Gipamatud-an lang ni Jennifer Garner nga ang Jump Roping Mao ang Paghagit sa Cardio nga Gikinahanglan sa Imong Tradisyon sa Pag-ehersisyo

Kontento

• Ribyuha alang sa

Adunay walay katapusan nga mga rason sa pag-adto sa kasingkasing sa mga mata sa Jennifer Garner. Kung ikaw usa ka dugay na nga fan sa13 Mopadayon 30 o dili makakuha og igo sa iyang kataw-anan nga mga video sa Instagram sa TV, dili ikalimod nga si Garner katahum, kaalam, ug utok-ug, labing bag-o, usa ka total nga jump roping badass.

Sayo ning semanaha, ang Gugma, SimonGikuha sa aktres ang 'gramo nga itom nga mga leggings, usa ka itom nga tank top (ah, mga bituon, kami ra sila), ug usa ka pisi sa paglukso sa kamot. Nagsugod ang Garner hinay, paglukso kausa matag pagtuyok, sa wala pa kini gidala sa sunod nga lebel nga adunay doble nga ilawom—sa diha nga ang pisi moagi sa ilalum sa iyang mga tiil kaduha matag ambak. Gikan didto, ang 47-anyos nga tawo (kinsa ang labing kaayo nga porma sa iyang kinabuhi, BTW) gihatagan siya 8.4 milyon nga mga sumusunod nga wala’y lain gawas sa usa ka triple sa ilawom (!!!), diin ang lubid moagi tulo ka beses matag paglukso. (Psst ... dili ra siya ang jump lubid queen sa Instagram.)

Sa naandan nga paagi ni Garner, iyang gi-caption ang video, "Ug unya, natulog siya. ???" Giubanan niya ang iyang upat ka pulong nga hugpong sa mga hashtag nga #comingforyou ug #deathbybethmademedoit ug gitawag ang master trainer sa Body By Simone (BBS) Studios, Beth Niceley.

Ingon ka impresibo ang mga kahanas ni Garner nga magtan-aw, labi sila nga gihangop nga sundogon. Ang paglaktaw sa pisi kay usa ka bug-os nga lawas nga pag-ehersisyo—pag-toning sa mga abaga, bukton, butt, ug bitiis—ug mosunog ug kapin sa 10 ka kaloriya kada minuto. Kini usa ka mayor nga cardio workout nga "maayo alang sa imong kasingkasing ug baga, ingon man sa imong hunahuna," sumala ni Nick Poulin, CEO ug founder sa Poulin Health & Wellness sa New York City. (May Kalabutan: Kini nga Pag-ehersisyo sa Jump Rope Maghimo Kanimo Paglapas sa usa ka singot sa 20 Minuto ra)

Dugang pa, kini makapauswag sa kaabtik ug paglihok sa buolbuol, mao nga kon mas molukso ka sa pisi, mas molig-on ang imong mga lutahan ug mas gamay ang posibilidad nga makasinati ka og mga samad sa ubos nga bitiis, siya mipasabut. Tungod kay makapainit kini sa imong tibuuk nga lawas sa pipila ka minuto, kini usa ka maayong pagdugang sa bisan unsang naandan nga kalihokan ingon usa ka pagpainit o pagkahuman. Kung gusto nimong moambak sa lubid ingon usa ka oras nga pag-ehersisyo, giingon ni Poulin nga mahimo nimong sunugon ang daghang 1,300 nga kaloriya, nga mahimo’g layo kung ang pagkawala’y gibug-aton mao ang katuyoan. Ug, sa katapusan, ang pag-round out sa impresibo nga resume sa jump roping mao ang kamatuoran nga kini mahimo nga makalingaw gayud - gipamatud-an sa pahiyom nga gitanom sa nawong ni Garner.

Dili kini ang unang higayon nga gipaambit ni Garner ang iyang singot nga rutina sa kalibutan. (Kaso sa punto: Kanang mga sesyon sa pagbansay sa kusog nga badass alang saPeppermint.) Apan, niining higayona, nadani ang mga mata sa mga kaubang celebrity sama ni Rachel Zoe, kinsa mikomento, "That body though!!!" ug Chelsea Handler, nga nagsulat "Kinsa ang dili nahigugma kanimo ??? Wala'y usa!"

Uhm, retweet.

Ribyuha alang sa