Hibal-i kung Pila ka Adunay Kaayo sa Mas himsog nga Tuig

Kontento

• Pag-type sa imong kasayuran ug pagkuha mga sangputanan
• Maayo na lang, wala kini natapos sa usa ka "note sa kamatayon"
• Buhata ni
  
• Ang himsog nga mga tuig mao ang bag-ong bulawanong katuigan

Unsa man kung nahibal-an nimo kung pila gyud ka tuig ang imong pagpataas sa imong kinabuhi?

Hapit tanan adunay lista nga balde nga makumpleto sa wala pa mawala ang ilang himsog nga "bulawan" nga mga tuig: pagbiyahe sa wala pa makita nga mga lugar, pagdagan sa marathon, pagkat-on sa paglawig, pagkuha usa ka degree, pagpalit usa ka payag sa usa ka espesyal nga lugar, o paggahin og ting-init butang nga nagbag-o sa kinabuhi. Apan mausab ba ang imong mga plano kung nahibal-an nimo kung eksakto kung pila ka mga tuig nga mahabilin ang nahabilin?

Wala’y usa ka app alang niana (bisan pa), apan ang mga tigdukiduki sa Goldenson Center alang sa Actuarial Research nakamugna usa ka calculator nga giingon nila nga hapit na moabut.

Pag-type sa imong kasayuran ug pagkuha mga sangputanan

Samtang ang The Healthy Life Expectancy Calculator dili ang una sa iyang klase, gisuportahan kini sa syensya. Gisuportahan sa panukiduki ang daghang mga hinungdan sa kini nga modelo, sama sa kung giunsa, kita, edukasyon, ug mga sakit sama sa makaapekto sa paglaum sa kinabuhi. Mao nga, ang calculator magsugod pinaagi sa pagpangutana mga pangutana base sa imong:

• sekso
• edad
• gibug-aton
• taas
• lebel sa edukasyon

Pagkahuman, gisud-ong niini ang imong mga kapilian sa lifestyle:

• Pila ka adlaw sa semana ang imong ehersisyo?
• Nanigarilyo ka?
• Kanus-a ka makaadto sa mga aksidente sa awto?
• Pila imong giinom?
• Adunay ba kamo type 2 nga diabetes?
• Unsa man gyud ang imong gibati bahin sa imong kahimsog?

Samtang imong gipangutan-an ang mga pangutana, mahimo nimo mahibal-an ang imong kaugalingon nga gitimbang ang timbang sa imong mga kapilian sa estilo sa kinabuhi. Tinuod ba nga igo na ang imong pagkatulog? Tinuud ba ang ihap sa mga alkoholikong ilimnon o usa ka pagtag-an (o usa ka diretso nga hibla!)?

Unsang mga bahin sa imong kinabuhi ang nakurat kanimo?

Pagkahuman nga naigo nimo ang pagkalkula, gibungkag sa algorithm ang mga tuig nga wala ka pa mabuhi, nga nagpunting sa gidaghanon sa mga tuig nga "mahimsog nga kinabuhi" nga nahabilin kanimo, kauban ang imong "dili maayo nga kinabuhi" nga mga tuig.

Maayo na lang, wala kini natapos sa usa ka "note sa kamatayon"

Ang Healthy Life Expectancy Calculator naglista sa mga paagi nga mahimo nimong mapadako ang imong “himsog nga mga tuig” ug isulti kanimo kung pila gyud ka tuig kini mahimo’g lugwayan. (Pananglitan, ang pagtulog og sayo mahimo’g makapataas sa akong himsog nga gilauman sa kinabuhi sa 22 ka bulan.) Pag-usab, daghan sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi kini gisuportahan sa syensya ug maabut sa kadaghanan sa mga tawo.

Buhata ni

• Pagbaton dugang nga ehersisyo ug pagpadayon nga aktibo.
• Hunong sa pagpanigarilyo, kung manabako.
• Pag-inom gamay nga alkohol (1-2 nga mga yunit matag adlaw alang sa mga babaye, 3 o mas gamay alang sa mga lalaki)
• Unaha ang pagkatulog.

Sa usa ka artikulo alang sa The Conversation, giingon sa propesor nga si Jeyaraj Vadiveloo nga sumala sa banabana sa koponan sa tigdukiduki, ang usa ka 60-anyos nga lalaki nga mokaon og tama, maayo nga makatulog, ug magpabilin sa sulud sa himsog nga gibug-aton sa timbang mahimo’g adunay 13 ka tuig nga himsog nga pagpuyo kaysa usa ka 60-anyos nga lalaki nga adunay dili kaayo himsog nga pamatasan.

Bitaw, sigurado ang calculator dili usa ka ensakto nga syensya.

Wala kini hinungdan sa mga hinungdan sa genetiko, nga mahimong makaamot hangtod sa. Dili niini ma-verify ang mga butang sa umaabot nga wala ka makontrol, sama sa natural nga mga katalagman o aksidente. Ang mga kalkulasyon niini gibase sa kung unsa ang nahibal-an gikan sa panukiduki, busa dili masukod nga mga hinungdan sama sa lebel sa kapit-os, kinaiya, ug pakighigala wala giisip.

Ang himsog nga mga tuig mao ang bag-ong bulawanong katuigan

Ang kahibalo ug oras makahimo og daghang mga butang. Kung nahibal-an nimo nga ang pag-ehersisyo ug pagtulog makatabang sa pagpahinay sa mga oras sa oras ug paghatag kanimo daghang mga tuig, gusto ba nimo?

Ang calculator sa Goldenson Center mao ang tinuud nga naa sa us aka pag-uswag. Sayo pa kaayo nga isulti kung unsang sukod ang ilang mga nahibal-an ug samtang gipino nila ang ilang calculator, mahimong adunay potensyal nga makadugang mga kategorya. Ang ubang mga butang nga mahimo nilang hinungdan mao ang paggamit sa droga, klase nga pagdiyeta, ug mga bata. Sa pagkakaron, ang ilang paglaum mao ang pinaagi sa pagpahibalo sa mga ninggamit sa bahin sa himsog nga pamatasan ug kung unsa ang mahimo nga mapahaba ang gitawag nga "himsog nga mga tuig," ang mga tawo mahimo nga aktibo ug namatngonan nga makahimo sa labing kaayo kanila.

Pag-klik dinhi aron susihon ang calculator alang sa imong kaugalingon.

Si Allison Krupp usa ka Amerikanong magsusulat, editor, ug nobelista sa ghostwriting. Taliwala sa mga wild, multi-Continental nga panimpalad, nagpuyo siya sa Berlin, Alemanya. Susiha ang iyang website dinhi.