Pagkaon sa Lichen Sclerosus: Mga Pagkaon nga Kaonon ug Pagkaon nga Likayan

Kontento

• Pagkaon nga likayan alang sa lichen sclerosis
• Mga pagkaon nga mahimo nimong kan-on nga adunay lichen sclerosis
• Mga panudlo ug tip sa kinatibuk-ang pagkaon
• Mga resipe
• Pagdala

Paghinuktok

Ang lichen sclerosus usa ka talamayon, makapahubag nga sakit sa panit. Kini ang hinungdan sa manipis, puti, wala’y panit nga mga lugar sa panit nga mahimong sakit, dali mapunit, ug makati. Kini nga mga lugar mahimo’g makita bisan diin sa lawas, apan sagad makit-an sa vulva, palibot sa anus, o sa foreskin sa kinatawo sa mga lalaki nga wala’y sirkunsisyon.

Ang lichen sclerosis kasagarang nakaapekto sa mga babaye nga postmenopausal, apan mahimo nga mobuto bisan unsang edad. Karon wala kini tambal. Bisan kung nakuha sa mga lalaki ang kini nga kondisyon, giklasipikar kini ingon bahin sa usa ka grupo sa mga sakit sa vaginal nga gitawag nga vulvodynia.

Adunay gamay nga pagsiksik sa epekto sa pagdiyeta sa lichen sclerosus. Ang Vulval Pain Society naghatag usa ka panukiduki nga nagpunting sa potensyal nga kaayohan sa mga pagbag-o sa diyeta, sama sa diyeta nga low-oxalate, nga mahimong makaapekto sa lebel sa kasakit. Ang mga nahibal-an dili konklusyon, ug ang diyeta nga low-oxalate gipanghimakak sa laing pagtuon.

Kini nga kakulang sa ebidensya nga ironclad wala magpasabut nga dili nimo kinahanglan nga sulayan ang usa ka diyeta nga low-oxalate, labi na kung gipakita sa usa ka pagsulay sa ihi nga adunay ka taas nga lebel sa oxalate sa imong ihi. Ang pagtangtang sa high-oxalate nga pagkaon epektibo alang sa pipila ka mga babaye. Mahimo ka usab makigsulti sa imong doktor, o dietitian, bahin sa diyeta nga low-oxalate, ug ang potensyal nga kaayohan niini alang kanimo.

Adunay usab mga kapilian nga mga plano sa pagdiyeta, nga mahimong epektibo. Mga 20 hangtod 30 porsyento sa mga kababayen-an nga adunay lichen sclerosus ang adunay usa, sama sa rheumatoid arthritis. Kung mao, mahimo usab nimo nga gusto hisgutan ang mga potensyal nga kaayohan sa diyeta nga autoimmune protocol uban ang imong doktor, aron mahibal-an kung unsang plano sa pagkaon ang labing maayo nga sulayan nimo.

Pagkaon nga likayan alang sa lichen sclerosis

Ang diyeta nga low-oxalate nagtangtang sa mga pagkaon ug ilimnon nga daghan og oxalate. Kauban niini:

• spinach, hilaw ug luto
• de-lata nga pinya
• daghang mga cereal nga adunay kahon
• uga nga prutas
• rhubarb
• bugas sa bugas
• bran flakes
• toyo nga harina
• brown nga harina nga bugas
• mga almendras
• Ang patatas sa tanan nga porma, lakip ang mga lutong, French fries, ug chips nga patatas
• buckwheat groats
• beet
• Mga turnip
• cocoa powder, ug init nga tsokolate
• mga almendras
• mga produkto nga nut, sama sa peanut butter

Mga pagkaon nga mahimo nimong kan-on nga adunay lichen sclerosis

Ang mga pagkaon ug ilimnon nga low-oxalate adunay:

• manok
• isda
• baka
• mga produkto nga gatas, sama sa gatas sa baka, gatas sa kanding, ug keso
• mga avocado
• mansanas
• melon
• ubas
• mga milokoton
• mga plum
• broccoli
• asparagus
• cauliflower
• litsugas
• puti nga tsokolate
• berde nga gisantes
• tanan nga lana, lakip ang lana sa oliba, ug lana sa utanon
• mga tanum, ug panimpla, sama sa asin, puti nga sili, basil, ug cilantro
• beer, ug kadaghanan sa mga porma sa alkohol
• kape
• huyang, gaan-steeped berde nga tsaa

Mga panudlo ug tip sa kinatibuk-ang pagkaon

Ang oxalate usa ka byproduct sa metabolismo sa imong lawas. Kini gihimo natural sa lawas ug makit-an usab sa daghang mga tanum. Ang mga pagkaon nga high-oxalate mahimong hinungdan sa paghubag sa mga tisyu sa lawas. Gikuha ang oxalate gikan sa lawas pinaagi sa ihi ug bangkito.

Ang pagkunhod sa gidaghanon sa oxalate nga moagi sa imong sistema mahimong makatabang aron maibanan ang paghubag gikan sa mga panghitabo sa palibot sa vulva ug anal. Ang pagkaon sa mga pagkaon nga low-oxalate mahimong makatabang, labi na kung kauban ang suplemento nga calcium citrate, o sa mga pagkaon nga adunay daghang calcium. Ang calcium nagbugkos sa oxalate, nga nagpaminus sa pagsuyup niini sa mga tisyu sa lawas.

Ang pipila ka mga tip alang sa pagpadayon sa kini nga plano sa pagkaon nag-uban:

• Paghupot sa usa ka lista sa mga high ug low-oxalate nga pagkaon sa imong kamot.
• Pagkaon sa mga pagkaon nga puno sa calcium, o pagkuha usa ka calcium citrate supplement adlaw-adlaw.
• Paghupot usa ka adlaw-adlaw nga oxalate journal, aron masubay ang imong pagkaon nga nakuha, sintomas, ug pag-uswag sa paglabay sa panahon.
• Kung nagplano ka nga mokaon sa gawas, repasuha ang menu sa restawran sa linya, ug pagtawag sa unahan aron pagpangutana bahin sa mga sagol nga gigamit sa pinggan nga gusto nimong orderon.
• Pag-inom daghang tubig ug uban pang mga ilimnon nga low-oxalate aron makatabang nga maawas ang imong sistema.
• Paggamit usa ka tracker sa oxalate app aron masusi ang sulud nga oxalate sa mga pagkaon, sama sa mga cereal sa pamahaw, sa tindahan, ug kung maglakaw pa.

Mga resipe

Kadaghanan sa mga pagkaon dili taas sa oxalate, nga naghimo nga dali ang pagluto. Daghang mga lami nga resipe nga makatabang kanimo nga makasugod. Kauban niini:

• low-oxalate manok pagpalihok prito
• pinirito nga mansanas
• "Mock" nga ahos gimasa nga patatas
• cookies sa chocolate chip nga harina sa lubi

Pagdala

Gamay ra nga panukiduki ang nahimo nga piho nga gihimo bahin sa pagdiyeta ug lichen sclerosus. Bisan pa, adunay pipila nga ebidensya nga nagpunting sa potensyal nga kaarang sa usa ka diyutay nga oxalate nga pagkaon aron maminusan ang mga simtomas, sa pipila ka mga babaye. Gisulayan ang imong ihi aron mahibal-an kung kini taas alang sa oxalate mahimong makahatag kasayuran bahin sa abilidad sa kini nga plano sa pagkaon nga molihok alang kanimo.

Ang uban pang mga tip kauban ang pag-inom og igo nga tubig aron makahimo og luspad nga dilaw nga ihi, ug pagminus sa pino nga mga carbohydrates samtang nagdugang ang himsog nga mga tambok sa tanum aron maminusan ang panghubag. Mahimo ka usab makigsulti sa imong doktor, o dietitian, bahin sa diyeta nga low-oxalate, ug uban pang mga kapilian, sama sa pagdiyeta sa autoimmune protocol.