Giunsa Si Janine Delaney Nahimong Instagram Fitness Sensation sa 49 Years Old

Kontento

• Nahulog nga Gugma uban ang Kalig-on
• Pagsulud sa Mga Kompetisyon sa Figure
• Nahimong usa ka katingad-an sa Social Media
• Ribyuha alang sa

Wala pa ako nahimong tipikal o matag-an nga tawo. Sa tinuud, kung pangutan-on nimo ang akong mga tin-edyer nga anak nga babaye sa akong numero-usa nga tambag, kini mao ang dili mohaum sa.

Nagdako, bisan pa, ako maulawon kaayo. Lisud alang kanako ang pagpahayag sa akong kaugalingon sa pisikal ug emosyonal, apan nahimo ko kini pinaagi sa pagsayaw. Sa partikular, ang Ballet, nahimong usa ka hinungdanon nga bahin sa akong kinabuhi ingon usa ka bata nga babaye-ug nahinabo nga maayo ako niini.

Apan sa dihang panahon na sa pagtungha sa kolehiyo, kinahanglan kong mopili. Sa nag-edad ako og 18, ang mga babaye wala’y kapilian nga sayaw nga propesyonal ug pag-eskwela, mao nga gibiyaan nako ang ballet aron ipadayon ang usa ka karera sa sikolohiya.

Nahulog nga Gugma uban ang Kalig-on

Dili dali alang kanako ang paghatag sa ballet. Sa tumoy sa usa ka emosyonal nga outlet, kini kung giunsa ako nagpabilin nga aktibo sa pisikal. Nahibal-an nako nga kinahanglan nako pangitaon ang uban pa aron mapun-an ang kawang. Mao nga sa sayong bahin sa katuigang 80, nagsugod ako sa pagtudlo sa aerobics-nga sa katapusan mahimong una sa daghang mga gig sa kilid sa gym. (Ania Kon Unsaon *Tinuod* Pag-commit sa Imong Fitness Routine)

Sa akong mga tuig sa kolehiyo ug grad nga eskuylahan, daghan ang akong nahibal-an bahin sa kahimsog. Tungod sa akong background isip usa ka ballerina, nahibal-an nako nga ang pagkaangayan dili lang bahin sa pagtan-aw sa usa ka piho nga paagi; mahitungod kini sa pagkaabtik, pagpausbaw sa pitik sa imong kasingkasing, paglig-on sa kusog, ug pagtrabaho sa imong abilidad sa atleta.

Gihuptan nako kadto nga mga mithi nga duol kanako sulod sa mga katuigan samtang ako nahimong psychologist, asawa, ug inahan sa duha ka matahum nga mga babaye. Apan sa nag-edad na ako og 40, nakit-an nako nga wala na ako mahimutang sa akong karera ug nabantayan ang akong gagmay nga mga bata nga babaye. Samtang ang akong mga higala sa akong palibut ingon og gihangup ang ilang pagkahamtong ug nagpahayahay sa kini nga panahon sa ilang kinabuhi, dili ko kapugngan ang gusto nga hagiton ang akong kaugalingon sa usa ka paagi nga wala pa ako kaniadto.

Pagsulud sa Mga Kompetisyon sa Figure

Nadani ako sa mga kompetisyon nga nakabase sa lawas sa daghang mga tuig. Kanunay nga gihigugma sa akong bana ang pagbug-at sa gibug-aton ug nahingangha ako sa disiplina nga kauban sa pagpatubo sa kaunuran nga adunay ingon nga pamaagi. Busa sa dihang 42 anyos na ko, nakahukom ko nga moapil sa akong unang kompetisyon sa numero. Samtang parehas sa bodybuilding, ang mga kompetisyon sa numero labi pa nga naka-focus sa porsyento sa fat-to-muscle ug kahulugan kumpara sa kinatibuk-ang gidak-on. Kini usa ka butang nga akong gihunahuna sa makadiyot apan wala pa gyud nako makuha. Ug imbis nga moingon nga gimingaw ko sa sakayan, naghunahuna ko, mas maayo nga ulahi kay sa wala.

Nag-indigay ako sulod sa tulo ka tuig ug, sa katapusan nako nga kompetisyon kaniadtong 2013, gibutang ko sa unang higayon. Nagdaog ako sa una nga pwesto sa NPC Women’s Figure Competition sa kategorya nga Masters (nga alang sa mga babaye nga kapin sa 40). Ug gibutang ko usab ang ikaduha alang sa tanan mga kategorya sa edad, nga sa tinuud usa ka timaan nga nagbunga ang akong kakugi. (Dinasig? Ania kung Giunsa Mahimong Usa ka Babae nga Bodybuilder)

Daghan kog nakat-onan niadtong tulo ka tuig nga pag-indigay-partikular bahin sa relasyon tali sa pagkaon ug pagpalig-on sa kaunoran. Nagtubo, kanunay nakong gihunahuna ang mga carbs nga dili maayo, apan ang pag-indigay nagtudlo kanako nga dili sila kinahanglan mahimong kaaway. Aron masul-ob ang dugang nga kaunuran, kinahanglan nako nga ipaila ang maayo nga mga carbs sa akong pagdiyeta ug nagsugod sa pagkaon sa daghang mga kamote, tibuuk nga lugas, ug mga nut. (Tan-awa: Ang Giya sa Mahimsog nga Babaye sa Pagkaon sa Mga Carbs, Nga Dili Kauban sa Pagputol Kanila)

Sa kurso sa tulo ka tuig, gisul-ob nako ang kapin sa 10 ka libra nga kaunuran. Ug samtang maayo kana alang sa pag-indigay, dili gihapon makasalig nga tan-awon ang pagtaas sa sukod (labi na nga nagdako isip usa ka ballerina). Adunay mga higayon nga dili nako malikayan nga maghunahuna kung unsa ang mahitabo kung dili ako mawad-an sa timbang sa umaabot. (May Kalabutan: Kini nga Fitness Influencer Nakakuha og Kandidato Giunsa ang Timbang nga Mahimo nga Epektibo sa Imong Ulo)

Kana nga mentalidad nakapaamgo kanako kung unsa kadali nga adunay dili maayo nga relasyon sa timbangan-ug kini usab bahin sa hinungdan nga nakahukom ako nga biyaan ang pagpalig-on sa lawas. Karon, wala mi timbangan sa among balay ug ang akong mga anak nga babaye dili tugotan nga magtimbang sa ilang kaugalingon. Gisultihan ko sila nga wala’y kapuslanan nga mabuang sa mga numero. (Nahibal-an ba nimo nga daghang mga babaye ang nagtinguha nga makakuha og gibug-aton pinaagi sa pagdiyeta ug pag-ehersisyo?)

Nahimong usa ka katingad-an sa Social Media

Ingon sa nabalik ang kinabuhi sa kinabuhi pagkahuman sa akong katapusang kompetisyon sa pigura, naamgohan nako nga wala ako ma-stress bahin sa pagkawala sa bisan unsang gibug-aton nga akong nakuha. Hinuon, naghinamhinam lang ako nga makabalik sa gym ug ipadayon ang pagbuhat sa mga pag-ehersisyo nga labing gusto ko.

Bumalik ako sa pagtudlo sa aerobics, ug daghang mga estudyante ug kauban nga miyembro sa gym ang nagdasig kanako nga moadto sa social media. (Niining puntoha, wala pa gani koy Facebook page.) Interesado dayon ko niini isip usa ka oportunidad sa pagdasig sa uban-kon mapamatud-an ko sa ubang mga babaye nga dili nila kinahanglan nga pasagdan sila sa ilang edad ug nga sila makahimo bisan unsa nga ilang ibutang sa ilang hunahuna, unya tingali kini nga butang sa social media dili tanan daotan.

Mao nga, gamit ang usa ka dinky tripod, gi-shoot nako ang usa ka video sa akong kaugalingon nga naghimo og pipila ka mga trick sa jump rope ug gi-post kini sa Instagram sa wala pa ako matulog, wala mahibal-an kung unsa ang mapaabut. Nakamata ko sa mga mensahe gikan sa hingpit nga mga estranghero nga nagsulti kanako nga maayo ko. Sa pagkakaron, maayo kaayo-mao nga nagpadayon ako sa pag-post.

Wala pa nako nahibal-an, ang mga babaye gikan sa tibuuk kalibutan nagsugod sa pag-abut sa akon, nga giingon nga pareho sila nga inspirado sa mga pag-ehersisyo nga mahimo nako sa akong edad ug nadasig sa paghagit sa ilang kaugalingon.

Sa duha ra ka tuig, nakakuha ako 2 milyon nga mga sumusunod sa Instagram ug gidayeg ang #jumpropequeen. Kini tanan mahinabo kaayo, apan gibati nako nga palaran ako nga naghimo usa ka bag-o ug makapaukyab nga panimpalad alang sa akong kaugalingon sa kini nga yugto sa akong kinabuhi nga nagpadayon nga nagtubo matag adlaw.

Dili kini sekreto nga ang Instagram dili kanunay naghatag gahum. Gisulayan nako nga representahan ang mga regular nga kababayen-an ug gilauman ko nga madasig sila nga mobati nga maayo sa ilang panit. (May Kalabutan: 5 Mga Ilustrador nga Positibo sa Lawas nga Kinahanglan Nimong Sundan alang sa Dose sa Artistic Self-Love)

Ug, sa katapusan sa adlaw, nanghinaut ako nga ang akong istorya makatabang sa mga kababayen-an nga mahibal-an nga dili nimo kinahanglan nga usa ka pro sa gym o mag-edad og 20 aron makagusto ug makapalipay. Kinahanglan lang nga madasig ka, adunay positibo nga kinaiya, ug usa ka pangandoy nga ampingan ang imong hunahuna ug lawas. Mahimo nimo nga matuman ang bisan unsang gusto nimo - bisan kung kana ang pagbutang bag-ong tumong sa kahimsog o paggukod sa usa ka pangandoy sa kinabuhi sa bisan unsang yugto sa imong kinabuhi.

Ang edad usa ra ka numero, ug ikaw tinuud ra ka tigulang nga gipabay-an nimo ang imong kaugalingon.

Ribyuha alang sa