Daotan ba ang pag-inom sa soy milk?

Kontento

• Mahimo bang makainom ang mga masuso og gatas nga toyo?
• Impormasyon sa nutrisyon alang sa gatas nga toyo

Ang sobra nga konsumo sa soy milk mahimong makadaot sa kahimsog tungod kay makababag kini sa pagsuyup sa mga mineral ug amino acid, ug adunay sulud nga mga phytoestrogens nga makapausab sa pagpaandar sa thyroid.

Bisan pa, kini nga mga kadaot mahimong maminusan kung ang pag-konsumo sa soy milk dili gipasobrahan, tungod kay ang soy milk makahatag mga benepisyo sa kahimsog tungod kay adunay sulud kini nga gamay nga kaloriya kung ikumpara sa gatas sa baka ug daghang gidaghanon nga maniwang nga protina ug gamay nga kolesterol, nga magamit sa mga pagdiyeta aron mawad-an sa gibug-aton, pananglitan.

Sa ingon, ang pag-inom sa 1 baso nga soy milk sa usa ka adlaw sa kadaghanan dili makadaot sa kahimsog, nga makaayo alang sa mga gusto nga mawad-an sa timbang Ang soy milk mahimo nga usa ka alternatibo sa gatas alang sa mga adunay lactose intolerance, apan ang pagkonsumo niini dili girekomenda alang sa mga bata ug indibidwal nga nadayagnos nga adunay hypothyroidism ug anemia.

Ang panudlo nga kini magamit usab sa uban pang mga inumon nga nakabase sa toyo, sama pananglit sa mga yoghurt.

Mahimo bang makainom ang mga masuso og gatas nga toyo?

Ang isyu sa soy milk nga nakadaot sa mga masuso kontrobersyal, ug labi ka uyon nga ang soy milk gitanyag sa mga bata gikan sa 3 ka tuig ang edad ug dili gyud ingon kapuli sa gatas sa baka, apan ingon usa ka suplemento sa pagdyeta, tungod kay bisan ang mga bata nga alerdyik sa gatas sa baka mahimong adunay kalisud sa pagtunaw sa soy milk.

Ang gatas nga toyo kinahanglan lamang igahalad sa bata kung gipasabut sa pedyatrisyan, ug sa mga kaso nga alerdyi sa protina sa gatas o bisan kung adunay presensya sa lactose, adunay maayo nga mga alternatibo sa merkado dugang sa soy milk nga mahimong makagiya ang usa ka nabansay nga propesyonal sa kahimsog. sumala sa kinahanglan sa bata.

Impormasyon sa nutrisyon alang sa gatas nga toyo

Ang soya milk adunay, sa aberids, ang mosunud nga komposisyon sa nutrisyon alang sa matag 225 ml:

Sa ingon, gitambagan nga ang pag-konsumo sa soy milk o juice, ingon man ubang pagkaon nga nakabase sa toyo, kinahanglan himuon nga kasarangan, kausa ra sa usa ka adlaw, aron dili ra kini ang paagi aron mapulihan ang mga pagkaon nga daghang tambok sa pagdiyeta. . Ang uban pang himsog nga kapuli sa gatas sa baka mao ang gatas nga oat rice ug almond milk, nga mapalit sa mga supermarket apan mahimo usab nga andamon sa balay.

Hibal-i ang bahin sa mga benepisyo sa kahimsog sa soy milk.