Biyai ang Kwarto alang sa "Nagkamang nga Katambok" Sa Imong Sunod nga Bakasyon

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang pagbutang sa us aka libra o duha nga libra samtang nagbakasyon ka dili sama sa naandan (bisan pa, kinahanglan nimo gamiton kining 9 Maalamon nga Paagi aron Mas Himsog ang Imong Bakasyon). Apan hey, walay paghukom-kamo nagtrabaho pag-ayo alang niana nga panahon sa bakasyon, ug ang pagkaon sa usa ka langyaw nga yuta mao ang mao na maayo! Apan pinauyon sa usa ka bag-ong pagtuon, kana nga sobra nga gibug-aton mahimo’g magbitay sa dugay na nga pagkahuman sa pagkuha sa imong mga bag.

Ang mga hamtong nga Amerikano nakakuha us aka average nga usa ka libra sa ilang usa hangtod tulo ka semana nga bakasyon, segun sa panukiduki gikan sa University of Georgia's College of Family and Consumer Science. Dili kana ingon usa ka tonelada, hangtod nga imong maisip ang katinuud nga nakakuha usab kami mga usa hangtod duha nga dugang nga libra matag tuig. Kana usa ka dako nga tipik sa atong kinatibuk-ang ganansya sa mubo nga panahon, nga nagsuporta sa ideya nga ang dagom sa atong mga timbangan hinay-hinay nga nagkamang.

Ang pagtuon nagsubay sa 122 ka hamtong tali sa edad nga 18 ug 65; Gisukod sa mga tigdukiduki ang kataas sa timbang, gibug-aton, BMI, presyon sa dugo, ug bayu-to-hip nga ratio sa tulo nga lainlaing mga punto: usa ka semana sa wala pa ang ilang bakasyon, usa ka semana pagkahuman sa ilang pagbalik, ug pagkahuman unom ka semana usab pagkahuman nila nibalik.

Kan-uman ug usa nga porsyento sa mga partisipante ang nakakuha og gibug-aton samtang nagbiyahe, ug ang kinatibuk-ang pagtaas sa gibug-aton sa kurso sa pagtuon maulawon ra sa usa ka libra (bisan unom ka semana pagkahuman sa ilang pagpauli). Tungod kay sa tinuud kita adunay kalagmitan nga makakuha labaw pa pisikal nga kalihokan kung kami nagbakasyon, busa nganong dugang nga gibug-aton? Pinauyon sa mga tagsulat sa pagtuon, tanan kini bahin sa among paggamit sa calorie. Ang labing kadaghan nga sad-an? Tanan nga mga piña coladas. Ang aberids nga ihap sa mga partisipante sa ilimnon adunay sa usa ka semana gidoble samtang sila nagbakasyon, nga seryoso nga nagpataas sa ilang konsumo sa kaloriya. (Tingali mag-inom na hinuon ta niining Bikini-Friendly Beers...)

Adunay pipila nga mga kaayohan nga epekto sa oras nga gigugol sa pagbiyahe alang sa kahimsog sa mga sumasalmot. Nakita sa pagtuon nga ang lebel sa stress ug presyon sa dugo nahulog-bisan unom ka semana pagkahuman mipauli ang mga nagbakasyon.

Busa unsa ang takeaway alang kanato nga adunay wanderlust? Hilig namon nga hatagan daghang pagpasiugda ang pagkuha sa porma alang sa among mga bakasyon ug kalimtan ang bahin sa usa ka naandan nga kalihokan aron mapadayon kami nga porma pagkahuman. Sa tanan nga paagi, pagpuyo gamay samtang nagbiyahe ka. Siguruha lang nga maghimo us aka dugang nga trabaho sa imong pag-abut sa balay aron mapugngan ang nagakamang nga hilabihang katambok. (O i-book ang usa niini nga Once-In-a-Lifetime Fitness Retreats for Women ug makuha ang labing kaayo sa duha nga kalibutan!)

Ribyuha alang sa