Jillian Michaels bahin sa Fast Food ug Splurging

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kung ikaw usa ka tibuuk nga gahi nga lawas sama sa Labing kadaghan nga Pilde tigbansay Jillian Michaels, naa bay lugar sa imong pagkaon para sa mga meryenda, pagpatuyang, ug fast food? Sigurado, nag-torch siya og tone-toneladang kaloriya sa panahon sa iyang makuti nga pag-ehersisyo, apan adunay ba usa ka tawo nga ingon kadisiplina gusto nga ibutang nga dili kaayo maayo alang kanimo ang mga pagkaon sa iyang lawas? Gipalingkod namon kining among 38-anyos nga modelo sa hapin aron mahibal-an.

SHAPE: Nakakaon ka na ba ug fast food? Kung mao, unsa?

JM: Dili sa tuig. Kanunay ako adunay usa ka veggie sandwich gikan sa Subway kung naa sa usa ka lugar nga dessert sa pagkaon alang sa trabaho. Adunay ako mga veggie burrito usab gikan sa mga lugar sama sa Chipotle, apan dili gyud usa ka McDonalds o Taco Bell nga matang sa usa ka lugar.

SHAPE: Nag-snack ka ba?

JM: Kausa ra sa usa ka adlaw tali sa paniudto ug panihapon. Dili ako motuo sa pagkaon sa tibuuk adlaw. Nagkaon ako matag upat ka oras. Pamahaw sa alas 8 sa buntag, paniudto sa alas 12 sa gabii, snack alas 4 sa hapon, ug panihapon alas 8 sa gabii.

SHAPE: Unsa ang pipila ka mga pananglitan sa imong pinalabi nga snacks?

JM: Ang akong mga meryenda kay bisan unsa gikan sa popchips nga adunay organikong string nga keso hangtod sa whey shake nga adunay chocolate macro greens.

SHAPE: Adunay ka ba usa ka splurge nga pagkaon nga dili nimo mapugngan? Unsa ni?

JM: Ako usa ka dako nga fan sa Unreal chocolate bars. Dili ako makaadto sa usa ka adlaw nga wala kini. Naghimo sila mga klasiko nga candy bar sama sa Snickers, M & M's, ug peanut butter cup, apan wala’y kemikal o basura niini.

SHAPE: Aduna ka bay mga estratehiya nga imong gigamit aron matagamtam kini nga mga pagkaon sa kasarangan?

JM: Dili ko motuo sa kakulang. Wala kiniy kaayohan. Apan kinahanglan nimo nga batasanon ang kasarangan. Nagtrabaho ako usa ka 200-kaloriya nga allowance sa akong adlaw ug gitugotan ang akong kaugalingon sa 200 nga kaloriya alang sa usa sa akong gitambalan nga tambalan.

Ribyuha alang sa