Ninggawas Ko gikan sa Katapusan nga Paghuman sa usa ka Marathon hangtod sa Pagdagan sa 53 Mga Lumba sa usa ka Tuig

Kontento

• Usa ka Padulong Spiral
• Akong Tawag sa Pagmata
• Ang kadaot nga nagbag-o sa Tanan
• Ang Akong Bag-ong Nakaplagan nga Pagdagan nga Obsession
• Ribyuha alang sa

Una nako nga nahibal-an nga mas bug-at ako kaysa ubang mga bata sa pag-abut nako sa junior high. Naghulat ko sa bus ug usa ka grupo sa mga bata ang miagi ug "moo"-ed kanako. Bisan karon, gidala na ako balik sa kana nga orasa. Ningsikit kini sa akon, ang akong negatibo nga imahe sa kaugalingon nga nagkagrabe sa paglabay sa panahon.

Sa hayskul, 170s ang akong timbang. Klaro nga nahinumduman nako ang paghunahuna, "Kung nawala lang ako sa 50 pounds malipayon kaayo ako." Apan hangtod sa sophomore year sa kolehiyo ako una nga nagsugod sa pagpaniwang. Kami ug ang akong kauban sa balay nanghulam gyud sa mga libro sa mga Watcher sa silingan, gikopya kini, ug gisulayan kini nga kami ra. Nawad-an ako daghang gibug-aton ug gibati ko nga malipayon, apan wala ako mahibal-an kung giunsa kini magpadayon. Sa pag-abot nako sa senior year, nagkaon na kog piniritong pagkaon sa lawom nga gabii, nag-inom, ug dili na molihok kutob sa akong kinahanglan, ug ang kabug-at mitaas gayud. (Susihon kini nga 10 Mga Lagda alang sa Pagkawala sa Timbang nga Nagdugay.)

Usa ka tuig o kapin pa gikan sa kolehiyo, mitunob ako sa timbangan usa ka higayon ug nakita ang numero nga 235-Ako milukso ug nakahukom nga dili na nako timbangon ang akong kaugalingon pag-usab. Nasuko ako ug nasuya sa akong kaugalingon.

Usa ka Padulong Spiral

Nianang puntoha, nagsugod ako sa paghimo og dili maayo nga mga paagi aron mawala ang timbang. Kung gibati nako nga daghan na ako nagkaon, isalikway ko ang akong kaugalingon. Unya maningkamot ko nga makakaon ug gamay ra. Nag-antos ako sa anorexia ug bulimia sa parehas nga oras. Hinuon, bisan pa, tungod sa akong pagminus sa timbang, kining tanan nga mga tawo nagsulti kanako kung unsa ako kaanyag. Ingon sila, "Bisan unsa ang imong gibuhat, ipadayon kini! Nindot ka tan-awon!"

Kanunay nakong gilikayan ang pagdagan, apan nakadesisyon ako nga sulayan ang kana nga oras sa paglaum nga mawad-an sa timbang. Nagsugod ako sa usa ka quarter nga milya sa unang semana sa Enero sa 2005 ug nagpadayon sa pagdugang sa usa ka quarter nga milya matag semana. Gipadagan nako ang akong una nga 5K kaniadtong Marso, ug pagkahuman sa akong una nga katunga sa sunod tuig.

Kaniadtong 2006, nag-sign up ako alang sa usa ka bug-os nga marathon nga wala gyud nako masabut nga kini mahimo’g dako kaayo ambak gikan sa akong gidaganan kaniadto. Sa gabii sa wala pa ang lumba, nagkaon ako usa ka panihapon sa pasta nga akong gilabay pagkahuman. Nahibal-an ko nga kini dili maayo, apan wala gihapon ako makahunahuna sa usa ka himsog nga pamaagi sa pagkaon. Mao nga moadto ako sa marathon nga wala gyud gasolina. Gibati nako ang pagkurog sa milya 10, apan wala ako kuryente hangtod sa milya 20. Gibungkag sa mga tigpasiugda sa karera ang linya sa paghuman sa pag-abut nako didto. Gipadayon nila ang orasan para lang nako. (Unsa ang usa ka himsog nga Gibug-aton, Bisan pa? Ang Kamatuuran Bahin sa Tambok Apan Nahiangay.)

Makalilisang kaayo kadto nga kasinatian nga sa dihang nakatabok na ko sa finish line, dili na ko gusto nga mabuhat pa kini pag-usab. Mao nga mihunong ako sa pagdagan.

Akong Tawag sa Pagmata

Pinaagi sa akong mga sakit sa pagkaon, nagtrabaho ako hangtod sa 180s ug usa ka gidak-on nga 12 sa sunod nga tuig. Nahinumduman nako nga nangaluya ako sa shower sa gym ug ingon, "OK, dili ko lang isulti sa bisan kinsa nga nahinabo! Uminom ra ko og Gatorade ug maayo na ako." Naa didto ang mga timailhan sa pasidaan, apan wala nako kini panumbalinga. Apan ang akong mga higala kaniadto nahibal-an nga adunay usa ka butang nga sayup ug gikomprontase ako-kini nga higayon nga nahibal-an ko nga kinahanglan nako nga magbag-o.

Sa akong pagbalhin gikan sa Boston ngadto sa San Francisco alang sa usa ka trabaho kaniadtong 2007, kini usa ka bag-o nga pagsugod. Nagsugod ko sa pagpadayon sa pagkawala sa timbang sa mas himsog nga paagi-nag-ehersisyo ako, normal nga mokaon nga walay binging ug purging, ug mihunong ako sa pag-focus sa timbangan. Apan tungod kay nagkaon na usab ako pag-usab, nakakuha ako usa ka toneladang gibug-aton. Migrabe pa kini sa dihang mibalhin ko sa Chicago pagkasunod tuig ug nagsugod sa pagpangaon sa gawas ug pagpahimulos sa tanang piniritong pagkaon. Bisan kung nagtrabaho ako pag-ayo, wala ako nakit-an nga mga sangputanan. Sa katapusan, kaniadtong 2009, human makit-an ang akong litrato sa akong kaugalingon sa Halloween miingon ako, "OK, Natapos na ako."

Nakahukom ko nga opisyal nga mahimong miyembro sa Weight Watchers. Pag-adto nako sa silong sa simbahan alang sa akong una nga miting, 217.4 pounds ako. Uban sa mga Timbang Timbang, sa katapusan nakahimo ako sa pagsugod sa pagkawala sa timbang samtang nalingaw pa sa beer, bino, ug tater tots. Ug salamat sa suporta sa uban pang mga miyembro sa sulud, nahibal-an ko nga dili nimo kinahanglan nga mawad-an sa timbang matag semana. Gisugdan nako ang pag-ehersisyo nga labi ka maalamon ug nakapunting sa positibo nga mga butang-bisan kung ang pagtaas sa sukdanan.

Ug mibalik pa gani ko sa pagdagan. Ang usa sa akong mga higala gusto nga buhaton ang usa ka 5K sa Chicago, mao nga gihimo namon kini dungan. (Naghunahuna bahin sa karera? Sulayi ang among 5 nga Semana sa usa ka 5K nga plano.)

Ang kadaot nga nagbag-o sa Tanan

Pagkahuman nga nawala ang 30 ka libra, gipagawas nako ang usa ka disc sa akong likud ug kinahanglan og operasyon. Ang dili makahimo sa pag-ehersisyo naghulog kanako ug gikulbaan ako nga madugangan pag-usab ang gibug-aton. (Katingad-an, nawad-an gyud ako 10 pounds samtang gibutang gikan sa pag-opera gikan ra sa paghimo og himsog nga mga pagpili sa pagkaon.) Naguol ako ug wala mahibal-an kung unsa ang buhaton aron makatabang sa pangisip, busa gisugyot sa akong asawa nga magsugod ako usa ka blog. Naghunahuna ko nga kini mahimong usa ka maayo nga outlet aron makuha ang akong mga pagbati didto-imbes nga iduso kini sa pagkaon sama sa akong naandan-ug gigamit ko kini ingon usa ka himan aron mapadayon ang akong kaugalingon nga tulubagon sa akong pagkawala sa timbang. Apan gusto ko usab ipahibalo sa mga tawo nga wala sila mag-inusara. Sa kadugay nga gibati ko nga ako ra ang nag-atubang sa emosyonal nga pagkaon, ug kung unsa ang naghatag kanako kaisug mao ang ideya nga bisan ang usa ka tawo makabasa niini ug makarelasyon niini.

Ang operasyon nagbilin kanako og usa ka tinulo nga tiil-usa ka kadaot sa nerbiyos nga makaapekto sa abilidad sa pag-alsa sa tiil sa buolbuol. Gisultihan ako sa doktor nga dili ako makakuha og hingpit nga kusog sa akong paa ug tingali dili na ako makadagan pag-usab. Mao ra kana ang tanan nga kadasig (ug kompetisyon!) Kinahanglan gyud nako nga makabalik sa pagdagan. Kung adunay kana nga paglaum nga makuha ang paglihok, mahimo kini nga bililhon. Nakahukom ko nga ako unta Ibalik kana nga kusog sa physical therapy, ug kung buhaton nako, modagan ko og tunga nga marathon.

Kaniadtong Agosto sa 2011, duha ug tunga na lang ka bulan pagkahuman sa akong kalihokan alang sa kalihokan (ug unom ug tunga ka bulan pagkahuman sa akong operasyon) Gibuhat ko kini nga maayo sa akong kaugalingon ug gipadagan ang Rock 'N Roll Chicago Half Marathon. Nag-oras ko sa oras sa lumba nga 2:12-knocking off 8 minutos gikan sa akong miaging half marathon PR niadtong 2006. Gibati nako nga dili na malampos sa dihang nakuha nako ang maong medalya. Sigurado, nagpadagan ako usa ka tibuuk nga marathon kaniadto, apan pagkahuman sa tanan nga akong naagian, lahi kini. Narealisar ko nga mas mabaskog ako kaysa sa akong gihatag ang akong kaugalingon nga pasalig.

Ang Akong Bag-ong Nakaplagan nga Pagdagan nga Obsession

Sa bisan unsang paagi, nahimo ako nga usa ka tawo nga hingpit nga nalipay sa daghang mga lumba sa katapusan sa semana. Utang nako ang daghang kredito sa akong blog-nakatabang kini kanako sa mental ug pisikal ug emosyonal ug nagbukas sa usa ka kalibutan sa mga oportunidad. Sa kalit lang, ang pagdagan nahimo nga usa ka butang nga gipaabut ko Kini nakapahiyom kanako ug gipahunahuna niini nga nabuang ako.

Sa miaging tuig, miapil ako sa 53 ka karera. Sukad sa pagsugod nako sa blog, nakabuhat na ko og usa ka gatos, lakip ang pito ka marathon, pito ka triathlon ug tunga nga Ironman. Daghang mga tuig ang miagi, nakakuha ako usa ka tattoo sa tiil nga adunay tanan nga mga numero ug mga logo nga nagrepresentar sa tanan nakong mga karera, ug giingon nga "tapuson kung unsa ang imong nasugdan ', usa ka mantra nga gigamit nako kanunay sa akong pagbug-at sa timbang ug pagbiyahe sa kahimsog.

Naabot nako ang akong tumong nga timbang niadtong Enero sa 2012 human sa duha ug tunga ka tuig. Gisultihan ko usahay ang mga tawo nga gikuha ko ang matahum nga ruta. Adunay usa ka tibuuk nga tuig diin nawad-an lang ako 10 pounds sa kinatibuk-an, apan kini bahin sa paghimo niini nga usa ka pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, dili bahin sa pagtan-aw sa numero sa sukdanan. (Ipaubos ang timbangan! 10 Mas Maayo nga Paagi sa Pagsulti Kung Nawad-an Ka sa Timbang.)

Nahimo pa ako nga usa ka pinuno sa Timbang nga Tigbantay kaniadtong 2012 ug gihimo kini sa tulo ug tunga ka tuig aron mabayran kini sa unahan. Gusto nako nga mabag-o ang kinabuhi sa ubang mga tawo ug ipakita nga bisan kung maabot nimo ang imong mga katuyoan sa pagkawala sa timbang, dili kini tanan nga mga balangaw ug unicorn. Karon nawala na usab kanako ang bahin sa 15 pounds nga nakuha nako, apan nahibal-an nako nga mahinabo kini, ug kung gusto nako nga mogawas ug mag-beer ug pizza, mahimo nako.

Kanunay kong giingon, dili kini bahin sa nawala nga libra; mahitungod kini sa kinabuhi nga naangkon.

Ribyuha alang sa