao ang hingpit nga tinuod. Mao nga kung gusto nimo nga maayo ang imong pamati, frisky, pil-a kining lima ka mga pagkaon sa imong repertoire sa pagkaon. Walay exotic nga gikinahanglan! Basaha ang dugang pa

Pag-adto sa Veggie, Pagkuha og Timbang? Ania kung Ngano Kini Mahitabo

Ang pag-adto sa veggie nagtanyag daghang mga benepisyo sa kahimsog, gikan sa paglaslas sa risgo sa sakit sa kasingkasing, tipo nga 2 nga diabetes ug kanser, hangtod sa pagpugong sa presyon sa dugo; ug ang mga vegetarian ug vegans lagmit nga motimbang og ubos sa omnivores. Basaha ang dugang pa

Ang Labing Kahimsog nga Kolor nga Wala Nimo Pagkaon

Pila ka beses sa miaging semana ang usa sa imong mga pagkaon o snacks nga adunay usa ka natural nga lila nga pagkaon? Basaha ang dugang pa

4 Mga Rason nga Maabut ang Usa ka Beer

Pinauyon sa usa ka surbi sa us aka American Heart Association, labaw sa 75 porsyento sa mga nagtubag ang nagtuo nga ang alak makaayo sa kasingkasing, apan unsa man ang bahin sa beer? Basaha ang dugang pa

Kalimti ang BMI: Ikaw ba 'Skinny Fat?'

Sa usa ka bag-o nga survey 45 porsyento lamang sa mga Amerikano ang kusganon nga uyon nga ang gibug-aton sa lawas usa ka timailhan sa usa ka himsog nga pagkaon, ug kahibalo ka unsa? Husto sila. Basaha ang dugang pa

Ang mga hilaw nga utanon nga labi ka himsog pa kaysa sa Luto? Dili Kanunay

Kini ingon intuitive nga ang usa ka veggie sa hilaw nga kahimtang niini mahimong labi ka masustansya kaysa sa giluto nga katugbang. Apan ang tinuod mao ang pipila ka mga utanon nga labi ka himsog kung medyo nag-init ang mga butang. Basaha ang dugang pa

4 nga Mainit, Makapahimsog nga Mga Trend sa Pagkaon (Ug 1 Kana nga Sahi sa Kahimsog)

Wala na ang Frankenfood. Ang pinakainit nga uso sa pagkaon karon mao ang pagpabilin nga tinuod. Pag-abut sa kung unsa ang gibutang namon sa among mga lawas ingon kini nga limpyo ang bag-ong itum! Tan-awa kining upat ka nag-una nga uso sa pagkaon ug usa nga adunay labing menos pipila ka mga merito sa kahimsog. Basaha ang dugang pa

Bungkaga ang imong Weight-Los Plateau uban Niining 4 ka Superfoods

Nagsugod ba ang imong Bag-ong Tuig sa usa ka pagbug-at sa gibug-aton nga anam-anam nga mikunhod ngadto sa usa ka dull thud? Palihoka pag-usab ang timbangan uban niining upat ka superfoods. Basaha ang dugang pa

Malimbongon nga mga Paagi sa Pagkaon sa Dugang nga mga Antioxidant

Kitang tanan nakadungog nga ang pagkaon og dugang nga mga antioxidant maoy usa sa mga yawe sa pagsumpo sa proseso sa pagkatigulang ug pagpakigbatok sa sakit. Apan nahibal-an ba nimo nga kung giunsa nimo pag-andam ang imong pagkaon makaapekto sa kadaghan sa gidaghanon sa mga antioxidant nga gisuhop sa imong lawas? Basaha ang dugang pa

6 Uber Yano nga Paagi sa Pag-ubos sa Libra

Kalimti walay kasakit, walay ganansya. Matag semana matag semana bisan ang gagmay nga mga pagbag-o mahimo’g snowball ngadto sa wow nga mga sangputanan. Uban sa pagkamakanunayon niining unom nga yano nga pag-tweak nga pakete usa ka medyo kusganon nga suntok. Basaha ang dugang pa

5 Mga Pagkaon nga Nakapauswag sa Imong Memorya

Nakasugat ka na ba ug usa ka tawo nga imong kaila pag-ayo apan dili ka makahinumdom sa ilang ngalan? Taliwala sa tensiyon ug kawad-on sa pagkatulog kitang tanan nakasinati sa wala’y hinungdan nga mga gutlo, apan ang usa pa nga hinungdan mao ang kakulang sa mga punoan nga sustansya nga nahigot sa panumduman. Basaha ang dugang pa

Makapahimsog nga Pagkaon sa Pasko sa Pagkabanhaw ug Paskuwa

Ang mga pagpangaon sa Holiday mao ang bahin sa tradisyon, ug ang pipila sa labing naandan nga pagkaon nga gisilbi panahon sa Pasko sa Pagkabanhaw ug Pasko nga malimbongon nga nagputos usa ka hinungdanon nga suntok sa kahimsog. Ania ang lima ka mga hinungdan nga mobati og gamay nga mahiyason niining panahona. Basaha ang dugang pa

Mga Kaayohan sa Panglawas sa mga mansanas ug 4 Uban pang Mga Cholesterol nga Pagpamubu og Mga Pagkaon

Nabati namo ang hugpong sa mga pulong, "Ang usa ka mansanas sa usa ka adlaw nagpahilayo sa doktor" ug oo, nahibal-an natong tanan nga ang prutas himsog, apan literal ba ang giingon? Dayag nga mao! Basaha ang dugang pa

Mahimsog nga Mga Kombinasyon sa Pagkaon alang sa Mas Maayo nga Nutrisyon

Tingali kanunay ka nga magkaon sa pipila ka mga pagkaon nga magkauban, sama sa ketchup ug fries, o chips ug ituslob. Apan nahibal-an ba nimo nga ang mga kombinasyon sa himsog nga mga pagkaon mahimo’g magtinabangay aron madugangan ang mga benepisyo sa usag usa? Basaha ang dugang pa

3 nga Dali nga mga Lakang aron malikayan ang Mga Trigger sa Pagkagumon sa Pagkaon

Mahimo bang makaadik ang pagkaon sama sa mga droga? Mao kana ang konklusyon sa usa ka bag-ong pagtuon nga gipatik sa Mga Archive sa Kinatibuk-ang Psychiatry, usa ka medikal nga journal nga gipatik sa American Medical Association. Basaha ang dugang pa

Mawala ang Tambok sa Tiyan pinaagi Niining mga Himsog nga Pagbayloay sa Panamtam

Atong atubangon kini, usahay ang mga panimpla naghimo sa pagkaon; apan ang mga sayup nga mahimo’g unsa ang makababag sa sukdanan gikan sa pag-ayo. Kining lima ka swap makatabang nimo sa paglaslas sa kaloriya... Basaha ang dugang pa

5 Pinakainit nga Bag-ong Superfoods

Tigulang na ba nga kalo ang Greek yogurt? Kung gusto nimo ang pagpalapad sa imong mga abot sa nutrisyon nangandam alang sa usa ka bag-ong tanum sa mga superfood nga gigapos nga mahimong sunod nga butang ... Basaha ang dugang pa

Mga Pagkaon nga Nakigbatok sa Depresyon

Matag usa sa usa ka panahon kitang tanan makakuha sa mga blues, apan ang pipila ka mga pagkaon mahimong makig-away sa usa ka kaso sa kasubo. Niini ang tulo sa labing ka gamhanan, kung ngano nga ningtrabaho sila, ug kung giunsa sila pag-ibut ... Basaha ang dugang pa

Mga Panudlo sa Nutrisyon: Nagkaon Ka Ba Daghang Asukal?

Ang dugang nga asukal nagpasabut nga dugang nga pagtaas sa timbang. Kana ang konklusyon sa usa ka bag-ong ulat sa American Heart Association, nga nahibal-an nga samtang ang pag-inom sa asukal nagtaas usab ang gibug-aton sa mga lalaki ug mga babaye ... Basaha ang dugang pa

4 Mga Sayop sa Pagkaon nga Makapamati Kanimo

Sumala sa American Dietetic Association (ADA), milyon-milyon nga mga tawo ang nasakit, mga 325,000 ang naospital, ug hapit 5,000 ang mamatay matag tuig tungod sa sakit nga dala sa pagkaon sa Estados Unidos ... Basaha ang dugang pa

3 Mga Gitawag nga Makahatag Kahimsog nga Pagkaon Nga Dili

Karong buntag nibisita ko Ang Sayong Pagpakita aron makigsulti sa host Erica Hill bahin sa himsog nga mga imposter - mga kapilian nga ingon labaw sa nutrisyon, apan sa tinuud, dili kaayo! ... Magbasa pa

Bag-ong Pagtuon sa Pagdiyeta: Kaon og Tambok aron Maminusan ang Tambok?

Yup, kana ang konklusyon sa usa ka bag-ong pagtuon gikan sa mga tigdukiduki sa Ohio State University, nga nakit-an nga ang usa ka adlaw-adlaw nga dosis sa safflower oil, usa ka komon nga lana sa pagluto, pagkunhod sa tambok sa tiyan ug asukar sa dugo ... Basaha ang dugang pa

3 Mga Seasonal nga Pagkaon nga Gisunog sa Tambok aron saulogon ang Unang Adlaw sa Tingpamulak

Hapit mobuswak ang tingpamulak, ug kana nagpasabut usa ka bag-ong tanum nga mga powerhouse sa nutrisyon sa imong lokal nga merkado. Ania ang tulo sa akong paborito nga mouth-watering picks... Basaha ang dugang pa

Ribyuha alang sa