Giunsa ang Pag-ila ug Pagtambal sa usa ka Pinched Nerve sa Imong mga Puwit

Kontento

• Kasagaran nga hinungdan
• Uban pang mga hinungdan
• Giunsa maila
• Mga simtomas
• Mga pagtambal
• Mga alternatibo nga terapiya
• Kanus-a makigkita sa doktor
• Sa ubos nga linya
• Mahunahunaon nga Pagbalhin: 15 Minuto nga Yoga Flow alang sa sciatica

Kung adunay ka usa ka pinched nerve sa imong pigi, nahibal-an nimo kung unsa gyud ang gibati niini: sakit. Mahimo kini usa ka medyo malumo, sakit nga tipo sa kasakit, sama sa usa ka cramp sa kaunuran. Apan mahimo usab kini usa ka mahait, kasakit sa pagpamusil nga makapahadlok kanimo.

Mahimo kini localize sa imong buttocks, apan ang kasakit mahimo usab nga ibuto ang imong mga bitiis o sa imong bat-ang ug singit. Sa bisan unsang paagi, dili ka tugotan sa nerbiyos nga makalimtan nga adunay dili tama nga butang.

Mahimo ka nga susihon sa usa ka doktor aron mapamatud-an ang labing hinungdan nga hinungdan ug isalikway ang uban pang mga hinungdan sa kana nga kasakit. Sa higayon nga mahibal-an sa imong doktor kung unsang nerve ang naa sa ilawom sa presyur, mahibal-an nimo kung unsaon pagdumala ang kasakit ug pag-adto sa imong naandan nga kalihokan sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.

Kasagaran nga hinungdan

Ang lagmit nga sad-an sa kana nga sakit sa nerbiyos sa imong butuan ug mga bitiis - inubanan sa pamamanhid, tingling o bisan kahuyang - usa ka kondisyon nga gitawag nga sciatica. Mahimo nimo mapalambo kini nga kasakit kung ang bahin sa sciatic nerve nga duul sa imong kanal sa taludtod naipit.

Ang labing kasagarang hinungdan sa sciatica mao ang usa ka herniated disc, nga gitawag usab nga usa ka slip disc. Ang imong taludtod naglangkob sa usa ka serye sa tagsatagsa nga mga bukog nga gitawag og vertebrae.

Ang usa ka rubbery pad nga gitawag usa ka disc naglingkod taliwala sa matag hugpong sa vertebrae. Kung ang pipila sa pagpuno nga sama sa jelly nga pagpuno sa usa sa mga disc nga giduso pinaagi sa paggisi sa panggawas nga takup, gitawag kini nga herniated disc.

Mahimo kini pabay-an ang presyur sa tupad nga nerbiyos ug hinungdan sa kahuyang, tingling, ug kasakit. Kung ang herniated disc igo ka mubu, mahimo kini magdul-ong sa kasakit sa imong butuan nga mahimo usab nga pusilon ang imong mga bitiis.

Ang mga kahigayunan nga makasinati sa usa ka herniated disc nagdugang samtang ikaw nag-edad, tungod kay ang mga disc labi nga naguba, o naguba, sa paglabay sa panahon.

Uban pang mga hinungdan

Pipila ka uban pang mga kondisyon mahimong hinungdan sa sciatica. Ania ang labing kasagaran:

• Giunsa maila

  Tingali dili nimo masulti sa piho kung ang kasakit sa imong buttocks naggikan sa imong bat-ang o sa imong ubos nga likod. Ingon sa nahimo kini, ang usa ka nerbiyos nga nakuha nga pinched sa imong bat-ang mahimo nga hinungdan sa kasakit sa imong singit o sa imong paa. Mao nga ang kasakit nga imong nasinati sa imong pwetan mahimong magsugod sa ubang lugar.

  Ang usa ka pagsusi sa doktor mao ang labing kaayo nga paagi aron mahibal-an kung diin gikan ang sakit. Ang imong doktor mahimo usab nga magkuha mga pagsulay sa imaging, sama sa usa ka MRI scan, aron mahibal-an kung hain nga nerbiyos ang gipilit.

  
  

  Mga simtomas

  Ikaw ug usa ka higala mahimong parehas nga adunay sciatica ug adunay kalabutan nga sakit sa nerbiyos, apan mahimo nimo masinati ang kasakit sa hingpit nga magkalainlain nga paagi. Ang pipila nga kasagarang simtomas nag-uban

  • tingling, o usa ka "sensilyo ug dagum" nga gibati
  • pagkamanhid sa imong buttocks nga mahimong modagayday sa likod sa imong mga bitiis
  • kahuyang sa imong mga bitiis
  • ang usa ka lawom nga kasakit sa imong buttocks
  • kasakit nga modan-ag sa imong mga bitiis

  Nahibal-an sa pipila nga mga tawo nga ang ilang kasakit mograbe kung sila molingkod, labi na sa taas nga panahon. Ang paglakaw o uban pang mga lahi sa pag-ehersisyo mahimo usab nga mograbe ang kasakit.

  Mga pagtambal

  Tingali naghinamhinam ka nga makit-an ang pipila nga kahupayan gikan sa kasakit nga gipahinabo sa imong pinched nerve, ingon man pagpaayo sa paglihok. Ang labing kasagarang mga pagtambal sa nahauna nga linya mao ang:

  • Init ug yelo. Kung nakasinati ka usa ka kadaot nga may kalabutan sa sports, tingali naglapat ka ug yelo o init aron mapukan ang sakit nga miresulta. Nagtinguha ang yelo nga makatabang sa paghubag ug paghubag, busa mahimo’g kini labi ka epektibo kung mahait ang sakit. Sa higayon nga ang inisyal nga sakit nag-ebbs gamay, mahimo nimong sulayan ang pagbutang usa ka heat pack aron makapahulay ang mga kaunuran ug tingali maminusan ang compression sa nerbiyos nga hinungdan sa kasakit.
  • Nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs). Ang mga over-the-counter pain relievers, sama sa ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), ug aspirin makapahupay sa kasarangan nga kasakit.
  • Mga relaks sa kaunuran. Mahimo nga hunahunaon sa imong doktor ang pagtudlo usa ka tambal nga makapahayahay sa imong kaunuran, sama sa cyclobenzaprine.
  • Physical therapy. Ang pisikal nga terapiya usa pa nga kasagarang girekomenda nga therapy alang sa mga tawo nga nakasinati og sakit nga sciatic nerve. Ang usa ka pisikal nga therapist makigtambayayong kanimo aron mahibal-an ang piho nga mga ehersisyo nga makapaminus sa presyur sa nerbiyos, nga kinahanglan nga maminusan ang kasakit.

  Kung kini nga mga pagtambal ingon dili makatabang kanimo nga madumala ang imong sakit nga epektibo, mahimong isugyot sa imong doktor nga imong hunahunaon ang usa sa mga kapilian niini:

  
  
  • Pag-injection sa dugokan. Ang usa ka epidural steroid injection mahimo’g masulbad ang paghubag sa nerbiyos ug ang sakit nga hinungdan niini kanimo. Ang imong doktor mag-injection usa ka corticosteroid o usa ka tambal sa kasakit sa lugar nga palibot sa imong dugokan. Ang mga anti-makapahubag nga epekto sa steroid magsugod sa pagtrabaho sa usa ka adlaw. Ang pag-indyeksyon labi ka makadaot kaysa usa ka tambal nga oral, apan giisip kini nga luwas ug epektibo, ug ang mga epekto dili kaayo mahimo.
  • Sa operasyon. Kung ang imong mga simtomas nag-uswag, ug wala’y lain nga ninglihok, tingali panahon na nga hunahunaon ang usa ka pagtambal nga operasyon. Ang lahi sa operasyon mag-agad sa imong piho nga sitwasyon, apan ang usa ka managsama nga kasagarang lahi sa operasyon lakip ang microdiscectomy, nga magtangtang sa mga tipik sa usa ka disc nga herniated, ug laminectomy, nga magtangtang sa bahin sa bukog sa lamina nga naglangkob sa dugokan, ug tisyu nga mahimo nga pagduso sa imong sciatic nerve.

  Mga alternatibo nga terapiya

  Ang mga komplementaryong terapiya usa pa nga posibilidad. Hunahunaa kung ang usa sa mga kapilian mahimo nga tama alang kanimo:

  • Yoga. Kung nagpangita ka us aka paagi nga dili tambal, dili makatabang aron matubag ang kasakit sa imong sciatic nerve, mahimo nimong tangtangon ang usa ka banig sa yoga ug ipasayon ​​ang imong kaugalingon sa pose sa bata. Nahibal-an nga ang yoga ug pisikal nga terapiya nakatabang sa pagpaminus sa laygay nga sakit sa likod, ug ang pipila nga mga partisipante nanginahanglan pa og dili kaayo tambal sa sakit. Sulayi ang pipila ka mga pose sa usa ka balay aron mahibal-an kung naghatag ba kini pipila ka mga kahupayan alang kanimo.
  • Pagtambal. Usahay gisugyot sa mga eksperto ang pagsulay, uban ang pag-unat sa ehersisyo ug uban pang mga pagtambal, aron mahibal-an kung makapahupay ba kini sa imong kasakit. Usa ka bag-ohay lang nga giingon nga ang acupuncture kanunay gigamit alang sa katuyoan sa paghupay sa sakit alang sa lainlaing mga kondisyon ug mahimong makatabang sa pagtambal sa kini nga sakit, bisan kung kinahanglan pa ang pagsiksik.
  • Pagmasahe. Mahimo nimo pagmasahe ang mga masakit nga lugar, o mahimo ka magpangayo usa ka propesyonal nga therapist sa pagmasahe. Adunay mga kaayohan sa parehas nga deep tissue ug soft tissue massage. Gisugyot sa pipila nga panukiduki nga ang lawom nga tisyu sa tisyu makatabang sa sakit sa ubos nga buko ug mahimo nga usa ka maayong kapilian alang sa mga tawo nga dili gusto nga moinom og NSAIDs, o makasinati dili maayo nga mga epekto gikan sa kanila.

  Kanus-a makigkita sa doktor

  Sakit ang signal sa imong lawas kanimo nga adunay sayup nga butang. Ayaw ibaliwala ang usa ka nag-agulo nga sakit o usa ka grabe nga sakit sa imong pwetan. Kung nagkagrabe ang kasakit, o nagkaproblema ka sa pagpugong sa imong mga bitiis ug tiil o bisan sa imong tinai, pagtawag sa imong doktor.

  O kung dili ka makaadto sa mga kalihokan nga imong gihimo sa adlaw-adlaw, pagtawag sa imong doktor. Ang pila ka lahi sa pagtambal kinahanglan nga makatabang aron maminusan ang kasakit.

  Sa ubos nga linya

  Dili nimo kinahanglan nga kuhaon kini nga sakit sa imong likud nga tumoy nga molingkod. Apan kinahanglan nimo nga mahibal-an kung unsa ang hinungdan niini aron nimo kini masulbad. Ang sciatica usa ka sagad nga hinungdan sa sakit sa buttocks. Apan adunay uban pang mga potensyal nga hinungdan sa sakit nga buttock, busa tingali gusto nimo nga makita ang imong doktor aron mapugngan ang uban pang mga hinungdan.

  Pananglitan, ang bursitis kanunay nga naglibog alang sa sciatica. Mahimong masusi ka sa imong doktor ug mahibal-an kung kini ang imong nasinati. Unya, mahibal-an nimo ang mga pagtambal nga mahimong labi ka angay alang kanimo.

  Mahunahunaon nga Pagbalhin: 15 Minuto nga Yoga Flow alang sa sciatica