Paghimo sa usa ka Likas nga Paglimpyo sa Bato sa Balay

Kontento

• 1. Ang hydration mao ang yawe
• 2. Pagpili pagkaon nga nagsuporta sa kahimsog sa kidney
• Parras
• Mga cranberry
• Mga duga sa prutas
• Seaweed
• Mga pagkaon nga puno sa calcium
• 3. Pag-inom mga tsa nga naglimpiyo sa kidney
• Nakasamad nga nettle
• Hydrangea
• Sambong
• 4. Pagdugang uban ang pagsuporta sa mga sustansya
• Bitamina B-6
• Omega-3
• Potassium citrate
• Sampol nga duha ka adlaw nga paglimpyo sa kidney
• Adlaw 1
• Adlaw 2
• Ang gidala

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Paghinuktok

Ang kidney mao ang duha ka gagmay nga organo nga naa sa bisan asang kilid sa dugokan, sa ilawom sa gusok. Adunay sila hinungdanon nga papel sa pagwagtang sa sobra nga basura, pagbalanse sa mga electrolyte, ug paghimo mga hormone.

Kung wala’y sakit, ang usa ka maayo nga pagdiyeta ug igo nga pag-inom sa tubig kasagaran igo aron mapahimsog ang imong kidney.

Bisan pa, ang piho nga mga pagkaon, utanon, ug suplemento makatabang sa pagsuporta sa kusgan nga kidney.

Gikan sa imong aga nga baso sa tubig hangtod sa sobra nga tasa nga herbal tea, aniay upat ka paagi aron malimpyohan ang imong kidney ug ipadayon kini nga molihok nga kusgan.

1. Ang hydration mao ang yawe

Ang hamtong nga lawas sa tawo adunay halos 60 porsyento nga tubig. Ang matag usa nga organ, gikan sa utok hangtod sa atay, nanginahanglan tubig aron magamit.

Ingon nga sistema sa pagsala sa lawas, ang mga amimislon nanginahanglan tubig aron makatago sa ihi. Ang ihi mao ang nag-una nga produkto nga basura nga nagtugot sa lawas nga makuha ang mga dili gusto o dili kinahanglan nga mga sangkap.

Kung ang pagkuha sa tubig gamay, ang gidaghanon sa ihi gamay. Ang usa ka mubu nga output sa ihi mahimong mosangput sa pagkadili maayo sa kidney, sama sa pagmugna og mga bato sa bato.

Mahinungdanon kaayo ang pag-inom og igo nga tubig aron ang mga amimislon mahimo nga maayong ibuga ang bisan unsang sobra nga mga basura nga materyales. Ilabi na nga hinungdanon kini sa panahon sa paglimpiyo sa kidney.

Ang girekomenda nga adlaw-adlaw nga pag-inom og mga likido hapit 3.7 ka litro ug 2.7 ka litro sa usa ka adlaw alang sa mga kalalakin-an ug kababayen-an, sumala sa Institute of Medicine.

2. Pagpili pagkaon nga nagsuporta sa kahimsog sa kidney

Parras

Ang mga ubas, mani, ug pipila nga berry adunay sulud nga usa ka mapuslanon nga compound sa tanum nga gitawag nga resveratrol.

Sa usa ka pagtuon sa hayop, nakita sa mga tigdukiduki nga ang pagtambal sa resveratrol nakapaus-os sa paghubag sa kidney sa mga ilaga nga adunay sakit nga polycystic kidney.

Ang usa ka gamay nga pula nga ubas nakahatag snack sa hapon - ug labi ka lami ang pag-freeze niini!

Mga cranberry

Ang mga cranberry kanunay gidayeg tungod sa ilang mga benepisyo sa kahimsog sa pantog.

Usa ka sa Nutrisyon sa Nutrisyon nagpakita nga ang mga babaye nga nag-ut-ut sa mga tam-is, pinauga nga cranberry adlaw-adlaw sa duha ka semana nakasinati og pagkunhod sa insidente sa mga impeksyon sa urinary tract.

Ang mga uga nga cranberry usa ka labi ka matam-is nga pagdugang sa pagsagol sa trail, mga salad, o bisan oatmeal.

Mga duga sa prutas

Ang lemon, orange, ug melon juice tanan adunay sulud nga citric acid, o citrate.

Nakatabang ang Citrate nga malikayan ang pagporma sa bato sa bato pinaagi sa pagbugkos sa calcium sa ihi. Gipugngan niini ang pagtubo sa mga kristal nga calcium, nga mahimong mosangpot sa mga bato sa bato.

Dugang pa, ang pag-inom sa usa ka tasa nga lab-as nga duga matag adlaw mahimo’g makatampo sa imong adlaw-adlaw nga girekomenda nga pag-inom og likido.

Seaweed

Gitun-an ang brown seaweed alang sa kaayohan nga epekto niini sa pancreas, kidney, ug atay. Sa usa ka 2014, ang mga ilaga nagpakaon sa nakakaon nga seaweed sa sulud sa 22 ka adlaw nagpakita sa pagkunhod sa kadaot sa kidney ug atay gikan sa diabetes.

Sulayi ang usa ka putos nga pinauga, tinimplahan nga dagat nga dagat sa sunod nga pangandoy nimo ang usa ka malutong snack.

Mga pagkaon nga puno sa calcium

Daghang mga tawo ang nagtuo nga ang paglikay sa calcium makatabang aron malikayan ang mga bato sa bato. Sa tinuud, ang sukwahi tinuod.

Ang daghang ihi nga ihi nga mahimo’g hinungdan sa mga bato sa bato. Gikinahanglan ang calcium aron mahigot sa oxalate aron maminusan ang pagsuyup ug pagawas sa kini nga sangkap.

Mahimamat nimo ang girekomenda nga adlaw-adlaw nga pag-inom og 1.2 gramo nga calcium pinaagi sa pag-ut-ut sa mga pagkaon nga adunay daghang calcium, sama sa soy o almond milk, tofu, ug mga pinalig-on nga cereal.

3. Pag-inom mga tsa nga naglimpiyo sa kidney

Nakasamad nga nettle

Ang stinging nettle usa ka tanum nga perennial nga dugay na nga gigamit sa tradisyonal nga herbal nga tambal.

Adunay sulud nga dahon sa nettle nga adunay kaayohan nga mga compound nga makatabang aron maminusan ang paghubag. Taas usab kini sa mga antioxidant, nga makatabang sa pagpanalipod sa lawas ug mga organo gikan sa stress sa oxidative.

Sulayi kini nga tsaa: Tradisyonal nga Mga Tambal nga Organiko nga Nettle Leaf Tea

Hydrangea

Ang Hydrangea usa ka matahum nga bulak nga namulak, nga bantog tungod sa lavender, rosas, asul, ug puti nga mga bulak.

Usa ka bag-o nga nakit-an nga mga kinuha sa Nag-ayo ang hydrangea gihatag alang sa tulo ka adlaw nga gitanyag sa usa ka pagpanalipod epekto batok sa kadaot sa kidney. Kini lagmit tungod sa mga kaarang sa antioxidant sa tanum.

Sulayi kini nga tsaa: Kidney Cleanse Tea ni Dr. Clark Store

Sambong

Ang Sambong usa ka tropical tropical shrub, sagad sa mga nasud sama sa Pilipinas ug India.

Sa usa, nakit-an sa mga tigdukiduki nga a Blumea balsamifera gikuha ang nadugang sa kristal nga calcium oxalate nga mikunhod ang kadako sa mga kristal. Posibleng mapugngan niini ang pagporma sa mga bato sa bato.

Sulayi kini nga tsaa: Sambong Herbal Tea sa Golden Spoon

4. Pagdugang uban ang pagsuporta sa mga sustansya

Bitamina B-6

Ang Vitamin B-6 usa ka hinungdanon nga cofactor sa daghang mga reaksyon sa metaboliko. Gikinahanglan ang B-6 alang sa metabolismo sa glyoxylate, nga mahimo’g mahimong oxalate imbis nga glycine kung kulang ang B-6.

Sama sa gihisgutan sa taas, ang daghang oxalate mahimong mosangpot sa mga bato sa bato.

Pagdugang sa usa ka adlaw-adlaw nga B-komplikadong bitamina nga naghatag labing menos 50 milligrams nga B-6.

Omega-3

Ang sagad nga pagkaon sa Amerika kanunay nga taas sa makapahubag nga omega-6 fatty acid ug mubu ang kaayohan sa omega-3 fatty acid.

nagsugyot nga ang taas nga lebel sa omega-6 fatty acid mahimong mosangpot sa paghimo sa bato nga bato. Ang pagdugang sa omega-3s natural nga makaminusan ang metabolismo sa omega-6s, nga adunay labing kaayo nga ratio sa pag-inom nga 1: 1.

Pagdugang sa usa ka adlaw-adlaw nga de-kalidad nga lana sa isda nga adunay sulud nga 1.2 g nga parehas nga EPA ug DHA.

Potassium citrate

Ang potassium usa ka kinahanglan nga elemento sa balanse sa electrolyte ug balanse nga pH sa ihi.

Ang terapiya nga adunay potassium citrate mahimong makatabang aron maibanan ang pagporma sa mga bato sa bato, labi na ang mga tawo nga nakasinati og balik-balik nga yugto. Alang sa mga adunay kaagi sa uban pang mga problema sa kidney, pakigsulti sa imong doktor sa wala pa ka magkuha mga suplemento nga potassium.

Pagdugang sa us aka adlaw-adlaw nga multivitamin o multimineral nga adunay sulud nga potassium.

Sampol nga duha ka adlaw nga paglimpyo sa kidney

Kung gilakip na nimo kini nga mga pagkaon, utanon, ug suplemento sa imong pagdiyeta, mahimo nimo nga hunahunaon ang pagkuha sa imong suporta sa kidney sa sunod nga lebel.

Ang kini nga sampol nga duha ka adlaw nga paglimpiyo sa kidney gihunahuna nga makatabang sa pagpalig-on sa imong kidney ug pag-detox sa imong lawas, apan wala’y panukiduki nga makasuporta sa usa ka aksyon sa paglimpiyo. Hinuon, kini nga plano mogamit pagkaon aron masuportahan ang kahimsog sa kidney.

Adlaw 1

• Pamahaw: 8 ounces matag matag lab-as nga lemon, luya, ug beet juice, plus 1/4 tasa nga gipatam-is, gipauga nga mga cranberry
• Paniudto: Smoothie nga 1 tasa nga gatas sa almendras, 1/2 tasa nga tofu, 1/2 tasa nga spinach, 1/4 tasa nga berry, 1/2 apple, ug 2 nga kutsara nga binhi sa kalabasa
• Panihapon: Ang dagko nga mixed-greens salad nga adunay 4 ounces nga maniwang nga protina (manok, isda, o tokwa), gipuno og 1/2 tasa nga ubas ug 1/4 tasa nga mani

Adlaw 2

• Pamahaw: Smoothie sa 1 tasa nga soy milk, 1 frozen banana, 1/2 cup nga spinach, 1/2 cup blueberry, ug 1 teaspoon nga spirulina
• Paniudto: Ang 1 tasa nga mainit nga millet nga gitabunan og 1 tasa nga lab-as nga prutas ug 2 nga kutsara nga binhi sa kalabasa
• Panihapon: Ang dagko nga mixed-greens salad nga adunay 4 ounces nga maniwang nga protina (manok, isda, o tofu), gipuno og 1/2 tasa nga giluto nga sebada ug usa ka galamay nga lab-as nga lemon juice plus 4 nga onsa matag wala matam-is nga cherry juice ug orange juice

Ang gidala

Kadaghanan sa himsog nga mga tawo dili kinahanglan nga flush o limpyohan ang ilang mga amimislon. Bisan pa, adunay daghang mga makaayo nga pagkaon, mga herbal tea, ug mga suplemento nga makasuporta sa kahimsog sa kidney. Kung adunay ka usa ka kaagi sa mga problema sa kidney, pakigsulti sa imong healthcare provider sa wala pa pagsulay sa usa ka paglimpiyo sa kidney. Pag-inom daghang mga pluwido bisan kung unsa ang imong gisulayan.

Kung nagtinguha ka nga matabangan ang imong kidney nga limpyohan ang imong lawas, sulayi nga hinayhinay nga iupod ang pipila ka mga sugyot sa taas.

Sama sa naandan, hisgutan ang bisan unsang mga pagbag-o sa pagdyeta o kahimsog sa imong doktor nga abante ang oras - labi na sa wala pa maghinlo bisan unsang klase.