Ang Pagminus (ug Paglamoy) Gum Dili Maayo alang kanimo?
Kontento
- Ang Kamatuuran Bahin sa Pagtulon sa Gum
- Unsa ang Gibuhat sa Sobra nga Gum Pag-usap sa Imong Bulong ug Ngipon
- Ribyuha alang sa
Nahinumdum ka nga aksidente nimo nga gitulon ang imong gum sa elementarya ug ang imong mga higala nakombinsir kanimo nga kini sulod sa pito ka tuig? Kung nakita nimo ang mga punoan sa balita bahin sa bag-ong Sekretaryo sa White House Press nga si Sean Spicer, tingali gibasa nimo ang bahin sa iyang adlaw-adlaw nga batasan sa gum - mga 35 ka piraso sa Orbit gum nga adunay lami sa cinnamon, chew ug gilamoy, tanan sa wala pa ang hapon.
Kung natulon nimo ang usa ka piraso nga gum kaniadto, kini nga balita tingali nagbilin dili komportable nga bukol (parehas nga literal ug mahulagwayon) sa imong tutunlan. Samtang kitang tanan sad-an sa pagtulon matag kausa (mahimong sayup o sa tinuyo nga katuyoan) chewing daghan na gum kana kanunay ug pagtulon matag oras ingon gamay nga kadudahan-pagkahuman, unsa man ang buhaton sa gunk sa imong sulud?
Ang Kamatuuran Bahin sa Pagtulon sa Gum
Ang maayong balita: Dili ka magpatay kanimo-o Spicer, alang sa nga hinungdan. Kadtong gagmay nga mga bugon sa gum molihok sa imong digestive tract sa 12 hangtod 72 oras, sama sa bisan unsang butang nga dili mabungkag sa imong lawas, ingon ni Robynne Chikut, M.D usa ka bantog nga gastroenterologist ug tagsulat sa Ang Pag-ayo sa Bloat. Paghubad: Kini mogawas sa imong tae. Bisan ang pag-chew ug pagtulon matag piraso dili dapat paghimo og bisan unsang klase nga pagbara sa agianan sa pantunaw sa paagi nga gusto nimo kung gilamoy nimo ang daghang butang. (Mahimo ba ang chewing gum makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang?)
Apan didto nahunong ang maayong balita.
Ang mga chewing gum nagresulta sa pagtulon sa daghang mga air-a.k.a. aerophagia-nga mahimong hinungdan sa usa ka tonelada nga bloating, distansya sa tiyan (poofy tiyan), dili komportable sa tiyan, ug paglubong. "Ingon ka mobati sama sa babaye nga taga-Michelin," ingon ni Dr. Chutkan. "Mahimo kini nga sangputanan sa pagtungas sa duha ka mga gidak-on sa sinina sa us aka oras."
Ug kana gikan ra sa hangin, dili igsapayan ang mga butang nga tinuod sa ang gum Nakapangutana ka ba kung ngano mahimo kini maggikan sa mga lami sama sa "sweet mint," "watermelon," "apple pie," ug "cinnamon" (pagtan-aw kanimo, Spicer) ug pagtilaw sa tam-is nga kendi samtang nag-log sa usa nga kulang lima, usa, o zero kaloriya? Ang tubag mao ang "dili maayo nga masuhop nga mga alkohol nga asukal" -ug samtang ang imong mga panlasa mahimo’g malipay sa ilang pagkaanaa, dili ang imong lawas. Ang tanan nga mga alkohol nga alkohol (kadaghanan sa mga sagol nga nagtapos sa "-ol" sama sa sorbitol o glycerol) wala madugmok sa gamay nga tinai ug mahuman sa kolon, diin kini gipa-ferment sa mga bakterya sa tinai ug nakaghimo usa ka daghang bulok ug gas, ingon ni Dr. Chutkan. (Sulayi kining 10 nga pagkaon ug ilimnon aron mapugngan ang bloat.)
Ang tipo sa gum Spicer chomps sa tanan nga day-cinnamon flavored Orbit-wala usa o duha apan lima mga alkohol nga asukal. Usa sa kanila, ang "sorbitol" mao ang una nga naa sa lista sa sangkap, bisan sa wala pa ang "gum base." Yikes. Daghan kana nga mga kemikal nga nagpasiugda sa poof.
Kung gikonsiderar nimo nga ihulog ang imong batasan sa gum tungod sa pagpadayag sa asukal nga alkohol, hinumdomi; nalakip kini sa ubang mga pagkaon nga wala’y kaloriya ug mga ilimnon usab. Ang matag katingad-an kung ngano nga ang super low-carb protein bar o gitawag nga "himsog" nga sorbetes naghimo kanimo nga ingon usa ka tawo nga marshmallow? Susihon ang lista sa sangkap; tingali puno kini sa mga alkohol nga asukal. (Ang pipila nga mga bag-ong tatak, sama sa Simple Gum, nagpili nga gamiton hinoon ang tinuud nga asukal, mao nga wala ka kana nga problema. Ania ang labi pa sa asukal vs. mga tam-is.)
"Sa akong hunahuna ang uban pang dako nga isyu sa hulagway mao nga kinahanglan gyud naton hunahunaon kung unsa ang atong gibutang sa atong mga digestive tract, ug sa sulod sa atong mga lawas," ingon ni Dr. Chikut. "Labing maayo, kinahanglan nga ibutang naton ang pagkaon didto. Ug ang gum, gusto ko nga pusta, dili pagkaon."
Kinahanglan ba usa ka himsog nga pagbayloay? Sulayi ang pag-chew sa mga binhi sa fennel (nga "nagdugang sa paghimo sa acid sa tiyan ug gipaayo gyud ang pagpagawas sa mga digestive enzyme," ingon ni Dr. Chikut) o lab-as o adobo nga luya (nga "makapahupay usab ug makapahayahay sa agianan sa GI" ug, kung adobo, "maayo alang sa microbiome ug gipadako gyud ang bakterya sa tinai," ingon niya).
Unsa ang Gibuhat sa Sobra nga Gum Pag-usap sa Imong Bulong ug Ngipon
Adunay higayon, giluwa nimo ang imong Trident. Bisan pa kinahanglan nimo pa hunahunaon ang imong baba ingon usa ka extension sa imong digestive tract. "Hunahunaa kung unsa ang ginahimo sa kini nga mga sangkap sa mikroskopiko nga palibot sa baba - nga dili maayo," ingon ni Dr. Chikut. (Kana ang hinungdan nga mahimo isulti sa imong baba kanimo ang bahin sa imong kahimsog.)
Kung bahin sa pagpili sa lami, cinnamon might murag himsog, apan sa tinuud mahimo kini nga labi ka grabe sa imong lawas ug baba. Mahimo kini hinungdan sa usa ka nagdilaab nga pagbati sa mga gums ug dila, o bisan ulser kung mahurot sa daghang gidaghanon, ingon ni Dr. Dustin Cohen, dentista sa The Practice Beverly Hills.
Dili igsapayan kung unsang klase nga gum ang imong chewing, kung buhaton nimo kini sa matag oras adunay ka grabe nga epekto sa imong baba. Alang sa usa, hatagan nimo ang imong apapangig usa ka seryoso nga pag-ehersisyo, nga mahimong mosangput sa tensiyon sa imong apapangig ug sakit sa ulo. Ikaduha, ibutang nimo ang pagkasul-ob, paggisi, ug "pagkatigulang" sa imong ngipon, lakip ang hinungdan nga sila mahimong labi ka sensitibo sa init / bugnaw nga temps ug presyur. Ikatulo, pakan-on nimo ang mga lungag. Kini sama sa usa ka "tibuok adlaw nga buffet" alang sa bakterya nga hinungdan sa lungag kung dili ka mag-chewing nga wala’y asukal nga gum. (Hinumdomi: Ang wala’y asukal nga gum mao ang klase nga puno sa mga alkohol nga asukal ... naghisgot bahin sa usa ka pilde.) Ug, sa katapusan, mograbe ang bisan unsang dili gusto nga paggaling o pag-clench sa panga nga naa na kanimo, ingon ni Cohen. (Helloooo, sakit sa ulo ang tensiyon.)
Ang gikuha? Ingon ka inosente sa mga butang, ang sobra nga kadaghan sa gum dili kaayo maayo alang kanimo. Sa bantog nga laraw sa mga butang, ang pagbaton niini ingon usa ka bisyo dili katapusan sa kalibutan - labi nga labi ka kaayo kini kaysa pipila nga mga alternatibo-apan kung nagpatubo ka sa usa ka grabe nga kantidad (nahibal-an nimo kung kinsa ka ... ug, hi, Spicer), tingali panahon na sa paghuyop sa imong katapusang bula.