Gipaambit ni Jessica Biel Giunsa Pagbag-o sa Yoga ang Iyang Hunahuna Sa Kalig-on

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang pagdako sagad nagpasabut nga dili kaayo mga nugget sa manok ug daghang mga cauliflower steak. Diyutay nga vodka sodas ug mas daghang green smoothies. Nakabati sa usa ka tema dinhi? Pagkat-on sa pag-atiman sa imong lawas.

Naglakip kana sa kanunay nga nagbag-o nga panan-aw sa kahimsog, ug kinsa ang mas maayo nga makig-chat bahin sa kahimsog ingon usa ka estilo sa kinabuhi kaysa Jessica Biel. Ang aktres, asawa, inahan, ug ang tanan nga kusgan nga tawo (hi, chiseled nga mga bukton) mahimo nga gikan sa usa ka background sa malisud nga pag-igo, kompetisyon nga mga sports sama sa gymnastics (gipasabut nako, nakit-an ba nimo ang babaye nga nagpitik?!), Apan siya nag-ingon kini ang yoga nga tinuud nga nagpadayon sa iyang kinabuhi nga nakabase ug nabalanse karon. (May Kalabutan: Giunsa Pagbag-o ang Pilosopiya sa Fitness ni Bob Harper Sukad sa Pag-atake sa Iyang Kasingkasing)

"Gigugol nako ang daghang mga tuig sa akong bata nga kinabuhi sa pagdula og soccer ug pag-jam sa akong mga tuhod, pagdagan ug pagdalagan, ug daghang mga tuig ingon usa ka gymnast nga gihapuhap ang akong lawas ... Narealisar ko, sa nag-edad na ako, dili ko kini mapadayon, "ingon ni Biel, kinsa ang nawong sa usa ka bag - ong koleksyon sa mga gamit ug mga sinina gikan sa Gaiam, nga magamit sa Kohl's. (Tan-awa ang pipila sa iyang paborito nga mga gipili gikan sa linya, lakip ang usa ka studio-street nga walay bukton nga hoodie, ug usa ka parisan sa giputol nga mga leggings-usa ka gitas-on nga iyang giingon nga gusto niya kung nag-agay.)

Apan alang kang Biel, ang iyang kaikag sa pagbansay sa yoga labi pa sa pisikal. "Ang gininhawa makatabang kanako nga mabati nga gikonekta nako ang akong hunahuna ug ang pagginhawa sa lainlaing mga lihok-nga sa akon gibati nga nagkonektar ako sa akong lawas sa paagi nga wala nako buhata sa naandan nga basihan." (Hibal-i ang P.S labi pa bahin sa pagginhawa, ang labing bag-ong uso sa kaayohan nga gisulayan sa mga tawo.)

Sa kanunay nga presyur ug kompetisyon sa Hollywood, dali makita kung ngano Ang Makasasala bituon nga mag-navigate padulong sa relaks nga kahilom sa yoga ug ang nagsuporta nga komunidad sa luyo niini. "Gusto ko ang kana nga kompetisyon nga elemento sa akong kinabuhi sa mga partikular nga lugar lamang," ingon ni Biel. "Sa usa ka klase sa yoga, imo ra gyud nga banig, imong kaugalingon nga praktis. Wala gyud ako gibati, ug wala ako gibati bisan unsang klase nga kompetisyon nga pisikal nga sa akong hunahuna mahimo nimo mabati usahay sa ubang mga klase sa pag-ehersisyo."

Samtang ang kahimsog kanunay nga usa ka panguna nga gugma sa iyang kinabuhi, kini nakaagi sa usa ka gamay nga ebolusyon. Paglabay sa panahon, giingon niya nga nakaugmad usab siya usa ka labi ka taas nga kahibalo sa kung unsa ang kinahanglan sa iyang lawas sa karon nga panahon, nga nagpasabut usab nga nahibal-an niya kung kanus-a kini dali buhaton sa iyang kaugalingon-nga adunay zero nga pagmahay.

"Gusto ko nga ang yoga sa akon ra, ang akong praktis, ug kung diin man ang akong pagbansay sa kana nga orasa sa kana nga adlaw, kung ingon ana kung diin," ingon niya. "Wala'y usa nga nagsinggit kanako sa pagduso pag-ayo ug pag-ayo, kini ang tanan bahin kanako, ug usahay kung gusto ko nga molingkod ug mohigda sa Savasana sulod sa 20 minutos, nan mao kana ang akong praktis alang sa adlaw." (May Kalabutan: Giunsa Makuha ang Labing Kadaghanan sa Savasana Sa Imong Sunod nga Klase sa Yoga)

"Ang akong lawas mas maalam sa akon," nagpadayon siya. "Mahimo ra nako kini paminawon ug madungog kini nga kusog ug tin-aw nga ginabuhat ko ang tama nga butang alang sa akong kaugalingon, sukwahi sa pagduso ug pagsulay nga mahimong labi ka maayo kaysa sa akong silingan."

Giingon ni Biel nga ang pagsama sa pag-atiman sa kaugalingon ug pagrespeto sa iyang lawas gikan sa sulud sa gawas labi nga labi ka hinungdanon kaniya sukad siya nahimong inahan. Uban niana, ang mga katarungan nga gipabilhan niya ang paglihok (lakip ang iyang yoga praktis) nausab, ug uban niini, ang mga butang nga naglihok ingon kadasig. (Kaugnay: Giingon ni Jillian Michaels nga Nakit-an ang Imong "Ngano" Mao ang Yawi sa Kalampusan sa Kalagsik)

"Ang akong hunahuna naka-focus sa eksakto kung unsa ang kinahanglan nako nga tan-awon ug kanang perpekto nga bikini nga lawas-nga nausab," ingon niya. "Gusto ko lang nga mahimong himsog. Gusto nako ang akong mga lutahan ug mga ligament ug ang akong lawas nga mobati nga maayo ug wala’y kasakit, aron malipay ako kauban ang akong pamilya."

Kini nga pagpasalamat alang sa kung unsa ang mahimo sa lawas, ug dili kinahanglan kung unsa kini tan-awon, usa ka butang nga giingon ni Biel nga iyang gipasidungog sa yoga ug sa nagpaluyo nga komunidad nga gipatubo niini.

"Sa akong hunahuna nagkinahanglan daghang mga tuig aron masugdan gyud nga madawat kung kinsa ka," ingon niya. "Nagtuo ako nga ang pilosopiya sa likod sa yoga ug sa komunidad sa yoga dili bahin sa kung unsa ka porma; dili kini kung unsa ang imong hitsura; kini bahin sa kahimsog gikan sa sulod sa gawas. Ang yoga nagdala kanako daghang mga pagbati sa gahum ug pagsalig. "

Ribyuha alang sa