Dili Na Ko Mahimong Niwang, ug OK ra kana

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kurbada Mabaga. Madasigon. Kini tanan nga mga pulong nga akong nadungog nga gitawag sa mga tawo sa kadaghanan nako nga kinabuhi, ug sa akong mga batan-on nga tuig, silang tanan gibati nga usa ka insulto sa matag higayon.

Hangtod nga nahinumduman nako, gamay ra ko nga chubby. Usa ako ka chubby nga bata ug usa ka baga nga tin-edyer, ug karon ako usa ka kurbadong babaye.

Sa high school, himsog ako. Ako busy kaayo nga mokaon og sobra ug wala’y interes sa crappy nga pagkaon. Usa ako ka cheerleader sa tibuuk tuig, mao nga adunay ako praktis (nga lakip ang pagdagan, pagbug-at sa timbang, ug pag-tumbling) duha ka oras sa usa ka adlaw, lima ka adlaw sa usa ka semana, dugang sa mga dula sa basketball, dula sa football, ug mga panagsama sa cheerleading. Kusog ako, porma ang akong lawas, ug mabaga pa ako.

Pagkahuman sa usa sa akong katapusang mga kompetisyon sa cheerleading nga akong tigulang nga tuig sa high school, usa ka inahan sa usa ka bata nga babaye sa lainlaing iskwad ang nagbira kanako ug nagpasalamat kanako. Gipangutana ko siya kung unsa ang iyang gipasalamatan kanako, ug gisultihan niya ako nga ako usa ka panig-ingnan alang sa iyang anak nga babaye nga naghunahuna nga sobra siya kabug-at aron mahimong usa ka malampuson nga cheerleader. Gisultihan niya ako nga kung nakita ako sa iyang anak nga babaye didto, nga nag-tumbling kauban ang akong iskwad, gibati niya nga mahimo siya nga magdako aron mahimo usab kana, bisan kung unsa ang iyang gibug-aton. Niadtong panahona, wala ako mahibal-an kung giunsa kini kuhaon. Sa edad nga 18, gibati nako nga nagsulti siya kanako nga ako ang tambok nga cheerleader, ug magmatinud-anon kita, gibati na nako nga ingon ako. Apan sa paghunahuna bahin niini karon, nahibal-an ko kung unsa ka katingad-an ang pagpakita sa gamay nga batang babaye nga dili kinahanglan nga maniwang ka aron buhaton ang mga butang nga gusto nimo buhaton. Gibalik ko ang akong tambok nga asno sa akong ulo nga labi ka maayo kaysa katunga sa mga batang babaye sa gym, ug nahibal-an kini sa gamay nga batang babaye.

Sa higayon nga ako mibiya sa high school ug ang akong adlaw-adlaw nga mga kalihokan mibalhin gikan sa kanunay nga pag-ehersisyo ug labi pa sa TiVo ug oras sa pagtulog (tinuud ako nga estudyante sa kolehiyo), Nahibal-an nako nga kinahanglan nako nga buhaton ang pipila nga mga seryoso nga pagbag-o aron magpadayon nga himsog. Nagsugod ako sa pag-adto sa unibersidad gym labing menos lima ka beses sa usa ka semana ug gisulayan nga dili mokaon bisan unsang hungog, apan wala’y molihok. Nagsugod ako sa usa ka makuyaw nga agianan nga hapit wala nako makuha ang akong kaugalingon.

Apan gisulayan nako ang usa ka diyeta nga gimonitor sa doktor pipila ka tuig ang milabay ug nawala ang mga 50 nga libra, gibutang gihapon ako sa "sobra nga gibug-aton" nga bahin sa normal alang sa akong kataas sa mga lima ka libra. Ang pagpadayon sa gibug-aton nga gibug-aton dili hapit madumala. Adunay ako usa ka pagpahulay nga paggasto sa pagsulay nga gihimo sa pagtapos sa pagbiyahe nga gibug-atan sa timbang ug nahibal-an nga ako sa tinuud adunay usa ka metabolismo nga labi ka hinay kaysa sa usa ka babaye nga naa sa tunga nga edad. Nga wala’y kalihokan, hapit dili ko masunog ang usa ka libo nga kaloriya sa usa ka adlaw, nga nakurat bisan sa nutrisyonista nga naghimo sa pagsulay alang kanako. Gisulayan namon ang pagsulay duha ka beses aron masiguro nga wala’y mga sayup, ug dili, naa ra gyud ako usa ka tinuud, grabe nga metabolismo.

Gisulayan nako ang pagpadayon sa gibug-aton. Nikaon ako sa labing kahimsog (ug labing kagamay nga kantidad) nga akong nangaon sa akong kinabuhi, ug nag-ehersisyo ako usa ka average sa usa ka oras sa usa ka adlaw, pito ka adlaw sa usa ka semana. Dili igsapayan kung unsa ang akong gibuhat, ang gibug-aton nibalik sa. Apan wala gyud nako hunahunaa, tungod kay ako himsog ug aktibo pa gyud.

Apan unya adunay ako usa ka backslide. Ingon lagi.Sama sa pagkahuman sa uban pang mga pagkaon nga akong gisulayan sa akong kinabuhi-ug gisulayan ko silang tanan. Gibalik ko ang pagkinabuhi kung giunsa ako kaniadto ug kung giunsa ako komportable, nga kauban ang kadaghanan nga himsog nga pagkaon nga adunay mga tambal dinhi ug didto ug pag-ehersisyo pipila ka beses sa usa ka semana. Malipayon ako, himsog ako, ug mabaga pa ako.

Akong naamgohan nga ang nakanindot sa kalibotan nga atong gipuy-an karon mao nga, bisan pa nga morag nag-anam ug nipis ang mga modelo, ang katilingban daw nahimong mas ug mas komportable uban sa makita kaayo nga mga tawo nga dili stick- nipis. Adunay ako mga tawo gikan sa matag anggulo nga nagsangyaw kanako nga higugmaon ang akong kaugalingon ug komportable sa kung kinsa ako, apan dili kini dawaton sa akong utok. Gusto pa sa akong utok nga ako mahimong panit. Kini usa ka dili makapaniwala nga nakasuko nga panagsangka sa hapit sa akong tibuuk nga kinabuhi.

Ug karon, ako ang giisip sa mga doktor nga sobra ka gibug-aton, apan nahibal-an nimo kung unsa? Himsog man gyud ko. Nagdagan pa ako duha nga tunga sa marathon sa miaging tuig. Nagkaon ako nga tama, nag-ehersisyo kanunay, apan dili gusto sa akong mga gene nga ako mahimong panit. Wala’y usa sa akong pamilya ang panit. Dili ra kini mahitabo. Apan kung himsog ako, hinungdanon ba ang pagpaniwang? Siyempre, ganahan ko sa mga shopping trip nga dili kaayo tensiyonado. Ganahan kong motan-aw sa salamin ug dili maghunahuna nga ang akong mga bukton daw makalilisang. Ganahan ko nga ang mga tawo mohunong sa pagsulti kanako nga ang pagbasol sa akong mga gene usa ka pasangil. Apan hapit na ko mag-30, ug nakahukom ko nga panahon na nga mohunong sa pagkasuko sa akong kaugalingon. Panahon na nga hunongon ang kanunay nga pagsakit sa numero sa timbangan ug sa numero sa tag sa akong karsones. Panahon na aron sagupon nga mabaga. Panahon na aron dawaton ang pagkakurba.

Panahon na aron higugmaon ko.

Dugang pa gikan sa POPSUGAR Fitness:

Kini nga Matinuoron nga Sulat Magadala Kanimo sa Klase sa Yoga

Ang Imong natural nga Tambal Alang sa Pakig-away sa usa ka Bugnaw

Giya sa Tapolan nga Babaye sa Pagluto Para sa Pagbug-at sa Timbang

Ribyuha alang sa