Ang usa ka Pagdiyeta sa Vegan Nagdala sa Mga Lubak?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Pasayloa, ang mga vegan-karnivore nag-outscoring kanimo sa proteksyon sa ngipon sa matag chew. Ang Arginine, usa ka amino acid nga natural nga nakit-an sa mga pagkaon sama sa karne ug gatas, nagbungkag sa plake sa ngipon, nga makatabang nga dili mabutang ang mga lungag ug sakit sa gum, sumala sa usa ka bag-ong pagtuon sa PLOS ONE. Ug kini nga mga ngipon nga mahigalaon nga amino acid kasagarang makit-an sa pula nga karne, manok, isda, ug dairy-nga nagpasabut nga samtang kini maayo alang sa mga high-protein nga carnivore, ang mga vegan mahimong mawad-an sa paglikay sa plake sa pagkaon.

Nakaplagan sa mga tigdukiduki nga ang L-arginine (usa ka matang sa arginine) malampusong mihunong sa biofilms-microorganisms nga maoy hinungdan sa mga lungag, gingivitis, ug sakit sa lagos-gikan sa pagtubo sa usa ka Petri dish sa salivary bacteria. Ug samtang ang dugang nga panukiduki gikinahanglan aron masabtan kung nganong kini nga amino acid adunay ingon nga mga gahum, ang nahibal-an sa mga siyentista mao nga ang pagkaon lamang sa mga pagkaon nga puno sa arginine-nga naglakip usab sa manok, isda, ug keso-igo na aron makabenepisyo ang imong lagos ug ngipon. Kini usa ka maayong balita alang sa kadaghanan kanato, nga nakakuha daghang sustansya nga nanalipod sa ngipon gikan sa among mga diyeta nga adunay taas nga protina! (Hibal-i Kung Giunsa ang Pagputi sa Natura nga Ngipon sa Pagkaon.)

Unsa man ang mahimo sa mga vegan aron makaani ang parehas nga mga benepisyo? Sa pagsugod, adunay mga utanon nga nanghambog sa pipila (apan dili kaayo) arginine sama sa karne. Ang labing kaayo nga gigikanan mao ang beans, lakip ang regular nga itom nga beans, toyo beans, ug bisan ang mga sprouts sa bean. Gipunting usab sa mga tigdukiduki ang mga toothpastes ug paghugas sa baba nga gipadako sa arginine, sama sa Colgate Sensitive Pro-Relief Pro-Argin Toothpaste o Mouthwash ($ 8- $ 10; colgateprofessional.com). Sa tinuud, usa ka pagtuon sa China ang nakit-an nga ang kanunay nga paggamit sa usa ka arginine-enriched nga panghugas sa baba mahimo’g makatabang nga malikayan ang mga lungag. Karon kana usa ka butang nga ipahiyom.

Ribyuha alang sa