Unsa ka Dugay ang Imong Panahon?

Kontento

• Paghinuktok
• Hangtud kanus-a molungtad ang usa ka bug-os nga siklo sa pagregla?
• Ang follicular phase
• Obulasyon
• Ang hugna sa luteal
• Pagkahasol
• Giunsa mahibal-an kung ang imong panahon dili regular
• Unsa ang makaapekto kung unsa ka dugay ang imong pagdugay?
• Giunsa makontrol ang imong panahon
• Kanus-a makita ang imong doktor
• Pagdala

Paghinuktok

Kasagaran molihok ang pagregla sa matag bulan nga siklo. Kini ang proseso nga giagi sa lawas sa usa ka babaye samtang nag-andam alang sa posible nga pagmabdos. Panahon sa kini nga proseso, usa ka itlog ang ipagawas gikan sa mga ovary. Kung ang kana nga itlog dili maabunohan, ang sapaw sa uterus ibubo pinaagi sa puki sa panahon sa pagregla sa usa ka babaye.

Ang imong panahon, nga nailhan usab nga regla, kasagaran molungtad bisan diin gikan sa duha hangtod walo ka adlaw.

Daghang mga babaye ang nakasinati mga simtomas sa ilang panahon. Ang piho nga mga simtomas sama sa pag-cramping o pagbag-o sa buot mahimo’g magsugod sa wala pa ang tinuud nga yugto. Kanunay kini gitawag nga premenstrual syndrome, o PMS. Kadaghanan sa mga sintomas sa pagregla sa mga babaye nahuman pagkahuman sa yugto.

Hangtud kanus-a molungtad ang usa ka bug-os nga siklo sa pagregla?

Ang bug-os nga siklo sa pagregla giihap gikan sa unang adlaw sa usa ka yugto hangtod sa unang adlaw sa sunod. Kasagaran molungtad kini tali sa 21 ug 35 ka adlaw. Adunay lainlaing mga hugna sa sulud sa siklo sa pagregla. Kauban niini:

Ang follicular phase

Ang follicular phase magsugod sa una nga adlaw sa pagregla ug matapos sa pagsugod sa obulasyon. Sa kini nga yugto, ang mga obaryo naghimo og mga follicle, nga pagkahuman itlog sa mga itlog. Kini nakapadasig sa pagkagkapot sa sapin sa uterus. Adunay pagdugang sa estrogen sa kini nga orasa.

Obulasyon

Ang hamtong nga itlog ipagawas sa fallopian tube ug pagkahuman sa matris. Kasagaran kini mahitabo mga duha ka semana sa siklo sa babaye, o bahin sa tungatunga.

Ang hugna sa luteal

Gipadayon sa lawas ang pagpangandam niini alang sa pagmabdos. Kauban niini ang pagdugang sa progesterone ug gamay nga estrogen. Kung ang usa ka natambok nga itlog dili itisok sa matris, kini nga hugna matapos ug magsugod ang regla. Sa usa ka siklo nga 28 ka adlaw, kini nga hugna matapos sa adlaw 22.

Pagkahasol

Sa kini nga yugto, ang gibag-on nga sapaw sa matris nga giula sa panahon sa usa ka babaye.

Giunsa mahibal-an kung ang imong panahon dili regular

Daghang mga babaye ang makasinati sa dili regular nga mga yugto sa pipila ka mga punto sa ilang kinabuhi. Ilabi na nga kasagaran alang sa mga batan-ong babaye nga makasinati sa dili kaayo regular nga mga panahon - lakip na ang mga tag-as nga panahon - sa ilang una nga mga tuig nga pagregla. Ang ilang mga panahon kanunay mubu ug magpadayon sa taliwala sa usa ug tulo ka tuig pagkahuman magsugod ang regla.

Ang dili regular nga mga yugto naglangkob sa mga yugto nga labi gaan, bug-at, moabut nga dili matag-an, o magdugay o mas mubo kaysa sa kasagaran. Pinauyon sa Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development, gibanabana nga sa taliwala sa 14 hangtod 25 porsyento nga mga babaye ang adunay kung unsa ang giklasipikar nga "dili regular" nga mga siklo.

Giingon na, kung ang imong mga panahon dili moubos sa 21 ka adlaw ang gilay-on o labaw pa sa 35 ka adlaw ang gilay-on, mahimong adunay usa ka hinungdan nga hinungdan nga naghimo kanimo nga labi ka dili regular. Kung kini ang hinungdan, paghimo usa ka pakigsabot sa imong doktor.

Unsa ang makaapekto kung unsa ka dugay ang imong pagdugay?

Adunay usa ka ihap sa lainlaing mga hinungdan nga makaapekto sa imong siklo. Sama sa imong pagkatigulang, pananglitan, magaan magaan ang imong panahon ug mahimong labi ka regular.

Ang paggamit sa usa ka bag-ong kontraseptibo, lakip ang mga tabletas sa pagpugong sa pagpanganak, mga singsing sa vaginal, ug mga IUD, mahimong makapahimo kanimo nga dili regular sa una. Daghang mga pamaagi sa pagpugong sa pagpanganak mahimong hinungdan sa dugay, mga simtomas nga yugto sa una usa hangtod tulo ka bulan pagkahuman nimo kini gisugdan, apan kini bisan sa paglabay sa panahon.

Ang uban pang mga hinungdan nga makahimo kanimo dili regular, o hinungdan sa mga pagbag-o sa imong siklo sa pagregla, lakip ang:

• grabe nga gibug-aton sa gibug-aton
• sobra nga pag-ehersisyo
• impeksyon sa mga organo sa pagsanay, sama sa pelvic inflammatory disease (PID)
• kondisyon sama sa polycystic ovarian syndrome (PCOS)
• dugang nga kapit-os
• mga pagbag-o sa dyeta

Giunsa makontrol ang imong panahon

Daghang mga babaye ang gusto nga makontrol ang ilang siklo sa pagregla. Mahimo usab kini girekomenda sa mga doktor alang sa mga babaye nga ang mga panahon kanunay nga dili regular.

Ang pag-regulate sa siklo sa pagregla nagtutok sa mga estratehiya ug pagtambal aron maseguro nga ang panahon sa usa ka babaye moabut sa sulud nga gitakda nga oras ug molungtad sa us aka time frame taliwala sa "normal" duha hangtod walo ka adlaw.

Ang labing kasagarang paagi aron mapugngan ang imong siklo sa pagregla pinaagi sa mga pildoras sa pagpugong sa pagpanganak, o uban pang susama nga mga kontraseptibo sa hormonal sama sa patch o sa NuvaRing. Ang pila sa mga pamaagi sa pagpugong niini makapukaw sa panahon sa usa ka babaye kausa sa usa ka bulan, samtang ang uban mahimo ra nga hatagan usa ka panahon matag tulo o unom ka bulan.

Ang uban pang mga pamaagi sa pagpugong sa siklo sa pagregla mahimong maglakip sa pagtambal alang sa mga sakit sa pagkaon nga hinungdan sa grabe nga pagkawala sa timbang, o pagbag-o sa diyeta ug estilo sa kinabuhi. Kung nakaya nimo ang pagpaminus sa tensiyon, mahimo usab kana nga makaminusan ang dili regular sa imong panahon.

Kanus-a makita ang imong doktor

Samtang ang matag babaye adunay gamay nga pagkalainlain ug ang iyang "normal" mahimong talagsaon, adunay mga simtomas nga gipakita nga maayo nga ideya nga makigsulti sa imong healthcare provider. Kauban niini nga mga simtomas:

• Nahimong dili regular ang imong panahon pagkahuman nga kini makanunayon ug matag-an sa dugay na nga panahon.
• Ang imong mga panahon kalit nga mihunong sa 90 nga mga adlaw o labaw pa ug dili ka mabdos.
• Sa imong hunahuna mahimo ka nga mabdos.
• Ang imong gidugayon molungtad labi pa sa walo ka adlaw.
• Labi ka labi ka daghang dugo kaysa sa naandan.
• Nagbabad ka sa labi sa usa ka tampon o pad matag duha ka oras.
• Kalit ka nagsugod sa pag-ila.
• Nakapalambo ka grabe nga kasakit sa imong panahon.
• Ang imong mga yugto labaw sa 35 adlaw ang gilay-on, o mas mubu sa 21 adlaw ang gilay-on.

Kung kalit ka nga adunay hilanat ug nakasinati og mga simtomas nga sama sa trangkaso pagkahuman sa paggamit og mga tampon, pangayo dayon og pagtambal. Ang kini nga mga simtomas mahimong magpakita usa ka peligro nga komplikasyon nga gitawag og makahilo nga shock syndrome.

Pagdala

Kung nangutana kung unsa ka dugay ang imong panahon, dali alang sa mga babaye ang gusto sa usa ka tino nga tubag. Ang matag babaye lahi, bisan pa, ug adunay siya kaugalingon nga naandan. Ang pagsubay sa imong talagsaon nga siklo matag bulan makatabang kanimo nga makit-an ang mga uso ug sumbanan, busa mamatikdan nimo ang bisan unsang mga pagbag-o sa higayon nga kini mahinabo.

Kung nakasinati ka bisan unsang kalit nga pagbag-o sa imong panahon nga wala ka nagtuo nga adunay kalabutan sa stress, labi na kauban ang ubang mga bag-ong simtomas, kanunay ka makigsabot sa imong gynecologist aron mag-double check.