Nganong Ikaw ug Imong S.O. Kinahanglan Mag-uban sa JLo ug ARod Style

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kung nagsunod ka sa balita sa celeb, tingali nabati nimo nga si Jennifer Lopez ug Alex Rodriguez usa ka * butang * karon. (Dili, wala na siya kauban ni Drake-catch up.) Ang bag-ong magtiayon nagbiyahe pa sa Bahamas nga magkauban sa katapusan sa semana. Pagbalik nila sa Miami, gisakyan sila nga nag-uban sa pag-adto sa gym, bisan kung gilain nila ang pagsulod sa pasilidad (sneaky!). Klaro nga ang kabaskog usa ka dako nga bahin sa ilang kinabuhi nga duha, tungod kay siya usa ka propesyonal nga atleta ug siya usa ka seryoso nga hanas nga mananayaw nga adunay labing kaila nga abs sa kalibutan. Busa, maayo ba nga ideya nga magpasingot sa imong S.O., ug ang mga benepisyo alang sa imong relasyon sama ka nindot sa imong lawas? (May Kalabutan: Ang 16 nga Panahon ni Jennifer Lopez nga Abs Nagdasig Kami nga Mag-ehersisyo)

Gawas sa tanan nga sikolohikal ug pisikal nga kahinungdan sa pag-ehersisyo (yay endorphins!), Ang imong kinabuhi sa gugma siguradong mapalig-on gikan sa pag-ehersisyo, ingon ni Tracy Thomas, Ph.D., usa ka psychologist ug klinikal nga direktor sa iyang kaugalingon nga virtual ug sa kaugalingon nga praktis. . "Dili lang kini bahin sa piho nga mga kalihokan nga imong gibuhat, kini bahin sa sumbanan sa pagbuhat sa kini nga mga klase nga kalihokan nga magkauban," gipasabut niya. Sa laing pagkasulti, dili kaayo importante kung unsa nga klase sa pag-ehersisyo ang imong gibuhat. Ang importante mao nga kanunay mong mag-uban. "Ang paghimo’g sumbanan sa paghimo’g positibo, himsog nga kalihokan nga magkahiusa usa ka butang nga nakapahimo kanimo nakahanay sa usag usa, "miingon si Thomas. (Sa laing bahin, ang imong relasyon adunay gahum usab nga adunay negatibo nga mga epekto sa imong gibug-aton ug lebel sa kalihokan.) "Ang pagka-align sa usag usa sa tinuud mas hinungdanon sa usa ka relasyon kaysa pagkaangay tungod kay ikaw' makahimo sa usa ka susama nga sumbanan sa kinabuhi, nga sa baylo nagpadali sa pagtubo nga magkauban. Kung makahimo ka sa pag-uswag nga magkauban, mas dako ang posibilidad nga makatabang ka sa usag usa nga molambo isip mga tawo," ingon niya. *mayor* dugang.

Gisulti usab ni Thomas nga mahimo nimo mamatikdan nga ang ubang mga bahin sa inyong relasyon magsugod sa pagpaayo sa diha nga ikaw ug ang imong kapikas naghimo usa ka mapatuyang nga naandan. "Bisan unsang oras makahimo ka usa ka positibo nga sundanan nga makatabang kanimo sa pagpaayo sa usa ka lugar, kini aktwal nga nakaapekto ug nagpaayo sa ubang mga bahin sa imong kinabuhi," gipatin-aw niya. Makataronganon, nan, nga samtang ikaw ug ang imong kapikas magkauban, ang ubang mga bahin sa imong relasyon mahimong natural nga mouswag. (Kung ingon nimo kini, usa na lang ka timaan nga ang imong relasyon #FitCoupleGoals.)

Ug bisan kung naa ka sa sayong mga yugto sa usa ka relasyon o nagsugod pa lang sa pag-date, ang pagtrabaho kauban ang mga potensyal nga kauban mahimo usab nga labi ka mapuslanon, ingon ni Thomas. "Kini usa ka maayong lugar nga magsugod sa imong relasyon ug klaro nga ang kahimsog usa ka prayoridad." Gipunting usab niya nga ang pag-date mahimo nga kabaliktaran sa aktibo nga paglingkod sa mga lamesa sa mga restawran ug bar, pagkaon ug pag-inom sa mga butang nga tingali dili nimo mapahimuslan sa balay. Ang pagsugod sa mga butang sa usa ka tawo sa tuo nga tiil siguradong usa ka maayo nga paglihok kung ang pagkaaktibo hinungdanon kanimo. (FYI, ania kung kanus-a maghisgot bahin sa pagkawala sa timbang samtang nag-date.)

Katapusan, kung ang usa kaninyo dili mag-ehersisyo, dili kini kinahanglan nga usa ka hinungdan sa kabalaka. "Sa pipila ka mga relasyon, usa ka tawo ang dili mag-ehersisyo," ingon ni Joe Kekoanui, usa ka ACE- ug NASM-certified personal trainer nga nakabase sa Philadelphia. "Dili kini ang katapusan sa kalibutan. Ang pag-ehersisyo sa gym dili para sa tanan, apan ang pagpangita sa usa ka kalihokan nga nalingaw sa duha ka kauban importante. Mao nga kanunay nakong gisultihan ang mga magtiayon nga tan-awon sa gawas sa gym, "miingon siya. Ang pisikal nga kalihokan maayo alang sa imong hunahuna ug lawas, ug ang imong pagkaaktibo sa imong kapikas makagawas sa lain nga bahin sa inyong relasyon ug magdala kamog duul, dugang niya. Mao nga kung ang imong kaparis dili usa ka klase nga tawo nga gusto magkuha usa ka klase sa pagtuyok, magtaas nga timbang, o modagan sa usa ka treadmill uban kanimo, kana hingpit nga maayo ra. Pangitag laing butang nga inyong mahimo nga magkauban, maglakaw man sa inyong kasilinganan, magbisikleta, o mag-hiking, nga makapahawa nimo sa imong balay ug ang imong kasingkasing mobomba. (Dili sigurado asa magsugod? Sakop niining walo ka aktibo nga mga ideya sa petsa nga dili makapasingot kanimo.)

Ribyuha alang sa