Mga kaayohan sa asukal sa lubi

Kontento

• Unsa ang mga kaayohan
• Komposisyon sa asukal sa lubi
• Nakatambok ba ang asukal sa lubi?

Ang coconut sugar gihimo gikan sa usa ka proseso sa pagsingaw sa duga nga sulud sa mga bulak sa tanum nga lubi, nga dayon i-evaporate aron mawala ang tubig, nga maghatag us aka brown granulate.

Ang mga kinaiya sa asukar sa lubi adunay kalabotan sa kalidad sa prutas, nga sa kinatibuk-an adunay sulud nga mga mineral sama sa zinc, calcium, magnesium, potassium, bitamina ug fiber.

Ang coconut sugar giisip nga labi ka himsog kaysa sa puti nga asukal, tungod kay kini adunay labing ubos nga glycemic index ug labi ka masustansya nga komposisyon, apan kinahanglan kini ut-uton sa kasarangan, tungod sa kadaghan sa mga carbohydrates nga naa niini nga sangkap, ingon usa ka de-kalidad nga pagkaon taas nga kantidad sa kaloriya.

Unsa ang mga kaayohan

Ang coconut sugar adunay sulud nga mga mineral ug bitamina, sama sa bitamina B1, hinungdanon alang sa maayong paglihok sa metabolismo, calcium ug posporus, nga nagpalig-on sa ngipon ug bukog, magnesium, nga nag-apil sa kalihokan sa enzyme, sa regulasyon sa lebel sa calcium ug potassium, neuronal transmission ug metabolismo, potassium, nga makatabang nga makontrol ang taas nga presyon sa dugo, zinc, nga nagpalig-on sa resistensya ug nakaamot sa pag-uswag sa pangisip, ug iron, nga hinungdanon alang sa usa ka himsog nga dugo ug immune system.

Bisan pa, kinahanglan nga ut-uton ang daghang mga asukal sa lubi aron matagbaw ang adlaw-adlaw nga panginahanglanon sa mga bitamina ug mineral, nga magpasabut sa pagsangkap sa daghang kaloriya, nga makadaot sa kahimsog, tungod sa daghang sulud nga fructose, kung itandi sa pagkaon sa uban pang mga pagkaon nga adunay parehas nga bitamina ug mineral sa komposisyon.

Usa sa labing kadako nga bentaha sa asukar sa lubi kung itandi sa puti nga asukal, mao ang presensya sa inulin sa komposisyon niini, nga usa ka lanot nga hinungdan sa pagkahilis nga masuhop ang asukal, nga makalikay nga maabot ang taas nga glycemic peak.

Komposisyon sa asukal sa lubi

Ang coconut sugar adunay mga bitamina ug mineral sa komposisyon niini, sama sa calcium, phosphorus, magnesium, iron ug zinc. Ingon kadugangan, adunay usab kini mga hibla sa komposisyon niini, nga nagpahinay sa pagsuyup sa asukal, nga gipugngan nga maabot ang ingon ka taas nga glycemik nga kinatumyan, kumpara sa pino nga asukal.

Hibal-i ang uban pang mga natural nga kapuli sa asukal.

Nakatambok ba ang asukal sa lubi?

Ang asukal sa lubi adunay usa ka taas nga kantidad nga kaloriya, tungod sa presensya sa fructose sa komposisyon niini. Bisan pa, dili kini hinungdan sa usa ka taas nga glycemic nga ingon kataas sa pino nga asukal, tungod sa presensya sa inulin, nga makapalangan sa pagsuyup sa mga asukal, nga naghimo sa pagtapok sa tambok nga dili kaayo taas kumpara sa pino nga pag-inom sa asukal.