Himsog ba ang Carnation Instant Breakfast?

Kontento

• Panglantaw sa nutrisyon
• Ang kasamok sa asukal
• Mga additives ug sintetikong sustansya
• Ang mga himsog nga pamahaw wala magkinahanglan dugang nga mga label
• Tan-awa Pag-ayo ang mga Sangkap
  

Pasaligan ka sa mga komersyo nga ang Carnation Instant Breakfast (o Carnation Breakfast Essentials, ingon nga nahibal-an na karon) usa ka himsog nga paagi aron masugdan ang imong adlaw. Bisan kung ang usa ka ilimnon nga tsokolate mahimong paminawon nga lami sa imong una nga pagmata, dili kini tin-aw nga ang Carnation usa ka himsog nga pagpili.

Ang mga pag-inum sa pamahaw nga pamahaw adunay mga dekada na. Pinauyon sa ilang website, ang rebranding sa Breakfast Essentials nagpakita sa "kalidad sa nutrisyon" sa produkto.

Intawon, sa usa ka lista sa mga sagol nga nagsugod sa mga asukal ug napuno sa dili masulti nga mga sangkap, ang marka sa ilimnon mabasa nga sama sa usa ka suplemento kaysa sa tinuud nga pagkaon.

Panglantaw sa nutrisyon

Ang usa ka pakite sa Mixs sa Pamahaw nga Kinahanglan nga pulbos nga ilimnon nga sagol adunay sulud nga 220 nga kaloriya kung giandam sama sa gimando sa skim milk. Naglangkob usab kini 5 ka gramo nga protina ug 27 nga gramo nga mga carbohydrates. Intawon, ang kadaghanan sa mga carbs (19 gramo) gikan sa asukal.

Ang sagol nga ilimnon adunay sulud nga 140 porsyento sa girekomenda nga adlaw-adlaw nga kantidad sa bitamina C ingon man daghang uban pang mga bitamina ug mineral. Bisan pa, ang mga sagol nagsulti labi pa sa usa ka istorya.

Ang mga sangkap sa mga label sa nutrisyon gilista sa gidaghanon, gikan sa labing kadaghan hangtod sa labing gamay, sa gibug-aton.

Sa pag-mix sa gibug-aton sa pag-inom sa Carnation, ikaduha ang nalista nga asukal. Nagpasabut kana nga, sa tanan nga mga sagol, ang pag-inom nga sagol nag-uban lamang sa dili tambok nga gatas sa labi ka daghan. Ang Maltodextrin, usa ka solidong syrup nga mais ug uban pang klase nga asukal, ang ikatulo nga sangkap nga gilista.

Sa botelya sa Ready-To-Drink Carnation Breakfast Essentials, ang lista parehas nga nakapaguol. Ang ikaduha nga sangkap nga nalista mao ang syrup sa mais, ug ang ikatulo mao ang asukal.

Ang kasamok sa asukal

Ang 19 gramo nga asukal nga naa sa Carnation Breakfast Essentials nga pag-inom nga sagol nga pag-inom katumbas sa hapit 5 nga kutsarita.

Kana nagpasabut nga kung mag-inum ka usa ka Carnation Breakfast Essential nga imnon matag adlaw nga semana sa usa ka tuig, magkuha ka usa ka dugang nga 1,300 nga kutsarita nga asukal gikan sa imong pamahaw ra. Kana ang 48 nga tasa!

Ang mga peligro sa kahimsog sa pagkonsumo sa sobra nga asukal.

Ang taas nga lebel sa pagkonsumo sa asukal mahimong mosangpot sa pagtaas sa timbang, pagkadunot sa ngipon, ug pagdugang sa gidaghanon sa mga triglyceride sa imong dugo, nga mahimong mosangpot sa sakit sa kasingkasing. Kini nga mga epekto mahimo’g makapameligro sa imong diabetes ug uban pang mga laygay ug nakamatay nga mga kahimtang.

Mga additives ug sintetikong sustansya

Pagkahuman nimo malabyan ang gidaghanon sa asukal nga nalista sa marka, mahibal-an nimo kung unsa ang eksakto nga tan-awon sama sa lista sa likud sa imong adlaw-adlaw nga bitamina. Kana tungod kay ang ilimnon adunay dyutay nga natural nga nahinabo nga mga bitamina ug mineral, ug busa gidugang ang mga sintetikong porma sa nutrisyon.

Ang mga sintetikong nutrisyon mga sustansya nga artipisyal nga gihimo sa usa ka lab.

Ang inum nga pamahaw kauban ang mga synthetic nga nutrisyon sama sa iron sa porma sa ferric orthophosphate, bitamina E nga porma sa alpha tocopherol acetate, bitamina B-5 nga porma sa calcium pantothenate, bitamina B-6 sa pyridoxine hydrochloride, ug sodium ascorbate ingon usa ka sintetikong porma sa bitamina C nga gilangkuban sa ascorbic acid.

Ang pagamit sa natural nga mga bitamina ug mineral gikan sa tibuuk nga gigikanan sa pagkaon sama sa prutas ug utanon nga labing maayo kung itandi sa pagkuha niini gikan sa mga gigikanan nga sintetikon.

Ingon kadugangan, usa ka kasagarang madugangan nga makit-an nimo ang carrageenan, usa ka mas baga nga dili estranghero sa kontrobersiya. Giisip kini nga "sa kadaghanan giila ingon luwas" (GRAS) sa FDA.

Bisan pa, tungod sa potensyal nga mga kabtangan niini, kini ang target sa usa ka nagpadayon nga paningkamot nga makuha kini gikan sa suplay sa pagkaon sa Estados Unidos.

Bisan kung gitugotan kini karon nga madugangan sa mga pagkaon nga gimarkahan nga organiko, kadaghanan sa mga organikong kompanya boluntaryong gikuha ang sangkap tungod sa posibleng kadaot nga mahimong hinungdan niini.

Ang mga himsog nga pamahaw wala magkinahanglan dugang nga mga label

Daghang mga tawo ang nagpili alang sa mga solusyon sama sa Carnation Breakfast Essentials kung kinahanglan nila ang usa ka butang nga dali ug dali alang sa pagbiyahe sa buntag.

Kung kana ang hinungdan sa imong kahimtang, hunahunaa hinoon ang usa ka berde nga sulud. Puno sa lab-as nga ani, hatagan ka sa tanan nga mga bitamina ug mineral nga wala’y mga sagol nga makapahinuklog sa hunahuna ug dugangan nga asukal.

Apan kung adunay ka oras, pagluto alang sa imong kaugalingon.

Ang usa ka omelet nga itlog nga adunay usa ka piraso nga prutas ug 100 porsyento nga toast-toast nga toast nga adunay abokado dili lamang maghatag sa tanan nga mga nutrisyon nga imong gikinahanglan gikan sa pamahaw - lakip na ang mga bitamina, protina nga mineral, himsog nga tambok, ug lanot nga hibilin - mahimo nga magpadayon kini sa imong kusog. kaysa sa giproseso nga milk shake.

Tan-awa Pag-ayo ang mga Sangkap

• Ang usa ka pag-inom sa Carnation Breakfast Essentials adunay sulud hapit 5 nga kutsarita nga asukal.
• Kana ang 48 nga tasa sa usa ka tuig kung moinom ka usa matag adlaw nga semana!