Gusto ni Katie Dunlop nga I-set Ka ang "Micro Goals" Imbes sa Daghang Resolution

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ganahan kami sa imong ambisyon, apan tingali gusto nimo nga mag-focus sa "mga micro goal" imbis nga daghan, suno kay Katie Dunlop, fitness influencer ug taghimo sa Love Sweat Fitness. (Related: Ang #1 nga Bag-ong Tuig nga Resolusyon nga Sayop nga Gihimo sa Tanan Sumala sa mga Eksperto)

"Dili kini igo nga isulti ra ang" Akong buhaton ang ____. "Kinahanglan nimo nga maghimo usa ka plano aron kini mahinabo ug ang labing kaayo nga paagi aron mahimo kini pinaagi sa pagtakda og mga micro nga katuyoan," nagsulat siya sa usa ka bag-o nga post sa blog. (Nahibal-an niya ang usa o duha nga butang bahin sa pagkab-ot sa mga katuyoan. Basaha ang dugang pa bahin sa pagbiyahe sa gibug-aton sa timbang ni Katie Dunlop.)

Gipasabut niya nga ang mga katuyoan sa micro mao ang labing gamay nga labi ka makab-ot nga mga katuyoan nga makatabang kanimo nga maabut ang imong labi ka daghang mga katuyoan. "Kitang tanan gusto nga mobati nga maayo, labi na kung maghimo kita mga pagbag-o nga mahimong mahagiton," ingon niya. "Ang dagkong mga tumong kasagaran makapabati kanimo nga mabalaka ug masuko tungod kay kini mahimong magdugay aron makita ang mga resulta. Ang mga tumong sa micro nagtugot kanimo nga makabaton nianang pagbati sa diha-diha nga katagbawan. Nakita nimo ang imong kahago nga nagbayad dayon, ug kana naghatag kanimo sa kadasig ug pagmaneho. gikinahanglan aron makahimo mga pagbag-o. "

Aron mahibal-an ang mga "micro nga katuyoan," giingon ni Katie nga hinungdanon nga hunahunaon ang imong pagkinabuhi karon. "Oo, gusto namon nga magbag-o, apan kung magtakda ka usa ka katuyoan nga dili gyud katuohan, dili ka magpadayon niini. Paghimo gamay, labi ka makab-ot nga mga katuyoan nga magtugot kanimo nga magsugod gyud nga makita kung unsa ka kusug. Pagsugod nga adunay usa ka butang nga ingon sa kadali ug madugang gikan didto. " (Ania ang pipila pa nga mga paagi aron makapahamutang mga resolusyon nga imong ipadayon.)

Bisan unsa pa ang imong katuyoan, kami adunay plano aron matabangan ka nga matuman kini. Susihon ang among 40 ka Adlaw nga Plano sa Pagdugmok sa Bisan unsang Tumong ug pag-sign up aron makadawat adlaw-adlaw nga mga tip, inspo, mga resipe, ug labi ka diretso gikan sa among lead-crush, Ang Labing Dako nga Pilde trainer nga si Jen Widerstrom.

Ribyuha alang sa