Mabdos makakaon sa sili?

Kontento

• Mahimo bang mokaon ang mabdos sa ubang mga pagkaon nga halang?
• Giunsa mahurot nga luwas ang mga pagkaon nga halang
• Himsog nga mga resipe sa paminta
• 1. Rice ug poultry salad
• 2. Flougee flounder

Ang mabdos mahimong mokaon ug sili nga wala mabalaka, tungod kay kini nga panakot dili makadaot sa paglambo sa bata o sa mabdos.

Bisan pa, kung ang mabdos nag-antus sa heartburn ug reflux samtang nagmabdos, ang pagkaon sa halang nga pagkaon mahimong mograbe ang kini nga mga simtomas, o hinungdan sa dili maayo nga panghilis, labi na sa ikaduha ug ikatulo nga trimester sa pagmabdos.

Mahimo bang mokaon ang mabdos sa ubang mga pagkaon nga halang?

Gawas sa paminta, ang mabdos mahimo usab mag-ut-ut sa uban pang mga pagkaon nga halang o panakot, sama sa sili, curry, piri-piri o adobo, pananglitan, nga mahimong iapil sa pagdiyeta, nga wala’y peligro ug luwas, kung nahurot lang sa kasarangan.

Bisan pa, kini nga mga pagkaon mahimo’g madugangan ang peligro nga makamugna dili maayo nga mga simtomas, sama sa dili maayo nga panghilis, heartburn, reflux o hemorrhoids. Busa, ang mga mabdos nga adunay pagkahilig sa kini nga mga simtomas, kinahanglan likayan ang pagkonsumo sa kini nga mga pagkaon.

Hibal-i kung unsa ang kan-on sa panahon sa pagmabdos aron malikayan kini nga mga simtomas.

Giunsa mahurot nga luwas ang mga pagkaon nga halang

Aron makonsumo nga luwas nga pagkaon sa panahon sa pagmabdos, ang labing maayo nga hatagan pagtagad ang mga label sa dili pa mopalit, nga nagpili alang sa mga kasaligan nga mga tatak ug paglikay sa pagpalit sa merkado, nga wala nahibal-an ang gigikanan niini, gipalabi ang pag-ut-ut sa mga pagkaon nga halang nga giandam sa balay, nga gisud-ong gamay ang mga pagkaon mga kantidad ug, kung kini ang una nga higayon nga ang babaye nga mabdos nag-usik usa ka halang nga pagkaon, kinahanglan niya nga sulayan ang usa ka gamay nga kantidad, sa wala pa kini gamiton sa pagluto, aron masiguro nga maayo ang pagdumala niini sa sangkap.

Himsog nga mga resipe sa paminta

1. Rice ug poultry salad

Mga sangkap

• 2 c. sa sabaw sa lana;
• 1 tasa nga bugas;
• 3 c. curry tea;
• 2 tasa nga sabaw sa utanon;
• 1 ka hugpong nga chives;
• ½ cantaloupe melon;
• 1 nga bukton;
• 2 nga saging;
• 1 nga file;
• 30 g sa kasoy;
• 400 g nga dughan sa manok;
• Asin ug itom nga sili sa pagtilaw;
• 1 yano nga yogurt;
• 2 c. asukal nga tsaa;
• 40 g nga pasas.

Paagi sa pagpangandam

Pagpainit sa usa ka kutsara nga lana sa usa ka kalaha, idugang ang bugas ug 1 kutsarita nga curry ug ipaagi kini brown. Pagkahuman idugang ang sabaw ug, kung magsugod na kini magbukal, pagminus sa kalayo ug himoa nga mobaga kini mga 20 minuto.

Guntinga ang chives sa manipis nga mga hiwa, panit ang prutas ug hiwaa, hiwaa ang apog sa tunga ug pugaon ug igwisik ang mga hiwa sa saging nga adunay katas nga apog aron dili kini mahimong brown.

Hugasi ang dughan sa manok nga adunay bugnaw nga tubig, uga kini gamit ang panapton ug putlon nga mga piraso nga 1 cm ang gilapdon. Pagpainit ang nahabilin nga lana sa usa ka frying pan ug igalot nga maayo ang mga suso, sa tanan nga mga kilid, sa mga 10 minuto, panimpla sa 1 kutsarita nga curry, asin ug paminta. Tugoti nga mobugnaw.

Aron mahimo ang sarsa, isagol ra ang yogurt sa nahabilin nga duga sa apog, curry ug asukal, ug timplahi og asin ug paminta. Sa katapusan, ibutang ra ang tanan nga mga sangkap sa usa ka dako nga panaksan sa salad, idugang ang mga pasas ug sarsa ug isagol ang tanan.

2. Flougee flounder

Mga sangkap

• 40 g nga mga caper;
• 2 ka lemon;
• 2 sibuyas;
• 4 hangtod 6 nga mga sanga sa dill;
• 4 nga mga sulud nga sulud, andam nga magluto ug wala panit;
• Asin ug puti nga paminta sa pagtilaw;
• Harina;
• 6 c. sa sabaw sa lana;
• 2 nga kutsara nga mantikilya sa temperatura sa kwarto;
• Tunga sa usa ka tasa nga stock sa utanon.

Paagi sa pagpangandam

Pag-agas sa mga capers, panit ang mga lemon, kuhaa ang sulud nga puti nga panit ug putlon ang pulp sa mga manipis nga hiwa. Panit ang mga sibuyas ug putlon ang mga nipis nga cubes. Igbulag ang mga tip sa mga stems gikan sa dill. Timplahi ang nag-inusara nga adunay asin ug paminta ug pagkahuman ipasa kini sa harina ug itaktak ang sobra. Pag-init sa lana sa usa ka frying pan ug igisa ang nag-usa sa duha nga kilid mga 6 minuto hangtod nahuman og maayo. Sa katapusang 2 minuto idugang ang mantikilya sa temperatura sa kuwarto.

Kuhaa ang bugtong ug ibutang kini sa usa ka mainit nga lugar. Aron mahimo ang sarsa, igsasa lang ang mga sibuyas sa mantika nga mantika, idugang ang sabaw ug pabukalan mga 5 ka minuto. Pagkahuman, isagol ang mga caper, hiwa sa lemon ug mga tip sa dill. Kuhaa ang nag-inusara gikan sa kalaha ug pag-alagad uban ang sarsa.

Tan-awa ang mosunud nga video ug mahibal-an ang bahin sa mga kaayohan sa paminta: