Giunsa ang Pagkuha sa Usa ka Crush - Bisan Kung Kinahanglan Nimo Kini Makita Matag Adlaw

Kontento

• Dawata ang imong gibati
• Hatagi kini panahon
• Hunahunaa ang imong crush gikan sa usa ka realistiko nga panan-aw
• Kasubo sa pagkawala sa imong gilauman
• Paglikay nga pasagdan ka sa imong gibati
• Hisguti kini
• Kung naa na kay relasyon
• Pagpabilin sa social media
• Ig-usab ang imong gibati
• Ayaw pagtratar ang panaghigalaay sama sa usa ka premyo sa paglipay
• Pakigsulti sa imong crush
• Pagpalinga sa imong kaugalingon
• Sulayi usab ang pag-date
• Buhata ang mga butang nga gusto nimo
• Pagkuha propesyonal nga suporta
• Sa ubos nga linya

Ang pagbaton usa ka bag-ong crush mahimong mobati nga maayo. Gipaabut nimo ang pagtan-aw kanila ug gibati nga kusog, bisan ang euphoric, kung naggahin og oras nga magkauban. Depende sa sitwasyon, mahimo’g adunay higayon nga managsama ang pagbati.

Kung ang imong relasyon sa imong crush wala moadto bisan asa, mahimo nimo mabati, maayo,nadugmok. Ug kana nga pagbati mao ang sa halayo gikan sa hinanduraw.

Tingali ang imong crush naglambigit sa usa nga wala’y utlanan, sama sa usa ka minyo nga higala o propesor. Normal kini nga mga pagdugmok, apan lisud gihapon sila makalayo, bisan kung nahibal-an nimo gikan sa pagsugod dili ka makaapil.

Mahimong mobati ka nga labi ka nadaut kung ang imong crush mao ang magamit apan wala ibalik ang imong gibati.

Sa katapusan, mahimo'g dili igsapayan kung ngano nga wala natuman ang imong crush: Ingon gihapon niana ang gibati sa kasubo. Kung naglisud ka sa pagpadayon, makatabang ang 14 nga mga tip.

Dawata ang imong gibati

Sa wala ka pa masugdan ang pagkaguba sa usa ka crush, kinahanglan mo na kini dawaton. Kasagaran nga isalikway ang mga romantikong pagbati sa una, labi na kung nahugno ka sa usa ka maayong higala, imong superbisor, o bisan kinsa nga giisip nimo nga dili maabtan.

Ang pag-ila ug pagdawat hinungdanon nga unang mga lakang sa proseso sa pag-ayo. Normal ang mga crush, bisan ang mga sa mga tawo nga imong kaila nga dili nimo giapas.

Ang pagduso sa imong gibati makapugong kanimo gikan sa pagbuhat niini sa mabungahon nga mga paagi. Hinuon, tingali magdugay sila, hinungdan sa labi nga sakit sa kasingkasing.

"Ang pagdawat kung unsa ang imong gibati ug pagtugot sa imong kaugalingon nga wanang aron maproseso ang emosyonal ug buhian ang kana nga mga pagbati makatabang kanimo nga magsugod sa lainlaing pamati bahin sa usa ka tawo ug sa katapusan magpadayon," saysay ni Kim Egel, usa ka therapist sa San Diego.

Hatagi kini panahon

Ang kasakit nga mahimo sa usa ka pagdugmok usa ka hinungdan sa tanan.

Kung dili nimo isulti sa imong crush ang imong gibati, mahimong dili ka atubangon ang tinuud nga pagsalikway. Apan sakit gihapon kung mawala ang imong paglaum.

Maayo na lang, ang mga pagdugmok sagad dili magdugay, bisan kung gibati nimo nga ikaw mag-antos sa walay katapusan. Kini kasagarang kasagaran alang sa kusog sa imong gibati nga maminusan sa sulud sa pipila ka mga semana o bulan.

Ang gidaghanon sa oras nga gikinahanglan aron mahuman ang usa ka crush mahimong magkalainlain. Mahimo nimong atimanon ang imong kaugalingon sa kasamtangan pinaagi sa:

• pagkuha igo nga pagkatulog ug pisikal nga kalihokan
• pagsuporta sa imong kaugalingon sa positibo nga pagsulti sa kaugalingon
• pagsulay sa mga kaayohan nga makaayo sa pagmasahe o yoga
• paggahin oras sa kinaiyahan

Hunahunaa ang imong crush gikan sa usa ka realistiko nga panan-aw

Ang mga crush kanunay nga giapil pag-idealize, labi na kung dili nimo kaila kaayo ang tawo. Mahimo nimo nga ipunting ang ilang positibo nga mga kinaiya, nga dili kaayo hatagan pagtagad ang mga butang nga dili kaayo maayo.

Bisan kung ikaw ug ang imong crush mahimo’g magkatakdo sa pila ka paagi, ang oras kanunay nagpadayag sa mahait nga pagtandi sa mga punoan nga mithi. Tingali ikaw vegan ug mokaon sila karne, o sila kaayo espirituhanon ug dili ka.

"Ang pagiging transparent sa imong kaugalingon mag-alagad kanimo maayo dinhi," ingon ni Egel. "Ang tinuud nga pagtan-aw sa reyalidad sa kahimtang hinungdanon alang sa pagpadayon."

Ipadaplin kadiyot ang mga butang nga gusto nimo bahin kanila ug pangutan-a ang imong kaugalingon bahin sa ilang uban pang mga kinaiya. Nahiangay ba sila sa gusto nimo sa usa ka dugay nga relasyon?

Kasubo sa pagkawala sa imong gilauman

Ang usa ka crush nga dili moadto bisan diin nag-ambit sa mga pagkaparehas sa pagsalikway ug wala’y sukod nga gugma. Bisan pa temporaryo nga usa ka pag-crush, nag-uban kini tinuud nga gibati ug tinuud nga kasakit.

Paggahin og panahon aron molingkod uban ang kini nga mga pagbati. Mahimong magkinahanglan ka daghang oras aron mahuman ang mga lawom nga emosyon gikan sa labing dugay nga kinabuhi o labi ka grabe nga mga pagkaguba.

Tugoti ang imong kaugalingon nga molingi sa mga higayon nga imong gibati sigurado gibalik nila ang imong pagmahal, sparks nga imong gibati, o ang mga petsa ug kasuod nga imong gilauman. Kini usa ka proseso sa pagbangutan, busa okay ra nga mobati og kasubo ug pagkasubo o paghunahuna kung ngano nga dili molihok ang mga butang.

Paglikay nga pasagdan ka sa imong gibati

Mahinungdanon nga ipahayag ang imong gibati aron mahimo nimo kini. Apan ang pagpadayon sa kanila makapugong kanimo gikan sa paghimo og mga lakang aron maugmad ang usa ka relasyon sa us aka tawo nga magamit ug interesado sa gugma.

Ang kanunay nga pagsulti bahin sa imong crush o paggugol daghang oras sa pag-usab sa kasakit sa pagsalikway mao nga lisud nga magpadayon.

Kung gibati nimo nga napiit ka sa usa ka negatibo nga siklo sa panghunahuna, pagsulay:

• mahunahunaon nga pagdawat mga pagbati nga moabut, pagkahuman buhian sila
• sa pangisip nga "paglain" makaguol nga mga pagbati hangtod nga masusi nimo kini nga mabungahon
• nakabalda sa imong kaugalingon sa imong pinalabi nga kalihokan

Hisguti kini

Kung adunay ka problema sa pagtrabaho sa mga emosyon, makatabang ang pagpaambit kanila sa usa nga gisaligan nimo. Matabangan ka nila nga makakuha og daghang panan-aw, labi na kung naningkamot ka nga matinuuron nga matun-an kung unsa sila kakusog o hunahunaa ang mga hinungdan nga ang imong crush dili sulundon nga pares.

Sulayi:

• nakigsulti sa mga minahal
• nakigsulti sa usa ka sinaligan nimo nga nakaila pud sa imong crush
• pagsulat sa imong gibati sa usa ka journal o sulat, nga dili nimo kinahanglan ipadala

Kung naa na kay relasyon

Ang mga tawo nga adunay kasaligan nga mga relasyon mahimo pa nga makapalambo sa mga pagdugmok. Mahimo kini usa ka makalibog ug makapaguol nga kasinatian, apan dili kini sagad, ug wala kini gipasabut nga kinahanglan nimo nga magbuwag. Makatabang kini nga makigsulti sa imong kaparis bahin sa crush. Ipasabut nga nagtrabaho ka pinaagi niini ug dili nimo gusto nga buhaton kini.

Ang pagkamatinuoron makapalig-on sa pagsalig ug magdala ngadto sa usa ka lawom nga bugkos. Unsa pa, kung ang crush usa ka managsama nga higala, mahimo nimo nga pilion nga makita sila nga medyo gamay. Mahimong dili masabtan sa imong kaparis kung ngano kung wala sila makahibalo kung unsa ang nagakahitabo.

Pagpabilin sa social media

OK ra nga dawaton kini: Nakatintal ang pagtan-aw sa mga karon nga litrato ni crush o tan-awa kung nakauyab sila bisan kinsa. Apan kung gibalibaran ka nila o nakadesisyon ka nga dili sila gukdon, labing maayo nga limitahan ang imong pagkalambigit sa digital.

Ang FOMO - kana nga talagsaong kahadlok nga mawala ang hinungdan nga gipunting sa social media - nahinabo usab sa mga pagdugmok. Ang paggamit sa social media aron pagsilip sa ilang kinabuhi dali nga mahanduraw bahin sa pagpaambit sa kinabuhi.

Ang pagpadayon nga konektado sa digital sa usa ka crush pinaagi sa Facebook o Instagram mahimo, sumala niana, mograbe ang gibati nga kaguol bahin sa pagkawala sa usa ka kinabuhi uban kanila.

Dili nimo kinahanglan nga mohimo og permanente nga aksyon, sama sa pag-untri o pag-ali sa kanila, apan makatabang kini sa pag-unfollow sa kanila ug paglikay sa mga butang sama sa:

• pagsusi alang sa bag-ong mga post o komento
• pagpanguyab alang sa mga pag-update sa kahimtang sa relasyon
• pag-post sa mga butang nga gilaraw aron madani ang ilang atensyon

Samtang naa ka niini, pahinumdumi ang imong kaugalingon nga ang mga post sa social media kanunay nga gi-edit, gipahiangay nga mga snapshot - dili tukma nga mga paghulagway sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.

Ig-usab ang imong gibati

Kung naggahin ka og oras sa us aka tawo ug nag-ambit sa mga kahuyang, dali ang pag-ugmad sa mga pagbati sa pagkasuod ug pagdani. Kini nga positibo nga mga pagbati mahimo og usa ka crush, bisan kung ang uban nga tawo wala romantiko nga magamit.

Ang mga kinaiya sama sa pagkamabination, salabutan, ug usa ka maayong pagkatawa mahimong makapukaw sa usa ka pagdugmok. Apan dili kinahanglan nga makigdeyt ka sa usa ka tawo aron magpadayon nga makapahimulos sa kini nga mga aspeto sa ilang personalidad.

Ayaw ilimod ang positibo nga pagbati nga ilang gipukaw. Hinuon, hunahunaa sila nga usa ka kaayohan sa imong naanaa nga bugkos kung kini gibati nga usa ka butang nga mahimo nimo realistiko nga buhaton. Daghang mga tawo ang nagtuo nga ang romantikong gugma nagrepresentar sa usa ka kinatumyan sa mga nakab-ot nga relasyon, apan mahimo ka adunay lig-on, suod nga mga relasyon nga wala’y gugma.

Ayaw pagtratar ang panaghigalaay sama sa usa ka premyo sa paglipay

Ang paghimo’g usa ka panaghigalaay kung dili mahimo ang romansa mahimo’g usa ka maayong paagi aron magpabilin nga duul sa usa ka tawo nga imong gihigugma - kung gipili nimo kini uban ang husto nga pamatasan.

Ang usa ka panaghigalaay nga gitukod sa hunahuna sa hunahuna nga, "Buweno, kung dili kita mahimo nga mag-date, sa akong hunahuna ang panaghigalaay mao ang sunod nga labing kaayo nga butang," mahimong dili molihok. Kung moadto ka sa panaghigala nga sekreto nga naglaum nga gusto ka nila sa ulahi, mahimo nimong magkaparehas nga masakitan sa katapusan.

Hinuon, hatagan bili ang panaghigalaay alang sa kaugalingon nga mga merito, dili ingon usa ka dili kaayo madanihon nga kapilian sa usa ka relasyon. Ang tanan nga mga relasyon mahimong adunay hinungdanon nga mga kaayohan, ug ang panaghigala sama ka hinungdan sa kinabuhi sama sa gugma. Giisip usab kini sa pipila labi pa hinungdanon.

Pakigsulti sa imong crush

Ang pagsulti sa imong crush kung unsa ang imong gibati sa kinatibuk-an usa ka panawagan sa paghukum sa imong bahin. Kung suod nimo nga mga higala, mahimo ka mabalaka bahin sa pagkawala sa ilang panaghigalaay ug paghukum nga maghulat nga molabay ang crush.

Hinuon kung ang crush naa sa usag usa, nagsulti kanila kung unsa ang imong gibati nga mahimo’g masugdan ang usa ka relasyon. Bisan kung dili kini managsama, kadaghanan sa mga hamtong makadumala sa pagpadayag sa mga romantikong pagbati nga adunay grasya ug kalooy. Pagkahuman sa tanan, tingali nakasinati sila usa ka butang nga parehas sa ilang kaugalingon.

Kung gibalibaran ka nila, labing maayo nga ipadayon lang ang pagtratar kanila sama sa naandan nimo. Ang paglikay sa kanila mahimo nga mosugyot usa ka butang nga dili tama taliwala kanimo, nga mahimong mosangput sa mga kalisud sa trabahoan o mga pangutana gikan sa mga higala.

Ang paghatag sa imong kaugalingon usa ka gamay nga distansya makatabang sa paghupay sa dila sa pagsalikway. Kung adunay ka gusto nga mogahin og daghang oras nga magkauban, ipasabut nga gusto nimo nga magpadayon nga managhigala apan kinahanglan nimo ang pipila ka mga lugar alang sa karon. Kini usa ka himsog nga tubag, usa nga lagmit masabtan nila.

Mahimong mobati ka nga nasagmuyo, naglagot, ug naglibog kung ngano nga dili nila kini mahimo’g pagpusil kanimo, labi na kung ikaw mga suod nga higala. Hinumdomi: Dili nimo mapugos ang pagdani o gugma, ug dili nila matabangan ang ilang gibati labi pa sa mahimo nimo.

Pagpalinga sa imong kaugalingon

Kung gisulayan ang pagtrabaho sa bisan unsang kasubo sa relasyon, gikan sa usa ka napakyas nga pagdugmok hangtod sa dili maayong pagkabungkag, ang pagkalinga mao ang hinungdan.

Ingon og ang tanan nagpahinumdom kanimo sa imong crush, labi na kung ikaw mga higala o adunay daghang mga kasagarang interes. Kanunay kini labi nga sakit, tungod kay dili ka makaadto sa imong pinalabi nga musika o gipaambit nga kalihokan.

Kung kana ang hinungdan alang kanimo, karon na ang panahon aron pagsulay usa ka bag-o. Paghimo usa ka bag-ong kalingawan nga gusto nimo nga sulayan. Pagsugod sa usa ka bag-ong pasundayag imbis nostalgically (o makaluluoy) nga nagtan-aw sa usa ka pasundayag nga nalingaw ka sa imong crush.

Ang mga higala ug pamilya nga nahibal-an kung unsa ang imong naagian makatabang usab nga mawala sa imong hunahuna ang imong crush pinaagi sa pagtanyag sa emosyonal nga suporta ug pagsugyot og bag-ong mga makabalda.

Sulayi usab ang pag-date

Ang pagpalambo sa mga pagbati alang sa usa ka bag-ong tawo mahimong magsilbi usa ka lahi sa pagkalinga. Samtang wala’y daotan sa pagbalik sa imong kaugalingon sa dating pool, paningkamoti nga buhaton kini sa katuyoan ug katin-aw.

Pananglitan, maila kung unsa ang gusto nimo sa una nga kauban. Ang pagpangutana sa imong kaugalingon kung unsa ang nakit-an nimo nga kaanyag sa imong crush makahatag pipila nga pagsabut dinhi.

Kung adunay ka us aka sundanan sa pagbalhin gikan sa crush ngadto sa crush, sulayi pagtan-aw kung unsa ang naa sa luyo niini. Ang pag-redirect dayon sa wala’y bayad nga pagbati ngadto sa uban nga dili tingali ibalik kini dili ang labing makatabang nga agianan sa pagpadayon.

Kung gipadayon nimo ang pagpalambo sa mga crush nga dili molihok, mahimo’g makatabang nga masusi ang posible nga mga hinungdan niini, sa imong kaugalingon o sa usa ka therapist.

Buhata ang mga butang nga gusto nimo

Ang paggahin og oras sa mga kalihokan nga imong nalipay dili makawagtang sa imong romantikong pagbati, apan kasagaran makatabang kini sa pagdugang sa paghigugma sa kaugalingon ug pagsalig. Makatabang usab kini nga mapaayo ang imong gibati ug kinatibuk-ang kaayohan.

Dali mahulog sa mga sumbanan sa panghunahuna nga nagsugyot nga dili ka kompleto nga wala ang gugma o usa ka relasyon. Apan posible nga makontento, bisan malipayon, nga wala’y kauban.

Dili gyud nimo kinahanglan mohunong sa pagpangita gugma. Ang pagtrabaho sa pagkahimong imong labing kaayo nga kaugalingon ug kanunay nga pagbuhat sa mga butang nga gusto nimo makatabang kanimo nga mabuhi ang usa ka magantihon nga kinabuhi hangtod kanimo buhatapangita usa ka tawo nga angay alang kanimo.

Pagkuha propesyonal nga suporta

Makatabang ang Therapy kung makompromiso ang imong normal nga kalihokan, gisugyot ni Egel. Gipasabut niya ang pagtambal kanunay usa ka maayo nga kapilian kung nakigbisog ka sa pagbuhat sa mga butang nga sa kasagaran gusto nimo o maglisud ka sa pagpangita sa kalipay sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.

Ang pagpakigsulti sa usa ka therapist makatabang usab kung ikaw:

• mobati nga natanggong sa mga negatibo nga hunahuna
• pakigbisog aron matubag ang mga kinahanglanon sa pag-atiman sa kaugalingon
• padayon nga naguol, nag-inusara, o wala’y paglaum
• mobati sobrang kabalaka kung dili nimo makita o madungog gikan sa imong crush

Sa ubos nga linya

Kung gisulayan nimo nga mahuman ang usa ka crush, hatagi og kadasig ang katinuud nga kadaghanan sa mga tawo naadto kung diin ka. Ang mga crush kanunay, ug tingali magpadayon ka nga adunay daghan pa.

Hinumdomi lang: Ang usa ka napakyas nga crush wala’y kalabotan sa imong katakus o kung kinsa ka ingon usa ka tawo. Usahay, kini yano ra ka simple sama sa dili pagkauyon sa tawo nga imong nahulog.

Ang pagkasabut nga wala’y higayon sa usa ka relasyon dili kanunay mapugngan ang usa ka crush, o matabangan ka nga makuha ang usa.UnsamahimoAng tabang mao ang panahon. Tingali dili kini ingon karon, apan sa wala madugay, ang imong pagbati lagmit dili mobati nga grabe. Mahimo pa usab sila nga mawala sa hingpit.

Si Crystal Raypole kaniadto nagtrabaho ingon usa ka magsusulat ug editor alang sa GoodTherapy. Ang iyang mga natad sa interes gilakip ang mga sinultian ug literatura sa Asya, paghubad sa Hapon, pagluto, natural nga syensya, positibo sa sekso, ug kahimsog sa pangisip. Sa partikular, siya komitado nga tabangan nga maminusan ang stigma sa mga isyu sa kahimsog sa pangisip.