Lactobacillus acidophilus: unsa kini alang ug kung giunsa kini gikuha

Kontento

• 1. Paglikay sa pagsugod sa pagtatae
• 2. Pag-ayo ang mga simtomas sa pagkalagot sa tinai
• 3. Pagpalig-on sa immune system
• 4. Pagminusan ang lebel sa kolesterol
• 5. Paglikay sa impeksyon sa vaginal
• Giunsa pagkuha Lactobacillus acidophilus
• Posibleng mga epekto

Ikaw Lactobacillus acidophilus, gitawag usabL. acidophilus o acidophilus ra, usa ka klase nga "maayo" nga bakterya, nga nailhan nga probiotics, nga naa sa gastrointestinal tract, nga nagpanalipod sa mucosa ug makatabang sa lawas sa pagtunaw sa pagkaon.

Kini nga piho nga tipo sa probiotic naila nga acidophilus tungod kay naghimo kini lactic acid, nga tungod sa pagkadaut sa gatas sa enzyme lactase, nga gihimo usab sa kini nga bakterya.

Ang mga Probiotics nahibal-an nga nagpasiugda sa kahimsog sa tinai, makatabang sa paghupay sa mga sintomas sama pananglit sa gas o pagtatae, pananglitan, apan mahimo usab sila adunay uban pang mga benepisyo sa kahimsog. Ang pila sa labing kahinungdan nga mga kaayohan saLactobacillus acidophilus sila mao ang:

1. Paglikay sa pagsugod sa pagtatae

Sa kadaghanan nga mga kaso, motumaw ang kalibanga tungod sa impeksyon sa tinai nga gipahinabo sa "daotang" bakterya nga molambo sa bungbong sa tinai ug hinungdan sa paghubag, hinungdan sa mga malas nga bangko ug sobra nga gas. Sa pag-konsumo sa mga probiotics, sama sa acidophilus, ang kahigayunan nga adunay impeksyon sa tinai maminusan, tungod kay ang "maayo" nga bakterya makontrol ang pag-uswag sa ubang mga bakterya, nga makababag sa pagpadaghan ug hinungdan sa mga simtomas.

Sa ingon niini, hinungdanon ang mga probiotic labi na sa mga sitwasyon diin adunay labi ka peligro nga adunay pagkalibang, sama sa pagtambal sa mga antibiotiko, tungod kay makatabang kini aron mabag-o ang tinai nga tinai, nga gitangtang gamit ang antibiotic. Sa kini nga mga kaso, ang probiotic kinahanglan kuhaon gikan sa unang adlaw diin gisugdan ug gipadayon ang antibiotic sulod sa 2 hangtod 4 ka semana.

2. Pag-ayo ang mga simtomas sa pagkalagot sa tinai

Ang naglagot nga tinai sa bituka sindrom hinungdan dili kaayo komportable nga mga simtomas sama sa sobra nga gas, paghubag sa tiyan ug sakit sa tiyan, nga mahupayan sa paggamit sa usa ka probiotic, sama sa Lactobacillus acidophilus. Kini tungod kay kung ang mga lebel sa "maayo" nga bakterya gigarantiyahan, adunay labi ka kalisud nga adunay kawala’y balanse sa tinai nga tinai, nga naila usab nga dysbiosis ug hinungdan usab sa sobra nga sakit sa gas ug tiyan.

Daghang mga tawo nga adunay usa nga masuko nga tinai adunay usab dysbiosis, nga sa katapusan mosamot ang ilang mga simtomas. Sa ingon, kung mogamit usa ka probiotic, posible nga matambal ang dysbiosis ug maminusan ang tanan nga adunay kalabutan nga mga simtomas sa tinai, labi na ang gibati nga sakit sa tiyan ug sakit sa tiyan.

3. Pagpalig-on sa immune system

Ang pagdugang sa "maayo" nga bakterya sa tinai, sama sa L. acidophilus, makatabang sa pagpaaktibo sa mga immune cell, nga sagad makita sa duol sa digestive system, labi na sa gamay nga tinai. Sa ingon, ang paggamit sa usa ka probiotic makatabang nga mapugngan ang pagtunga sa labi ka kasagaran nga mga impeksyon sama sa flu o sip-on, pananglitan.

Ingon kadugangan, sa pagpaayo sa kahimsog sa tinai, ang pagkonsumo sa acidophilus, ingon usab makapaminus sa hitsura sa mga krisis sa alerdyik, tungod kay gipamub-an niini ang mga wanang taliwala sa mga tinai nga mga selula, nga nagpaminus sa mga kahigayunan nga adunay usa ka sangkap nga alerdyik nga masuhop sa agianan sa dugo.

4. Pagminusan ang lebel sa kolesterol

Ang mga Probiotics sa kinatibuk-an, apan labi na ang mga Lactobacillus acidophilus, makita aron maminusan ang pagsuyup sa bituka kolesterol, nga hinungdan usab nga maminusan ang lebel sa dugo. Sa pila ka mga kaso, ang pagkonsumo sa L. acidophilus makapaminus sa lebel sa LDL, nga naila nga "daotan" nga kolesterol, hangtod sa 7%.

5. Paglikay sa impeksyon sa vaginal

Ang bakterya nga Acidophilus mao ang kasagarang bakterya sa vaginal flora tungod kay naghimo kini lactic acid nga makatabang sa pagpugong sa pagtubo sa "daotan" nga bakterya ug fungi nga mahimong hinungdan sa impeksyon sa vaginal, sama pananglit sa candidiasis. Sa ingon, ang pagkonsumo sa mga probiotics nga adunay L. acidophilus makita aron mapaayo ang kahimsog sa bukog.

Ingon kadugangan, kini nga klase nga probiotic mahimo usab nga direktang magamit sa puki aron maminusan ang mga simtomas sa impeksyon nga naa na. Aron mahimo kini, ablihi ang usa ka probiotic capsule sa 1 o 2 ka litro nga tubig ug paliguan og sitz. Ang lain pang epektibo nga kapilian nga homemade mao ang pagdapat natural nga yogurt diretso sa puki, tungod kay kini daghan kaayo Lactobacillus acidophilus. Kitaa dinhi kung giunsa i-apply ang yogurt.

Giunsa pagkuha Lactobacillus acidophilus

Ang L. acidophilus makit-an sa natural nga mga produkto, sama sa yogurt ug uban pang mga produkto nga dairy, sama pananglit sa keso o curd, pananglitan, ug, busa, dali ra ang konsumo niini.

Bisan pa, makit-an usab sila sa porma sa mga suplemento sa mga kapsula, ug mahimo o dili mahimo nga kauban sa ubang mga probiotics. Sa kini nga mga kaso, ang pagkonsumo niini magkalainlain sumala sa marka, ug girekomenda nga basahon ang pagsulud sa pakete o mga panudlo sa pagputos.

Bisan pa, sa kadaghanan nga mga kaso gitambagan nga kuhaon kini sama sa mosunud:

• 1 hangtod 2 nga mga kapsula sa panahon o pagkahuman sa usa ka pagkaon;

Kung naggamit ka usa ka antibiotic, girekomenda nga maghulat labing menos 2 ka oras pagkahuman pagkuha sa tambal, aron malikayan nga mawala ang "maayo" nga bakterya.

Posibleng mga epekto

Ang nag-unang epekto sa paggamit sa us aka probiotic sama sa L. acidophilus mao ang sobra nga paghimo sa mga gas sa tinai. Kini tungod kay, daghang beses, ang mga suplemento nga adunay probiotics adunay sulud usab nga fructo-oligosaccharides, nga nagsilbing pagkaon alang sa bakterya, apan nga nagpadali sa paghimo og mga gas. Ang usa ka maayong paagi aron maibanan ang pagkadili komportable mao ang pagkuha sa mga digestive enzyme supplement, sama sa bromelain o papain.

Ang paggamit sa mga probiotics labi ka luwas ug, busa, wala’y mga kontra, basta ang immune system molihok nga maayo ug wala’y grabe nga sakit nga autoimmune, sama pananglit sa AIDS.