Nagdagan nga Playlist: Mga Kanta nga Hingpit nga Ipares sa Imong Pace

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang labing naandan nga mga pangutana-bahin sa pag-ehersisyo sa musika nga may kalabutan sa pagpangita sa mga kanta nga adunay labing kaayo nga tempo: Unsa ang labing kaayo nga gidaghanon sa mga beats matag minuto (BPM) alang sa usa ka elliptical nga pag-ehersisyo? Kung gusto nako magpadagan usa ka 8-minutong milya, unsa man ang BPM nga kinahanglan nako gamiton? Kung nagdagan ko sa usa ka kanta nga adunay 150 BPM, unsa ka paspas ang akong pag-adto?

Ang tubag sa matag usa niini nga mga pangutana mao ang "kini nagdepende." Sa panguna, kini nagdepende sa imong gitas-on. Ang tag-as nga mga magdadagan adunay mas taas nga mga lakang ug busa mas gamay nga mga lakang matag milya kaysa usa nga adunay mas mubo nga lakang. Ug ang usa ka tawo nga mohimo ug gamay nga mga lakang mogamit usa ka gamay nga gidaghanon sa mga beats matag minuto.

Adunay lain-laing mga calculators nga mosulay sa crunch niini nga mga numero alang kanimo, apan kini tingali mas sayon ​​(ug mas tukma) sa pagkuha lang og pipila ka mga kanta, pagsul-ob sa imong sapatos, ug pagdagan. Alang niana, nag-compile ko og playlist-gamit ang mga pinili gikan sa RunHundred.com, ang pinakasikat nga workout music website sa web. Magsugod kini sa 120 BPM ug matapos sa 165 BPM, ug ang matag kanta 5 BPM nga mas paspas kaysa sa nauna.

Tingali dili kini usa ka playlist nga gusto nimong gamiton sa tanan nga panahon, tungod sa dako nga span sa tempo, apan kini makatabang kanimo nga mahibal-an ang pinakamaayo nga beat nga mohaum sa imong dagan.

Ang mga Marvelette - Palihug G. Postman - 120 BPM

Rihanna - Gubot - 125 BPM

Justin Bieber & Ludacris - Tibuok Kalibutan - 130 BPM

Quad City DJ's - C'mon n' Ride It (The Train) - 135 BPM

U2 - Vertigo - 140 BPM

Ang Ting Tings - Dili kana Akong Ngalan - 145 BPM

DJ Khaled, T-Pain, Ludacris, Snoop Dogg & Rick Ross - Ang Tanan Ko nga Buhaton Madaog - 150 BPM

Mga Kahoy nga Neon - Nagsulti ang Tanan - 155 BPM

The Beach Boys - Surfin 'U.S.A. - 160 BPM

30 Segundo hangtod sa Mars - Mga Hari ug Reyna - 165 BPM

Aron makapangita og dugang nga mga kanta sa pag-ehersisyo, tan-awa ang libre nga database sa Run Hundred. Mahimo kang mag-browse sa genre, tempo, ug panahon aron makapangita og daghang mga track gamit ang imong ideal nga BPM.

Tan-awa ang Tanang SHAPE Playlist

Ribyuha alang sa