20 Mga Butang nga Mahibal-an sa Wala pa Ka mogawas ug Giunsa Kini Mahibal-an

Kontento

• Sa wala pa nimo ang pag-istoryahanay
• Hinumdomi nga ang panaw sa matag usa lahi
• Kung gusto nimong mogawas, adtoa kini!
• Kung dili nimo gusto o gibati nga ang pagbuhat niini mahimong hinungdan sa kadaot, 100% OK nga dili kini buhaton - dili ka kini gihimo nga 'peke'
• Giunsa nimo kini buhaton sa katapusan nagsalig sa kinsa nimo gusto isulti
• Dili nimo kinahanglan isulti sa tanan nga tanan - o bisan sa tanan
• Pagsugod pinaagi sa pagtino unsang mga bahin sa imong kinabuhi ang luwas makagawas
• Siguruha nga imong hunahunaon ang kinatibuk-ang lebel sa pagkamatugtanon sa imong tagsatagsa nga mga komunidad
• Hunahunaa kung unsa ka mahinangpon ang mamiminaw sa wala pa nimo isulti kanila
• Kung andam ka na magsugod sa pagpaambit
• Mahimong mapangita nimo nga mapuslanon ang pagsugod sa usa ka pagsalig sa usa ka tawo
• Hunahunaa kung unsang paagiha ang labi ka komportable
• Dili igsapayan ang pamaagi, hunahunaa ang oras ug lokasyon
• Pag-andam alang sa mga pangutana ug potensyal nga dili pagtuo
• Unsa ang isulti
• Tugoti ang uban nga tawo sa wanang ug oras aron maproseso ang kasayuran
• Giunsa ang pagpadayon
• Siguruha nga nahibal-an nila kung mahimo nila mabahin kini nga kasayuran
• Sulayi nga dili pagkuha bisan unsang negatibo nga mga reaksyon sa kaugalingon
• Kung gibati nimo nga ang imong kaluwasan ang pangutan-on, adunay ka mga kapilian
• Pagsandig sa imong gipili nga komunidad ug palibuton ang imong kaugalingon sa us aka sistema sa pagsuporta
• Mga butang nga hinumdoman
• Kini sa katapusan naa sa imong mga termino
• Kini usa ka nagpadayon, wala’y katapusan nga proseso

Kung nahibal-an nimo karon ang imong orientation, tingali gusto nimong mogawas.

Kung buhaton nimo, tingali naghunahuna ka kung giunsa - sama kanus-a buhaton kini, kinsay isulti, ug kung unsa ang isulti, aron lang hingalan ang pipila. Ayaw kabalaka, gisakupan ka namon!

Sa wala pa nimo ang pag-istoryahanay

Hinumdomi nga ang panaw sa matag usa lahi

Wala sayup nga oras aron mogawas.

Ang pila ka mga tawo mogawas sa usa ka batan-on nga edad, ang uban dili gyud. Ang pipila ka mga tawo nagsulti sa tanan nga ilang nahibal-an, ang uban nagpaambit ra niini sa usa ka pinili nga pipila.

Wala’y tama o sayup nga paagi aron mahimo kini, tungod kay kung giunsa ka mogawas magsalig sa imong kaugalingon nga mga kasinatian ug kahimtang.

Kung gusto nimong mogawas, adtoa kini!

Kadaghanan sa mga tawo nagpaabut sa uban nga tul-id gawas kung nagsulti sila nga lahi, nga tungod niana ang mga tawo manggawas. Ang paggawas mahimong usa ka makaluwas ug makapahinam nga kasinatian.

Daghang mga hinungdan nga tingali gusto nimong mogawas. Pananglitan:

• Naa ka sa usa ka relasyon ug gusto nimo ipaila ang mga tawo sa imong kauban.
• Nagpangita ka usa ka relasyon.
• Gusto nimo nga makakonektar sa mga tawo nga parehas nimo og sekswal nga orientasyon.
• Yano ra nimo gusto nga ipaambit ang balita.

Dili nimo kinahanglan ang usa ka partikular nga hinungdan aron makagawas - kung gusto nimo kini buhaton, kana igo na nga katarungan!

Kung dili nimo gusto o gibati nga ang pagbuhat niini mahimong hinungdan sa kadaot, 100% OK nga dili kini buhaton - dili ka kini gihimo nga 'peke'

Dili nimo kinahanglan nga "mogawas sa aparador" kung dili nimo gusto. Tinuod, dili nimo buhaton.

Ang mga moderno nga mga paghisgot bahin sa pagkahadlok ingon og nasentro sa paggawas.

Ang usa ka dili maayong epekto mao nga daghan sa aton ang gibati nga napugos sa paggawas. Ang pila sa aton nagbatyag man nga wala kita nagmatinud-anon tungod kay nagpakaaron-ingnon kita nga tul-id.

Wala’y bisan kinsa ang kinahanglan nga mobati nga napugos sa paggawas sa wala pa sila andam - o sa tanan.

Daghang mga hinungdan ang paglikay sa paggawas sa mga tawo. Mahimo nila mabati nga peligro kini tungod kay dili sila motoo nga sila pagadawaton. Mahimo usab nila mabati nga ingon kini sobra ka tensiyonado sa emosyon, o pribado. O, tingali dili nila gusto nga mogawas.

Dili hinungdan ang hinungdan, OK ra nga dili ka mogawas. Dili kini gihimo kanimo nga peke o bakakon.

Giunsa nimo kini buhaton sa katapusan nagsalig sa kinsa nimo gusto isulti

Tingali adunay ka us aka account sa social media ug nakahukom ka nga isulti sa imong mga sumusunod.

Tingali gisultihan nimo ang imong mga higala, apan dili ang mga miyembro sa imong pamilya. Tingali gisultihan nimo ang imong mga igsoon, apan dili ang imong ginikanan. Tingali gisulti nimo sa imong pamilya, apan dili sa imong mga kauban sa trabaho.

Maayo ka sa imong mga katungod sa pagpangutana bisan kinsa ang imong isulti nga ipadayon kini nga pribado. Kung gisirhan ka pa sa pipila ka mga tawo, sultihi ang imong mga minahal nga ayaw kini hisgutan sa bisan kinsa.

Dili nimo kinahanglan isulti sa tanan nga tanan - o bisan sa tanan

Sa tin-edyer pa ako, gihunahuna nako nga ang "paggawas" magkinahanglan og daghang mogawas nga salo-salo diin magtapok ako sa tanan nga akong kaila ug isulti kanila nga ako bisexual.

Dili kana ang nahinabo - ug salamat nga wala kini, tungod kay kana mahimo’g labing kadaghan.

Samtang mahimo nimong itapon ang imong kaugalingon sa usa ka mogawas nga salo-salo, o mogawas sa usa ka post sa Facebook, o tawagan ang tanan nga imong kaila sa parehas nga adlaw, kadaghanan sa mga tawo sa tinuud dili mogawas sa tanan sa parehas nga oras.

Mahimong pilion nimo nga magsugod sa imong mga higala ug pagkahuman isulti sa mga sakop sa imong pamilya, o bisan kinsa ang imong pilion.

Pagsugod pinaagi sa pagtino unsang mga bahin sa imong kinabuhi ang luwas makagawas

Kung bahin sa paggawas, tingali nabalaka ka bahin sa imong kahilwasan. Ikasubo, ang mga tawo gipili gihapon tungod sa ilang orientasyon.

Kung gibati nimo nga luwas ka ug madawat nga mogawas sa tanan, maayo kana!

Kung dili ka, tingali gusto nimong magsugod pinaagi sa paggawas kung asa kini luwas: kung taliwala kana sa mga miyembro sa imong pamilya, mga higala, komunidad sa relihiyon, komunidad sa eskuylahan, o mga kauban.

Siguruha nga imong hunahunaon ang kinatibuk-ang lebel sa pagkamatugtanon sa imong tagsatagsa nga mga komunidad

Aron mahibal-an kung unsa ka luwas ang paggawas sa usa ka piho nga lugar sa imong kinabuhi, kinahanglan nimo hunahunaon kung unsa ka mapailubon ang imong mga komunidad.

Mahimong mapuslanon nimo ang pagpangutana sa imong kaugalingon sa mga mosunud nga pangutana:

• Adunay ba mga palisiya nga kontra-diskriminasyon sa akong eskuylahan ug trabaho?
• Adunay ba mga balaod nga nagpanalipod kanako gikan sa diskriminasyon?
• Kung mao, sa unsang paagiha molihok kini nga mga balaod?
• Sa kinatibuk-an, adunay ba kinaiya sa pagkamatugtanon sa akong eskuylahan ug trabaho? Hinumdomi, tungod kay ilegal ang diskriminasyon dili kini gipasabut.
• Sa akong komunidad, unsa man ang pagtratar sa mga tawo sa dayag nga hilas nga mga tawo?

Hunahunaa kung unsa ka mahinangpon ang mamiminaw sa wala pa nimo isulti kanila

Dili nimo mahibal-an kung adunay usa nga modawat sa imong orientation.

Mahimo ka makahimo usa ka edukado nga pangagpas pinahiuyon sa kung unsa ang ilang reaksyon sa uban pang mga katawhang tawo. Mahimo’g apil niini ang mga tawo nga imong kaila, mga bantog nga tawo, o bisan mga tinumotumo nga karakter.

Ang usa ka kasagarang estratehiya mao ang pagpatungha sa katahum o oryentasyong sekswal sa pagpasa. Mahimong isulti nimo ang usa ka butang sama sa, "Nabati nako nga si Drew Barrymore bisexual," o "Nakadungog ka ba bahin sa bag-ong balaod sa kontra-diskriminasyon?" o “Si Ellen ug Portia mga cute kaayo!” (Oo, gigamit ko na ang tanan nga).

Mahimo nimong gamiton ang ilang reaksiyon aron masukod kung dawaton ka nila.

Siyempre, dili kini usa ka dili mabuang nga pamaagi - ang pila ka mga tawo mahimo nga mapailubon sa pila ka mga kataw-anan nga tawo apan dili sa uban.

Kung andam ka na magsugod sa pagpaambit

Mahimong mapangita nimo nga mapuslanon ang pagsugod sa usa ka pagsalig sa usa ka tawo

Mahimo kini usa ka hinigugma nga maloloy-on ug bukas ang hunahuna. Mahimo usab kini nga usa ka tawo nga dayag nga mahadlok ug naagi sa proseso sa paggawas.

Mahimo ka usab nga hangyoon sila nga tabangan ka nga isulti sa uban ug tanyagan ka nga suporta samtang mogawas ang proseso. Usahay, makatabang ra nga adunay usa ka mahigalaon nga nawong nga naa sa imong sulti sa uban.

Hunahunaa kung unsang paagiha ang labi ka komportable

Ang paggawas dili kinahanglan nga usa ka pormal nga panagsulti gawas kung kana ang gusto nimo nga buhaton. Mahimo ka nga mogawas pinaagi sa kaswal nga paghisgot sa imong kaparis, o pag-adto sa usa ka kalihokan sa LGBTQIA +, o susama nga butang.

Dili kinahanglan nga kini usa ka nawong-sa-nawong nga panagsulti gawas kung gusto nimo kini.

Ang mga tawag sa video o tingog mahimong makatabang tungod kay kanunay nimo mabitay ang telepono kung mosugod ang panagsulti. Ang pisikal nga gilay-on mahimo usab nga maghatag kanimo og lugar aron maproseso ang pag-istoryahanay nga mag-usa pagkahuman.

Daghang mga tawo ang gusto sa mga teksto ug email tungod kay wala sila mangayo og gilayon nga pagtubag. Kasagaran, ang mga tawo wala mahibal-an kung unsa ang isulti - bisan kung sila suporta kanimo - busa mahimo nga makatabang nga hatagan sila sa pipila ka mga oras nga makahatag usa ka tubag.

Ang mga gi-post sa social media mahimo’g mas gamay ang hinungdan sa pagkabalaka. Tungod kay ang usa ka kinatibuk-ang pagpagawas sa kahimtang wala gitumong sa bisan kinsa nga piho, wala’y obligasyon alang sa bisan kinsa nga piho nga tawo nga motubag.

Makatabang usab nga adunay mga tawo nga nahibal-an na nimo nga biyaan ang mga suporta nga komento, tungod kay gipakita niini sa ubang mga tawo kung unsa ang angay nga pagtubag.

Ang daotan sa social media mao nga kini publiko kaayo. Dili nimo kanunay masulti kung adunay nakakita sa imong gi-post o kung giunsa ang pagpaambit sa imong post.

Sa katapusan, labing maayo nga magpili bisan unsang pamaagi nga labi ka komportable.

Dili igsapayan ang pamaagi, hunahunaa ang oras ug lokasyon

Wala’y perpekto nga oras o lugar nga mogawas, apan hinungdanon nga hunahunaon kung unsang oras ug lugar ang komportable ug kombenyente alang kanimo.

Pananglitan:

• Tingali dili maayo nga ideya nga ibutang kini sa usa ka publiko nga lugar diin ang mga dumuloong mahimong makadungog kanimo, labi na kung gusto nimo ang privacy.
• Tingali gusto nimo nga kini mahitabo sa usa ka publiko nga lugar kung nahadlok ka nga ang imong paggawas mahimo’g mahimong bayolente sa pisikal.
• Mahimo usab nga labing maayo nga mopili usa ka lugar nga hilum - dili usa ka saba nga nightclub o restawran.
• Kung komportable ka nga hisgutan kini sa usa ka pribadong lugar sama sa imong balay, sulayi kana.
• Kung gusto nimo ang suporta, adunay usa o duha nga bukas nga hunahuna nga mga higala uban kanimo.
• Kung sa imong hunahuna mahimo’g daotan kini, likayi ang pagbuhat niini sa wala pa ka mogahin og daghang oras nga magkasama, sama sa panihapon sa Pasko o sa usa ka taas nga paglupad.
• Kung nagpadala ka usa ka text o email, labing maayo nga likayan ang pagbuhat niini samtang nagbakasyon o nagtrabaho.

Sa katapusan, maayo nga ideya nga magpili usa ka lugar ug oras nga mobati nga komportable ug luwas.

Pag-andam alang sa mga pangutana ug potensyal nga dili pagtuo

Ang mga tawo tingali adunay daghang mga pangutana sa imong paggawas kanila. Ang pila sa kasagarang mga pangutana mao ang:

• Hangtod kanus-a nimo nahibal-an?
• Unsaon nako pagsuporta kanimo?
• Adunay ka ba nakauyab?
• Giunsa nimo nahibal-an
• Sigurado ka

Dili nimo kinahanglan tubagon kini nga mga pangutana - bisan ang mga maayo nga gilaraw - gawas kung gusto nimo.

Intawon, ang pila ka mga tawo mahimo nga dili motoo kanimo. Ang pila ka mga tawo nagtuo nga ang pagkababaye usa ka kapilian, ug ang pila ka mga tawo nagtuo nga wala’y pagka-bisexualidad, pansexual, ug asexual.

Ang pila ka mga tawo mahimo nga moingon nga dili ka mahimong maantigo tungod kay nakauyab ka sa mga tawo nga "sukwahi" nga gender. Mahimo nila nga paningkamutan nga makumbinser ka nga dili ka matawhay.

Hinumdomi nga ang imong pagkatawo balido, bisan unsa man ang isulti sa uban.

Wala’y nakahibalo sa imong pagkatawo labi pa sa kaila sa imong kaugalingon - bisan ang imong ginikanan o kaparis - ug wala’y lain ang makahubas niini.

Mahimo nimo nga itakda ang usa ka lig-on nga utlanan ug isulti nga sigurado ka sa imong orientation ug gusto nimo ang suporta, dili pagduha-duha.

Unsa ang isulti

Kung dili ka sigurado kung unsa gyud ang isulti o kung giunsa kini hugpong sa mga pulong, aniay pipila ka mga pananglitan:

• "Pagkahuman nga gihunahuna kini pag-ayo, naamgohan nako nga bayot ako. Kini nagpasabut nga ako nadani sa mga lalaki. "
• "Tungod kay hinungdanon ka sa akon, gusto ko ipahibalo kanimo nga ako bisexual. Gipasalamatan ko ang imong suporta. "
• "Nahibal-an nako nga tinuud ako nga pansexual, nga nagpasabut nga nadani ako sa mga tawo sa bisan unsang gender."

Tugoti ang uban nga tawo sa wanang ug oras aron maproseso ang kasayuran

Bisan ang mga tawo nga adunay maayong katuyoan ug bukas ang hunahuna mahimong manginahanglan panahon sa pagproseso sa kasayuran. Kasagaran, ang mga tawo gusto nga mosulti usa ka butang nga suporta apan wala mahibal-an kung unsaon pagtubag.

Ang usa ka dili pagtubag dili kinahanglan dili maayo nga tubag. Ang dili komportable nga kahilom mahimo nga dili maayo, bisan pa.

Pagkahuman sa pipila ka mga adlaw, mahimo nga usa ka maayong ideya nga padalhan sila og usa ka teksto subay sa mga linya nga, “Kumusta ka, nahunahuna ba nimo ang gisulti ko kanimo sa miaging adlaw?”

Kung dili sila sigurado kung unsa ang isulti, isulti kanila. Isulti ang sama sa, "Ginaapresyar ko gyud kini kung mahimo nimo ako isulti nga gihigugma / gisuportahan / gidawat mo ako" o "Kung dili ka sigurado kung unsa ang isulti, OK ra kana - apan gusto ko nga isulti nimo nga nakasabut ka ug dawata ko."

Giunsa ang pagpadayon

Siguruha nga nahibal-an nila kung mahimo nila mabahin kini nga kasayuran

Kung mogawas ka sa mga tawo sa hinayhinay imbis nga sultihan tanan sa usa ka higayon, hinungdan nga ipahibalo sa mga tawo nga imong nahibal-an.

Mahimo nimo isulti sama sa:

• "Wala pa nako masulti sa akong ginikanan. Gusto ko kini kung wala nimo sila gisulti hangtod nga nakahigayon ako nga makigsulti kanila. "
• "Palihug ayaw pagsulti sa bisan kinsa pa sa kini nga punto - hinungdanon nga makigsulti ako sa kanila sa akong kaugalingon nga lakang."
• "Dili ako andam nga isulti sa bisan kinsa pa sa niining puntoha, busa palihug itago kini nga pribado."

Mahimo nimong isugyot ang mga kapanguhaan alang kanila aron mahibal-an ang bahin sa kung giunsa ka mosuporta. Mahimo nga usa ka maayong ideya nga ipadala kanila ang usa ka link sa usa ka artikulo bahin sa pagsuporta sa mga LGBTQIA + nga mga tawo.

Sulayi nga dili pagkuha bisan unsang negatibo nga mga reaksyon sa kaugalingon

Lisud nga dili pagkuha personal nga mga negatibo nga reaksyon - apan hinumdumi nga ang ilang tubag usa ka pagsalamin sa sila, dili ikaw.

Sama sa giingon sa panultihon, "Ang imong kantidad dili maminusan pinasukad sa kawala’y mahimo sa usa ka tawo nga makita ang imong kantidad."

Kung gibati nimo nga ang imong kaluwasan ang pangutan-on, adunay ka mga kapilian

Kung gipapahawa ka gikan sa imong balay o kung gihulga ka sa mga tawo nga imong gipuy-an, paningkamuti nga makapangita usa ka puy-anan sa LGBTQIA + sa inyong lugar, o paghikay nga magpabilin sa usa ka nagpaluyo nga higala sa makadiyot.

Kung ikaw usa ka batan-on nga nanginahanglan tabang, kontaka ang The Trevor Project sa 866-488-7386. Naghatag sila tabang ug suporta alang sa mga tawo nga naa sa krisis o gibati nga maghikog, o alang sa mga tawo nga nanginahanglan og tawo nga makigsulti ug makapahungaw.

Kung gipili ka sa trabahoan, pakigsulti sa imong departamento sa HR. Kung ang pag-diskriminasyon sa imong agalon batok kanimo, ug nakabase ka sa Estados Unidos, mahimo ka magsumite og sumbong sa Equal Employment Opportunity Commission (EEOC).

Pagsandig sa imong gipili nga komunidad ug palibuton ang imong kaugalingon sa us aka sistema sa pagsuporta

Maayo nga ideya nga palibutan ang imong kaugalingon sa mga higala nga nagpaluyo niining orasa, labi na kung gibati nimo nga namiligro ka. Sulayi nga mahibal-an kung ang imong eskuylahan o lokal nga LGBTQIA + nga grupo nagtanyag mga grupo sa pagsuporta o pagtambag.

Mga butang nga hinumdoman

Kini sa katapusan naa sa imong mga termino

Ang paggawas bahin sa ikaw ug imong pagkatawo. Kinahanglan kini buhaton sa imong mga termino.

Nakahukom ka kung gusto nimo isulti sa mga tawo, kanus-a o kinsay imong isulti, unsang label ang imong gipili (o dili pilion), ug kung giunsa ka mogawas.

Sa katapusan, mapili nimo kung unsa ang makalipay ug komportable kanimo.

Kini usa ka nagpadayon, wala’y katapusan nga proseso

Intawon, nagpuyo kita sa usa ka kalibutan diin giisip nimo nga tul-id gawas kung gipakita, busa mahimo nimo nga tadlungon ang mga tawo sa kanunay.

Ang paggawas dili gyud us aka us aka butang, bisan kung literal nga gisulti nimo sa tanan nga imong kaila sa dungan.

Tingali kinahanglan ka nga mogawas nga balik-balik sa mga bag-ong tawo nga imong mahimamat, sama sa mga bag-ong silingan, kauban sa trabaho, ug mga higala-kana, kung gusto nimo.

Si Sian Ferguson usa ka freelance magsusulat ug editor nga nakabase sa Cape Town, South Africa. Ang iyang sinulat naglangkob sa mga isyu nga adunay kalabotan sa hustisya sosyal, cannabis, ug kahimsog. Mahimo nimo siya maabut Twitter.