Nakatambok ba ang anemia o nawad-an sa gibug-aton?

Kontento

• Giunsa pagtambal ang anemia aron mawad-an sa gibug-aton
• Giunsa maila ang mga simtomas sa anemia

Ang anemia usa ka kondisyon nga, sa kasagaran, hinungdan sa daghang pagkakapoy, tungod kay ang dugo dili makahimo sa pag-apud-apod nga mga nutrisyon ug oksiheno sa tibuuk nga lawas, nga nakamugna usa ka pagbati nga kakulang sa kusog.

Aron mabayran ang kakulang sa kusog, sagad nga mabati ang daghang gusto nga mokaon og mga tam-is, labi na ang tsokolate, nga adunay iron usab, nga mahimong magtapos sa pagduso sa pagtaas sa timbang.

Ang mga matam-is nagtanyag kusog sa usa ka yano nga paagi, apan adunay usab kini daghang kaloriya. Kini nga mga kaloriya, nga adunay kalabutan sa kakulang sa pisikal nga kalihokan sa tawo nga adunay anemia, adunay kalagmitan nga magbutang sa gibug-aton, labi na samtang ang anemia wala pagtul-id.

Giunsa pagtambal ang anemia aron mawad-an sa gibug-aton

Sa kaso sa iron kakulangan anemia, nga direkta nga may kalabutan sa usa ka diyeta nga mas ubos sa iron, hinungdanon nga dugangan ang konsumo sa itom nga mga utanon aron madugangan ang pagkaanaa sa iron sa dugo. Susihon ang 7 labing kaayo nga pagkaon aron matambalan ang anemia.

Ingon kadugangan, hinungdanon usab nga pili-on ang pagkaon nga maniwang nga karne, sama sa manok o pabo, ingon nga dugang sa adunay iron, daghan usab sila’g protina, nga makatabang nga mapadayon ang pagkabusog, makalikay sa konsumo sa sobra nga kaloriya nga mahimong makaamot sa pagdugang sa gibug-aton.

Sa kaso sa mga vegetarians, dugang sa mga utanon, tambag usab nga dugangan ang bitamina B12, usa ka klase nga bitamina nga sagad makita ra sa mga pagkaon nga gigikanan sa hayop ug mapaayo ang pagsuyup sa iron, nga nagpadali sa pagtambal sa anemia.

Susiha ang mosunud nga video kung unsaon pagkaon aron mabatukan ang anemia:

Giunsa maila ang mga simtomas sa anemia

Gawas sa kakulang sa kusog, ang anemia sagad giubanan usab sa kinatibuk-ang malaise, labing ubos nga konsentrasyon, pagkasuko ug kanunay nga sakit sa ulo. Kuhaa ang among pagsulay sa online aron mahibal-an kung unsa ang mga kahigayunan nga adunay anemia.

Hinungdanon usab nga adunay pagsulay sa dugo aron masusi ang lebel sa ferritin, hemoglobin ug hematocrit, nga mikunhod sa panahon sa anemia. Ang mga tawo nga nagaantus nga nag-antos usab sa anemia o nikaon sa labi ka mapugngan o gipamubu nga iron diet, sama sa kaso sa mga vegetarians, kinahanglan kanunay nga magpa-test sa dugo.