Giunsa ang Pag-ila ug Pagtambal sa usa ka Intercostal Muscle Strain

Kontento

• Mga tip alang sa pag-ila
• Giunsa ang pagsagubang hangtod sa pagtudlo sa imong doktor
• Mga mamamatay sa sakit nga wala’y labot
• Mainit ug bugnaw nga terapiya
• Nagbabad ang epsom salt
• Mga ehersisyo sa pagginhawa
• Giunsa kini nadayagnos
• Paggrado
• Komosta ang bahin sa pisikal nga terapiya?
• Unsa ang panan-aw?

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Unsa ang usa ka intercostal strain?

Ang imong kaunuran sa intercostal naa sa taliwala sa imong mga gusok, nga gipatapot sa usag usa. Nakatabang sila sa pagpalig-on sa imong pang-itaas nga lawas ug makatabang sa pagginhawa. Adunay tulo nga sapaw sa mga kalamnan nga intercostal: ang mga panggawas nga intercostal, ang internal nga intercostal, ug ang kinasulorang intercostal.

Ang usa ka sala mao ang kung ang usa ka kaunuran moinat, mobira, o bahin nga gisi. Ang usa ka sala sa bisan unsang mga sapaw sa mga intercostal nga kaunuran mahimong hinungdan sa kasakit ug kalisud sa pagginhawa.

Ang mga sakit sa kaunuran usa ka kasagarang hinungdan sa kasakit sa dughan. Gikan sa 21 hangtod 49 porsyento sa tanan nga sakit sa dughan sa musculoskeletal naggikan sa mga kaunuran nga intercostal.

Mahimo nimo nga salaan o ibitad ang imong mga kaunuran sa intercostal sa daghang lainlaing mga paagi. Kini nga mga kaunuran kasagarang masakitan sa panahon sa paglihok sa paglihok. Ang kasakit mahimong magsugod bisan sa kalit nga pagkasamad, o mahimo’g magsugod kini hinay-hinay gikan sa nagbalik-balik nga mga lihok.

Ang mga kalihokan nga mahimo’g hinungdan sa imong pagsala sa mga kaunuran sa gusok lakip ang:

• pagkab-ot, sama sa kung nagpintal sa kisame
• pagbayaw samtang nagtuyok
• pagputol sa kahoy
• pag-ubo o pagbahin
• pag-apil sa sports sama sa pagbugsay, golf, tennis, o baseball
• pagkahulog
• naigo sa ribcage, sama sa aksidente sa awto o sa panahon sa sports sa pagkontak

Mga tip alang sa pag-ila

Ang mga simtomas sa intercostal muscle strain lakip ang:

• Sakit: Mahimo nimo mabati ang usa ka mahait nga sakit sa panahon sa pagkasamad, o mahimo kini mahinay nga moabut. Mosamot ang kasakit kung magtuyoktuyok, mag-inat, moginhawa pag-ayo, ubo, o bumahon.
• Kalumo: Ang lugar sa pilit taliwala sa imong gusok masakit sa paghikap.
• Kalisud sa pagginhawa: Tungod kay sakit kaayo ang pagginhawa, tingali makit-an nimo ang imong kaugalingon nga mikuha gamay, mabaw nga sipsip sa hangin. Mahimo kini makulang kanimo.
• Paghubag: Ang usa ka bahin nga gisi o gisiyado nga kaunuran madaot. Mahimo nimo makita ang pipila nga paghubag taliwala ug sa palibot sa mga apektado nga gusok.
• Pagpahugot sa kaunuran: Ang nasamdan nga kaunuran mahimo’g mobati nga pig-ot kung moginhawa, makaabut, o magtuyok.

Ang kini nga mga simtomas mahimong pareho sa labi ka grabe nga mga problema, busa pag-iskedyul og appointment sa imong doktor. Mahimo nila masusi ang imong mga simtomas ug mahibal-an ang hinungdan nga hinungdan.

Giunsa ang pagsagubang hangtod sa pagtudlo sa imong doktor

Kung sa imong hunahuna nasamad nimo ang mga kaunuran taliwala sa imong gusok, pakigkita sa imong doktor. Mahibal-an nila kung hain nga kaunuran ang naayo, ug siguruha nga wala nimo maunsa ang uban pang istraktura sa imong dughan.

Hatagan ka sa imong doktor usa ka kompleto nga plano sa pagtambal, apan sa kasamtangan, likayi ang pagtuyok ug pagkab-ot sa mga kalihokan nga makapasamot kasakit. Mahimo nimo usab nga sulayan ang kini nga mga pamaagi alang sa kahupayan:

Mga mamamatay sa sakit nga wala’y labot

Samtang naghulat ka aron makita ang imong doktor, mahimo ka nga makainom og over-the-counter nga anti-inflammatories sama sa ibuprofen (Advil) o naproxen (Aleve), o yano nga mga makapahupay sa sakit sama sa acetaminophen (Tylenol). Sunda ang mga direksyon sa pakete kung unsa kadaghan ug unsang kanunay moinom kini nga mga tambal.

Kinahanglan usab nga masiguro nimo nga dili ka sobra ka daghan pinaagi sa pagkuha daghang mga produkto nga adunay sulud nga pangpawala sa sakit, lakip ang mga tambal alang sa sip-on o pagregla. Pakigsulti sa imong doktor sa wala pa pagkuha og tambal nga tambal kauban ang imong naandan nga tambal.

Mainit ug bugnaw nga terapiya

Ang cold therapy makatabang sa pagpagaan sa imong kasakit ug maminusan ang paghubag sa kaunuran. Ibutang ang usa ka bugnaw nga putos sa lugar nga nasamdan sulod sa 20 minuto matag beses, daghang beses sa usa ka adlaw sa una nga duha ka adlaw. Mahimo nimo gamiton ang usa ka bag nga yelo, usa ka gel cold pack, usa ka plastik nga bag nga puno sa yelo ug giputos sa tualya, o bisan usa ka bag nga mga frozen nga utanon.

Pagkahuman sa una nga 48 nga oras, mahimo nimong gusto nga magsugod sa paggamit og kainit sa mga nasamdan nga gusok. Ang kainit makatabang sa paghubad ug pagpahayahay sa mga kaunuran aron mahimo nimo ang imong pisikal nga terapiya. Mahimo ka maglapat sa kainit sa 20 minuto sa usa ka higayon gamit ang usa ka pagpainit pad o usa ka mainit nga basa nga tualya.

Nagbabad ang epsom salt

Isip bahin sa imong heat therapy, tingali gusto nimo nga maligo nga mainit nga gidugang ang magnesium sulfate (Epsom salts). Makita nimo ang mga Epsom salts sa imong lokal nga tindahan sa droga o online sa Amazon.com. Pagdugang ra mga 2 tasa sa imong pagkaligo, ug ibabad sa sulud sa 15 o labaw pa nga mga minuto.

Ang natunaw nga mga mineral mosuhop sa imong panit ug mahimo'g gamay nga madugangan ang lebel sa dugo sa magnesium. Ang magnesium usa ka hinungdanon nga mineral alang sa pagpaandar sa kaunuran. Bisan kung ang gamay nga kadaghan sa magnesiyo nga masuhop gikan sa imong pagkaligo dili tingali sa tinuud nga makahimo bisan unsa aron matabangan ang imong mga gikapoy nga kaunuran, ang mainit nga kaligoanan makatabang kanimo nga makapahulay.

Mga ehersisyo sa pagginhawa

Ang pagginhawa nga adunay usa ka intercostal nga palabihan sa kaunuran sakit. Apan mabaw ra ang pagginhawa - imbis nga puno, lawom nga pagginhawa - mahimong mosangpot sa impeksyon ug pulmonya. Ang mga lawom nga ehersisyo sa pagginhawa mahimo usab usa ka matang sa pagpamalandong aron maminusan ang tensiyon.

Sulayi ang pagbuhat pipila ka minuto nga ehersisyo sa pagginhawa matag oras. Pananglitan:

1. Paghupot usa ka unlan sa imong nasamdan nga kaunuran.
2. Pagginhawa sa hinay ug kutob sa mahimo.
3. Pugngi ang pagginhawa pila ka segundo.
4. Hinay nga pagginhawa.
5. Balika 10 beses.

Sa higayon nga makit-an nimo ang imong doktor, mahimo ka nila nga paulion nga nagdala sa usa ka spirometer, usa ka gamit nga plastik nga makahatag kanimo usa ka makita nga timaan kon unsa ka lawom ang kinahanglan nga pagginhawa.

Giunsa kini nadayagnos

Pag-diagnose sa imong doktor ang imong sakit sa intercostal nga kaunuran pinaagi sa pagpangutana kanimo pipila ka mga pangutana ug paghimo sa usa ka pisikal nga eksamin. Gusto nila mahibal-an kung nahinumduman nimo ang pagkahulog o pagtuyok kung nagsugod ang kasakit. Mangutana sila bahin sa bisan unsang dula nga dulaon nimo. Gihikap nila ang malumo nga lugar ug gisulayan ang imong range sa paglihok ug lebel sa kasakit sa paglihok.

Mahimong momando ang imong doktor sa usa ka X-ray sa dughan aron masiguro nga ang imong baga wala nabun-og o nabutas sa diha nga ikaw nasamad.

Paggrado

Ang mga matang sa kaunuran gimarkahan sumala sa ilang kagrabe.

• Baitang 1: Malumo nga pagsala nga wala moubos sa 5 porsyento sa mga lanot sa kalamnan nga nadaot, hinungdan sa gamay nga pagkawala sa paglihok. Kini nga mga kadaot mokuha duha hangtod tulo ka semana aron mapaayo.
• Baitang 2: Labi ka halapad nga kadaot sa mga lanot sa kaunuran, apan ang kaunuran dili hingpit nga nabuak. Adunay ka hinungdan nga pagkawala sa paglihok ug mahimong magkinahanglan duha hangtod tulo ka bulan aron mamaayo.
• Grado 3: Hingpit nga pagkabungkag sa kaunuran. Kini nga mga kadaot mahimong manginahanglan og operasyon.

Komosta ang bahin sa pisikal nga terapiya?

Kauban sa pahulay, yelo, init, ug terapiya sa pagginhawa, ang pisikal nga terapiya mahimong makapagaan sa imong kahasol ug mapadali ang imong pagkaayo. Mahimong itudlo ka sa imong doktor sa usa ka pisikal nga therapist pagkahuman maghimo usa ka pagdayagnos.

Ang usa ka pisikal nga therapist makahatag kanimo mga tip alang sa pagtulog - sama sa pagsulay sa usa ka recliner aron ang imong dughan motaas - ug alang sa pagpagawas sa buntag. Ang pagsunod sa usa ka programa sa pisikal nga terapiya makatabang kanimo nga makabalik sa imong naandan nga mga kalihokan nga dali.

Unsa ang panan-aw?

Ang mga sakit sa intercostal nga kaunuran mahimo’g dugay mag-ayo, nga mahimong makapahigawad. Kung ang imong sakit labi ka gahi og ulo, mahimo nga ipasulod sa imong doktor ang lugar nga adunay lidocaine ug mga corticosteroids aron maminusan ang kasakit ug paghubag.

Ang mga sakit sa intercostal nga kaunuran usahay giubanan sa usa ka bali sa stress sa gusok. Apan bisan kung adunay ka stress bali, ang imong pagtambal tingali dili mausab. Sunda ang imong rehimen sa pagtambal, buhata ang imong ehersisyo sa pagginhawa, ug imong mabati ang imong kaugalingon pag-usab ug mobalik sa dulaanan sa dili madugay.

Aron mapugngan ang mga umaabot nga kaunuran sa kaunuran, siguruha ang pagpainit og maayo sa wala pa ang sports o pag-ehersisyo, ug ayaw pagpatuyang sa mga kalihokan nga wala maanad sa imong lawas.