Mga Butang nga Dili Gibuhat Sa Pagkaon

Kontento

• Unsa ang dili buhaton sa panahon sa pagdiyeta
• Makita ang usa ka maayong pagkaon sa: Pagdiyeta aron mawala ang tiyan.

Ang pagkahibal-an kung unsa ang dili buhaton samtang nagdiyeta, sama sa paggugol daghang oras nga wala mokaon, makatabang kanimo nga dali nga mawad-an sa timbang, tungod kay mas gamay ang mga sayup sa pagkaon nga nahimo ug ang gitinguha nga pagkawala sa timbang labi ka dali nga makab-ot.

Ingon kadugangan, hinungdanon nga mahibal-an og maayo ang pagdiyeta ug paghunahuna pa bahin sa gitugotan nga mga pagkaon ug kung giunsa ang paghimo kanila mga bag-ong resipe, imbis nga hunahunaon ra ang bahin sa mga pagkaon nga gidili sa pagdiyeta.

Unsa ang dili buhaton sa panahon sa pagdiyeta

Sa panahon sa pagdiyeta dili nimo kinahanglan:

1. Pahibal-a ang mga tawo nga nag-diet ka. Adunay kanunay nga usa ka tawo nga mosulay sa pagkombinsir kanimo nga dili nimo kinahanglan nga mawad-an sa timbang, busa tagoi kini nga tinago.
2. Laktawan ang mga pagkaon. Ang pagpabilin nga gigutom mao ang labi ka dako nga sayup kung magdiyeta.
3. Himua ang gipasobrahan nga mga pagdili. Kanunay kini daotan sa mga pagdiyetaLisud kaayo nga ipadayon ang parehas nga tulin, grabe kaayo, sa dugay nga panahon, nga mosangput sa dali nga pagkawala sa kontrol.
4. Pagpalit o paghimo sa mga tam-is o meryenda nga labing gusto nimo. Mas dali nga magpabilin sa imong pagdiyeta kung wala ka makaabut sa mga tintasyon.
5. Pag-iskedyul og panihapon o mga programa sa pagkaon sa mga higala. Paghimo mga programa nga wala’y labot pagkaon. Paningkamoti nga malikayan ang sinehan, pananglitan.

Sa wala pa magsugod ang bisan unsang pagdiyeta, kinahanglan nga tun-an pag-ayo sa tawo ang pagdiyeta, aron mahibal-an kung unsa ang mahimo sa sakripisyo ug kung giunsa ang labi nga pagbuntog sa mga kalisud. Aron mapadali ang kini nga buluhaton, mahimo’g ikonsulta ang nutrisyonista aron mabag-o ang pagkaon

Makita ang usa ka maayong pagkaon sa: Pagdiyeta aron mawala ang tiyan.