7 nga Paagi aron Mauga ang Suso sa Suso (ug 3 nga Pamaagi nga Likayan)

Kontento

• Paghinuktok
• Bugnaw nga pabo
• Mga utanon
• Cabbage
• Pagpugong sa pagpanganak
• Sudafed
• Bitamina B
• Uban pang mga tambal
• 3 nga pamaagi aron laktawan
• 1. Pagbugkos
• 2. Pagpugong sa mga likido
• 3. Pagbuntis
• Hangtud kanus-a kinahanglan nga mamala ang gatas
• Posibleng mga peligro
• Kanus-a mangayo tabang
• Ang gidala

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Paghinuktok

Daghang mga hinungdan ngano nga tingali gusto nimo dali nga mauga ang imong gatas sa gatas. Kini nga proseso sa pagpa-uga sa gatas sa suso gitawag nga pagpugong sa lactation.

Bisan unsa man ang hinungdan, hinay ang paglutas ug wala’y tensiyon labing maayo alang kanimo ug sa imong bata. Ang sulundon nga oras sa paglutas kung kanus-a gusto sa inahan ug masuso.

Usahay, kinahanglan nimo nga ihunong ang pagpasuso nga labi ka kadali kaysa imong gusto. Daghang mga hinungdan ang makaapekto sa gidugayon nga magmala ang imong gatas, lakip ang edad sa imong bata ug kung unsa kadaghan ang gatas nga gihimo sa imong lawas.

Ang pila ka mga babaye mahimong mohunong paghimo sa pipila ka adlaw. Alang sa uban, mahimo’g molungtad og daghang mga semana aron hingpit nga mauga ang ilang gatas. Posible usab nga makasinati og mga gibati nga pagkapagawas o pag-agas sa daghang mga bulan pagkahuman nga gipugngan ang lactation.

Ang paglutas sa hinayhinay kanunay nga girekomenda, apan dili kini kanunay mahimo. Giingon na, ang kalit nga paglutas mahimong dili komportable ug mosangput sa impeksyon o uban pang mga medikal nga isyu. Pakigsulti sa imong doktor bahin sa imong mga kapilian sa wala pa pagsulay sa bisan unsang mga pamaagi.

Bugnaw nga pabo

Ang imong gatas mahimong mahinay sa kaugalingon kung dili nimo gipasuso o gipalihok ang imong suso. Naa sa pagsalig kung unsa ka dugay ka nagpasuso, mahimo’g magdugay.

Hinumdomi kini nga mga tip sa pagsulay sa kini nga pamaagi:

• Pagsul-ob sa usa ka suporta nga bra nga nagbutang sa imong suso sa lugar.
• Paggamit mga ice pack ug tambal nga sakit nga wala’y tambal (OTC) nga mga tambal nga makatabang sa sakit ug paghubag.
• Kamot nga gipahayag nga gatas aron magaan ang pagkalipay. Buhata kini gamay aron dili ka magpadayon sa pagpalihok sa paghimo.

Sulayi kini: Pagpalit alang sa mga ice pack ug mga tambal nga kontra-makapahubag.

Mga utanon

Ang sage mahimong makatabang sa mga isyu nga malutas o sobra nga suplay, sumala sa. Bisan pa, wala’y mga pagtuon nga gisusi ang piho nga epekto sa maalamon sa sobra nga paghimo sa gatas.

Dili daghan ang nahibal-an bahin sa kahilwasan sa paggamit sa manggialamon kung giut-ut sa imong masuso ang imong suso human nimo makonsumo ang manggialamon.

Kinahanglan ka magsugod sa usa ka gamay nga ihap sa manggialamon ug tan-awa kung unsa ang reaksyon sa imong lawas. Magamit ang mga tanum nga tanum nga adunay sulud. Kini dali nga lasaw hangtod nga makit-an nimo ang usa ka kantidad nga labing kaayo nga molihok alang kanimo.

Pinauyon sa pagtuon sa 2014, ang uban pang mga tanum nga adunay potensyal nga mamala ang gatas sa suso kauban ang:

• peppermint
• chasteberry
• perehil
• jasmine

Gamay ra ang nahibal-an bahin sa epekto sa kini nga mga tanum sa mga masuso, apan ang pipila mahimong peligro sa usa ka masuso. Tungod kay ang mga herbal nga sangkap mahimo’g hinungdan sa dili maayo nga mga epekto alang kanimo o sa imong bata, kinahanglan nga makigsulti ka sa imong tagahatag sa panglawas o consultant sa lactation sa wala pa gamiton kini nga pamaagi.

Sulayi kini: Pagpamalit alang sa tsaa nga makinaadman (lakip ang mga gilaraw alang gamiton sa paglutas), chasteberry tea, ug parsley.

Pagpamalit usab alang sa mga peppermint oil ug jasmine nga mga bulak, nga pareho nga magamit sa topiko.

Cabbage

Ang mga dahon sa cabbage mahimong pugngan ang lactation kung gigamit kini sa dugay nga panahon, bisan kung daghan nga mga pagtuon ang kinahanglan.

Sa paggamit sa cabbage:

• Paghimulag ug hugasi ang mga dahon sa usa ka berde nga repolyo.
• Ibutang ang mga dahon sa usa ka sulud ug ibutang ang sulud sa ref aron pabugnawon.
• Ibutang ang usa ka dahon sa matag dughan sa wala pa magsul-ob og bra.
• Pagbag-o sa mga dahon sa higayon nga kini nalaya, o mga matag duha ka oras.

Ang mga dahon mahimo’g makatabang aron maibanan ang paghubag sa pagminus sa suplay sa gatas. Gigamit usab kini aron maminusan ang mga simtomas sa pagkalipay sa sayo nga pagpasuso.

Sulayi kini: Pagpamalit alang sa cabbage.

Pagpugong sa pagpanganak

Ang pagpugong sa pagpanganak lamang sa progestin dili kinahanglan maghatag epekto. Sa laing bahin, ang mga contraceptive pills nga adunay sulud nga hormone estrogen, mahimong molihok nga maayo alang sa pagpugong sa lactation.

Kini nga mga epekto labi ka talalupangdon pagkahuman nga napahimutang ang suplay sa gatas.

Dili tanan nga mga babaye makasinati sa kini nga mga suppressive effects, apan daghan ang makasinati. Pakigsulti sa imong doktor bahin sa girekomenda nga oras alang sa pagsugod sa usa ka pildoras nga adunay estrogen kung ikaw postpartum.

Ang pagpugong sa pagpanganak dili gi-aprobahan alang sa kini nga paggamit sa U.S. Food and Drug Administration (FDA), apan mahimo kini nga gireseta sa pipila nga mga sitwasyon. Nailhan kini nga paggamit sa droga nga wala’y marka.

Paggamit sa droga nga wala’y marka Ang paggamit sa tambal nga wala’y marka nagpasabot nga ang usa ka tambal nga gi-aprobahan sa FDA alang sa usa ka katuyoan gigamit alang sa usa ka lainlaing katuyoan nga wala pa maaprubahan. Bisan pa, mahimo pa magamit sa doktor ang tambal alang sa kana nga katuyoan. Kini tungod kay gikontrol sa FDA ang pagsulay ug pag-aprobar sa mga droga, apan dili kung giunsa gigamit sa mga doktor ang mga tambal aron matambalan ang ilang mga pasyente. Busa, ang imong doktor mahimo nga magreseta usa ka tambal bisan pa sa ilang hunahuna labing maayo alang sa imong pag-atiman.

Sudafed

Sa usa ka gamay nga pagtuon kaniadtong 2003 sa 8 ka mga babaye nga nagpasuso, usa ka dosis nga 60-milligram (mg) nga tugnaw nga tambal nga pseudoephedrine (Sudafed) ang gipakita aron maminusan ang paghimo sa gatas.

Ingon kadugangan, ang pagkuha sa adlaw-adlaw nga labing kadaghan nga dosis sa tambal nga wala makaapekto sa dili maayo nga mga bata nga nagpadayon sa pagpasuso ingon nga gipugngan ang paggatas. Ang adlaw-adlaw nga maximum nga dosis mao ang 60 mg, upat ka beses matag adlaw.

Pakigsulti sa imong doktor sa wala pa ka magkuha bisan unsang tambal nga OTC samtang nagpasuso. Ang Sudafed gigamit nga off-label aron mauga ang gatas sa inahan ug mahimong hinungdan sa pagkasuko sa mga masuso nga masuso.

Sulayi kini: Pagpamalit sa Sudafed.

Bitamina B

Kung wala pa nimo gipasuso ang imong masuso, ang daghang dosis sa bitamina B-1 (thiamine), B-6 (pyridoxine), ug B-12 (cobalamin) mahimong molihok nga maayo aron mapugngan ang lactation.

Usa gikan sa katuigang 1970 gipakita nga kini nga pamaagi wala’y epekto nga dili maayo alang sa 96 porsyento nga mga partisipante. Ang 76.5 porsyento lamang sa mga nakadawat usa ka placebo ang wala sa mga epekto.

Ang labi ka bag-o nga mga pagtuon, lakip ang mga gikan sa usa ka pagsusi sa 2017 nga literatura, nagpakita sa dili magkasumpaki nga kasayuran bahin sa pagka-epektibo sa kini nga kapilian. Pinauyon sa pagsusi sa 2017, ang mga partisipante sa pagtuon nakadawat usa ka dosis nga B-6 nga 450 hangtod 600 mg sa lima hangtod pito ka adlaw.

Wala kaayo nahibal-an ang bahin sa dili maayo nga mga epekto sa pag-inom og daghang bitamina B-1, B-6, ug B-12, o kung unsa ka dugay luwas nga moinom og taas nga dosis. Kinahanglan ka makigsulti sa imong healthcare provider o consultant sa lactation sa wala pa magsugod ang usa ka bag-ong suplemento sa bitamina.

Sulayi kini: Pagpamalit sa mga suplemento nga bitamina B-1, bitamina B-6, ug bitamina B-12.

Uban pang mga tambal

Ang cabergolin mahimong magamit sa pagpugong sa gatas. Naglihok kini pinaagi sa pagpahunong sa paghimo sa lawas nga prolactin.

Ang kini nga tambal dili aprubahan alang sa paggamit niini sa FDA, apan mahimo’g gireseta nga dili marka. Mahimo ipatin-aw sa imong doktor ang mga benepisyo ug risgo.

Ang pipila ka mga babaye nakit-an ang ilang gatas nga nauga pagkahuman sa usa lang nga dosis sa tambal. Ang uban tingali nanginahanglan dugang nga dosis.

Dili daghan ang nahibal-an bahin sa kahilwasan sa cabergolin alang sa mga masuso nga masuso nga mga inahan nga nagkuha og cabergolin. Kinahanglan ka makigsulti sa imong healthcare provider o consultant sa lactation sa wala pa kini gikuha.

Ang pipila nga mga tambal nga nagpugong sa gatas nga tingali nabati nimo - sama sa bromocriptine - dili na girekomenda alang sa paggamit niini tungod sa mga dugay nga epekto.

Ang mga babaye kaniadto nakuha usab ang usa ka shot sa taas nga dosis nga estrogen aron ihunong ang paghimo sa gatas. Ang kini nga batasan nahunong tungod sa mga risgo sa pag-ulbo sa dugo.

3 nga pamaagi aron laktawan

Ang mosunud pipila ka mga pamaagi nga mahimo nimo nadungog bahin sa anecdotally, apan dili mapamatud-an o posibleng peligro.

1. Pagbugkos

Ang pagbugkos nagpasabut nga hugut nga iputos ang mga suso. Gigamit ang pagbugkos sa suso sa tibuuk nga kaagi aron matabangan ang mga kababayen-an nga moundang sa paggama og gatas sa suso.

Sa usa ka non-breastfeeding, mga babaye nga postpartum, ang mga epekto sa pagbugkos gitandi sa mga nagsul-ob og suporta nga bra.

Samtang ang mga simtomas sa pagpanghilabot alang sa parehas nga mga grupo wala magkalainlain sa una nga 10 nga mga adlaw, ang grupo nga nagbugkos nakasinati og daghang kasakit ug pagtulo sa kinatibuk-an. Ingon usa ka sangputanan, wala girekomenda sa mga tigdukiduki ang pagbugkos.

Ang usa ka masuportahan nga bra o usa ka malumo nga pagbugkos makatabang nga mas maayo ang pagsuporta sa malumo nga mga dughan kung maglihok ug makapaminus sa kahasol.

2. Pagpugong sa mga likido

Ang mga babaye nga nagpasuso kanunay gisultihan nga magpadayon nga hydrated aron mapadayon ang ilang mga suplay sa gatas. Mahibulong ka kung ang pagpugong sa pag-inom sa likido mahimong adunay kaatbang nga epekto. Kini nga pamaagi dili maayong gitun-an.

Nadiskobrehan sa mga tigdukiduki nga ang pagdugang sa mga likido mahimo nga dili madugangan ang suplay. Kung wala’y klaro nga ebidensya nga ang pag-inom labi ka nagdugang (o mikunhod) ang suplay, labing maayo nga magpabilin nga hydrated bisan unsa pa man.

3. Pagbuntis

Kung nagmabdos ka samtang nagpasuso, ang pagbag-o sa imong gatas o ang lami sa imong gatas mahimong magbag-o. Ang grupo sa adbokasiya sa Breastfeeding nga La Leche League nagpatin-aw nga kasagarang makit-an ang usa ka pagtulo sa suplay taliwala sa ikaupat ug ikalimang bulan nga pagmabdos.

Tungod kay ang mga pagbag-o magkalainlain sa tagsatagsa, ang pagmabdos dili kasaligan nga "pamaagi" alang sa pagpauga sa gatas sa suso. Daghang mga babaye ang malampuson nga nagpasuso sa ilang pagmabdos.

Hangtud kanus-a kinahanglan nga mamala ang gatas

Kung unsa ka dugay ang pag-uga sa gatas nag-agad sa pamaagi nga imong gisulayan ug kung unsa ka dugay ka nagpasuso. Mahimong molungtad ra sa pila ka adlaw, o hangtod sa daghang mga semana o bulan, depende sa imong pamaagi sa pagpugong sa lactation ug imong karon nga paghatag.

Bisan kung nawala ang kadaghanan sa imong gatas, mahimo ka pa usab makahimo og pipila ka mga gatas sa mga bulan pagkahuman nimo malutas. Kung ang imong gatas sa inahan mobalik nga wala’y hinungdan, pakigsulti sa imong doktor.

Posibleng mga peligro

Ang kalit nga paghunong sa pagpasuso adunay peligro nga makuhaan ug potensyal alang sa mga gibabagan nga mga duct sa gatas o impeksyon.

Mahimo nga kinahanglan nimo ipahayag ang pipila nga gatas aron mahupay ang gibati nga pagkalipay. Bisan pa, kung daghang gatas ang gipahayag nimo, labi ka dugay mag-uga.

Kanus-a mangayo tabang

Ang pagpugong sa lactation mahimo nga dili komportable usahay, apan kung nakasinati ka og kasakit ug uban pang makahaladlok nga mga simtomas, tawagi ang imong doktor.

Usahay, ang usa ka naka-plug nga agianan mosangput sa kalumo sa suso. Pag-ayo pagmasahe sa lugar samtang nagpahayag o nagpasuso.

Pakigsulti sa doktor kung dili nimo maablihan ang usa ka duct sa gatas sulud sa 12 ka oras o kung adunay ikaw gihilantan. Ang hilanat usa ka simtomas sa impeksyon sa suso sama sa mastitis.

Ang uban pang mga simtomas sa impeksyon sa suso naglangkob sa:

• kainit o kapula
• kinatibuk-ang malaise
• paghubag sa dughan

Ang oral antibiotics makatabang sa pagtambal sa kini nga kondisyon sa wala pa kini mahimong labi ka grabe.

Mahimo ka usab makontak sa usa ka sertipikado nga consultant sa lactation. Ang kini nga mga propesyonal nabansay sa tanan nga mga butang nga nagpasuso ug mahimong mosugyot sa lainlaing mga pamaagi o makatabang sa pag-troubleshoot sa bisan unsang mga isyu nga naa kanimo.

Ang gidala

Ang pagpauga sa imong pag-andam sa gatas us aka us aka kaayo nga desisyon ug usahay kinahanglan alang sa lainlaing mga hinungdan.

Kung ikaw nalutas tungod sa usa ka medikal nga kondisyon (o uban pang mga hinungdan), apan gusto pa nga maghatag gatas sa suso alang sa usa ka masuso, adunay mga bangko sa gatas sa tibuuk Estados Unidos ug Canada. Mahimo ka makakaplag usa pinaagi sa Human Milk Banking Association sa North America (HMBANA).

Ang gatas sa inahan gisulayan ug gipapasturhan busa luwas kini nga konsumo. Nagdala usab kini nga mga organisasyon og mga donasyon gikan sa mga inahan nga nawad-an us aka anak o kung dili gusto nga maghatag ilang gatas.