Giunsa Nimo Pagkaon ang usa ka Pomegranate?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang mga liso sa granada, o mga aril, dili lang lamian ug makalingaw nga kan-on (Dili ba nimo ganahan kung giunsa kini pag-pop sa imong baba?), apan maayo usab kini alang kanimo, nga naghatag 3.5 gramo nga fiber matag tunga sa tasa nga pag-alagad. , nga makatabang sa pagkontrolar sa lebel sa asukal sa dugo, pagpabilin kanimo nga puno, ug pagpaubos sa lebel sa kolesterol, matod ni Keri Gans, RD "Kini nga masustansya nga prutas adunay usab bitamina C, usa ka kusgan nga antioxidant, nga hinungdanon alang sa atong immune function ug pagtubo ug pag-ayo sa mga tisyu sa. tanang bahin sa lawas,” siya mipasabut.

Dugang pa, tungod kay ang mga granada taas sa bitamina C ug polyphenols, mahimo pa kini nga makatabang sa pagbatok sa mga sakit sama sa kanser sa suso. "Daghang mga pagtuon sa lab ug hayop nagpakita nga ang mga granada mahimong makapugong sa pagkaylap ug pagbalik sa sakit," giingnan kami ni Lynne Eldridge, M.D. sa Pagkaon ug Kanser: Unsa ang Superfoods nga Nanalipod sa Imong Lawas.

Busa, maayo kana ug tanan, apan unsa ang kapuslanan niining maayo-alang-inyo nga mga kamatuoran kung dili ka kahibalo mokaon niini? Ingon sa gipakita kanimo sa Eden Grinshpan sa Edeneats.com sa Cooking Channel, kini sa tinuud labi ka dali kaysa sa imong gihunahuna. Una, hiwaa ang granada sa tunga nga pinahigda gamit ang hait nga kutsilyo. Dayon kuhaa ang katunga, nga ang bukas nga bahin sa unod nag-atubang sa ubos, ug ihapak kini pag-ayo sa ibabaw sa panit-nga bahin sa usa ka kahoy nga kutsara aron buhian ang mga liso-usa ka medium nga gidak-on nga granada nga mamunga mga usa ka tasa. Tan-awa ang video aron makita kung giunsa kini nahimo.

Ribyuha alang sa