Unsa ka Ulahi ang Panahon? Dugang pa, Ngano nga Kini Naulahi

Kontento

• 1. Nasamok ka
• 2. Nawad-an ka o nakakuha og gibug-aton
• 3. Nakataas nimo ang imong kusog sa pag-ehersisyo
• 4. Adunay ka PCOS
• 5. Gigamit nimo ang pagpugong sa hormonal nga pagpanganak
• 6. Naa ka sa perimenopause
• 7. Naa ka sa sayo nga menopos
• 8. Adunay ka kahimtang sa thyroid
• 9. Adunay ka talamayon nga kahimtang
• 10. Mahimong mabdos ka
• Sa ubos nga linya

Kung wala ka nahibal-an nga kondisyon nga naka-apekto sa imong siklo sa pagregla, ang imong panahon kinahanglan magsugod sa sulud sa 30 ka adlaw gikan sa pagsugod sa imong katapusang yugto.

Ang usa ka yugto opisyal nga giisip nga ulahi kung kini sobra sa 30 adlaw gikan sa pagsugod sa imong katapusang yugto. Pagkahuman sa unom ka semana nga wala magkadugo, mahimo nimong hunahunaon ang imong ulahi nga yugto nga wala’y panahon.

Daghang mga butang ang mahimong maglangan sa imong panahon, gikan sa panguna nga mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi hangtod sa kanunay nga kondisyon sa kahimsog. Ania ang usa ka pagtan-aw sa 10 potensyal nga sad-an.

1. Nasamok ka

Ang sistema sa pagtubag sa stress sa imong lawas nakagamot sa usa ka bahin sa imong utok nga gitawag nga hypothalamus. Samtang mahimo ka nga dili na nagdagan gikan sa mga manunukob, ang imong lawas gikutuban gihapon sa reaksiyon nga ingon ikaw.

Kung ang pagtaas sa lebel sa imong stress, gisultihan sa imong utok ang imong endocrine system nga bahaan ang imong lawas sa mga hormone nga magbag-o sa imong mode nga away-o-flight. Gipugngan sa kini nga mga hormone ang mga gimbuhaton nga dili hinungdanon aron makalingkawas sa hapit na nga hulga, lakip na ang imong sistema sa pagsanay.

Kung naa ka sa daghang tensiyon, ang imong lawas mahimo nga magpabilin sa away-o-flight mode, nga mahimo’g temporaryo nga mohunong sa pag-ovulate. Kini nga kakulang sa obulasyon, sa baylo, makapalangan sa imong pag-undang.

2. Nawad-an ka o nakakuha og gibug-aton

Ang grabe nga pagbag-o sa gibug-aton sa lawas mahimo nga mag-iskedyul sa oras sa imong panahon. Ang grabeng pagdugang o pagminus sa tambok sa lawas, pananglitan, mahimong mosangput sa usa ka kawalang timbang sa hormonal nga hinungdan sa imong pag-ulahi nga pagkahuman o paghunong sa hingpit.

Dugang pa, ang grabe nga pagdili sa kaloriya nakaapekto sa bahin sa imong utok nga "nakigsulti" sa imong endocrine system, nga naghatag mga panudlo alang sa paghimo sa mga reproductive hormone. Kung ang kini nga agianan sa komunikasyon nabalda, ang mga hormone mahimo’g makagawas sa kusog.

3. Nakataas nimo ang imong kusog sa pag-ehersisyo

Ang usa ka mabug-at nga regimen sa pag-ehersisyo mahimo usab nga hinungdan sa mga wala’y oras. Kasagaran kini sa mga nagbansay daghang oras sa usa ka adlaw. Nahitabo kini tungod kay, tinuyo man o dili, masunog ka nga labi ka daghang kaloriya kaysa sa imong gikuha.

Kung gisunog nimo ang daghang kaloriya, ang imong lawas walay igong kusog aron mapadayon ang tanan nga mga sistema niini nga nagdagan. Mahimo kini mosangput sa usa ka pagkadili timbang sa hormonal nga ihulog sa imong siklo sa pagregla, nga mosangput sa wala o katapusan nga yugto.

Kasagaran mobalik sa normal ang mga panahon sa dayon nga pagminusan nimo ang kusog sa pagbansay o pagdugang sa imong pag-inom sa kaloriya.

4. Adunay ka PCOS

Ang Polycystic ovary syndrome (PCOS) usa ka hugpong sa mga simtomas nga gipahinabo sa dili timbang nga mga reproductive hormone. Ang mga tawo nga adunay PCOS dili kanunay mag-ovulate. Ingon usa ka sangputanan, ang imong mga panahon mahimo nga labi gaan kaysa sa naandan, moabut sa dili magkauyon nga mga oras, o mawala sa hingpit.

Ang uban pang mga simtomas sa PCOS mahimong mag-uban:

• sobra o kurso nga buhok sa nawong ug lawas
• bugasbugas sa nawong ug lawas
• nipis nga buhok
• pagdugang sa gibug-aton o problema sa pagkawala sa gibug-aton
• ngitngit nga mga patsa sa panit, kanunay sa mga liog nga nagpilit, singit, ug ilawom sa suso
• mga tag sa panit sa mga kilikili o liog
• pagkabaog

5. Gigamit nimo ang pagpugong sa hormonal nga pagpanganak

Daghan ang nahigugma sa pill tungod kay kini naghimo sa ilang mga panahon nga ingon regular. Apan usahay mahimo kini adunay kaatbang nga epekto, labi na sa una nga mga bulan nga paggamit.

Sa susama, kung mohunong ka sa pagkuha sa pildoras, mahimo’g dangtan og pila ka bulan aron mabalik sa normal ang imong siklo. Samtang ang imong lawas mobalik sa lebel sa lebel sa niini nga baseline nga hormone, mahimo nimong laktawan ang imong panahon sa pipila ka bulan.

Kung naggamit ka lain nga pamaagi nga pagpugong sa pagpanganak nga hormonal, lakip ang IUD, implant, o shot, mahimo nimo nga hingpit nga ihunong ang pagkuha sa imong panahon.

6. Naa ka sa perimenopause

Ang Perimenopause mao ang oras nga mosangput sa imong pagbalhin sa menopausal. Kasagaran magsugod kini sa tungatunga hangtod sa katapusan sa mga 40. Ang perimenopause molungtad sa daghang mga tuig sa wala pa hingpit nga mohunong ang imong panahon.

Alang sa kadaghanan, ang nawala nga mga panahon mao ang una nga timaan sa perimenopause. Mahimo nimong laktawan ang usa ka panahon sa usa ka bulan ug makabalik ka sa track alang sa mosunud nga tulo. O, mahimo nimong laktawan ang imong panahon og tulo ka bulan sa usa ka talay ug mahibal-an nga moabut kini nga wala damha, kanunay nga gaan o labi kabug-at kaysa sa naandan nimo.

7. Naa ka sa sayo nga menopos

Ang sayo nga menopos, nga nailhan usab nga ahat nga pagkapakyas sa ovarian, mahitabo kung ang imong mga obaryo mohunong sa pagtrabaho sa wala pa mag-edad og 40.

Kung ang imong mga obaryo dili molihok sa paagi nga kinahanglan, dili sila makahimo og igo nga estrogen. Samtang ang lebel sa estrogen nahulog sa tanan nga oras nga pagbuho, magsugod ka makasinati mga simtomas sa menopos.

Ang ulahi o nawala nga mga panahon mahimo nga usa ka sayo nga timaan. Mahimo ka usab makasinati og mainit nga mga pag-flash, mga singot sa gabii, ug kalisud sa pagtulog.

Ang uban pang mga timailhan sa ahat nga pagkapakyas sa obaryo adunay:

• kauga sa bawod
• problema sa pagmabdos
• mikunhod ang sekswal nga pangandoy
• kasamok sa pag-concentrate

8. Adunay ka kahimtang sa thyroid

Ang imong thyroid usa ka pormag butterfly nga glandula sa imong liog nga naghimo og mga hormone nga makatabang sa pagkontrol sa daghang kalihokan sa imong lawas, lakip ang imong siklo sa pagregla. Adunay daghang mga kasagarang kondisyon sa thyroid, lakip ang hypothyroidism ug hyperthyroidism.

Ang parehas nga hypothyroidism ug hyperthyroidism mahimong makaapekto sa imong siklo sa pagregla, nga hinungdan sa iregularidad, apan ang hyperthyroidism labi nga hinungdan sa ulahi o wala’y oras. Usahay, ang imong panahon mahimong mawala sa daghang mga bulan.

Ang uban pang mga simtomas sa usa ka isyu sa teroydeo adunay:

• palpitations sa kasingkasing
• nagbag-o ang gana
• dili maipatin-aw nga mga pagbag-o sa gibug-aton
• kakulba o kabalaka
• gamay nga pagkurog sa kamot
• kakapoy
• mga pagbag-o sa imong buhok
• problema sa pagkatulog

9. Adunay ka talamayon nga kahimtang

Ang piho nga mga kanunay nga problema sa kahimsog, labi na ang sakit nga celiac ug diabetes, usahay nalangkit sa mga kahiwian sa pagregla.

Ang sakit nga Celiac usa ka sakit nga autoimmune nga nakaapekto sa imong digestive system. Kung ang mga tawo nga adunay sakit nga celiac mokaon og gluten, ang ilang immune system mohunong pinaagi sa pag-atake sa sapaw sa gamay nga tinai.

Kung nadaot ang gamay nga tinai, ningdaot ang katakus sa lawas nga makahanggap mga sustansya gikan sa pagkaon.Ang mosunud nga malnourishment makaapekto sa normal nga paghimo sa hormone ug mosangput sa wala’y panahon ug uban pang kahiwian sa pagregla.

Kadtong adunay tipo nga 1 ug tipo nga 2 nga diabetes mahimong makasinati usab sa usa ka gimingaw nga panahon sa mga talagsa nga mga kaso. Kini kalagmitan nga mahitabo kung wala madumala ang lebel sa asukal sa dugo.

10. Mahimong mabdos ka

Kung adunay higayon nga ikaw mahimong mabdos ug ang imong mga siklo kasagaran na, mahimo’g panahon nga magpa-test sa pagmabdos. Sulayi nga buhaton kini mga usa ka semana pagkahuman magsugod ang imong panahon. Ang pagsulay og sayo kaayo mahimong magresulta sa sayup nga negatibo.

Kung ang imong mga panahon kasagarang dili regular, mahimong labi ka lisud makit-an ang husto nga oras aron magkuha usa ka pagsulay sa pagmabdos. Mahimo nimong kuhaon ang pipila sa dagan sa daghang mga semana o makigsulti sa imong healthcare provider aron masiguro.

Ang uban pang mga sayo nga simtomas sa pagmabdos nga kinahanglan bantayan:

• malumo, sakit nga dughan
• hubag mga suso
• kasukaon o pagsuka
• kakapoy

Sa ubos nga linya

Ang imong panahon sa kadaghanan giisip nga ulahi sa kaagi sa labing menos 30 ka adlaw gikan sa pagsugod sa imong katapusang yugto.

Daghang mga butang ang mahimong hinungdan nga kini mahinabo, gikan sa naandan nga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi hangtod sa nagpahiping mga kahimtang sa medikal. Kung ang imong panahon kanunay nga ulahi, paghimo usa ka pakigsabot sa imong healthcare provider aron mahibal-an ang hinungdan.