Giunsa Paghimo ni Jessica Alba ang Iyang Makeup Sa 10 Sayon nga Minuto

Kontento

• Pangitaa kung unsa ang angay kanimo. Balika.
• Pag-ehersisyo kung mahimo nimo. Ayaw mobati nga sad-an.
• Ang husto nga pagkaon makahimo sa tanan nga kalainan.
• Apan pagpatuyang og gamay, usab.
• Pabilhi ang mahimo sa imong lawas alang kanimo.
• Ribyuha alang sa

Si Jessica Alba dili maulaw sa pag-angkon kung unsa ang wala niya buhata. Wala siya: mag-ehersisyo kada adlaw; pagkaon usa ka vegan, alkaline, o sulud nga pun-on-nga-blangko nga uso nga pagkaon sa Hollywood; o maglakaw-lakaw nga wala’y makeup kung gikan siya sa pula nga karpet. "Ako usa ka makeup girl! Hell, yeah!" nag-ingon ang 35-anyos nga aktres, inahan sa duha ka anak nga babaye, ug co-founder ug chief creative officer sa $1.7 bilyon nga Honest Company. "Gisul-ob nako kini kada adlaw sukad sa edad nga 12."

Mahimo niyang latigohon ang iyang adlaw-adlaw nga rutina sa pag-makeup sa mga 10 minuto ("Nasuko ang akong bana tungod kay gikuha kini 12 minuto karon. Ingon ko, Gibiaybiay ba nimo ako?" ingon niya), apan ang angay nga pag-ehersisyo labi pa sa usa ka pakigbisog. "Hindi ako magaling," kinilala ni Alba nga nagbuntong hininga. "Naglisod ko sa pagsunod niini. Manghinaut lang ko nga adunay mas maayo nga iskedyul." Apan kung mag-ehersisyo siya, dili siya mahadlok nga magtrabaho og maayo ug mahugawan. "I sweat pretty bad," nga usa sa mga hinungdan nga gilansad ra niya ang linya sa Honest Beauty Haircare. "Dili ko ganahan sa baho sa singot sa bagulbagol. Ugh!" Ang pamaagi ni Alba sa katahum, sama sa iyang pamaagi sa pag-ehersisyo, tinuod ug naa sa kalibutan. Gusto niya nga buhaton kutob sa iyang mahimo sa labing dali nga mahimo aron makapadayon siya sa iyang adlaw-adlaw nga kinabuhi sa juggling nga mga trabaho, mga bata, ug kaminyoon. Dinhi, gipaambit niya ang iyang mga pamaagi sa paghuman sa pagpangita sa iyang labing maayo. (Ingon usab, tan-awa: Ang Tanan nga Panahon Si Jessica Alba Nagdasig Kanato nga Mabuhi nga Haum, Balansehon nga Kinabuhi.)

Pangitaa kung unsa ang angay kanimo. Balika.

"Kung bahin sa akong adlaw-adlaw nga rutina sa katahum, nag-concentrate ako sa pagpaayo sa mga bahin nga gusto nako-nga mao, ang akong mga mata ug ngabil ug ang tumoy sa akong mga cheekbones-ug gitabonan ang mga butang nga dili nako mahimo, sama sa akong itom nga mga bilog ug gamay nga gamay. capillaries. Maghimo pa ako us aka gamay nga nag-aso nga mata alang sa day-time o usa ka maisugon nga ngabil. Ang usa nga limbong nga gigamit nako adlaw-adlaw mao ang pagtago sa lugar. Gihimo ko kini sa ilalum sa akong mga mata o sa palibot ra sa akong ilong-diin makakuha ako gamay Pula. Gibutang ko ang tagtago didto, pagkahuman sundan ang pipila nga pulbos taliwala sa akong kilay, libot sa mga kilid sa akong ilong, ug ilalom sa akong ngabil sa ilawom. Gihunahuna ko kaniadto nga kinahanglan nimong tabunan ang imong tibuuk nga nawong og pulbos. Apan kana nagpagawas ra kanimo . Ibutang lang ang pulbos kon diin nimo kini gikinahanglan."

Pag-ehersisyo kung mahimo nimo. Ayaw mobati nga sad-an.

"Kon mag-ehersisyo ako upat ka beses, giisip nako kini nga usa ka malampuson nga semana. Apan kasagaran kini sama sa duha ngadto sa tulo ka adlaw sa usa ka semana tungod kay mao kana ang akong panahon. Nagkuha ako og Spin o mainit nga yoga nga mga klase sa buntag, ug akong gisakripisyo ang pagkatulog sa ipahiangay kini kanila. Alang kanako, ang mga kaayohan sa pag-ehersisyo labi ka pangisip kaysa pisikal. Ang pag-ehersisyo kuhaon ang gamay nga ngilit aron mas mobati ako nga labi ka malipayon ug labing mabungahon ug masugdan ang akong utok. " (Susihon ang pakighinabi sa hapin sa miaging tuig uban si Alba alang sa dugang sa iyang naandan nga pag-ehersisyo.)

Ang husto nga pagkaon makahimo sa tanan nga kalainan.

"Sa pag-ehersisyo, nakakakuha ako gamay nga kusog ug sigurado nga kusog ang akong gibati, apan ang akong pagdiyeta labi ka hinungdan kung magtinguha ako nga magminus. Sa kana nga kaso, kanunay nga dili ako mokaon og gluten, dairy, pritong pagkaon, o Giproseso ang mga pagkaon. Gisulayan nako nga magpabilin sa usa ka diyeta nga gamay ang asukal ug carbs ug daghan ang maniwang nga protina ug mga utanon. "

Apan pagpatuyang og gamay, usab.

"Dili ko dako sa carbs, apan ... pipila sa akong Matinuoron nga mga kauban ug ako mikaon lang sama sa usa ka galon nga popcorn! Usab, samtang dili ako kasagaran adunay dessert, ganahan kaayo ko sa strawberry shortcake. tinuod gyud, ganahan kaayo." (Sama sa gisulti ni Alba kanamo sa miaging tuig, siya 'adik sa popcorn' ug ang pagkaon niini makatabang kaniya sa pagkonsentrar. Kinsay nahibalo?)

Pabilhi ang mahimo sa imong lawas alang kanimo.

"Gihigugma ko ang akong porma tungod kay gihimo niini ang gusto nako. Kung gusto kong maglakaw o magbisikleta o maglangoy, nahibal-an ko nga buhaton sa akong lawas ang tanan nga isulti ko niini. Ginaapresyar ko usab nga mahimo ko Ipadayon ang akong kaugalingon kung gibati nako ang kakapoy. Kanunay adunay gamay nga dugang nga butang nga makapalabay kanako sa kakapoy nga mga higayon."

Ribyuha alang sa