Unsa ang Deal sa Infrared Sauna Treatments?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kini luwas isulti nga ang infrared therapy karon mao ang * labing kainit * nga pagtambal sa kahimsog ug industriya sa katahum. Ang paglingkod sa espesyalista nga sauna gikatahong nagtanyag us aka lista sa pagpanglaba sa mga benepisyo sa kahimsog, lakip ang pagdugang kusog, pagpaayo sa sirkulasyon, ug paghupay sa sakit. Dugang pa ang tibuuk nga nagdan-ag nga panit ug butang nga nagsunog sa kaloriya.

Busa sa unsang paagi ang paglingkod sa usa ka 120-degree nga gipainit nga kahon makahatag ug daghang mga benepisyo? Sa ingon, alang sa mga nagsugod, lahi gyud kini sa naandan nga kasinatian nimo sa sauna, gipatin-aw ni Raleigh Duncan, D.C., cofounder sa Clearlight Infrared. "Dili sama sa usa ka tradisyonal nga sauna nga nagpainit lang sa hangin, direkta nga gipainit sa infrared ang lawas, nga naghimo usa ka lawom, malungtaron nga singot sa lebel sa cellular," saysay niya.

Unsa ang gipasabut niana? "Ang infrared mahimong motuhop hangtod sa usa ka pulgada sa humok nga tisyu sa lawas, nga makunhuran ang sakit sa lutahan ug kaunuran," ingon ni Duncan. Ang infrared light therapy nakapadasig sa sistema sa sirkulasyon ug labi ka daghang oxygen nga mga selula sa lawas, nga nagtugot sa labi ka maayo nga sirkulasyon sa dugo, saysay niya. Kana ang hinungdan nga labi ka makatabang alang sa mga atleta, dugang niya, ug kung ngano nga ang mga sentro sa pisikal nga terapiya naggamit mga infrared sauna sa daghang tuig aron matabangan ang mga pasyente nga adunay kahupayan ug pag-ayo sa sakit. (Sa tinuud, si Lady Gaga nanumpa niini alang sa pagdumala sa iyang laygay nga kasakit. Dinhi, labaw pa kung kini makatabang o dili, sumala sa usa ka doc sa pagdumala sa kasakit.)

Mao nga dili katingad-an nga samtang ang pagkaayo nahimong buzzier kaysa kaniadto (husto nga ingon niini), ang mga boutique studio nga gipahinungod sa serbisyo nga sama sa HigherDose sa New York City ug HotBox sa LA-ning-uswag sa tibuuk nga nasud.

Gipatin-aw sa mga magtutukod nga mas taas og Dose nga sila si Lauren Berlingeri ug Katie Kaps nga ang infrared light nagdan-ag sa enerhiya nga gibati namo sama sa kainit (parehas nga gibati namo ang kainit gikan sa adlaw, apan wala’y makadaot nga UV ray) -ug ang mga kliyente nanumpa sa hunahuna * ug * nga lawas. buzz usa ka sesyon sa singot ang mahimo itanyag. (May Kalabutan: Ang Crystal Light Therapy Nag-ayo sa Akong Post-Marathon Body-Sort Of)

Ang usa sa labing kadaghan nga perks mao ang gitaho nga mga benepisyo nga nasunog sa kaloriya hangtod sa 600 nga kaloriya matag 30 minuto nga sesyon, sumala ni Duncan. "Ang paglingkod sa usa ka infrared nga sauna hinungdan sa pagtaas sa temperatura sa kinauyokan sa lawas, pagdugang sa atong kasingkasing ug metabolismo, nga nagsunog sa mga kaloriya nga parehas sa kantidad sa usa ka light jog," ingon ni Berlingeri.

Nindot kaayo paminawon aron mahimong tinuod? Tingali dili. Usa ka pagtuon sa 2017 nga gipatik sa European Journal of Preventive Cardiology nakit-an nga ang mga tiggamit nakasinati og taas nga rate sa kasingkasing hangtod sa 30 minuto pagkahuman sa sesyon sa sauna. Ug ang bag-ong panukiduki nga gihimo sa Binghamton University nakakaplag nga sa kasagaran, ang mga partisipante nga migugol ug 45-minutos nga sesyon sa infrared nga sauna tulo ka beses sa usa ka semana nawad-an ug upat ka porsiyento nga tambok sa lawas sulod sa 16 ka semana. Bisan pa, adunay pipila nga mga pagtuon nga mahimong magpunting sa bisan unsang direkta nga dugay nga mga benepisyo sa pagkawala sa timbang.

Bisan kung ang mga tigpasiugda nag-ingon nga ang pagsulud sa infrared sa imong kahimsog sa kahimsog mahimo’g parehas nga paagi sa pagbawi ug pagpaayo sa paghimo, kini kadaghanan bahin usab sa mga bahin sa pangisip. Ang HigherDose spa adunay pribado, sama sa mga oasis nga mga kwarto diin makontrol nimo ang kakusog sa kainit ug suga sa chromotherapy, nga nagpili usa ka kolor depende sa imong pagbati ug gusto. Mahimo pa nimo i-plug ang imong telepono sa kompleto nga aux cord, aron makapamati ka sa musika o podcast, aron makuha ang kahimtang. (Ang mga infrared na sauna nga nakit-an sa mga fitness center, mga sentro sa pisikal nga terapiya, ug mga spa nagtanyag usa ka parehas nga kasinatian sa zen-ug kaarang sa pag-stream sa Netflix! -O makuha nimo ang parehas nga mga benepisyo bisan kung dili ka nagpuyo duol sa usa ka gipahinungod nga studio.)

Gisulti ni Kaps nga ang "infrared nag-aghat usab sa mga kemikal sa kalipayan sa atong utok (labi na ang serotonin ug endorphins) aron makuha nimo ang imong taas nga natural-ug biyaan ang pamation nga matahum ug buzzed." Dugang pa, usa ka pagtuon nga gipatik sa journal JAMA Psychiatry nakit-an nga ang pagbutang sa panit sa kainit gikan sa infrared lamp mahimong masundog ang epekto sa antidepressants pinaagi sa pagpukaw sa paghimo sa serotonin.

"Parehas kini nga nagpahulay ug nakapadasig," ingon niya. "Pagkahuman sa usa ka sesyon, mabati nimo nga naa ka sa mga panganod, ug maangkon nimo ang kanaag gikan sa sulud, mahamog nga panit. Nakapalagsik ug nagpalagsik ka usab, apan gibati usab nimo nga gilimpyohan, nakapokus, ug malinaw. - Gipangunahan. "

Pasensya, apan bisan kung unsa man ang posible nga pagsunog sa kaloriya, ang paglukso sa usa ka infrared nga sauna dili usa ka kapuli alang sa usa ka tinuud nga pag-ehersisyo. Bisan pa, ang kusog ug makapawala sa tensiyon nga potensyal nga nag-inusara naghimo sa pagsulay sa kini nga uso sa kahimsog nga takus niini.

Ribyuha alang sa