Paghatud sa bawod - pagtuman

Mopauli ka pagkahuman sa pagkatawo sa baw-as. Mahimong kinahanglan nimo ang tabang sa pag-atiman sa imong kaugalingon ug sa imong bag-ong natawo. Pakigsulti sa imong kaparis, ginikanan, ugangan, o mga higala.

Mahimo ka adunay pagdugo gikan sa imong puki hangtod sa 6 ka semana. Sayo, mahimo nimo mapasa ang pipila ka gagmay nga mga clots sa imong una nga pagbangon. Ang pagdugo hinayhinay nga mahimong dili kaayo pula, unya rosas, ug unya adunay ka labi ka dalag o puti nga pagtuman. Ang pink nga pagtuman gitawag nga lochia.

Sa kadaghanan nga mga kaso, ang pagdugo labing maminusan sa una nga semana. Mahimong dili kini hingpit nga mohunong sa daghang mga semana. Dili sagad nga adunay pagdugang sa pula nga pagdugo mga 7 hangtod 14 ka adlaw, kung ang porma sa porma sa porma sa lugar diin giula ang imong inunan.

Ang imong pagregla lagmit nga mobalik sa:

• 4 hangtod 9 ka semana pagkahuman sa imong paghatud kung dili ka nagpasuso.
• 3 hangtod 12 bulan kung nagpasuso ka, ug tingali dili sa daghang mga semana pagkahuman nimo hingpit nga gihunong ang pagpasuso.
• Kung gipili nimo nga mogamit usa ka contraceptive, pangutan-a ang imong tagahatag kon unsa ang epekto sa contraceptive sa pagbalik sa imong menses.

Mahimong mawad-an ka hangtod sa 20 libra (9 kilo) sa una nga 2 ka semana pagkahuman nanganak ang imong anak. Pagkahuman niadto, labing maayo ang pagkawala sa timbang nga hapit tunga sa libra (250 gramos) matag semana. Ang imong tig-alima sa kahimsog mahimo nga ipasabut labi pa bahin sa pagkawala sa timbang pagkahuman sa pagmabdos.

Ang imong uterus mahimong lisud ug malingin ug kanunay nga mabati nga hapit sa pusod pagkahuman sa pagkatawo. Kini mogamay nga labing kadali, ug pagkahuman sa usa ka semana maglisud nga mobati sa tiyan. Mahimo nimo mabati ang mga pagpugong sa pila ka adlaw. Kanunay sila malumo apan mahimong labi ka kusgan kung daghan na ang imong mga masuso. Usahay, mahimo nila mabati ang sama sa mga kontraksyon sa pamuo.

Kung dili ka nagpasuso, ang pagpalig-on sa suso mahimong magpadayon sa pipila ka mga adlaw.

• Pagsul-ob sa usa ka suporta nga bra 24 oras sa usa ka adlaw sa una nga 1 hangtod 2 ka semana.
• Paglikay sa bisan unsang pagdasig sa utong.
• Paggamit mga ice pack aron makatabang sa dili komportable.
• Dad-a ibuprofen aron maminusan ang kasakit ug paghubag.

Kinahanglan nimo ang pagsusi sa imong tighatag sa 4 hangtod 6 ka semana.

Pagbaton og mga kaligoanan sa banyera o shower, gamit ra ang yano nga tubig. Paglikay sa mga bubble bath o lana.

Kadaghanan sa mga babaye nag-ayo gikan sa episiotomy o lacerations nga wala’y problema, bisan kung mahimo’g molungtad og daghang mga semana. Ang imong mga tahi dili kinahanglan nga tangtangon. Ang imong lawas mosuyup kanila.

Mahimo ka makabalik sa naandan nga mga kalihokan, sama sa gaan nga trabaho sa opisina o paglimpiyo sa balay, ug paglakaw, kung gusto nimo. Paghulat 6 ka semana sa wala pa ikaw:

• Paggamit tampons
• Pakigsekso
• Naghimo ba mga ehersisyo sa epekto, sama sa jogging, pagsayaw, o pagbayaw og gibug-aton

Aron malikayan ang pagkadunot (gahi nga mga bangkito):

• Pagkaon usa ka diyeta nga adunay daghang hibla nga adunay daghang prutas ug utanon
• Pag-inom 8 ka tasa (2 ka litro) nga tubig sa usa ka adlaw aron malikayan ang pagkadunot ug impeksyon sa pantog
• Paggamit usa ka humok nga stool o kadaghanan nga laxative (dili enemas o makapadasig nga laxatives)

Pangutan-a ang imong tagahatag kung unsa ang mahimo nimo aron mahupayan ang kahasol ug mapadali ang pagkaayo sa imong episiotomy o lacerations.

Sulayi ang pagkaon sa labi ka gamay nga pagkaon kaysa sa normal ug himsog nga meryenda sa taliwala.

Ang bisan unsang hemorrhoids nga imong gipatubo kinahanglan hinayhinay nga maminusan ang gidak-on. Ang uban mahimong mobiya. Ang mga pamaagi nga mahimong makatabang sa imong mga simtomas upod ang:

• Mainit nga kaligoanan sa banyera
• Bugnaw nga mga compress sa lugar
• Mga nakahupay sa sakit nga wala’y tambal
• Over-the-counter hemorrhoid pamahid o supositoryo (KANUNAY makigsulti sa imong tagahatag sa wala pa mogamit bisan unsang mga supositoryo)

Makatabang ang ehersisyo ang imong kaunuran ug mapaayo ang lebel sa imong kusog. Makatabang kini kanimo nga makatulog nga mas maayo ug makahupay sa tensiyon. Mahimo kini makatabang nga mapugngan ang postpartum depression. Sa kinatibuk-an, luwas nga magsugod sa malumo nga ehersisyo pipila ka mga adlaw pagkahuman sa usa ka normal nga paghatud sa bawod - o kung gusto nimo nga mobati. Tumong sa 20 hangtod 30 minuto sa usa ka adlaw sa una, Bisan ang 10 minuto sa usa ka adlaw makatabang. Kung adunay ka gibati nga sakit, hunong na sa pag-ehersisyo.

Mahimo nimong sugdan ang kalihokan sa sekswal nga mga 6 ka semana pagkahuman sa pagpanganak, kung nahunong na ang paggawas o lochia.

Ang mga kababayen-an nga nagpasuso mahimo nga adunay usa ka gamay nga drive sa sex kaysa sa naandan, kauban ang pagkauga sa vaginal ug kasakit sa pakigsekso. Kini tungod kay ang pagpasuso nagpaubos sa lebel sa hormone. Ang parehas nga pagtulo sa mga hormone nga kanunay nagpugong sa imong pagregla gikan sa pagbalik sa daghang mga bulan.

Niini nga orasa, paggamit usa ka lubricant ug pagbansay sa malumo nga sekso. Kung lisud pa ang pakigsekso, pakigsulti sa imong tagahatag. Mahimong girekomenda sa imong tagahatag usa ka hormon cream nga makapaminus sa imong mga simtomas. Ang kini nga mga pagbag-o sa imong lawas panamtang. Pagkahuman sa imong pagpasuso ug mobalik ang imong siklo sa pagregla, kinahanglan nga mobalik sa normal ang imong sex drive ug function.

Pakigsulti sa imong tagahatag bahin sa pagpugong sa bata pagkahuman sa pagmabdos sa wala ka mobiya sa ospital. Mahimong mabdos ka dayon sa 4 ka semana pagkahuman manganak. Mahinungdanon nga gamiton ang epektibo nga pagpugong sa pagpugong sa bata sa niining orasa.

Sa mga adlaw o bisan mga bulan pagkahuman sa pagpanganak, ang pipila ka mga inahan naguol, nahigawad, gikapoy, o natangtang. Daghan sa kini nga mga pagbati normal, ug kanunay sila mawala.

• Sulayi nga makigsulti sa imong kaparis, pamilya, o mga higala bahin sa imong gibati.
• Kung kini nga mga pagbati dili mawala o mahimong labi ka grabe, pangayo tabang gikan sa imong tagahatag.

Pee kanunay ug pag-inom daghang mga likido aron malikayan ang impeksyon sa pantog.

Tawagi ang imong tagahatag kung adunay ikaw pagdugo sa vaginal nga:

• Mas mabug-at pa kay sa 1 pad matag oras o adunay ka mga clots nga labi ka dako sa usa ka golf ball
• Mabug-at pa gihapon (sama sa pagdagayday sa imong pagregla) pagkahuman sa sobra sa 4 ka adlaw, gawas sa gipaabot nga pagtaas mga 7 hangtod 14 ka adlaw sa us aka adlaw.
• Bisan ang spotting o nagdugo ug mobalik pagkahuman sa paglayo sa labaw pa sa pipila ka mga adlaw

Tawagi usab ang imong tagahatag kung adunay ka:

• Paghubag o sakit sa usa sa imong mga bitiis (kini labi nga pula ug mas init kaysa sa ubang paa).
• Ang hilanat nga labaw sa 100 ° F (37.8 ° C) nga nagpadayon (naghubag nga mga dughan mahimong hinungdan sa usa ka gamay nga pagtaas sa temperatura).
• Nadugangan ang kasakit sa imong tiyan.
• Dugang nga sakit sa imong episiotomy / laceration o sa kana nga lugar.
• Pagpagawas gikan sa imong puki nga mahimong labi kabug-at o nakadaot nga baho.
• Kaguol, kasubo, gibati nga pagbati, pagbati nga nakadaot sa imong kaugalingon o sa imong anak, o kawalang katakus sa pag-atiman sa imong kaugalingon o sa imong anak.
• Usa ka malumo, mapula, o mainit nga lugar sa usa ka suso. Mahimo kini usa ka ilhanan sa impeksyon.

Ang postpartum preeclampsia, samtang talagsa ra, mahimong mahinabo pagkahuman manganak, bisan kung wala ka pa preeclampsia sa imong pagmabdos. Tawga dayon ang imong tagahatag kung ikaw:

• Adunay paghubag sa imong mga kamot, nawong, o mata (edema).
• Kalit nga nakuha ang gibug-aton sa 1 o 2 nga mga adlaw, o nakakuha ka labaw sa 2 libra (1 kilo) sa usa ka semana.
• Adunay sakit sa ulo nga dili mawala o mograbe.
• Adunay mga pagbag-o sa panan-aw, sama sa dili nimo makit-an sa hamubo nga panahon, tan-awa ang mga flash light o spot, sensitibo sa kahayag, o dili maayo nga panan-aw.
• Sakit sa lawas ug sakit (parehas sa sakit sa lawas nga adunay taas nga hilanat).

Pagmabdos - pagpagawas pagkahuman sa pagpanganak

• Pagkatawo sa bawod - serye

Ang website sa American College of Obstetricians ug Gynecologists. Pag-ehersisyo pagkahuman sa pagmabdos. FAQ1 31, Hunyo 2015. www.acog.org/Patients/FAQs/Exercise-After-Pregnancy. Gi-access ang Agosto 15, 2018.

American College of Obstetricians ug Gynecologists; Ang Task Force sa Hypertension sa Pagbuntis. Hypertension sa pagmabdos. Taho sa American College of Obstetricians ug Gynecologists 'Task Force sa hypertension sa pagmabdos. Obstet Gynecol. 2013; 122 (5): 1122-1131. PMID: 24150027 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24150027.

Isley MM, Katz VL. Pag-atiman sa postpartum ug dugay nga pagkonsiderar sa kahimsog. Sa: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Mga Pagbabag: Normal ug Suliran nga Mga Pagbuntis. Ika-7 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 23

Sibai BM. Preeclampsia ug mga sakit nga hypertensive. Sa: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Mga Pagbabag: Normal ug Suliran nga Mga Pagbuntis. Ika-7 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 31

• Pag-atiman sa Postpartum