Kalipong sa Pagmabdos: hibal-i kung unsa ang buhaton

Kontento

• Unsay buhaton
• Mga timailhan sa pagkadunot sa pagmabdos

Ang pagdumi sa bituka sa pagmabdos, nga naila usab nga panipig, kasagaran kaayo, apan dili komportable, tungod kay mahimo kini hinungdan sa sakit sa tiyan, paghubag ug almoranas, dugang sa makabalda sa pagtrabaho, mao nga naglisud ang bata nga moagi.

Ang mga kababayen-an nga nag-antos na sa pagkadunot sa wala pa magmabdos mahimo nga adunay grabe nga kahimtang sa panahon sa pagmabdos, tungod kay ang progesterone, nga usa ka hormone nga adunay taas nga konsentrasyon sa panahon sa pagmabdos, hinungdan sa usa ka matam-is nga sistema sa digestive, hinungdan nga ang pagkaon nagpabilin sa tinai nga labi ka grabe nga hinungdan sa kahimtang. . Ingon kadugangan, ang pagtubo sa bata nagpaminus sa wanang nga magamit sa maayo nga tinai.

Unsay buhaton

Aron mahupay ang mga simtomas sa pagkadunot samtang nagmabdos, girekomenda nga

• Dugangi ang konsumo sa mga pagkaon nga sagana sa fiber, sama sa papaya, letsugas, oats ug kagaw sa trigo;
• Pag-inom labing menos 2 ka litro nga tubig adlaw-adlaw ug pag-ut-ut sa mga pagkaon nga daghan usab sa tubig, sama pananglit sa pakwan ug mga carrot. Hibal-i kung unsang mga pagkaon ang daghang tubig;
• Pagbansay sa gaan, apan regular nga pisikal nga ehersisyo, sama sa 30-minuto nga paglakaw adlaw-adlaw, pananglitan;
• Pag-adto sa banyo bisan kanus-a nimo gusto ug pagsulay nga moadto sa banyo pagkahuman kaon, aron makahimo usa ka naandan nga kalihokan.

Ang suplemento sa iron o ang paggamit sa mga laxatives o tambal nga makapahumok sa mga hugaw mahimong girekomenda sa doktor aron mahupay ang mga simtomas sa pagkadunot.

Mga timailhan sa pagkadunot sa pagmabdos

Gawas nga dili gusto o dili makaadto sa banyo nga adunay sulundon nga kasubsob, ang pagkadunot sa pagmabdos mahimong mamatikdan pinaagi sa sakit sa tiyan, cramp ug bloating, pananglitan. Kung ang babaye nga mabdos nakamatikod nga adunay dugo sa hugaw o kung wala siya paglihok sa tinai sa daghang mga adlaw, hinungdanon nga magpakonsulta sa doktor aron mapahimutang ang labing kaayo nga paagi sa pagtambal.

Tan-awa usab kung unsa ang buhaton kung adunay ka sakit sa tiyan samtang nagmabdos.