Tungod Lang Kay Naguol Ka Sa Tingtugnaw Wala Nagpasabot nga Naguol Ka

Kontento

• Ribyuha alang sa

Mas mugbo nga mga adlaw, tugnaw nga temperatura, ug grabe nga kakulang sa bitamina D-ang taas, bugnaw, mingaw nga tingtugnaw mahimong usa ka tinuod nga b*itch. Apan sumala sa bag-ong panukiduki nga gipatik sa journal Clinical Psychological Science dili nimo mabasol ang Seasonal Affective Disorder (SAD) sa imong winter blues. Tungod kay tingali wala kini tinuod.

Ang SAD naghulagway sa mga kausaban sa depresyon nga motakdo sa kausaban sa mga panahon. Kini usa ka kaylap nga gidawat nga bahin sa kultural nga panag-istoryahanay sa kini nga punto (SAD gidugang sa Diagnostic ug Statistical Manual sa Mental Disorders, ang opisyal nga encyclopedia sa mental ug psychological disorder, niadtong 1987). Apan kinsa ang dili maguol pagkahuman sa usa ka tibuuk nga panahon nga wala’y lain gawas sa Netflix ug Seamless aron mapadayon sila? (Nahibal-an ba nimo nga ang pagbati nga asul mahimo’g maghimo sa imong kalibutan nga ingon abohon?)

Kasagaran, aron makadawat usa ka panghiling sa SAD, ang mga pasyente kinahanglan magreport sa nagbalik-balik nga mga yugto sa pagkasubo nga nahiuyon sa mga panahon-kasagaran tingdagdag ug tingtugnaw. Apan pinahiuyon sa labing kabag-o nga panukiduki, ang pagkaylap sa mga yugto sa pagkasubo malig-on kaayo sa lainlaing mga latitude, panahon, ug pagbutyag sa adlaw. Paghubad: Kini walay kalabotan sa kakulang sa kahayag o kainit nga dala sa tingtugnaw.

Gisusi sa mga tigdukiduki ang datos gikan sa kinatibuk-an nga 34,294 ka mga partisipante gikan sa edad nga 18 ngadto sa 99 ug nakahinapos nga ang mga sintomas sa depresyon dili mahigot sa bisan unsa nga seasonal nga mga lakang (panahon sa tuig, kahayag nga exposure ug latitude).

Unya giunsa nato pagpatin-aw kadtong mga blues sa tingtugnaw? Ang depresyon sa kahulugan kay episodic-kini moabut ug mawala. Mao nga tungod kay nasubo ka sa panahon sa tingtugnaw wala magpasabut nga ikaw magul-anon tungod kay sa tingtugnaw. Mahimong labi kini ka sulag kaysa pag-ubay o hinungdan. (Kini ang Imong Utok Sa: Depresyon.)

Kung seryoso ka sa mga basurahan, angay nga makigsulti sa imong therapist o doktor. Kung dili, paggawas ug pahimusli ang niyebe, init nga mga toddies ug mga gabii nga gihugpong sa kalayo.

Ribyuha alang sa