Giunsa Nako Pagkat-on sa Pagsalig Pag-usab sa Akong Lawas Human sa Pagkakuha sa Gisabak

Kontento

• Pahuway.
• Mas malingaw.
• Pagpalambo usa ka praktis sa pagpamalandong.
• Pag-alima sa imong lawas.
• Handurawa ang imong kaugmaon.
• Ribyuha alang sa

Alang sa akong ika-30 nga natawhan kaniadtong Hulyo, nadawat nako ang labing kaayo nga regalo sa kalibutan: Nahibal-an namon sa akong bana nga mabdos kami pagkahuman sa unom ka bulan nga pagsulay. Gabii kadto sa tunga-tunga sa ting-init, ug naghigda kami sa among Edison nga gidagkutan nga balkonahe nga nagtan-aw sa mga alitaptap ug nagdamgo bahin sa among kaugmaon. Adunay ako usa ka inkling kini usa ka lalaki, samtang gihunahuna ni hubby nga babaye. Apan wala kini hinungdan-mahimo kami nga mga ginikanan.

Paglabay sa mga usa ka semana, nakamata ko sa tungang gabii nga adunay grabe nga mga cramp ug midagan sa banyo. Nakita ko ang usa ka gamay nga pula nga dugo sa banyo nga papel, ug samtang naa sa akong kasingkasing ako nahibal-an, Gisulayan nako nga mobalik sa higdaanan.

Ang sunod nga duha ka oras nga nag-undang ako sa paglabay-lakaw, labi nga grabe ang sakit ug labi ka grabe ang pagdugo. Gipamatud-an niini ang akong labing kahadlok: Nanganak ako. Samtang ako naghigda didto nga nagbakho ug nagkurog nga dili mapugngan, gigakos ako sa akong bana nga nag-ingon, "Maayo ra."

Apan kini ba? Gibati ko ang pagkamanhid, ug nagbaha ang akong hunahuna sa wala’y katapusan nga mga hunahuna ug pangutana. Nakasala ba ko? Mahimo ba ako adunay lain nga gibuhat? Kana ba nga baso sa bino nga adunay ako sa miaging semana? Ngano ako? Amang ko nga nahinam kaayo sa dili madugay, mas praktikal pa unta ko. Ang mga panagsultianay sa akong hunahuna wala’y katapusan ug sa kauna-unahan nga higayon sa akong kinabuhi, gibati ko ang tinuud nga pagkasubo.

Kini usa ka natural nga reaksyon nga gihisgutan ingon "pagkasad-an sa inahan," ingon ni Iffath Hoskins, M.D., usa ka propesor nga kauban sa klinika sa departamento sa obstetrics ug gynecology sa NYU Langone Health, nga nagpatambal sa balik-balik nga pagkakuha sa gisabak.

"Adunay elemento sa kasubo, apan dili nimo mabasol ang imong kaugalingon," giingnan ako ni Dr. Hoskins. Gipasabut niya nga ang kadaghanan sa mga pagkakuha sa gisabak sa tinuud nga hinungdan sa mga dili normal nga chromosomal. "Kini ang pamaagi sa Inahan Kalikasan nga isulti kini nga pagmabdos dili gituyo, ug sa kadaghanan nga mga kaso, wala ka’y mahimo," ingon ni Dr. Hoskins. Sa usa ka malaumon nga nota, siya nag-ingon nga ang tsansa nga magpadayon sa usa ka malampuson nga pagmabdos anaa sa 90 porsyento nga range.

Sa akong pag-abli sa akong kasinatian sa akong mga higala ug pamilya, akong naamgohan nga ang mga pagkakuha sa pagkakuha sa lawas labi ka kasagaran kaysa sa akong gihunahuna. Pinauyon sa American Pregnancy Association, 10 hangtod 25 porsyento sa mga pagmabdos nga matapos sa pagkakuha sa gisabak, nga adunay mga kemikal nga pagmabdos (usa ka pagkawala pagkahuman sa pagpananum) nga 50 ngadto sa 75 porsyento sa tanan nga wala’y gisabak.

Bisan ang mga babaye nga akong gitan-aw nga morag perpekto nga kinabuhi ug mga pamilya nagpadayag sa ilang sekreto nga mga istorya sa pagkawala. Sa kalit lang, wala ako mobati nga nag-inusara. Gibati ko ang usa ka kusug nga pagbati sa koneksyon, panag-igsoonay, ug pasalamat sa akong pagpaambit sa akong istorya, samtang gidasig ang ubang mga babaye nga ipaambit usab ang ila. (May Kalabutan: Gibuksan ni Shawn Johnson ang Iyang Pagkakuha sa Usa ka Emosyonal nga Video)

Ning orasa, nahibal-an nako nga husto ang akong bana: Okay ra ko.

Nakahukom mi nga magbakasyon ug pipila ka bulan gikan sa pagsulay sa pagpanamkon aron ako makaayo sa pisikal ug emosyonal nga paagi. Pag-abut sa Septyembre, kini gibati nga usa ka maayong oras aron magsugod sa pagsulay usab. Tungod kay nabuntis ako kaniadto, naghunahuna ako nga kini mahimong labi ka kadali alang kanato niining orasa. Matag bulan "nahibal-an" ra nako nga mabdos ako, apan gitimbaya sa usa pa ka blangko nga pagsulay sa pagmabdos nga gisundan sa maayo nga Tiya Flo.

Gilaraw nako ang mga detalyado nga sitwasyon kung giunsa nako isulti sa akong pamilya matag bulan. Kaniadtong Nobyembre, nagplano ako nga ipaambit ang balita sa among tinuig nga ritwal sa Pasalamat. Samtang ang tanan naglibot sa lamesa nga nagpaambit sa unsay ilang gipasalamatan, ako moingon "Nangaon ako alang sa duha," ug ang mga katawa, mga gakos, ug mga toast mahitabo. Ikasubo, wala gyud nako mabuhi ang kini nga mga senaryo.

Pagkahuman sa tulo ka bulan nga mga negatibo nga pagsulay sa pagmabdos, nagsugod ako nga nawad-an sa paglaum ug naghunahuna kung unsa ang problema nako. Mao nga sa katapusan sa Nobyembre, nakahukom ko nga sulayan ang usa ka butang nga gamay didto-ug nakigsabut sa Jo Homar, usa ka clairvoyant nga espiritu nga mensahero ug intuitive nga mananambal nga akong gipasabut nga nagtanyag usa ka lainlaing mga serbisyo lakip ang medikal nga intuitive nga pagbasa ug reiki. mga sesyon sa pagpang-ayo. Pagkahuman sa usa ka sesyon sa telepono uban kaniya, gisultihan niya ako nga ang akong panghunahuna ang nagpugong sa akon gikan sa pagmabdos ug nga ang bata moabut kung andam na ang bata-dili hangtod sa tingdagdag sa 2018. Samtang sa una medyo mobati ako. nawad-an sa kadasig ug walay pailub, gibati usab nako ang dakong kahupayan. (Kitaa usab: Mahimo ba Makatabang si Reiki sa Pagkabalaka?)

Gisunud nako ang tambag ni Homar ug gitangtang ang tanan nakong mga app ug mihunong sa pagsulay nianang bulana. Sa kalit lang, usa ka dako nga pressure ang gikuha gikan kanako. Nikaon ako daghang mga salmon avocado maki rolyo, nakalingaw sa pakigsekso sa akong bana kung naa kami sa mood, nakatangtang sa mga kape sa Nitro, ug naghatag oras alang sa mga gabii sa mga batang babaye nga puno sa mga taco, guacamole, ug oo, tequila! Sa unang higayon sa usa ka tuig, okay ra kaayo ko sa akong pag-abot sa akong regla.

Gawas nga wala. Nakurat ako, paglabay sa duha ka semana, nakakuha ako positibo nga pagsulay sa pagmabdos! "Usa ka milagro sa Pasko!"Sigaw ko sa akong bana.

Dili, sa akong hunahuna dili kini usa ka mahika, apan wala usab ako maghunahuna nga kini usa ka sulagma nga sa bulan nga nahunong kami sa pagsulay namabdos kami. Akong gipahinungod ang atong kalampusan sa usa ka dako nga butang: pagsalig. Pinaagi sa pagsalig sa akong lawas ug sa uniberso, nakapagawas ako sa tanan nga kahadlok nga nagbabag sa pag-abut sa bata, ug gitugotan ko kini nga mahinabo. (Ug pagsalig kanako-adunay daghang kahadlok.) Ug samtang ang mga eksperto wala pa mahibal-an kung giunsa eksakto Ang stress ug kabalaka mahimong makaapekto sa pagkamabungahon, ang pasiuna nga panukiduki nagpakita sa usa ka koneksyon tali sa tensiyon ug pagkamabungahon, nga nagpaluyo sa tibuok nga "mamabdos ka kung mohunong ka sa pagsulay" nga butang. (Dugang pa dinhi: Unsa ang Gitinguha sa mga Ob-Gyns nga Mahibal-an sa Mga Babaye Bahin sa Ilang Pagkabusog)

Mao nga giunsa nimo pagbutang ang kahadlok ug pagsalig sa imong lawas kung ang tanan nga imong gusto labi pa ang mabuntis karon? Ania ang lima ka mga limbong nga nakatabang kanako sa pagbalhin sa akong hunahuna.

Pahuway.

Ang mga tracker sa panahon, kit sa prediktor sa obulasyon, ug $ 20 nga mga pagsulay sa pagmabdos mahimong labi ka daghan (ug mahal), nga naghimo sa tibuuk nga proseso nga labi ka sama sa usa ka eksperimento sa syensya. Tungod kay ang pagkabalaka sa pagsubay sa literal nga nabuang ako ug nahurot ang akong hunahuna, ang pagkuha sa tambag ni Homar ug gipasagdan kini nga medyo dako alang kanako. Kung dugay ka nga naningkamot, ikonsiderar ang pagpahulay gikan sa tanan nga pagsubay ug adto lang kung unsa ang gibati sa imong lawas. Wala’y labi ka daotan kaysa sekso nga "honey, I'm ovulate", ug adunay espesyal nga butang nga nasorpresa sa usa ka mingawon nga panahon.

Mas malingaw.

Magmatinuoron kita: Ang tibuuk nga proseso sa pagsulay sa pagpanamkon dili kaayo madanihon, labi na kung nagkinabuhi ka sa usa ka timeline sa obulasyon o nag-ihap sa gikahadlokan nga "duha ka semana nga paghulat." Mao nga gisugyot ni Homar ang pagpunting sa pagdugang labi ka makalipay sa imong kinabuhi. "Pag-abut sa paghulat sa duha ka semana, mahimo nimo kini tan-awon gikan sa duha ka mga punto de bista. Alinman mahimo ka magpadayon nga frozen bahin sa 'unsa kung' o mahimo nimo mabuhi ang kinabuhi," ingon ni Homar. "Ang pagmabdos mao ang kinabuhi, busa nganong dili pilion ang pagpuyo sa kinabuhi sa kinatibuk-an nianang panahona? Kung ang imong pagtagad mao ang kalingawan, kalipay, ug kinabuhi, nan kana ang imong gipadala nga positibo nga kusog, nga mahimong moresulta sa malampuson nga pagmabdos. "

Pagpalambo usa ka praktis sa pagpamalandong.

Ang adlaw-adlaw nga pagpamalandong usa sa labing makapabag-o nga mga gawi sa akong toolkit sa kahimsog. Gigamit nako ang Expectful meditation app, nga adunay piho nga mga pamalandong alang sa mga nag-andam nga manamkon, sama sa "Pagsalig sa Lawas." Naghimo pa sila usa ka libre nga Giya sa Pagsuporta sa Pagkawala sa Pagbuntis lakip ang mga pamalandong ug tambag sa eksperto. (May Kalabutan: 17 Gamhanan nga Mga Kaayohan sa Pagpamalandong)

Ang gipaabot nga cofounder ug giya sa komunidad nga si Anna Gannon nag-ingon nga ang app makatabang sa mga babaye nga naningkamot sa pagmabdos sa pagdumala sa ilang mga emosyon ug naa sa karon. "Ang pagpamalandong dili usa ka tambal, apan kini usa ka gamit," ingon ni Gannon. "Kini usa ka prenatal nga bitamina alang sa imong hunahuna." Wala pay labot, ang mga pagtuon nagpakita nga ang pagpamalandong makatabang sa pagpausbaw sa pagkamabungahon, pagbalanse sa mga hormone, ug pagpakunhod sa tensiyon. Pagdaog, pagdaog, pagdaog.

Pag-alima sa imong lawas.

Sa makadiyot, nabalaka ako sa pagsunod sa "hingpit" nga pagkaon sa pertilidad, ug dili ko tugotan ang akong kaugalingon usahay panamtang kape. (Related: Ang Pag-inom ba sa Kape *Before* Pagmabdos Makapahinabog Pagkakuha sa Gisabak?) Apan imbes nga mag-focus sa pagkahimong "fertile," ang mga eksperto nag-ingon nga kinahanglan ka nga mag-focus sa pagpalambo sa imong kinatibuk-ang kahimsog. Aimee Raupp, acupuncturist ug tagsulat sa Oo, Mahimo ka Mabuntis, nagpatin-aw nga ang imong fertility usa ka extension sa imong panglawas. "Pagsaulog sa gagmay nga mga kadaugan sama sa adunay mas gamay nga sakit sa ulo o wala’y gibati nga hubog, ug hibal-an nga ang imong pagkahimugso nag-uswag," ingon ni Raupp.

Handurawa ang imong kaugmaon.

Sa dihang mibati ko nga walay paglaom, akong nahanduraw ang akong kinabuhi uban sa usa ka bata. Gihanduraw ko ang bahin sa akong tiyan nga nagtubo, ug gibutang ang akong tiyan sa shower, gipadala kini nga gugma. Usa ka bulan sa wala pa ako mabuntis, nakakuha ako usa ka temporaryo nga tattoo nga nag-ingon, "Sa totoo lang mahimo mo," nga nagpahinumdom kanako nga ang akong lawas gyud mahimo buhata ni.

"Kung makatuo ka niini, mahimo nimo kini," ingon ni Raupp. Girekomenda niya ang paggahin og oras sa paghanduraw nga naghunahuna bahin sa mga sinina sa bata, mga kolor sa imong nursery, ug unsa ang kinabuhi sa gamay nga bata. "Naprograma kami aron mahunahuna ang labi ka daotan nga sitwasyon, apan kung gipangutana nako ang mga kliyente 'Kung pahilumon nimo ang imong hunahuna ug gikontak ang imong kasingkasing, nagtuo ka ba nga mabatonan mo kini nga bata?' 99 porsyento kanila nag-ingon og oo." Motuo nga mahinabo usab kini alang kanimo. (Labi: Giunsa Magamit ang Pagtan-aw aron Makab-ot ang Imong mga Tumong)

Ribyuha alang sa