Intermediate Sexy Abs Workout

Kontento

• Ribyuha alang sa

Gihimo ni: Jeanine Detz, SHAPE Fitness Director

Lebel: Intermediate

Buhat: Mga tiyan

Mga gamit: Medyo Bola; Valslide o tualya; Mat

Ang epektibo nga pag-ehersisyo sa abs adunay lima nga ehersisyo, lakip ang Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist ug Side Plank. Kung ang imong abs workout nahimong sayon ​​​​kaayo ug kinahanglan nimo ang dugang nga pagkalainlain, kini nga programa makatabang kanimo sa pagpangita og bag-ong mga paagi aron ma-target ang imong abs aron sa tono sa imong kinauyokan nga mga kaunuran ug pagkulit sa usa ka mas lig-on, lig-on nga midsection nga gusto nimong ipakita.

Buhata ang 2 ka set nga 10 hangtod 12 ka reps sa matag ehersisyo, nga magdugay hangtod sa usa ka minuto aron makuha ang imong gininhawa taliwala sa mga set. Kung kini nga pag-ehersisyo dali nga pamati, sulayi ang Hagit sa Abs!

Ribyuha alang sa