Giunsa ang Hinungdan sa Asukal sa Mga lungag ug Guba ang Imong Ngipon

Kontento

• Ang Imong Buang Usa ka Gubat sa Gubat
• Nagdani ang Asukal nga Dili Maayo nga Bakterya ug Gipamub-an ang ph sa Imong Bulong
• Mga Naadik sa Pagdiyeta nga Naghatag Hinabo sa Ngipon
• Nakonsumo sa Mga High-Sugar Snacks
• Pag-inom sa Sugary ug Acidic Beverages
• Paghigop sa Sugary Beverages
• Pagkaon sa sticky Foods
• Mga Tip aron Makig-away sa Pagkadaot sa Ngipon
• Tan-awa Kung Unsa ang Imong Nikaon ug Giinom
• Pagputol sa Asukal
• Pagbansay sa Maayong Oral Hygiene
• Ang Linya sa Ubos

Kasagaran nga nahibal-an nga ang asukal dili maayo sa imong ngipon, apan dili kini kanunay.

Sa tinuud, sa una nga namatikdan sa karaang pilosopo nga Griyego nga si Aristotle nga ang matam-is nga mga pagkaon sama sa humok nga mga igos hinungdan sa pagkadunot sa ngipon, wala’y mitoo kaniya.

Apan sa pag-uswag sa syensya, usa ka butang ang sigurado - ang asukal mao ang hinungdan sa pagkadunot sa ngipon.

Giingon, ang asukal sa kaugalingon dili ang hinungdan. Hinuon, ang kutay sa mga panghitabo nga pagkahuman mabasol.

Kini nga artikulo usa ka detalyado nga pagtan-aw kung giunsa makaapekto ang asukal sa imong ngipon ug kung giunsa nimo malikayan ang pagkadunot sa ngipon.

Ang Imong Buang Usa ka Gubat sa Gubat

Daghang lainlaing mga lahi sa bakterya ang nagpuyo sa imong baba. Ang uban mapuslanon sa kahimsog sa ngipon, apan ang uban makadaot.

Pananglitan, gipakita sa mga pagtuon nga ang usa ka piniling grupo sa mga makadaot nga bakterya ang naghimo acid sa imong baba sa matag higayon nga makasugat sila ug mahilis ang asukal ().

Gikuha niini nga mga acid ang mga mineral gikan sa ngipon nga enamel, nga mao ang sinawon, mapanalipdan, gawas nga sapaw sa imong ngipon. Kini nga proseso gitawag nga demineralization.

Ang maayong balita mao nga ang imong laway makatabang aron kanunay mabalik ang kini nga kadaot sa usa ka natural nga proseso nga gitawag nga remineralization.

Ang mga mineral sa imong laway, sama sa calcium ug phosphate, dugang sa fluoride gikan sa toothpaste ug tubig, nakatabang sa pag-ayo sa enamel pinaagi sa pag-ilis sa mga mineral nga nawala sa usa ka “atake sa acid.” Nakatabang kini pagpalig-on sa imong ngipon.

Bisan pa, ang balikbalik nga siklo sa pag-atake sa acid hinungdan sa pagkawala sa mineral sa enamel. Paglabay sa panahon, kini nagpaluya ug naguba ang enamel, nga naghimo usa ka lungag.

Sa yano nga pagkasulti, ang usa ka lungag usa ka lungag sa ngipon nga hinungdan sa pagkadunot sa ngipon. Kini ang sangputanan sa makadaot nga bakterya nga naghilis sa asukal sa mga pagkaon ug naghimo mga acid.

Kung dili matambalan, ang lungag mahimong mokatap sa labing lawom nga mga sapaw sa ngipon, nga mahimong hinungdan sa kasakit ug posibleng pagkawala sa ngipon.

Ang mga timaan sa pagkadunot sa ngipon nag-uban sa usa ka sakit sa ngipon, kasakit sa pag-chewing ug pagkasensitibo sa matam-is, mainit o bugnaw nga pagkaon ug ilimnon.

Ang imong baba usa ka kanunay nga natad sa panggubatan sa demineralization ug remineralization. Bisan pa, adunay mga lungag sa diha nga ang mga bakterya sa imong baba naghilis sa asukal ug naghimo acid, nga makapahuyang sa enamel sa ngipon.

Nagdani ang Asukal nga Dili Maayo nga Bakterya ug Gipamub-an ang ph sa Imong Bulong

Ang asukal sama sa usa ka magnet alang sa dili maayo nga bakterya.

Ang duha nga makadaot nga bakterya nga makit-an sa baba Streptococcus mutans ug Streptococcus sorbrinus.

Parehas sila nga nagkaon sa asukal nga imong gikaon ug naghimo og plake sa ngipon, nga usa ka madikit, wala’y kolor nga pelikula nga maporma sa nawong sa ngipon ().

Kung ang plake dili mahugasan sa laway o pagsipilyo, ang palibot sa baba mahimong labi ka acidic ug ang mga lungag mahimong magsugod sa pagporma.

Gisukod sa sukod sa pH kung giunsa acidic o sukaranan ang usa ka solusyon, nga ang 7 wala’y kinataliwad-an.

Kung ang pH sa plaka nahulog ubos sa normal, o mas mubu sa 5.5, nagsugod ang pagkatunaw sa pagkatunaw sa mga mineral ug gubaon ang enamel sa ngipon (,).

Sa proseso, mga gagmay nga lungag o erosion ang maporma. Paglabay sa panahon, modako sila, hangtod nga makita ang usa ka dako nga lungag o lungag.

Ang pagdani sa asukal makadaot nga bakterya nga makaguba sa enamel sa ngipon, nga mahimong hinungdan sa usa ka lungag sa apektadong ngipon.

Mga Naadik sa Pagdiyeta nga Naghatag Hinabo sa Ngipon

Sa bag-ohay nga mga tuig, nakit-an sa mga tigdukiduki nga ang piho nga mga batasan sa pagkaon hinungdan kung bahin sa pagporma sa mga lungag.

Nakonsumo sa Mga High-Sugar Snacks

Paghunahuna sa wala pa maabut ang kan-on nga tam-is nga snack. Daghang mga pagtuon ang nakit-an nga ang kanunay nga konsumo sa mga tam-is ug matam-is nga ilimnon mosangput sa mga lungag (,,).

Ang kanunay nga pag-snack sa mga pagkaon nga daghang asukal nagdugang sa oras nga nabutang ang imong ngipon sa matunaw nga mga epekto sa lainlaing mga asido, hinungdan sa pagkadunot sa ngipon.

Usa ka bag-o nga pagtuon sa mga bata sa eskuylahan nakit-an nga ang mga nag-snack sa cookies ug potato chips labi nga upat ka beses nga lagmit nga adunay mga lungag kaysa mga bata nga wala (7).

Pag-inom sa Sugary ug Acidic Beverages

Ang labing sagad nga gigikanan sa likido nga asukal mao ang asukal nga softdrinks, mga ilimnon sa isport, inum nga enerhiya ug mga duga.

Gawas sa asukal, ang kini nga mga ilimnon adunay daghang mga asido nga mahimong hinungdan sa pagkadunot sa ngipon.

Sa usa ka dako nga pagtuon sa Pinlandia, ang pag-inom sa 1-2 nga mga tam-is nga tam-is nga asukal sa usa ka adlaw naangot sa 31% nga mas taas nga peligro sa mga lungag ().

Ingon usab, usa ka pagtuon sa Australia sa mga bata nga nag-edad 5-16 nakit-an nga ang gidaghanon sa mga tam-is nga tam-is nga asukal nga nonsumo nga direktang naangot sa gidaghanon sa mga lungag nga nakit-an ().

Unsa pa, usa ka pagtuon nga naglambigit sa kapin sa 20,000 nga mga hamtong ang nagpakita nga usa ra ka panagsang pag-inom sa asukal nga miresulta sa 44% nga pagtaas sa peligro nga mawala ang 1-5 nga ngipon, kumpara sa mga wala nakainom bisan unsang inumon nga ilimnon ().

Kini nagpasabut nga ang pag-inum sa usa ka asukal nga ilimnon labi pa kaduha adlaw-adlaw hapit triple ang imong peligro nga mawad-an labaw pa sa unom nga ngipon.

Maayo na lang, usa ka pagtuon ang nakit-an nga ang pagpaminus sa imong pag-inom sa asukal nga dili moubos sa 10% sa adlaw-adlaw nga kaloriya nagpaminus sa imong peligro nga madunot ang ngipon ().

Paghigop sa Sugary Beverages

Kung kanunay nimo gihigop ang mga ilimnon nga matam-is sa tibuuk nga adlaw, panahon na nga hunahunaon pag-usab ang kana nga naandan.

Gipakita ang panukiduki nga ang paagi sa pag-inom sa imong mga ilimnon makaapekto sa imong peligro nga adunay mga lungag.

Gipakita sa usa ka pagtuon nga ang paghawid sa mga ilimnon nga gipatam-is sa asukal sa imong baba sa dugay nga oras o kanunay nga paghigop niini nagdugang sa peligro sa mga lungag ().

Ang hinungdan mao ang bahin tungod kay gibutyag niini ang imong ngipon sa asukal sa mas dugay nga oras, nga naghatag higayon nga makadaot sa makadaot nga bakterya nga mahimo’g kadaot.

Pagkaon sa sticky Foods

Ang mga "sticky food" mao ang naghatag pangdugay nga mga gigikanan sa asukal, mga gahi nga kendi, ginhawa nga ginhawa ug mga lollipop. Nalambigit usab kini sa pagkadunot sa ngipon.

Tungod kay nahabilin nimo kini nga mga pagkaon sa imong baba nga labi ka taas, ang ilang mga asukal anam-anam nga gibuhian. Naghatag kini sa makadaot nga bakterya sa imong baba daghang oras aron mahilis ang asukal ug makahimo daghang acid.

Ang sangputanan sangputanan mao ang taas nga panahon sa demineralization ug gipamub-an nga panahon sa remineralization ().

Bisan ang giproseso, ang mga starchy nga pagkaon sama sa potato chips, tortilla chips ug mga flavored crackers mahimong magdugay sa imong baba ug hinungdan sa mga lungag (,).

Ang piho nga mga batasan nga naangot sa pagkadunot sa ngipon, lakip ang pag-snack sa mga pagkaon nga adunay daghang asukal, pag-inom og asukal o mga acidic nga ilimnon, paghigop sa matam-is nga ilimnon ug pagkaon sa mga malagkit nga pagkaon.

Mga Tip aron Makig-away sa Pagkadaot sa Ngipon

Nakita sa panukiduki nga ang uban pang mga hinungdan mahimong makapadali o makapahinay sa pag-uswag sa mga lungag, ingon man. Kauban niini ang laway, batasan sa pagkaon, pagkaladlad sa fluoride, hygiene sa oral ug sa kinatibuk-ang pagdiyeta (,).

Sa ubus ang pipila ka mga paagi aron malabanan ang pagkadunot.

Tan-awa Kung Unsa ang Imong Nikaon ug Giinom

Siguruha nga mokaon usa ka balanse nga pagdiyeta nga buhato sa tibuuk nga mga lugas, lab-as nga prutas, utanon ug mga produkto nga gatas.

Kung mokaon ka og mga pagkaon nga adunay asukal ug gipatam-is o asido nga mga ilimnon, ipauban kini sa imong pagkaon, imbis sa taliwala nila.

Ingon usab, ikonsiderar ang paggamit sa usa ka uhot kung nag-inom og asukal ug mga acidic nga ilimnon. Hatagan niini ang imong ngipon nga dili kaayo mahayag ang asukal ug asido sa mga ilimnon.

Dugang pa, pagdugang hilaw nga prutas o utanon sa imong pagkaon aron madugangan ang agay sa laway sa imong baba.

Sa katapusan, ayaw tugoti nga matulog ang mga masuso nga adunay mga botelya nga adunay sulud nga mga likido, duga sa prutas o gatas nga pormula.

Pagputol sa Asukal

Ang mga maabtik kag malagkit nga pagkaon dapat kaunon lang panalagsa.

Kung nagpatuyang ka sa matam-is nga pagtambal, pag-inom ug tubig - labi nga pag-gripo ang tubig nga adunay sulud nga fluoride - aron matabangan nga mahugasan ang imong baba ug matunaw ang asukal nga mitapot sa nawong sa ngipon.

Labut pa, pag-inum ra sa mga softdrinks sa kasarangan, kung tanan.

Kung imnon nimo sila, ayaw hinayhinay paghigda sa dugay nga panahon. Gibutyag niini ang imong ngipon sa pag-atake sa asukal ug asido nga mas dugay.

Hinuon, pag-inom og tubig. Wala kini sulud nga asido, asukal o kaloriya.

Pagbansay sa Maayong Oral Hygiene

Dili katingad-an, adunay usab hygiene sa oral.

Ang pagsipilyo labing menos duha ka beses matag adlaw usa ka hinungdanon nga lakang aron mapugngan ang mga lungag ug pagkadunot sa ngipon.

Girekomenda nga magsipilyo pagkahuman sa matag kan-anan bisan kanus-a mahimo ug pagkahuman sa wala pa ka matulog.

Mahimo nimo nga mapauswag ang maayong kalinisan sa baba pinaagi sa paggamit sa usa ka toothpaste nga adunay sulud nga fluoride, nga makatabang sa pagpanalipod sa imong ngipon.

Ingon kadugangan, ang nakapadasig sa agay sa laway makatabang nga maligo ang ngipon sa mga mapuslanon nga mineral.

Ang pag-chew nga wala’y asukal nga gum mahimo usab nga makalikay sa pag-ayo sa plake pinaagi sa pagpadasig sa paghimo og laway ug remineralization.

Sa katapusan, wala’y pagsiguro nga himsog ang imong ngipon ug gums sama sa pagbisita sa imong dentista matag unom ka bulan.

Gawas sa pagtan-aw sa imong pag-inom sa asukal, pagsulay nga mokaon usa ka himsog, balanse nga pagdiyeta, ampingi pag-ayo ang imong ngipon ug bisitaha kanunay ang imong dentista aron malikayan ang pagkadunot sa ngipon.

Ang Linya sa Ubos

Bisan kanus-a ka mokaon o moinom bisan unsang matam-is, ang mga bakterya sa sulod sa imong baba molihok aron mabungkag kini.

Bisan pa, naghimo kini acid sa proseso. Giguba sa acid ang ngipon nga ngipon, nga nagresulta sa pagkadunot sa ngipon sa paglabay sa panahon.

Aron mabatokan kini, ipadayon ang pag-inom sa mga pagkaon ug ilimnon nga adunay taas nga asukal sa labing gamay - labi na taliwala sa kan-anan ug kan-anan sa wala pa matulog.

Ang pag-amping sa imong ngipon ug pagbansay sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi mao ang labing kaayo nga paagi aron makadaog sa gubat batok sa pagkadunot.